Сиз бактысыздыкты өзгөртүү үчүн жыгачты тыкылдатууга же коёндун табанын көтөрүүгө мажбурсузбу? Көптөгөн адамдар ырымчыл болушса да, бактысыздыкты өзгөртүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Кара мышыктардан жана айнектин сыныктарынан коркпоңуз! Андыктан, жүрүм -турумуңузду жана оюңузду өзгөртүңүз. Ийгилик сизди ээрчийт!
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жүрүм -турумду өзгөртүү
Кадам 1. Эс алыңыз
Үзгүлтүксүз чыңалууну бошотууну үйрөнүңүз. Чыңалуу мүмкүнчүлүктөрдү жана тажрыйбаларды билүүдөн сактайт. Жашооңуздагы стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз. Чыңалууну басаңдатуу үчүн медитацияга, сейилдөөгө же досторуңуз менен жолугушууга аракет кылыңыз.
Эгер тынчсызданып жатсаңыз, эмнени капа кылып жатканыңызды билип алыңыз. Мисалы, эгер сиз уктап калып, жумушка автобусту калтырып жатасыз деп ойлоп жатсаңыз, резервдик план түзүңүз. Эгерде сиз ашыкча уктап калсаңыз, резервдик транспортту уюштуруңуз жана ал жөнүндө ойлонууну токтотуңуз
2 -кадам. Интуицияңызды угуңуз
Интуицияңызды угуу менен, сиз жыйынтыкты рационалдуу көзөмөлдөбөстөн нерселердин болушуна жол бересиз. Бул мүмкүнчүлүктөргө жана жыйынтыктарга ачык экениңизди билдирет.
Интуиция - бул сиздин тагдырыңызды өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн берүү. Иш -чаранын бардыгын так көзөмөлдөй албайсыз, бирок сыйлыкка ээ боло турган оюңузду аткарсаңыз болот
Кадам 3. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз
Тагдырыңызды өзгөртүү үчүн кыла турган эң чоң нерселердин бири - бул өзүңүздү жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачуу. Эгерде сиз күн сайын бир эле нерсени кылсаңыз, анда ал мүмкүнчүлүктөрдү чектейсиз. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү жөнөкөй жолдор менен, мисалы, жумушка маршрутуңузду өзгөртүү, жаңы адамдар менен сүйлөшүү же жаңы жерде досторуңуз менен жолугушуу сыяктуу болот.
Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү сизди бактылуу кылышы мүмкүн, анткени сиз кайталанган иштерден тажабайсыз. Кокус тажрыйбалар жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жаратат
Кадам 4. Социалдык медиадан алыс болуңуз
Туруктуу жаңыртуулар жана билдирүүлөр сизди стресске, жалгыздыкка, ал тургай көрө албастыкка алып келиши мүмкүн. Социалдык медиадан качуу тагдырыңызды жана жашооңузду башка адамдардын жагдайлары менен салыштырууга тоскоол болот.
Эгер бул сиз үчүн кыйын болсо, активдүү болууга, жаңыдан ырахат алууга, жаңы нерсени үйрөнүүгө, музыка угууга же көнүгүүгө аракет кылыңыз
2 ичинен 2 -бөлүк: Акылыңды өзгөртүү
Кадам 1. Мүмкүнчүлүктөргө оюңузду ачыңыз
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, бактылуу адамдардын акылы ачык жана мүмкүнчүлүктөрдү издейт. Ыктымалдуулук - бул кокустук жолугушуулар, алар бактылуу адамга жагат.
Жакшы жаңылык - оюңузду ачуу менен сиз мүмкүнчүлүктөр жөнүндө көбүрөөк билесиз
Кадам 2. Жаман ийгиликке туш бол
Терс натыйжаларга көңүл буруунун ордуна, оң жактарын баалаңыз. Мисалы, эгер сиз автокырсыкка учурап, кымбат ремонтко муктаж болсоңуз, жабыркабаганыңызга канчалык бактылуу экениңизге көңүл буруңуз. Муну менен сиз көйгөйгө болгон көз карашыңызды өзгөртүп, өзүңүз үчүн байлыкка ээ болосуз.
Башкача айтканда, ыраазы бол. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз ыраазы болгон нерселерди көрүп, өзүңүздү бактылуу сезип, бактылуу боло аласыз
3 -кадам. Келечектен көптү үмүттөнүңүз
Кыялдарыңызды ойлонуп, аларга жетүүгө жакындатуу үчүн жеткиликтүү максаттарды коюңуз. Бул максаттар сиздин тагдырыңызды өзгөртүү үчүн өтө маанилүү болгон жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана тажрыйбаларды жаратат.
Келечектеги максаттардын үстүндө иштөө сизди күнүмдүк жашоого тоскоол кылат жана жаңы адамдарга жана жагдайларга өзүңүздү ачат
4 -кадам. Оптимист бол
Оптимист болгондо, жыйынтык сиз күткөндөй болбосо да, сиз позитивдүү нерселерди көрөсүз. Оптимист болуу менен терс жагдайларды оң жагынан көрө аласыз.
Мисалы, сиз чалынып, колуңузду сындырып алганын элестетиңиз. Ийгиликсиз адам бактысыздык анын жыгылып калганына көңүл бурат, ал эми бактылуу адам үстөмдүк кылбаган колун сындырганы үчүн кандай бактылуу экенин ойлонот
Кадам 5. Сизди кыжырданткан нерселерден кабардар болуп, алар жөнүндө бир нерсе кылыңыз
Сиздин абалды өзгөртүүгө күчүңүз бар экенине ишениңиз. Көңүлүңүздү ооруткан нерсени издеп баштаңыз жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн эмне кылуу керектигин аныктаңыз. Каржы болобу, мамилелер болобу, мектеппи же жумушпу, көйгөйдү позитивдүү нерсеге айлантууга жөндөмүңүз бар экенин түшүнүңүз.
