Чындыгында, ваннада көп убакыт өткөрбөсөңүз ала турган көптөгөн пайдалары бар. Эгерде сиз шашып жатсаңыз же жөн эле сууну үнөмдөөнү кааласаңыз, душ убактыңызды тездетүү үчүн төмөнкү күчтүү кеңештерди колдонуп көрүңүз!
Кадам
3төн 1 -ыкма: Ыкчам душ кабыл алыңыз
Кадам 1. Муздак душка түшүңүз
Эгерде суунун температурасы жылуу болбосо, анда ваннада көпкө тура албай калышыңыз мүмкүн. Андыктан душ күйгүзүлгөндөн кийин дароо жана эң көп дегенде 2 мүнөткө чайыныз. Эффективдүүлүктү жогорулатуудан тышкары, муздак душ сергектигин жогорулатууда, кан айланууну жакшыртууда, арыктоого көмөктөшүүдө, стрессти басаңдатууда жана денеңиздин булчуңдарынын калыбына келүүсүн тездетүүдө эффективдүү.
Кадам 2. ысык суунун температурасын күтүп жатканда башка иштерди жасаңыз
Эгерде сиз жылуу душка түшкүңүз келсе, алгач жылыткычты күйгүзүңүз жана ысык суунун температурасын күтүп жатканда башка иштерди жасаңыз. Бул чындыгында колдогу суу жылыткычтардын эффективдүүлүгүнө жана жылыткычтарды колдонууга муктаж адамдардын санына жараша болгону менен, суу бир нече мүнөттүн ичинде ысып кетиши ыктымал. Ысык суунун температурасын күтүп жатканда, башка өндүрүмдүү иштерди аткарыңыз, мисалы:
- Кийген кийимиңизди чечип, жуунгандан кийин кийе турган кийимиңизди даярдаңыз. Тезирээк, керектүү нерселердин бардыгын күнгө даярдаңыз.
- Шампунь, кондиционер, самын, дезодорант, сүлгү ж.
- Ысык суунун ысышын күтүп жатып тишиңизди тазалаңыз. Суунун температурасы туура болгондон кийин, душтун астында тишиңизди жууп бүтүрүңүз. Бул сууну жана душта болгон убактыңызды үнөмдөйт!
Кадам 3. Душтун узактыгын өлчөө
Ойготкучту бир, эки же үч мүнөттүн ичинде коюуну ойлонуп көрүңүз (анын канча убакытка созулушун каалайсыз). Белгиленген убакыт менен атаандашууга өзүңүздү машыктырыңыз! Ойготкуч келгенде, ваннадан чыккыла, эгер сиз чындап эле жуунуп бүтө элек болсоңуз да. Стрессте күнүмдүк жуунуу режимин оптималдаштыруу оңой болот. Душтун узактыгын жума сайын бир нече секундга тездетүү үчүн өзүңүздү сынап көрүңүз.
4 -кадам. Флот кабыл алган мончонун ыкмасын колдонуп көрүңүз
Бүт денеңизди нымдоо үчүн алгачкы 30 секундду колдонуңуз. Андан кийин сууну өчүрүп, денеңиздин баардык бөлүгүн самын менен жууп салыңыз. Андан кийин, самынды бир мүнөт же андан аз убакытка чайкоо үчүн сууну кайра күйгүзүңүз. Бул душтун узактыгын азайтуу менен бирге сууну жана энергияны үнөмдөөнүн абдан күчтүү жолу.
3 -метод 2: Чачты жуу
Кадам 1. Шампунь менен кондиционерди эффективдүү колдонуу
Шампунду алаканга чачыңыз, андан кийин чачтын бардык бөлүктөрүнө тез жана тегиз сүйкөп коюңуз; Андан кийин, 30 секунд отуруп көрөлү. Шампундун чайкалышын күтүп жатканда, денеңизди жууңуз же башка нерсе кылыңыз. Андан кийин, шампунду бир колуңуз менен чайкап, экинчисине кондиционер чачыңыз. Кондиционерди сүйкөп, бир мүнөткө калтырыңыз; Кондиционерди чайкоо, кыруу, пилинг же башка иштерди жасоону күтүп жатып. Убагы келгенде кондиционерди жууп, душтан чыгыңыз.
Кадам 2. Кондиционери бар шампунду колдонуңуз
1: 3 пропорциясында шампунь жана кондиционер бар продукттарды издеңиз. Аны колдонуу менен чачыңызды шампунь менен жууп, ошол эле учурда нымдай аласыз. Душка көп убактысы жоктор үчүн бул тез душка түшүүнүн эң күчтүү ыкмасы.
3 -кадам. Нымдуу чачка суунун көлөмүн тездетүү
Эсиңизде болсун, узун, коюу чачты жууш үчүн көп убакыт кетет. Эгерде сиз душтан чыккан суунун көлөмүн каалагандай тууралай алсаңыз, анда чачыңыз ылдамыраак нымдалышы үчүн көлөмүн көбөйтүп көрүңүз.
4 -кадам. Чачыңызды шампунь менен жууп салбаңыз
Эгерде сиз шашып жатсаңыз, шампунду өткөрүп жиберип, жөн гана кондиционер кийип көрүңүз. Нымдуу чач, бирок көпкө созулган каражаттарды колдонуунун кажети жок. Чынында эле, чачыңызды күн сайын жууштун кереги жок.
