Үй -бүлө куруп, ата -эне болгондор үчүн, эң чоң максатыңыз - сүйүктүү балдарыңыз жана неберелериңиз менен бекем жана дени сак мамилелерди куруу. Мына ошондуктан, эгер сиз чын жүрөгүңүз менен чоңойткон балаңыз зөөкүр жана зөөкүр адам болуп чыкса, жүрөктүн ооруп калуу коркунучу бар. Көбүнчө зордук-зомбулук көрсөткөн өспүрүмдөр менен иштөө кыйын жана ал тургай сиздин жыргалчылыгыңызга тоскоолдук кылышы мүмкүн. Андыктан, балаңызга бекем чектерди коюуга, колдоо системаңызды бекемдөөгө жана өзүңүздүн бакубаттуулугуңузду жана ден соолугуңузду сактоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылууга аракет кылыңыз. Мага ишениңиз, картаюу - бул өтө татаал этап, андыктан балаңыздын жүрүм -туруму сиздин түйшүгүңүзгө кошулбасын.
Кадам
3 методу 1: Чек араларды коюу
Кадам 1. Коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз
Зордук -зомбулукка кабылган өспүрүмдөр менен чек араны белгилөө маанилүү, бирок коопсуздугуңузду эске албай туруп жасабаңыз! Башкача айтканда, сиз коркунучта экениңизди же коркутуп жатканыңызды сезе баштасаңыз, чечим табууга аракет кылардан мурун дароо коркунучтуу деп эсептелген кырдаалдан чыгып кетиңиз.
- Сиздин коопсуздугуңуз бузула баштаса, баладан кутулуңуз. Кааласаңыз, үйүңүздөн да чыгып, кошунаңыздын үйүнө убактылуу баш калкалай аласыз.
- Эгерде сиздин балаңыз сизди капа кылса же коркутса, ошол замат бул маселе боюнча укуктук коргоону камсыз кыла турган жакынкы полицияга же башка мамлекеттик кызматка кайрылыңыз. Эгерде сизге тез медициналык жардам керек болсо, дароо жакынкы тез жардам бөлүмүнө (ER) кайрылыңыз.
Кадам 2. Туура эмес жүрүм -турумду четке кагуу
Балаңыздын жүрүм -туруму көзөмөлдөн чыгып калганда, көзөмөлдөөнү үйрөнүңүз. Муну менен, сиздин балаңыз, жүрүм -туруму, кандай болбосун, эч качан жол берилбей турганын билет.
Эгерде ал сизди кыйкырып же кордоп баштаса, дароо эле "кыйкырбаңыз" же "кемсинтүүгө чыдагым келбейт" деп айтыңыз
3 -кадам. Чек араңызды так жана кыска түрдө билдириңиз
Терс жүрүм -турум кайра пайда болсо, баланын кандай кесепеттерге алып келерин түшүндүрүңүз. Муну баланын чек аралары бузулганда ала турган кесепеттерин суроого бош орун калбашы үчүн бекем, так жана түз кылыңыз.
- Мисалы, сиз: "Эгерде сиз мени кемсинте берсеңиз, мен бул сүйлөшүүнү улантпайм" же "Үйгө кайра мас абалда келсең, мен полиция чакырам!"
- Керек болсо, баланын эшигин ачпаңыз жана эгерде баланын кошумча ачкычы болсо, үйдүн кулпусун алмаштырбаңыз.
4 -кадам. Чек араларды бузган учурда катуу санкцияларды бериңиз
Балаңызга чек араңыз оюндарды ойнобогонун көрсөтүңүз жана муну менен келечекте мындан ары чыдай албай турган бардык терс жүрүм -турумуңузду көрсөтүңүз. Балаңыз сиздин канчалык олуттуу экениңизди көрө алышы үчүн, ал макулдашылган чек араларды буза баштаганда, кесепеттерин тийгизүүдөн тартынбаңыз.
- Мисалы, эгер сиздин балаңызга сүйлөшүүдө сизге кыйкырууга же кемсинтүүгө тыюу салынган болсо, анда балаңыз аны кайра кыла баштаганда, аны калтырып коюңуз. Эгерде сиз балаңыз мас абалында үйүнө кайтып келгенде полицияга кайрылам деп убада берсеңиз, анда балаңыз чектен чыгып кеткенде ошол убадаңызды аткарыңыз.
- Сиз кармана турган чектөөлөрдү жана кесепеттерди гана белгилеңиз. Ошентип, сиз балаңыздын чек арасын бузган сайын балаңызды ырааттуу түрдө жаза аласыз.
