Былжыр жагымсыз, жийиркеничтүү, кээде күтүлгөндөн көпкө кетпейт. Сиз андан арылгыңыз келет, андыктан ал жайылып кетпейт, бирок кантип билбейсиз. Тамактан былжырды жана какырыкты кантип тазалоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окууңузду улантыңыз.
Кадам
Метод 1ден 4: Негизги Тейлөөнү Аткаруу
Кадам 1. Жөтөлүү менен тамагыңызды былжыр же какырыктан тазалаңыз
Эгер кекиртегиңизге былжыр топтолуп калган болсо, анда аны жөтөлүп аман -эсен чыгарып салсаңыз болот. Ванна сыяктуу тынч жерди таап, жөтөлүп тамагыңыздан былжырды чыгарууга аракет кылыңыз. Өтө катуу же өтө жөтөлбөңүз, анткени бул сиз үчүн коркунучтуу.
2 -кадам. Туз менен аралаштырылган жылуу суу менен чайкаңыз
Бир чай кашык тузду 236 мл жылуу сууга аралаштырыңыз. Сууну оозуңа салып, анан башыңды кыйшайтып, жутпай, тамагыңдын түбүндөгү туздуу суу менен чайкоо.
3 -кадам. Бир күндө суюктукту көп ичүү
Туура суюктуктар тамактан өткөн былжырды кекиртектен чыгарууга жардам берет. Төмөндө былжырды азайтуучу суюктуктарды колдонуп көрүңүз:
- Бал жана лимон аралаштырылган ысык чай. Бул негизги таякчалардын бири катары колдонулушу мүмкүн. Лимондогу кислота былжырды кетирүү үчүн эң сонун, бал тамагыңызга жагымдуу даам берет.
- Жылуу шорпо. Тоок шорпосу сүйүктүү, анткени сорпосу суу болуп, былжырды азайтат. Ар дайым коюу, каймак шорпонун ордуна жеңил сорпону колдонууга аракет кылыңыз.
- Муздак суу. Эгерде суусап жатсаңыз, курсагыңыз тойгончо керектүү сууну ичиңиз.
Кадам 4. Буу терапиясын колдонуп көрүңүз
Буу терапиясын жасаңыз жана жылуу буу көңдөйүңүзгө жана кекиртегиңизге кирсин, ошондо ал жерде пайда болгон былжыр жумшарат. Тамагыңызды тазалоо үчүн төмөнкү нерселерди жасоого аракет кылыңыз:
- Башыңызды сүлгү менен ороп, жылуу суудан чыккан буу менен дем алыңыз. Дагы жакшы, чайды (ромашка чайын жакшылап) чоң идишке чылап коюңуз, андан кийин башыңызды контейнерге кылдаттык менен түшүрүп, буу менен дем алыңыз.
- Жылуу ванна алыңыз. Эгерде сиз узак жылуу ваннада болсоңуз, кийин нымдагычты колдонууну унутпаңыз, анткени жылуу суу териңизден эфир майларын жана нымдуулукту кетирет.
- Нымдагычты колдонуңуз. Бул курал сиздин бөлмөгө нымдуу абаны сордурат. Абага өтө көп нымдуулукту чыгарбоо үчүн этият болуңуз. Бир аз эле жетиштүү.
Кадам 5. Какырык өндүрүшүн чектей турган дарыларды колдонуңуз
Сиз былжырды азайтуу жана ичке кылуу үчүн Mucinex сыяктуу генериктерди колдоно аласыз. "Какырык чыгаруучу" деп аталган дары -дармектерди издеңиз, алар былжырды жана какырыкты кетирет.
Метод 2 2: Чөптөрдү жана Табигый Медицинаны колдонуу
Кадам 1. Эвкалипт майын колдонуңуз
Бул май илгертен бери былжырды азайтуучу чөптөрдүн каражаты катары колдонулган. Эвкалипт майын колдонуунун эң эффективдүү жолу - көкүрөктүн үстүнө кокос майын сүйкөп, андан кийин аймакты эвкалипт майынын бир нече тамчысы менен сүртүңүз. Башында, бул сиз күткөндөн көбүрөөк жөтөлүшүңүз мүмкүн, бирок бир аздан кийин тамагыңыздан былжырды тазалоого жардам берет.
Башка эффективдүү терапияны колдонуу үчүн нымдагычыңызга эвкалипт майынан бир нече тамчы кошуңуз. Эвкалипт майын эч качан ичпеңиз
Кадам 2. Тамак эритүү системаңыздын туура иштеши үчүн суусундукка куркума порошогун кошуңуз
Куркума антисептик катары да иштейт. Бир аш кашык бал менен бир аш кашык куркуманы 236 мл ысык сууга аралаштырып, ээригенче аралаштырыңыз. Бул аралашманы ичип, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн кайталаңыз.
