Томуктун шишиги, адатта, тамандын жаракатынан келип чыгат жана физикалык активдүүлүк менен машыгууга туура келсе, оорутуп жана ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Жаракат алгандан кийин дароо дарыгерге кайрылуу маанилүү, анткени дарыгер жаракатка баа берип, абалыңызга эң жакшы дарылоону сунуштай алат. Бирок, дарыгерлер томугунан жаракат алган адамдар үчүн сунуш кылган кээ бир жалпы дарылоо ыкмалары бар. Шишиктин шишигин айыктыруу үчүн муну кантип жасоону үйрөнүңүз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Айыктыруу процессин тездетүү
Кадам 1. Дарыгерге жазылыңыз, же оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз
Эгерде сиз жакында эле жаракат алып, ооруп жатсаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгерде сиз биринчи жардамга муктажмын деп ойлосоңуз, же сиз кадимки дарыгериңизди көрө албасаңыз, оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Дарыгер текшерүү жүргүзгөндө, ал бир нече суроолорду берип, жаракаттардын түрүн жана оордугун аныктоо үчүн кээ бир симптомдорду текшерет. Ооруңуз жана башка симптомдоруңуз тууралуу чындыкты айтыңыз, ошондо врач жараатыңызды туура диагноздоп, дарылай алат. Жаракаттын үч деңгээли бар, тактап айтканда:
- I даражадагы жаракаттар - бул функциясын жоготкон же шал болбогон байламталуу ткандын жарым -жартылай көз жашы. I даражадагы жаракат диагнозу коюлган бейтаптар дагы эле басууга жана жабыркаган бөлүгүнө салмагын көтөрүүгө жөндөмдүү. Адамдын көгөрүшү жана бир аз оорушу мүмкүн.
- II даражадагы жаракат - бул байламталардын бир же бир нечесиндеги айрылуу (бирок толук эмес), ал эми жабыркаган бөлүктүн орточо стадияда иштеши кыйын. Бул пациенттин колдоого муктаж болушу үчүн оорулуу бутунун оордугун көтөрүү кыйын болот дегенди билдирет. Оорулуу орточо интенсивдүү ооруну сезет, көгөрөт жана шишип кетет. Дарыгер жабыркаган дененин кыймыл аймагы чектелүү экенин да байкайт.
- III даражадагы жаракаттар - бул байламталардын унитардык түзүлүшүн өзгөртүп, алып салуучу толук көз жаш. Оорулуу көтөрө албайт же жардамсыз жүрө албайт. Оорулууда катуу көгөрүү жана шишик бар.
Кадам 2. Бутуңуздун бийик тарамышына сак болуңуз
Буттун жаракаттары көбүнчө томукту стабилдештирүүчү ATFL байламтасын камтыйт. Бул жаракаттар, адатта, "тайган" томугунан келип чыгат. Бул жаракаттын тамандын тарамышы деп аталат, бирок сиз, айрыкча, эгер сиз спортчу болсоңуз, бийик тамандын тарамышына дуушар болушуңуз мүмкүн. Чоң буттун чуркоо жаракаттары тамандын муунунун үстүндө жайгашкан байламтада, синдесмоздо пайда болот. Бул жаракаттар көгөргөн жана шишип кеткендей көрүнбөшү мүмкүн, бирок алар оорутуп, айыгууга көп убакыт кетет окшойт.
Кадам 3. Врач берген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Дарыгер томуктун шишигин текшергенден кийин, шишикти айыктыруу үчүн дарыгер берген бардык дарылоо пландарын карманышыңыз керек. Кыязы, врач сизге эс алууңузду, шишикке муз сүйкөөңүздү, шишикти кысууңузду жана шишиген таманды жүрөккө караганда жогору коюңуз деп айтат жана бул дарылоонун баары белгилүү бир убакыт ичинде аткарылышы керек. Эгерде сизде оорураак симптомдор пайда болсо же жараат бир аз убакыттан кийин жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз.
Эгерде жараатыңыз оор болсо, жаракат алган жердин айыгуу процессин тездетүүгө жардам бере турган физикалык терапия жөнүндө билип алыңыз. Бул терапияда аткарылган көнүгүү сеанстары келечекте дагы бутуңузду жаралап алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат
Кадам 4. Тобукту жаракат алгандан кийин 2-3 күн эс алыңыз
Бул убакытта бутуңуздун жетиштүү эс алуусуна ынануу калыбына келтирүүнү тездетүүгө жардам берет. Башкача айтканда, спорт менен машыгуудан же физикалык күчтү камтыган башка иш -аракеттерден, айрыкча таманга кысым көрсөтүүчү иштерден алыс болуу керек. Балким, жумуш күнү бою турууну талап кылса, жумуштан эс алууңуз керек.
Кадам 5. Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн 15-20 мүнөткө тамандын үстүнө муз кубун коюңуз
Жабыркаган томугуңузга муздун текчесин койгондо, натыйжада пайда болгон суук жабыркаган жерге кан агымын азайтат, бул шишикти батыраак азайтат. Мындан тышкары, сиз ооруга оңой чыдайсыз. Муз пакетин териге сүйкөө алдында сүлгү менен ороп алыңыз.
Бутуңузга муздун текчесин койгондон кийин, бир саат күтө туруңуз, андан кийин музду жабыркаган жерге кайра сүйкөңүз. Териңизди музда көпкө кармоо терини бузушу мүмкүн
Кадам 6. Бутуңуздун кыймыл диапазонун чектөөгө мүмкүндүк берип, жабыркаган томукту кысыңыз
Жаракат алган жерди кысуу да шишикти азайтат жана калыбына келтирүү процессин тездетет. Жаракат алган жерди бинт же компресс менен жаап коюңуз.
