Ошентип, жакынкы 1-2 айга колуңузду гипсте кармаңыз жана сиз өзүңүздү үйдө камалып калгандай сезесиз. Терс ойлорду алаксытуу оңой болгону менен, эң негизгиси позитивдүү ой жүгүртүү. Мурункунун баарын жасай албай калсаңыз да, бул сиз көңүл ачпайсыз дегенди билдирбейт! Акыры сиз актёрлорго көнүп кетесиз жана убакыт билинбей өтөт.
Кадам
Метод 3 3: Колуңуз сынганда өзүңүзгө көңүл ачыңыз
1 -кадам. Телеберүүлөрдү жана тасмаларды көрүңүз
Эгерде сиз эс алып, колуңузду көтөргүңүз келсе, убакытты өткөрүү үчүн 1-2 сезондук телешоуну же толук метраждуу тасманы көрүп көрүңүз. Бул иш -чаралар эс алууга гана жардам бербестен, көңүлдү алаксытууга жана көңүл ачууга эң сонун жардам берет.
Ошондой эле Netflix жана Hulu сыяктуу сайттарды, ошондой эле телеберүүлөрдү жана тасмаларды оңой көрүү үчүн ар кандай агымдык сайттарды колдоно аласыз. Жөн гана созулууга анда -санда туруп турганыңызды текшериңиз
Кадам 2. Kindle же электрондук окурман сатып алыңыз
Телевизор көрүү үчүн убактыңызды короткуңуз келбесе, электрондук китепти окуп көрүңүз. Kindle же iPadка ээ болуу чыныгы китепти кармоодон алда канча оңой. Сиз үйүңүздөн эч чыкпай туруп дагы романдарды көрө аласыз.
Каяктан баштаарыңызды билбесеңиз, eBooks же Audible сыяктуу сайттарды колдонуп көрүңүз. Сиз ошондой эле Amazonдон китептерди түз ала аласыз
3 -кадам. Тилди үйрөнүңүз жана онлайн курстарга катышыңыз
Эгерде сиз убактыңыздын көбүн диванга отуруп өткөрсөңүз, жаңы нерсени үйрөнүүгө аракет кылууну сунуштайбыз! Окуу үчүн атайын түзүлгөн көптөгөн онлайн сайттар жана мобилдик тиркемелер бар. Мисалы, Duolingo жана Memrise тилдерди үйрөнүү үчүн жана Хан Академиясы же математика, тарых же көркөм искусство сыяктуу жалпы предметтер боюнча Улуу Курстар.
YouTubeдан лекцияларды же TED сүйлөшүүлөрүн таба аласыз
Кадам 4. Сүрөт тартуу же сүрөт тартуу
Бул иш -аракет бардык курактагы адамдар үчүн эң сонун жана эс алуучу болушу мүмкүн. Ошондой эле бош кагаз жана карандаш бош турганда акча коротуунун кажети жок. Бирок, эгер сиз нерсени өзгөрткүңүз келсе, чоң кишилердин түстүү китебин сатып алыңыз.
Бул китептердин кээ бирлери маркерлерди же боекторду камтышы мүмкүн, андыктан аларды сатып алуунун кажети жок
5 -кадам. Тажрыйбаңызды жазыңыз
Кээде сезимдериңизди, көңүлүңүздү чөгүүңүздү жана коркууңузду билдирүү канааттануу сезимин берет. Жазуу колунун оорусунан да алаксыта алат. Кол менен жаза албасаңыз, терип көрүңүз. Сиз өз тажрыйбаңыз жөнүндө онлайн журнал жаза аласыз.
Мисалы, колу сынган башка бирөөнүн зеригүүчүлүгү менен кантип күрөшүү керек же бүт тажрыйбаңызды ойдон чыгарылган окуяга айлантуу жөнүндө макала жаза аласыз
Кадам 6. Кастингге тартуу
Сиз кимдир бирөөнүн ролун жана андагы ар кандай автографтарды көргөндө, албетте, сиз да автографтарга кол коюуну каалайсыз, туурабы? Бактыга жараша, актердук курам азыр сиздин колуңузда. Сиз ал жерге адамдарга кол коюп же өзүңүздүн сүрөтүңүздү тарттырсаңыз болот. Сиз ошондой эле эсте кала турган иштердин тизмесин жаза аласыз.