3 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле, былжыр ичке болуп, агып кетет
Какырыкты кетирүүгө жардам бере турган көптөгөн ачуу азыктар бар. Сиз жей турган тамактардын кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Хрен (хрен) же васаби
- Чили калемпири, мисалы, жалапено же Анахайм түрлөрү
- Имбирь, ал тургай сарымсак
Метод 3 3: Какырыкты пайда кылган тамак -аштардан жана дүүлүктүргүчтөрдөн оолак болуу
Кадам 1. Сүт жана сүт азыктарынан алыс болуңуз
Сүт былжырды начарлатат деген пикир дагы эле талкууга алынууда, бирок, эгерде сүт ичкенден кийин былжыр начарлайт деп ойлосоңуз, андан алыс болуңуз. Бул сүттүн майлуулугу жогору болгондуктан былжыр коюу болуп, кыжырды келтирет.
2 -кадам. Соядан жасалган продукциялардан алыс болуңуз
Протеин көп болгонуна карабай, соядан жасалган продуктылар, мисалы соя сүтү, темпе жана тофу былжырдын калыңдыгын жогорулатып, көкүрөктө былжырдын пайда болушуна себеп болот. Башка варианттар болсо, коопсуз тамактарды жеп, соя азыктарынан алыс болуңуз.
3 -кадам. Тамекини таштаңыз
Бул тамекини таштоонун бир себеби болушу мүмкүн (башка көптөгөн себептерден), эгер сиз азырынча тамеки чекпесеңиз. Чылым чегүү тамагыңызды дүүлүктүрүп, дем алууңузду начарлатып, мурдуңузду бүтүрүп салышы мүмкүн.
Кадам 4. Мындай боек же күчтүү жыттуу химиялык заттар сыяктуу башка дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз
Боёк жана үй аммиак сыяктуу тазалагычтар мурун жана кекиртегиңизди кыжырдантып, былжыр өндүрүшүн жогорулатат.
Метод 4 4: Көйгөйдү диагностикалоо
Кадам 1. Суук тийип же жокпу, билип алыңыз
Балким, сиз суук тийип калсаңыз билесиз. Бирок билесизби, эмне үчүн суук дайыма какырык менен коштолот, ал эч качан түгөнбөйт окшойт? Slime эки функцияны аткарат:
- Какырык дененин органдарын каптайт, бул алардын нымдуулугун сактап, кургап кетишине жол бербейт.
- Какырык дененин башка бөлүктөрүнө кире электе былжырга камалып калган бактериялардан жана булгануудан коргонуунун биринчи линиясы катары кызмат кылат.
2-кадам. Мурундан кийинки тамчылоодон жабыркап жатканыңызды билиңиз
Мурундан кийинки тамчылатуу-денеде ашыкча былжыр пайда болуп, былжыр мурун аркылуу эмес тамакка түшүп кетет. Мурундан кийинки тамчылатма аллергиядан жана сууктан, кээ бир дары-дармектерден (анын ичинде гипертонияга каршы дары-дармектерден), септумдун четтөөсүнөн жана дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн. Эгерде былжырыңыздан жагымсыз жыт чыкса же 10 күндөн ашык чыга берсе, доктурга кайрылыңыз.
3 -кадам. Сиздин былжырыңыз аллергиялык реакциянын же сезондук аллергиянын натыйжасы экенин билиңиз
Аллергия денени былжыр чыгарууга стимулдайт. Сасык тумоо же сууктан улам пайда болгон былжыр көбүнчө жашыл сары түстө, аллергиядан улам пайда болгон былжыр ачык болот. Эгерде сиз аллергияга жакын болсоңуз, абада чаңча көп болгондо сыртка чыкпаңыз жана төмөнкүлөрдөн алыс болуңуз:
- Mold
- Жаныбарлардын жүнү
- чаң кенеси
Кадам 4. Кош бойлуулуктун былжырлуу өндүрүштү көбөйтүүгө болорун моюнга алыңыз
Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, анда былжыр менен көйгөйлөр жаралат. Сиз Claritin сыяктуу деконгестантты алуудан башка эч нерсе кылуунун кажети жок болсо да, былжырдын көбөйүшү түбөлүккө созулбай турганын билгенден кийин, албетте, жеңилдик болот.
Кеңештер
- Көп суу ичүү.
- Боёк жана түтүндөрдөн алыс болуңуз, анткени алар тамагыңызды бүтөп, абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Ачуу тамак жеп көрүңүз.
- Жетиштүү уктаңыз.
- Күндү бир аш кашык бал аралаштырылган бир стакан жылуу суу ичүү менен баштаңыз.
- Жакшы эс алып, бир чыны чөп чайдан ырахат алыңыз.
- Чай же башка ысык суусундуктарды ичкиле.
- Жакшы ичүүчү суусундук - ысык суудан, лимон ширесинен, балдан жана бир аз корицадан жасалган аралашма.
- Ар бир саатта же керек болсо жарым саатта жылуу туздуу суу менен чайкаңыз.
- Узак ысык душка түшүңүз, эртең менен жана кечинде.
- Күн сайын жылуу ванна кабыл алыңыз. Буу дем алууңузду жакшырта алат.
- Сүт жана шоколад сүтү сыяктуу сүт азыктарын такыр колдонбоңуз.
