Өспүрүм курак ата -энеге да, балдарга да кыйын болушу мүмкүн. Ата -энелер көбүнчө таттуу жана мээримдүү баласын баш ийбеген өспүрүмгө айлантуу менен күрөшүшөт. Өспүрүмдөр ата -энелери гормондордун, басымдын жана алардын ичинде өсө баштаган эркиндиктин сезимин түшүнө алышпаса, көңүлү чөгөт. Өспүрүмүңүз бул өзгөрүү жылдарында эмне болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, балаңызды чоңойгондо жетектөө жана колдоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуңуз.
Кадам
Метод 1 5: Өспүрүмдөрдүн маанайы эмне үчүн өзгөргөнүн түшүнүү
Кадам 1. Гормондор маанайга олуттуу таасирин тийгизерин моюнга алыңыз
Маанайдын өзгөрүшүнө негизделген балдардын жүрүм -турумуна физиологиялык факторлор себеп болот. Жыныстык жетилүү гормондору көбүнчө балаңыздын мээсинде химиялык деңгээлде басымдуулук кылат.
Чоң кишинин мээсиндеги гормондор өспүрүмдүн денесинде башкача иштей аларын билиңиз. Мисалы, чоң кишинин мээсиндеги THP гормону тынчтандыруучу таасир берет. Бирок өспүрүмдөрдүн мээсинде THP тынчсызданууну күчөтөт
2 -кадам. Өспүрүмүңүздүн мээси дагы эле өнүгүп жатканын унутпаңыз
Адамдын маңдайкы лобу - мээнин көзөмөлдөө, өкүм чыгаруу жана чечим кабыл алуу үчүн жооптуу бөлүгү - адамдар 20 жаштын башында жетмейинче өнүкпөйт. Балаңыздын мээси, балким, денесинин калган бөлүгү "бойго жеткен" көрүнгөнү менен, дагы эле өнүгүүдө.
3 -кадам. Балаңыздын маанайынын өзгөрүшүн жактырбай турганын эсиңизге салып коюңуз
Сиздин бала гормоналдык өзгөрүүлөрдү, дененин өзгөрүшүн, инсандыгын калыптандырууну, теңтуштардын кысымын жана эркин болууну каалоосу менен күрөшүүгө аракет кылып жатат. Анын таң калып жатканы таң калыштуу эмес! Ал көңүлү чөгүп, башы айланып, ал тургай жашоосундагы өзгөрүүлөрдөн коркушу мүмкүн. Балаңыз сизге туруктуулукту жана колдоо көрсөтүүнү талап кылат - алар айтпаса да.
4 -кадам. Өспүрүм кезиңизге көз чаптырыңыз
Балким, өспүрүмдү түшүнүүнүн эң жакшы жолу - бул өзүңдүн жаштыгыңды эстөө. Жетишкендиктериңиз жана кыйынчылыктарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ата -энеңиз аларга кандай мамиле кылганын ойлонуп көрүңүз.
Метод 2ден 5: Терс жүрүм -турумду кайра багыттоо
Кадам 1. Тынч жана ырааттуу болгула
Гормондор логикалык ой жүгүртүүнүн ордуна өспүрүмдөрдү эмоционалдуу кыла алат. Ал башынан өткөрүп жаткан сезимдердин күчтүүлүгүнөн өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Балаңызга жашоосунда сабырдуу жана ырааттуу адам керек.
Кадам 2. Жүрүм -турум жана баарлашуу үчүн так чектерди коюңуз
Бул эрежелерди түзүүгө балаңызды катыштырыңыз. Муну менен, сиз анын ичиндеги эркиндик сезимин урматтайсыз жана бир күнү ага бул эрежелерди орнотууга катыштыңыз жана ал аларды аткарышы керек экенин эскертүүгө мүмкүнчүлүк бересиз. Ал нааразы болушу мүмкүн, бирок сиздин чек араңызды билүү балаңызга өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет.
