Кайра сиздин коңгурооңуз чалган жок жана сиз дааратканага чуркап чыгууга туура келди, бирок азыр ата -энеңиз жана бир туугандарыңыз ваннанын эшигин кагып жатышат. сен эмне кылышың керек? Төмөндөгү макаланы окуңуз!
Кадам
Кадам 1. Керектүү нерселердин баарын чогултуп алыңыз:
сүлгү, тарак, кийим ж. Кийимдериңизди тыкан бүктөп, душтун жанына коюп, нерселериңизди тизип коюңуз. Бул сиздин убактыңызды үнөмдөйт, анткени сиз тез эле кийинип, күнүңүзгө (же түнүңүзгө) даярдана аласыз.
Кадам 2. Музыканы күйгүзбөңүз
Сиз кичинекей музыканы жакшы деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок элди кыялдануу оңой.
Кадам 3. Эгерде жылуу сууңуз жай чыкса, кийимиңизди чечип жатканда сууну күйгүзүңүз
Жылуу суу да тешикчелерди ачууга жардам берет.
Кадам 4. Дароо шампунь менен жууп баштаңыз
Көпчүлүк адамдар жылуу суудан ырахат алуу үчүн башында көп убакыт өткөрүшөт.
5 -кадам. Чачыңыз дагы эле шампуньга толгон кезде денеңизди чайкаңыз
Бул шампунду баштын терисине сиңирүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 6. Шампунь менен самынды бир убакта чайкаңыз
7 -кадам. Бетиңизди жууңуз
Тешикчелерди тазалоо үчүн бетиңизди жок дегенде 30 секундага калтырыңыз.
Кадам 8. Бутту кремдеп, тез эле кырыныз (эгер сиз кырынып жатсаңыз гана), бирок өзүңүзгө зыян келтирүүдөн сак болуңуз
Акчаңызды үнөмдөө үчүн кырынганда сууну өчүрүңүз. Башында муздак сезилиши мүмкүн, бирок Жер (жана суу эсеп) жөнүндө ойлон!
Кадам 9. Кондиционерди колдонууну жеңилдетүү үчүн чачыңызды нымдап алыңыз
10 -кадам. Чачыңызды кондиционер менен сүртүңүз
Бүткөндөн кийин, отуруп алып, душтун астында тиштериңизди жууп баштаңыз. Калган тиш пастаңызды чайкоо үчүн колдоно турган стаканыңыз бар экенин тактаңыз.
Кадам 11. Кааласаңыз, жылуу сууну муздак суу менен алмаштырыңыз; Бул тешикчелерди жабат жана бактериялардын кирүүсүн алдын алат
12 -кадам. Чачыңызды жана денеңизди кургатыңыз
Душтан чыгып, денеңизди жана чачыңызды кургатыңыз. Чокудан баштаңыз, ошондуктан мойнуңуздан белиңизге же бутуңузга суу тамбайт. Эгерде сиз башынан баштабасаңыз, анда ошол эле дене бөлүгүн кайра -кайра кургатууга аргасыз болосуз. Унутпаңыз, сүлгүнү басып жүзүңүздү кургатыңыз. Аны сүлгү менен сүртпөңүз, анткени бул терини дүүлүктүрөт.
13 -кадам. Терини нымдап туруу үчүн лосьон колдонуңуз, бирок дезодорант колдонбоңуз
30 мүнөт күтө туруңуз, анткени дезодоранттарда ички колдонуу үчүн эмес, сырткы колдонуу үчүн арналган химиялык заттар бар.
14 -кадам. Эртең мененки режимиңизди жасаңыз
15 -кадам. Күн сайын кайталаңыз
Кеңештер
- Душка түшүүдөн мурун чачыңызды тараңыз.
- Убакыт чегин коюңуз, бул жардам берет.
- Эртең мененки режимди аткарып жатып чачыңызды кургатыңыз. Эгерде сизде электр желдеткичи болсо, чачыңызды кургатуу үчүн аны күйгүзүңүз. Эгерде сизде жок болсо, анда башка нерселерди жасап жатканда табигый түрдө кургатыңыз. Убакытты ушундай жол менен үнөмдөйсүз.
- Шампуньду эки күндө бир жолу колдонуу менен убактыңызды үнөмдөңүз.
- Эгерде атаандаштык сизди шыктандыра алса, анда эртең менен ким тез даярдаларын көрүү үчүн үй -бүлөңүз менен конкурс уюштуруңуз.
- Эртең менен убактыңыз жок болсо, түштөн кийин душка түшүңүз. Түштөн кийин душка түшүү убактыңызды үнөмдөйт жана узакка созулган иш -чаралардан кийин абдан сергитет.
- Эгерде сиз душка көп убакыт кетирген адам болсоңуз, бирок бул жолу тез жасоону кааласаңыз, таймерди колдонуңуз.
- Башыңызга шампунь менен чайкабаңыз. Чачыңыз кондиционер узакка сиңип, чачыңызды азыктандырып, шампунь жууп кеткен эфир майларын калыбына келтириши үчүн кондиционер болгондо душка түшүү жакшы. Чачыңызды боби төөнөгүчтөр менен өйдө көтөрүп, денеңизди жууп бүткүчө отура бериңиз, андан кийин боби казыктарын алып, ашыкча кондиционерди чайкаңыз. Бул ыкма денеңизге керек болгон камкордукту этибарга албастан тез душка түшүүгө мүмкүндүк берет.
- Муздак суу сизди сергек кылат жана сизге күндү жакшы баштайт.
- Катуу, муздак душ суусу мүмкүн болушунча тезирээк душка түшүүгө түрткү берет; жылуу суу сизди узак душка түшкүңүз келет.
Эскертүү
- Эгер үйүңүздө ишене турган адамдар болсо, эшикти бекитип албаңыз. Эшикти кулпулоо сизге купуялуулукту берет, бирок жыгылып калсаңыз, медициналык кызматкерлер сизге жардам берүүдө кыйналышат.
- Чачыңызды күн сайын жуусаңыз, чачыңыз оңой сынат. Ошентип, чачыңызды эки күндө бир жолу жууп туруңуз. Бул күн сайын жуунуу керек дегенди билдирбейт. Душка түшүңүз, бирок чачыңызды жуубаңыз.
- Муну жасап жатканда толугу менен ойгонуп жатканыңызды текшериңиз. Болбосо, чачыңызды кырып жатканда өзүңүзгө зыян келтиришиңиз же душка түшүп кетишиңиз мүмкүн.
- Тайып кетпөөчү килемди колдонуп көрүңүз, анткени тайып кетпейт. Абайлаңыз, бул килемде көгөрүп кетиши мүмкүн. Жума сайын тазалаңыз!