Өзүңүздү кир сезип жатасыз, бирок шашып жатасызбы? Чачты такыр нымдоонун кереги жок. Суу душка кирбеши үчүн душ капкагын же боби төөнөгүчтү кийиңиз
3 методу 3: Ваннадагы эффективдүүлүктү жогорулатуу
Кадам 1. самынды эффективдүү сүйкөө
Самынды алаканыңызга чачып, суюк самын бирдей таралганга чейин алаканыңызды сүртүңүз. Андан кийин бат эле самын менен алаканыңызга жабышыңыз. Мага ишениңиз, кийин алаканыңыз канча аянтты ээлей турганын түшүнгөнүңүздө таң каласыз! Мисалы, самын алаканыңызга тегиз жайылганда, музооңуздун баарына дароо жете аласыз.
- Мурда самын менен чайкалган скрубберди же лупаны колдонуңуз. Скруббер же лупаны колдонуу самындын көлөмүн үнөмдөп, натыйжада бир скраб менен дененин көп жерлерине жетет.
- Самынды симметриялуу түрдө дененин эки тарабына алакан менен сүйкөп коюңуз. Ошондой эле самынды бир убакта көкүрөккө жана тулкулуу жерге, эки колтукка, эки бутту алаканыңыз менен сүйкөңүз. Бул ыкма чачты шампундоо жана кургатуу процессин тездетүүдө да эффективдүү.
Кадам 2. Пилинг
Эгерде сиз дайыма душта пилинг кылсаңыз, кийин чайкоо оңой болушу үчүн аны душта жасап көрүңүз. Бул кеңештер душтун узактыгын кыскартпайт, бирок, жок дегенде, эртең мененки жашооңуздун эффективдүүлүгүн жогорулатат.
3 -кадам. Жуунуп жатканда кырыныз
Жалпысынан алганда, күзгүгө карап турганда бетиңиздеги майда чачтарды кырып салышыңыз керек (муну душтан кийин гана раковинанын алдында жасай аласыз); бирок, жок дегенде, душ учурунда дененин башка бөлүктөрүн кырып көрүңүз. Мисалы, көкүрөгүңүздү, бутуңуздун чачын же күзгүгө карабай кыркууга мүмкүн болгон башка жерлерди кырып көрүңүз. Бул жерлерге кыруу үчүн лосьон же крем сүйкөп, кылдаттык менен кырып салыңыз. Андан кийин, кырылган бөлүктү агын суу менен жакшылап чайкаңыз.
Бул ыкма дененин түктүү эмес жерлери үчүн эң жакшы иштейт (же мурда дайыма кырынат). Эгерде сиз жуунуп жатканда өтө көп чачыңызды кырып салсаңыз, чачыңыздын түшүшү ваннаңыздын түтүкчөсүн жабат деп кооптонуп жатасыз
Кеңештер
- Бардын самынын ордуна суюк самынды колдонуңуз.
- Ошол эле мончо тартибин жана процедурасын күн сайын колдонуңуз.
- Кондиционерди сүйкөп, чачыңызды чайкоодон мурун тараңыз. Чачты тарагандан кийин чайкоо душтун узактыгын кыйла кыскартат, анткени чачтын абалы мындан ары чырмалышпайт.
- Керек болгондо оңой жетүү үчүн бардык туалет буюмдарыңызды бир жерге коюңуз.
- Жуунуп жатканда ылдам ыргактуу музыканы ойнотуңуз. Ылдам ыргактуу жана энергиялуу музыка сиздин душтун ритмикасын сактай алат.
- Душтун узактыгын өлчөө. Жуунуу үчүн керектүү убакытты өлчөө үчүн ваннага таймер орнотуңуз же саатты коюңуз. Ар бир жумада бир нече секундга бул мөөнөттү кыскартуу үчүн өзүңүздү чакырыңыз.
- Кондиционердин чачыңызга сиңип кетишин күтүп, жемиштүү бир нерсе кылыңыз. Мисалы, кондиционердин чайкалышын күтүп жатып тишиңизди тазалаңыз, денени жууңуз же бутуңузду кырыңыз.
- Кондиционерди колдонгондон кийин, кондиционерди чайкоо үчүн ылайыктуу убакытты күтүп, денеңизди дароо жууңуз.
- Эгерде сиз суюк самынды дененин жеке жерине (мисалы, кынга) сүйкөөнү пландап жатсаңыз, анда самындын бул түрүн дененин тиешелүү бөлүгүнө колдонууга болооруна ишениңиз.
- Чачыңыз узун болгондор үчүн чачыңызды сүлгү менен ороп алыңыз.
Эскертүү
- Душка кирерден мурун суунун температурасын текшериңиз.
- Этият болуңуз, душка шашып кирсеңиз жаракат аласыз; мисалы, кокусунан ваннанын полуна суюк самынды өтө шашып төгүп салсаңыз, жыгылып өзүңүздү жарадар кылышыңыз мүмкүн (мисалы, ваннанын полуна башыңызды уруп койсоңуз).
- Ваннанын эшигин бекитип албаңыз. Кокус ваннага түшүп кетсеңиз, башка бирөө сизге оңой жардам бере алаарына ишениңиз.
