1983 -жылы Майкл Джексон биринчи жолу өзүнүн белгилүү "ай жүрүшүндө" бийин аткарып, дүйнө таң калган. Ал бул кыймылды биринчи болуп көрсөтпөсө да, дүйнө азыр кыймылды поптун падышасынын кол кыймылы катары эстейт. Негизги кадамдарды жана бир аз практиканы түшүнүү менен, сиз дагы бул элес кыймылын өздөштүрө аласыз! Эгерде сиз "Billie Jean" ырына профессионалдуу түрдө бийлөөнү билгиңиз келсе, жөн эле ушул кадамдарды аткарыңыз, ошондо сиз "айдын сейилдөөчүсү" боло аласыз.
Кадам
Метод 2: даярдануу
Кадам 1. Байпак кийип алыңыз
Айдын жүрүшүн дээрлик бардык нерселерде жасай аласыз, жада калса бут кийимдерди, бирок башталгыч катары, буттарыңыз мүмкүн болушунча аз сүрүлүүнү жаратып жатканына ынаныңыз. Байпак кийүү менен сиз бутуңуздун кыймылын оңой жасай аласыз жана полго сүрүлө аласыз.
Профессионал болгондон кийин, бул кадамды кроссовкаларда да өздөштүрө аласыз, бирок бул мүмкүн эмес көрүнүшү мүмкүн
Кадам 2. Жылмакай полго бийлеңиз
Дагы, ачкыч - бул жылмакай жана жылмакай бет. Муну каалаган жерде сынап көрсөңүз болот, жылмакай, жалпак, жабышчаак эмес бети (мисалы, катуу жыгачтан же плиткадан жасалган пол) жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян келтирет. Көпчүлүк бий аянтчаларын, ошондой эле үйүңүздөгү ашкананын полун колдонсо болот. Полдун одоно, тегиз эмес жерлеринен же килемделген жерлерден алыс болуңуз.
- Эгерде үйүңүздө “бир” жылмакай бетиңиз жок болсо, анда байпактын ордуна бут кийим кийип алганыңыз оң.
- Профессионал болгондон кийин килемде да машыгууга болот.
Метод 2 2: Айдын жүрүшүн аткаруу
Кадам 1. Бир бутуңузду экинчисинин алдына түз коюп, арткы бутунун манжалары менен туруңуз
Андан кийин, оң бутуңузду көтөрүңүз жана манжаларыңыз полго тийсин, болжол менен сол бутуңуздун арт жагында. Колдоруңузду капталыңызда кармаңыз - бул тууралуу кийинчерээк ойлонсоңуз болот. Сол бутуңузду жалпак полго кармаңыз.
Кадам 2. Балансты сактаңыз
Сиз муну бутуңуздун ортосундагы аралыкты көбөйтүү менен кыла аласыз, ошондо сиз өзүңүздү туруктуу сезесиз. Эреже-бутту 7,5-15 см аралыкта коюу (алардын биринин туурасы). Бул кадам сизге ыңгайлуу болгондон кийин, бутуңуз менен чогуу ай менен сейилдей аласыз. Сиз артка жылганда тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн колуңузду бир аз көтөрө аласыз.
3 -кадам. Сол буттун таманын артка сүрүп, полго "ичине" басыңыз
Муну сол бутуңуз оң бутуңуздун артында болушу үчүн денеңизди оң бутуңуз менен колдоп жатканда жасаңыз. Бул процессте оң бутунун согончогу абада көтөрүлүп турушу керек, манжалары полго басылат. Баардык салмагыңызды сол бутуңузга көтөрүңүз, ошондо полго тегиз болгон бут жеңилдейт.
Кадам 4. Сол бутуңуздун согончогун бир убакта өйдө жана оң бутуңуз менен тепкилеңиз
Эми сиз бул бийди баштагыңыз келгенде, азыр өзгөрүп жаткан буттун абалы менен гана турасыз. Оң бутуңуз эми сол тарабыңызда болушу керек, тескерисинче эмес. Айда сейилдөө үчүн кээ бир убакта бутуңуз абада болушу керек. Бир буту болушу керек; экөө тең эмес, эч ким да эмес.