- Жаман жүрүм -турум көйгөйлөрүн чечүү үчүн кесепеттерин аныктап, колдонуңуз, бирок эрежелердин жана кесепеттердин тизмеси өтө узун эмес экенине ынаныңыз. Сизди тынчсыздандырган негизги нерселерге артыкчылык бериңиз.
- Көп терлебегенге аракет кылыңыз. Эгерде сиздин өспүрүм көп кыймылдап жатса, ийинин куушуруу, кашыңызды көтөрүү же зеригүү сыяктуу майда нерселерге көңүл бурбаңыз.
- Кээде өспүрүмдөр ойлонбой орой мамиле кылышат. (Дагы, мээси чоңоюп жатканын эстен чыгарбоо керек.) Тынчтык менен эмнени айткысы келгенин сураңыз. Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Сиздин комментарийиңиз абдан таарынычтуу болду. Сиз оройлукка жатасызбы?"
3 -кадам Баланын мүнөзүнө же мүнөзүнө эмес, жүрүм -турумуна көңүл буруңуз
Эгер анын жаман жүрүм -турумуна каршы болсоңуз, ага билдириңиз, бирок ага эмес, анын кылган ишине көңүл буруңуз. Көңүлү чөгүп эшикти тарс жаап, кичинекей инисин тажатып жиберүү акылдуу болбосо да, сиздин балаңыз келесоо эмес. Эмне үчүн анын жүрүм -туруму кабыл алынгыс экенин түшүндүрүп жатканыңызда, ал канчалык баалуу экенин ырастоону улантыңыз.
Метод 5 3: Оң колдоо көрсөтүү
Кадам 1. Өспүрүмүңүз менен убакыт өткөрүңүз
Балаңыз сиз менен сүйлөшкүсү келгенде, аны угуңуз. Эгер ал бир жакка барып, машинада отуруп сүйлөшүү үчүн керек болсо, аны таштап кетүүнү сунуштай аласыз. Кээде машинада чогуу отуруп сүйлөшүү өзүн ыңгайлуу сезет.
2 -кадам. Өспүрүмүңүздүн күнүмдүк жашоосуна өзүңүздү тартууну улантыңыз
Кээде бул башка нерселерге караганда оңой, бирок анын жашоосундагы иш -чаралар жана окуялар жөнүндө суроолорду берүүгө аракет кылыңыз. Балдардын спорт командасынын жетишкендиктерине көз салыңыз же алардын оюндарына катышыңыз.
- Балаңыздын кызыкчылыктарынын бирин үйрөнүүгө аракет кылыңыз, ошондо экөөңүздүн жалпылыгыңыз бар. Эгерде сиздин балаңыз футболду жакшы көрсө, анын сүйүктүү лигасы менен бирге болууга аракет кылыңыз. Балаңыздын кызыкчылыгына ашыкча аралашпашыңыз керек болсо да, бир жалпы кызыкчылык сиз менен сүйлөшүүнү жеңилдетет.
- Балаңызды спорт сыяктуу стресстен арылтуучу иш-чараларга тартууга же эс алуу үчүн күлкүлүү тасманы көрүүгө үндөңүз.
3 -кадам. Ага жалгыз убакыт бөлүңүз
Өспүрүмдөр көптөгөн өзгөрүүлөрдү иштеп чыгуу үчүн жалгыз убакыт керек.
- Балаңызды жеке журналга жазууга үндөңүз.
- Артка чегинип, балаңызга эмне болуп жатканын өз алдынча билүүгө орун бериңиз. Туура чечимдерди кабыл алуу үчүн ага ишенээриңизди жана анын чечимине ишенээриңизди көрсөтүшүңүз керек.