Эгерде сиз гипсте сүрөт тартып жатсаңыз, анда күмүш же алтын маркер алыңыз, анткени эгер гипстин түсү караңгы болсо, анда ачыкыраак түстү колдонсоңуз болот
Кадам 7. Кастинг алынып салынганда, иш -чаралардын тизмесин түзүңүз
Сынган колуңузга абдан кайгырсаңыз, бул иш -аракет абдан жакшы болот. Гастролдон кийин эмне кылууну пландап көрүңүз. Сиз кичинекей блокнотко жазып койсоңуз болот, эгер сиз бир нерсени эстеп калсаңыз, аны кошо аласыз.
- Мисалы, кол чаап же тамак кесүү сыяктуу жөнөкөй нерселерди тизмектей аласыз. Сиз ошондой эле аскага чыгуу, сууда сүзүү же кол кармашуу сыяктуу негизги иштерди жаза аласыз.
- Колуңуз айыгып кеткенде, жаңы нерселерди сынап көрүүгө мотивацияңыз болсун.
3 -метод 2: Актёрлор менен таанышуу
Кадам 1. Стол үстүндө оюн ойноо
Үй -бүлөңүздү же досторуңузду оюн түнүнө чакырыңыз. Ар кандай жанрдагы көптөгөн стол оюндары бар. Сиз жыландар жана тепкичтер сыяктуу кыска оюндарды же Монополия сыяктуу узун оюндарды ойной аласыз. Сиз ошондой эле Rummy же Uno сыяктуу карталарды ойной аласыз.
Эгер үстөл оюнуңуз жок болсо, Jackboxтун Drawful сыяктуу топтору үчүн оюн ойноп көрүңүз. Сизге болгону компьютер же ноутбук, телевизор жана смартфон керек
Кадам 2. Барып кино көрүңүз
Эгерде сиз көптөн бери үйдө тыгылып жатсаңыз, сыртка чыгып кино көрүүгө аракет кылыңыз. Сиз муну жалгыз же досторуңуз менен жасай аласыз. Бул өзүңүздү чарчатпай өндүрүмдүү сезүүнүн эң сонун жолу. Театрларда арзандатылган убакытты же тасмаларды издеп көрүңүз.
3 -кадам. Спектакль же мюзикл көрүңүз
Шоу бар жергиликтүү театрды табууга аракет кылыңыз. Бул шоулар, адатта, шаарыңыздагы чоң, белгилүү театрга баргандан да арзаныраак. Интернеттен шоу графиктерин издеп көргүңүз келген нерсени тандап көрүңүз.
Кадам 4. Музейге, аквариумга же китепканага барыңыз
Бул колуңузду ашыкча колдонбостон денеңизди кыймылдатуунун эң сонун жолу. Ал тургай, күндүзгү убакытка жараша, мисалы, күндүз же иш күндөрү, бул коомдук жайга бекер кире аласыз. Студенттерге, адатта, арзандатылган билет баасы берилет.
Музейлер жана аквариумдар үчүн, адатта, текшерүүгө арзырлык жаңы жана атайын экспонаттар бар
5 -кадам. Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз
Эгерде сиз өзүңүздү абдан зериктирип, жалгыз сезсеңиз, досуңуздан сизди коштоп жүрүүсүн сураныңыз. Жада калса чогуу убакыт өткөрүү сизди алаксыта алат. Эгерде сиз үйдө зеригип жатсаңыз, аны алып чыгууга болот. Досуңуз сизге жардам берүү үчүн келгендиктен, ал каалаган жерге баргысы келет.
- Кечки тамакка сүйүктүү рестораныңызга барууга аракет кылыңыз. Тааныш жер сиз гипсте жүргөнүңүздө да өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Достор менен чогуу тамактануу убакытты жоготуу жана акчаны текке кетирбөө үчүн да сонун.
- Эгер аба ырайы уруксат берсе, досуңуз менен сейилдөөгө да аракет кылыңыз. Сиз коңшулукту же жергиликтүү сейил бакты кыдырсаңыз болот. Достор бул иш -аракетти кызыктуу кылып гана тим болбостон, колуңуздун жардамы менен жардамга муктаж болсоңуз, коопсуз болот.
3 -метод 3: Жылмакай калыбына келтирүү
Кадам 1. Суу өткөрбөй турган гипсти алыңыз
Кастингдин бул түрү барган сайын популярдуу болуп баратат. Эми адаттагыдай эле жуунуп, колду жууп, ал тургай сууга түшсөңүз болот. Бул гипс сизге көбүрөөк эркиндик берет, андыктан колуңуз сынганда азап тартып, үйдө жай бою тыгылып калбаңыз.
