Кургак тамак термини ачык көрүнгөнү менен, ал кычышуу же кычышуу сыяктуу кандайдыр бир ыңгайсыздыкты билдириши мүмкүн, бул тамак оорусуна, жутуу кыйынчылыгына, аппетитинин төмөндөшүнө же тамактын артындагы чаң сезимине алып келет. Кургак алкым көбүнчө оор абалдан келип чыгат, жумшак жана олуттуу эмес, бирок ал экологиялык факторлордун, суусуздануунун, ооздун дем алуусунун ж. Жалпы симптомдорду дарылоо үчүн, ошондой эле былжыр челди кургатуучу шарттарды жакшыртуу үчүн бир нече дарылоо ыкмаларын колдонуу менен, кекиртектин эффективдүү дарыланышы же жок дегенде жакшырышы мүмкүн.
Кадам
Метод 2ден 2: Кургак Тамак Симптомдорун бошотуу
Кадам 1. Бууну колдонуңуз
Нымдагычты (нымдагычты) колдонгондой эле, буу чөйрөсү кургак былжыр челдерге ным алып келет. Маал -маалы менен буусу бар жылуу душта эс алуу үчүн бул чындыкты колдонуңуз.
- Дагы бир жолу - бир идишке сууну кайнатуу, андан кийин аны оттон алып салуу, башыңызды сүлгү менен жаап, жүзүңүздү бууга бышырылган казанга эңкейүү. Буу өтө ысык эмес экенин текшерүү үчүн алгач текшериңиз.
- Сиз уктоочу бөлмөңүзгө же керебетиңиздин жанына коюу үчүн атайын бууну арзан баада сатып алсаңыз болот. Бул курал кайнак сууга караганда эффективдүү болот.
Кадам 2. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Туз ооз менен тамактын микробдорун өлтүрөт, кургак жана кыжырданган сезимдерди жоюуга жардам берет. Туздуу сууну күнүнө эки жолу чайкоо тамактын кургак болушун жеңилдетет.
- 1 чай кашык кошуу. бир аз ысык сууга туз. Бир аз муздатып, анан муздак суу кошуп коюңуз.
- Чайкоо күнүнө 1-2 жолу 30-60 секунд.
- Бүткөндөн кийин оозду жуу. Туздуу сууну жутпаңыз.
- Алма уксусунун эритмеси менен чайкагандар да бар (1 стакан сууга 1 аш кашык. Алма уксусу). Даамы жакшы эмес, бирок иштейт.
3 -кадам. Тамакты бал менен жабыңыз
Бул ыкма туздуу суудан же алма уксусунан даамдуу болот.
Балдын тамагын коюу текстура менен жабуудан тышкары, антисептикалык касиети бар. Бекеринен аарылар аны жакшы көрүшпөйт
Кадам 4. Шилекейди өндүрүү үчүн момпосуйду соруңуз
Лозенгдерди же кандайдыр бир катуу момпосуйларды соруу, ошондой эле сагыз чайноо, кургак тамакты бошотуучу шилекей өндүрүшүн стимулдайт.
Тиш көйгөйүнө кошпогон кантсыз конфеттин түрүн тандаңыз
5 -кадам. Ысык чай ичүү
Көпчүлүк ысык суусундуктар муздатуучу таасирге ээ экенин сезишет. Ошентип, кофеини аз чай, бал жана лимон кошулган, кургак тамакты бошотуу үчүн эң сонун вариант.
- Ромашка сыяктуу кадимки чөп чайлары муздатуучу эффектти камсыздайт, бирок кээ бирөөлөр жалбыз, имбир, тиштери, мия тамыры, зефир тамыры жана тайгак карагай сыяктуу ингредиенттерден жасалган чайдын пайдасына ишенишет.
- Чайыңызга бир аз бал же корица кошуп көрүңүз. Бул ингредиенттердин экөө тең айыктыруучу күчкө ээ деп ишенишет.
Метод 2ден 2: Кургак Тамакка алып келүүчү шарттарды оңдоо
Кадам 1. Жетиштүү дене суюктугун кармаңыз
Тамактын кургак болушу кээде суюктукту аз ичкениңиздин белгиси. Сууну жетиштүү ичүү, айрыкча суу, тамактын кургак болушун азайтат. Күн бою суу же башка суюктуктарды ичиңиз.