4 -кадам. Аны ырастаңыз
Аны бекемдеген оң сөздөр өспүрүмдөргө оң таасирин тийгизет. Өзүнүн инсандыгын табууга аракет кылып жатканда мындай сөздөрдү көп айтканыңызды текшериңиз. Аны менен сыймыктанганда, ошону айт. Позитивдүү жүрүм -турумду мактаңыз. Атүгүл кызуу талкууларда позитивдүү терминологияны колдонуу чындап жардам берет ("Билем, сенин мугалимиң химиядагы көрсөткүчтөрүңө абдан таасирленди. Келгиле, баарыбыз үчүн иштей турган графикти табууга аракет кылалы. досторуңуз менен да көңүл ачыңыз. ")
- Сүрөттөөчү мактоону колдонуңуз. Конкреттүү болууга аракет кылыңыз: "Сиз эжеңизге баскетбол ойногонго кандай жардам бергениңизди көрүп абдан кубанып жатасыз. Топту себетке алыстан салып койсоңуз, эжеңиз чындап бактылуу экенин көрө аласыз. Анын ыргытуу техникасы жакшырып баратат, анткени сиз жакшы машыктыруучу. жакшы ".
- Балаңызга анын пикирин баалаарыңызды жана баалай турганыңызды билдириңиз.
Кадам 5. Балаңызга насаатчы табыңыз
Бул тактика балаңыз менен болгон мамилеңиз чыңалган учурларда өзгөчө маанилүү. Эжелер, таякелер же үй -бүлөлүк достор сыяктуу башка чоң кишилер балаңызга жашооңуздун оор мезгилинде колдоо көрсөтө алышат.
Сиздин мамилеңиз абдан күчтүү болгон учурларда да, насаатчы балаңызга кошумча колдоо көрсөтө алат
6 -кадам. Сүйүүңүздү көрсөтүңүз
Балаңыз аны жакшы көрөрүңүздү көрсөтүүнү кыйындатып жибериши мүмкүн. Ал өзүн "сүйүүгө татыксыз" деп ойлошу мүмкүн. Ата -эне катары сенин милдетиң - аны ким экениң үчүн сүйүү. Билдирүү калтырыңыз, аны кучактаңыз же балаңызга күн сайын сүйүү сөздөрүн айтыңыз.
Метод 5 5: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Өзүңүздүн үлгү экениңизди унутпаңыз
Эгерде балаңыз сиздин башкаларга жаман мамиле кылганыңызды же аракечтик, тамеки чегүү же баңгизат колдонуу сыяктуу кыйратуучу жүрүм -турумуңузду көрсө, балаңыздын жаман жүрүм -турумун сындоо сиз үчүн кыйын болот.
Кадам 2. Негизги керектөөлөрүңүздү канааттандырыңыз
Эгерде сиз жетиштүү эс алып, туура тамактансаңыз жана көнүгүүлөргө убакыт бөлсөңүз, өспүрүмдү багуу стресси менен күрөшүүдө жакшыраак болосуз.
3 -кадам. Эс алуу
Күн сайын балаңыз жок эс алууга жетиштүү убакыт бөлгөнүңүздү текшериңиз. Эрте туруп, сейилдеңиз же балдарга окуп жаткан китебиңиздин бир бөлүмүн окуу үчүн бир нече мүнөт керек экенин айтканыңызда, бүткөндө кайра текшерүү үчүн келесиз. Ошентип сиз тең салмактуу жашоого ээ болуп, балдарыңызга өзүңүзгө кантип кам көрүү керектигин көрсөтөсүз.
Кадам 4. Колдоо табыңыз
Дос же өнөктөш менен балдарды тарбиялоо жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. "Бала тарбиялоо үчүн айыл керек" деген сөз туура. Башкалар маалымат берет, кеңеш беришет, же жөн эле бул маселе боюнча чырылдаганыңызда угушат.
Эгер чындап кыйналып жатсаңыз, бул маселени талкуулаган кандайдыр бир жолугушууну же башка жардамды табууга аракет кылыңыз. Бул кошумча жардам үчүн балаңыздын мектеп кеңешчиси менен кеңешсеңиз болот
Кадам 5. Өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга көңүл буруңуз
Олуттуу стресс депрессиянын же тынчсыздануунун белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Эгер сизде бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге чалыңыз.