Кадам 5. Ар кандай бут менен мурунку эки кадамды кайталаңыз
Жаңы айдын жүрүшүн чындап эле, бул кыймылды кайра -кайра өркүндөтүү менен, эгерде сиз бутуңузду эч нерсеге карабай акырын артка жылмайынча, айдын үстүндө басып бараткандай көрүнсөңүз болот.
Кадам 6. Кошумча кыймыл менен камсыз кылуу
"Айдын бетинде баратам" деген элести кошуу үчүн баштын кыймылын жасаңыз. Сол бутуңузду артка жылдырсаңыз, артта келе жаткандай башыңызды алдыга жылдырыңыз. Бутту алмаштырганда, башыңызды баштапкы абалына артка тартыңыз.
- Сиз ошондой эле бутуңузду кыймылдатып, же ийиниңизди көтөрүп, анан калпакты кармасаңыз болот (эгер кийип жүргөн болсоңуз). Майкл Джексон ушундай кылды.
- Сиз ошондой эле бүт денеңизди (бутуңузду гана эмес) айдын үстүндө жүргөндөй кыймыл жасоо үчүн колдонсоңуз болот.
Кеңештер
- Бутуңуздун учтары өйдө карай "такыр" болбошу керек.
- Тарыхый чындык: Бул кыймылдын чыныгы аты чындыгында ай жөө эмес, "артка жылдыруу". Майкл Жексондун алтын доорунда, массалык маалымат каражаттары бул кыймылды жаңылыштык менен Айдын жөө аталышы деп аташкан жана ал бүгүнкү күнгө чейин сакталып келет.
- Мүмкүн болушунча машыгыңыз.
- Чындыгында, бул ыкма эки башка мимикалык кыймыл техникасынын айкалышы, тактап айтканда "ордунда басуу" - кээде "тартуу менен басуу" жана "басуу менен басуу" деп аталат. Кыймылдын эки техникасын өзүнчө өздөштүрүү, айдын жүрүшүн өздөштүрүүнү жеңилдетет жана жылмакай кылат.
- Сиз эки күзгүнү колдонсоңуз, сырткы келбетиңизди оңой көрө аласыз (бири алдыда, экинчиси капталда).
- Кыймылдарды үйрөнгөндөн кийин музыканын ритмин колдонуп машыгууга болот.
- Методикалык түрдө кыймыл менен машыгуу учурунда акырындык менен баштаңыз. Андан кийин, сиз акырындык менен ылдамдыгыңызды эң сонун кыймылга келгиче көбөйтө аласыз. Жасап жаткан кыймылыңыздын күчтүү экенин текшериңиз.
- Эгер сизде бул нерсе бар деп ойлосоңуз, досторуңузду клубга чакырып көрүүдөн мурун алардын чынчыл пикирин сураңыз.
- Арткы буттун тартылышын өздөштүргөндөн кийин, сиз айдын жүрүшүн, андан кийин алдыга карай басууну курчутсаңыз болот. Муну кемчиликсиз жасоонун амалы-бул кыймылдын слайд-слам бөлүгүн курчутуу жана, албетте, дененин калган бөлүгүн синхрондоштуруу, ошондо сиз чындап эле кыймылдап жатсаңыз да, артка басып бараткандай/артка сүрүлүп бараткандай көрүнөсүз. алдыга
- Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, жылмакай жерден баштап, байпак кийиңиз.
- Байпак сизге чындап жардам берет.
- Адегенде айланаңыздагы башка нерсени кармап туруу, анан бул кыймылды бош колуңуз менен жай аткаруу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Колдоруңузду кадимкидей басып жүргөндөй кыймылдатыңыз. Сол бутуңуз артка жылганда оң колуңуз алдыга, тескерисинче солкулдашы керек. Кыймылдын дагы бир варианты - айдын жүрүшүндө эки колуңузду шымдын чөнтөгүнө салуу.
- Адамдар айдын жүрүшүн кантип көрүшөт. Сиз муну башка бирөөнүн биринчи көргөнүн көргөндөн кийин оңой таба аласыз. Эгерде сиз ай менен сейилдей турган адамды билсеңиз, ал муну кантип жасаарын көрүп, кеңеш сураңыз. Эгерде досторуңуздун бири да сейилдей албаса, сонун; Сиз биринчи боло аласыз. Майкл Джексон жана башкалар айды кантип басып өткөнүн билүү үчүн видеону көрүңүз.