Кадам 2. Аны таза кармаңыз
Гипсте жүргөнүңүз үчүн бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, бирок тазалыкты сактоо үчүн бир нече нерсени сатып алсаңыз болот. Ошентип, сиз жөн эле “өрдөктөрдү жууп” же үй -бүлө мүчөлөрүн жана досторду убара кылбайсыз. Андыктан төмөнкүдөй нерселерди издеп көрүңүз:
- Электрдик тиш щеткасы же "учу түк" щеткасы тазалоону жеңилдетет. Сиз ошондой эле бир колуңуз менен тиш жиби үчүн кирүү жипчесин сатып алсаңыз болот.
- Дезодорант спрейи. Эгерде колуңузду толук пайдалана албасаңыз, тампон моделине караганда спрей дезодоранттарын колдонуу оңой. Кийимиңиз кир болбошу үчүн, көйнөгүңүз жок болгондо кийиңиз.
- Кургак шампунь. Колуңузду толук көтөрө албасаңыз же гипстин суусу тийбеши керек болсо, бул шампунь эң сонун. Жөн гана чачтын тамырларына чачып, укалаңыз. Бул жерде чачыңызды жаңы эле жууп, кийимдериңизди булгабоого жардам берүүчү ыкма.
- Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, чачыңызды жууп салонго да барсаңыз болот. Кээ бир салондор арзандатууларды сунушташат, эгер сиз чачыңызды жууганга гана келсеңиз.
3 -кадам. Уктап жаткан адаттарыңызды калыбына келтириңиз
Гипс кийүүнүн эң тажатма нерселеринин бири - төшөккө жатуу. Мисалы, бир колуңузду гана колдонгондо бурулуу кыйын болушу мүмкүн. Сынган колду түнү бою бир абалда кармоо да оорутат.
Жаздыгыңыз менен колдоруңузду колдоого аракет кылыңыз. Сиз уктап жатканда колуңузга оодарылып кетпеши үчүн жаздык чеп курсаңыз болот
4 -кадам. Тамактын жаңы түрүн колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде тамакты кесүүгө жардам бере турган бирөө болбосо, анда тамак даярдоодо кыйналасыз. Демек, эгер сиз өзүңүз болсоңуз, анда кашык же айры керек болгон же эки инструментти кесүү үчүн жетиштүү жумшак тамактарды тандооңуз керек.
- Сиз ошондой эле тамак-аш жеткирүү кызматтарын колдоно аласыз, мисалы, тамак-аш же GrabFood, сиз үйүңүзгө тамак келгенче гана күтүшүңүз керек. Бул тамак -аштардын көбү мурунтан эле бөлүштүрүлгөн, андыктан тамак даярдоонун камын көрүүнүн кажети жок.
- Эгерде сиз чымчып жатсаңыз, бычактын ордуна пицца кескичти колдонуп көрүңүз.
5 -кадам. Кийүүгө оңой болгон кийимдерди кийиңиз
Баскычтарды жана сыдырмаларды бир эле кол менен бекитүү кыйын. Муну убакыт жана практика менен жасаса болот, бирок жаракат алган колуңузду процессте начарлатпаңыз.
- Эластик шым кийип көрүңүз. Ошондой эле, актерлор өтө ала турган кийимдерди кийишиңиз керек.
- Эгерде сиз гипстен өтпөсөңүз, мурун эле кийип жүргөн кийимиңизди чечип убара болбош үчүн, гипстеги колго артыкчылык берүүңүз керек.
Кеңештер
- Баары төккөн боорукердиктен ырахат алыңыз. Бул байлык убактылуу гана.
- Ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз, бирок доктурга кайрылганыңызды тактаңыз!
- эс алуу; ашыкча стресс кылбаңыз.
- Көп эс алыңыз.
- Сиз жетүүгө кыйын болгон нерселерди алуу үчүн пластикалык кычкачтарды ала аласыз.
- Гипстин ичиндеги кычышууну чийүү үчүн жука сызгычты же кийим илгичти колдонсоңуз болот.
Эскертүү
- Гипс тагынып жатканда эч кандай коркунучтуу иштерди жасабаңыз.
- Гипсти тартуудан мурун, сүрөттү өчүрүү мүмкүн эмес экенин жана аны алып салуу убактысы келгенге чейин гипсте кала берерин унутпаңыз.