Метод 5 5: Шектүү белгилерди же олуттуу көйгөйлөрдү байкоо
Кадам 1. Маанайдын өзгөрүшү менен коркунучтуу ачууну айырмалай билиңиз
Көбүнчө маанайы өзгөргөн өспүрүмдөр жашоосундагы көптөгөн өзгөрүүлөр менен күрөшүүдө кыйынга турат. Кээде, бирок, ал олуттуу мүнөздөгү ачууланууларды башынан өткөрөт. Эгерде сиз ачуулануунун бул белгилеринин бирин көрсөңүз, дароо психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз:
- Таарынтуучу нерсе кылуу каалооңузду билдирген сүйлөмдөр.
- Топтун же таандыктыгынын өзгөчө идентификациясы. Эгерде сиздин өспүрүм бир тобу менен "согушка баруу" каалоосун билдирсе, балаңыз чектен чыгып, коркунучтуу ойлоно баштайт.
- Байланыштын жоктугу. Жаш өспүрүм менен жакшы баарлашууда кыйынчылыктар болушу табигый нерсе, бирок балаңыз сиз же анын достору менен сүйлөшүүнү таптакыр токтотсо, бул абал коркунучтуу болуп калат. Бул олуттуу сүргүн актысынын белгиси.
- Зомбулук. Уруу же вандализм сыяктуу жүрүм -турумдарга көңүл буруңуз, анткени бул жүрүм -турум күч алышы мүмкүн.
- Мектептен эле эмес, мурда жактырган иштеринен да баш тартыңыз. Кээде балаңыз орто мектепке киргенде фортепиано боюнча сабак берүүнү токтоткусу келиши табигый нерсе, бирок мурун сүйгөн нерселери менен таанышууну токтоткон өспүрүм ага зыян келтириши мүмкүн.
- Мыйзамсыз заттарды колдонуу, айрыкча жогорудагы жүрүм -турумдун ар кандай түрлөрү менен айкалышканда. Эсиңизде болсун, бул мыйзамсыз заттарды колдонуу кадимки тиричилик буюмдарын колдонууну камтышы мүмкүн, мисалы, "жыттуу" клей же дары суурмаңыздан рецепт боюнча дарыларды уурдоо.
Кадам 2. Балаңыздын депрессияга кабылганын билиңиз
Ал депрессиядан дарыланыш керекпи же жокпу үчүн төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- Көңүлү чөгүп же көңүлү чөгөт.
- Эч кандай энергия.
- Кызыгуунун же мотивациянын жоктугу.
- Мурда ырахаттанган иштерден ырахат ала албоо.
- Үй -бүлөдөн же достордон баш тартуу.
- Ачуулануу, кыжырдануу же тынчсыздануу
- Концентрациялоо мүмкүн эмес.
- Салмактын олуттуу өзгөрүшү (жоготуу же көбөйүү).
- Уйкусуздуктан баштап, ашыкча уктап кетүүгө чейинки уйку режиминде олуттуу өзгөрүүлөр.
- Өзүн күнөөлүү же барксыз сезүү.
- Өлүүнү же өзүн өзү өлтүрүүнү ойлонуп.
- Баалар төмөндөп баратат.
3 -кадам. Эгерде бул абдан тынчсыздандырса, дароо чара көрүңүз
Кыймылдын формасы сиздин тынчсызданууңузга жараша болот.
- Эгер балаңыз ачуулануудан же депрессиядан улам кыйратуучу жүрүм -турумга кириптер болуп жатканына тынчсызданып жатсаңыз, аны менен чакырык эмес, маалымат менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Сиздин тынчсызданууңузга негизделген китепти же веб -сайтка шилтеме бериңиз. Муну менен сиз анын келечекте жакшы чечимдерди кабыл алуу жөндөмүн урматтайсыз жана тааныйсыз.
- Эгерде сиз балаңыздын өзүн же башкаларды тобокелге салып жатканынан кабатыр болсоңуз, дароо жардам сураңыз. Балаңыздын дарыгери, психикалык саламаттык боюнча адис же мектеп кеңешчиси менен байланышыңыз.