- Спортчулардын машыктыруучулары сунуштаган себептерден улам кофеин жана спирт камтылган суусундуктарды ичүүнү чектеңиз. Бул эки зат тең суусуздандыруучу таасирге алып келиши мүмкүн. Ошентип, жарнактарда эмне деп айтылбасын, бул суусундукту басуу үчүн тандалган ичимдик эмес.
- Суусузданууга себеп болгон бир нече эффекттер бар. Андыктан, сиз алып жаткан дарылар менен кекиртектин симптомдорунун ортосунда байланыш бар же жок экенин дарыгериңизден же фармацевтиңизден сураңыз.
2 -кадам. Тамеки түтүнүнөн жана булгоочу заттардан алыс болуңуз
Тамеки чегүү башка миллиондогон себептерден улам ден соолугуңузга зыян, бирок бул адат, ошондой эле чаң жана абанын булганышы сыяктуу башка дүүлүктүрүүчүлөр тамактын кургак болушуна себеп болушу мүмкүн. Эгерде сизде кекиртегиңиз кургак болсо (жана сизде эмес), тамагыңызды кыжырданткан булгоочу заттардын таасирин чектеңиз.
3 -кадам. Мүмкүн болушунча ооз менен дем алуудан алыс болуңуз
Ачык ооз аркылуу дем алуу тамактын арт жагын кургатуучу сырткы абага гана чыгарбастан, кирген аба мурундан өтпөйт, андыктан мурундун ичин нымдай албайт. Мурун бүтөлгөндө кекиртектин да пайда болушунун себептеринин бири ушул.
Эгерде сиз ойгонгондо тамагыңыздын кургап жатканын байкасаңыз, бул уктап жатканда оозуңуз менен дем алып жаткандыгыңыздан болушу мүмкүн жана бул аденоиддик синустун көйгөйүнүн мүмкүн болгон белгиси
Кадам 4. Ашказан кислотасынын же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунун (ГЕРД) көйгөйүн жеңүү
Ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө көтөрүлүшү кургак сезимди камтыган тамактын ар кандай түрдөгү кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн. Дагы, эртең менен ойгонгондо кекиртегиңиз тез -тез кургап кетсе, мунун себеби болушу мүмкүн.
Эгерде сиз түндө кислота рефлюксине туш болсоңуз, кечки тамакта кислота чыгаруучу азыктарды колдонууну чектеп көрүңүз, башыңызды бир аз жаздык менен бир аз өйдө көтөрүңүз, керебеттин таманын жыгач блок менен көтөрүңүз же фармацевтке же дарыгерге кайрылыңыз. рецепт боюнча дарыларды колдонуу жөнүндө. же рецептсиз бекер
Кадам 5. Кургак аба көйгөйүн нымдагычты колдонуу менен чечиңиз
Муздак абада ным жетишсиз. Ошентип, суук айларда, плюс жылытуунун таасири менен үйдөгү аба абдан кургап калышы мүмкүн. Бул тамактын кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Нымдагычтан алынган муздак буу былжыр бездерине ным кошуп, кекиртектен кургактыкты кетирет.
Бул факт тропикалык жана жылуу климатка узак эс алууга шылтоо боло алат
Кадам 6. Тамак кургап кетүү оор абалдын белгиси экенин аныктаңыз
Медициналык көйгөйдөн улам, тамактын кургак болушу, адатта, тынчсыздануунун натыйжасы, бирок аллергия же суук сыяктуу анча деле оор эмес. Бирок, эгерде андан да олуттуу абал болсо, кургак жана/же ангина эрте көрсөткүчү болушу мүмкүн.
- Тамактын кургак болушу олуттуу медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде кекиртегиңиз кургак болсо, ЛОР дарыгерине кайрылыңыз. ЛОР дарыгери сизди текшерип, башка көйгөйлөр бар же жок экенин аныктай алат.
- Эгерде сизде дене табыңыз көтөрүлүп же тамагыңыз кургап, денеңиз ооруп жатса, анда инфекцияңыз бар -жогун аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