Түн ичинде жабыркаган жерге компрессти ачыңыз. Компрессти бир түнгө калтыруу буттардагы кан айланууну толугу менен бөгөп, кысылган жердин тегерегиндеги ткандардын өлүмүнө алып келиши мүмкүн
Кадам 7. Жараланган томукту жогорку деңгээлге коюңуз
Муну кылуу шишикти басаңдатууга жардам бере турган жараланган жерге кан агымын чектейт. Сиз отурганда же жатып бутуңузду көтөрө аласыз. Бутуңузду колдоо үчүн кээ бир жууркан же жаздыктарды колдонуңуз, алар жүрөгүңүздөн жогору турат.
Кадам 8. Айыктырып жатканда, жабыркаган томукту баспай туруп, салмагын көтөрүү үчүн колдонбоңуз, ошондуктан тезирээк айыгып кетиңиз
Жөө басуу үчүн таяк же таяк колдонсоңуз болот. Эсиңизде болсун, сиз тепкичтен өйдө жана ылдый түшүп баратканда, бутуңузду колдошуңуз керек..
- Тепкичке көтөрүлгөндө, биринчи тепкичке чыгуу үчүн жаракат албаган бутуңузду колдонуңуз. Ошентип, жаракат албаган бутуңуз тартылуу күчү менен күрөшүүгө аракет кылып жатканда денеңиздин бардык салмагын көтөрөт.
- Тепкичтен түшүп баратканда, биринчи тепкичтен ылдый түшүү үчүн жарадар болгон бутуңузду колдонуңуз. Ошентип, тартылуу күчү сиз баскандан кийин жараланган бутка жардам берет.
Кадам 9. Болжол менен 10 күнгө созула турган айыгуу мезгилине даярдан
Дарыгердин бардык көрсөтмөлөрүн аткарсаңыз жана бутуңузду жаракат албасаңыз, айыгуу процесси чындап жардам берет. Бирок, тамандын жаракатын айыктыруу процесси көп учурда 10 күнгө созулат. Айыгуу процессине шашылбаңыз, антпесеңиз жаракатыңызды күчөтүп жибересиз. Керек болсо, жумуштан эс алып, айыгуу процессинде үй -бүлөңүздөн же досторуңуздан жардам сураңыз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Дарыны колдонуу шишикти азайтуу үчүн
Кадам 1. Дарыгердин макулдугу менен стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз
Дарылоо процессинде ооруну басаңдатууга жардам берүү үчүн NSAIDти колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. NSAIDs тамандын жаракатынан улам пайда болгон ооруну басаңдатып, шишикти басаңдата алат. Кадимки дарыканаларда рецептсиз сатып алына турган NSAIDге ибупрофен (Мотрин же Адвил) же напроксен (Напросин) кирет.
NSAIDsти колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча жүрөк оорулары, кан басымыңыз, кант диабети же бөйрөктүн бузулушу
Кадам 2. Врачтан celecobixти колдонуу жөнүндө сураңыз, бул тамандын жаракатынан улам келип чыккан сезгенүүнү басаңдатуу үчүн жакшы
Celecobix сезгенүүнүн себеби болгон простагландиндердин өндүрүшүн көзөмөлдөйт. Бул дарыны тамактангандан кийин ичкиле, анткени аны ач карынга ичүү ашказандын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 3. Ошондой эле доктуруңуз менен пироксикам препаратын колдонууну талкуулаңыз, ал простагландиндердин пайда болушун токтотуу үчүн пайдалуу дары
Бул дарыны тилдин астына коюп, эрип кетишине жол берип, канга түз сиңип кетиши керек. Ошентип, дары тез шишикти азайтат.
Кадам 4. Акыркы чара катары хирургия мүмкүнчүлүгү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Хирургия тамандын жаракатын дарылоо үчүн сейрек жасалат жана бир нече ай реабилитациялык жана медициналык дарылоодон кийин оңолбогон, томуктун олуттуу жаракат алган учурларында гана жасалат. Эгерде сизде ушундай олуттуу жаракат болсо, хирургия сиз үчүн эң жакшы чечим экендиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3төн 3 бөлүк: Шишикти күчөтүүчү аракеттерди азайтуу
Кадам 1. Жабыркаган жерди муздак компресс менен кысууну улантыңыз
Дарылоо учурунда ысык компрессти колдонбоңуз. Жылуулук булагы жаракат алган жерге кан айланууну жогорулатып, сезгенүүнү күчөтөт. Жаракат алгандан кийинки алгачкы 3 күндө жылуу компресс, сауна ваннасы жана буу мончосу жаракаттын абалын начарлатат. Айыгып жатканда эч качан жылуулук булактарын колдонбоңуз жана ооруну жана шишикти басуу үчүн муздак компресстерди колдонуңуз.
Кадам 2. Калыбына келүүдө спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуңуз
Ичкилик ичүү денедеги кан тамырларды ачып, шишикти күчөтүп, айыгуу процессине тоскоол болот. Сакайганда спирт ичимдиктеринен алыс болуу жакшы.
3 -кадам. Жаракат алган жердин кыймылын жеңил кыймылдарга чектөө
Чуркабаңыз жана башка физикалык иштерди жасабаңыз, ошондо таман айыгат. Чуркоо жана башка оор физикалык көнүгүүлөр ишти начарлатат. Көнүгүүгө кайтып келгенге чейин жок дегенде бир жума эс алыңыз.
Кадам 4. Күтө туруңуз жана жок дегенде бир жума бою томугуңузга массаж жасабаңыз
Ооруну басаңдатуу үчүн жабыркаган жерди укалоо жакшы чечимдей көрүнүшү мүмкүн, бирок бул жаракатка тышкы кысымды гана тийгизет жана шишиктин начарлашына алып келет.