2 -метод 3: Жардам издөө
Кадам 1. Улгайган адамдарга карата зомбулук аракеттерин аныктоо
Чындыгында, балдар тарабынан зомбулукту көбүнчө толук кандуу иштей ала турган жана эч кандай кемчиликти сезбеген чоң кишилер башынан өткөрүшөт, бирок зомбулук жүрүм -туруму мүмкүнчүлүгү чектелген же балдарына көз каранды болгон чоң кишилерде көбүрөөк кездешет. Кандай жагдай болбосун, зомбулуктун бардык түрлөрү терс жүрүм -турум экенин түшүнүңүз. Негизи улгайган адамдарга карата зомбулукту кылмыш катарына кошсо болот! Симптомдорду таануу үчүн төмөнкү түшүндүрмөнү окуңуз:
- Физикалык зомбулук бала ата -энесин уруп, чымчып, ал тургай байлап койгондо пайда болот.
- Психологиялык же эмоционалдык зомбулук, мисалы, бала ата -энесин уятка калтырып же күнөөлөп, кийин ата -энесин психикалык башаламандык абалына калтырат.
- Балдар ата -энелеринин акчасын жана/же мүлкүн пайдаланганда пайда болгон финансылык зомбулук.
- Кароосуздук балдардын карыган ата -энесине кам көрүүнү жана бакубат жашоону каалабагандыгынан көрүнүп турат.
- Сексуалдык зомбулуктун макулдугу же макулдугу жок.
Кадам 2. Сиз ишене турган адамдарга таяныңыз
Эгер бойго жеткен баладан зордук -зомбулук көрсөңүз, аны досуңуз, медайымыңыз же жеке дарыгериңиз сыяктуу ишенимдүү адамдар менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз.
- Эгерде адам сизди абалдан алып чыгуу үчүн эч нерсе кылбаса, анда сизге кулак салып, жардам бере турган башка бирөөнү издеңиз.
- Кыянатчылык атайын ата -эненин зомбулугу болбосо да, алар дагы эле колдоо көрсөтүп, зомбулукту токтотуунун жолдорун табууга жардам бере алышат.
3 -кадам. Тез жардам кызматтарына чалыңыз
Эгерде сиздин балаңыз сизди физикалык, оозеки, каржылык, же сексуалдык жактан кордоп баштаса, өзүңүздү коргоо үчүн дароо чараларды көрүңүз, мисалы, башка жакындарыңыз менен байланышуу, ал тургай сиздин аймактагы жеткиликтүү тез жардам кызматтары. Алар жардам алууга жана/же сизди алуу үчүн тиешелүү органдарга кайрылууга жардам бере алышат. Тилекке каршы, ушул кезге чейин Индонезия өкмөтү үй-бүлөлүк зомбулук көйгөйүн чечүү үчүн конкреттүү жардам кызматтарын көрсөтө элек, андыктан сизге эң жакын адамдардын же өкмөттүк эмес уюмдардын (НПО) жардамына гана таяна аласыз. Бирок, эгер сиз чет өлкөдө жашаган индонезиялык болсоңуз, төмөнкү тез жардам кызматтарына кайрылып көрүңүз:
- Эгерде сиз учурда АКШда жашасаңыз, Eldercare Locator колдоо кызматына 1-800-677-1116 чалып көрүңүз.
- Эгерде сиз учурда Улуу Британияда жашасаңыз, 080 8808 8141 номуруна Чоңдорду кыянаттык менен пайдалануу (AEA) колдоо кызматтарына чалып көрүңүз.
3 -метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Эгерде жүрүм -турум оңолбосо, мамилени токтотуңуз
Эгерде ал сага жаман мамиле кыла берсе, анда андан дароо алыс бол! Бирок, аралыкты сактоонун эң ылайыктуу жолу экөөңүздөрдүн мамилеңиздин абалына көз каранды экенин түшүнүңүз.
- Эгерде ал дагы эле сиздин үйүңүздө жашаса, андан башка жашай турган жерди сурап көрүңүз.
- Эгерде экөөңөр өзүнчө жашасаңар, анда ал силерге туура мамиле кылгысы келбесе, барууну токтотууну суранууга аракет кылгыла.
- Эгерде сиздин жашооңуз көп нерседен көз каранды болсо, башка пландарды түзүүгө аракет кылыңыз, мисалы, ар кандай туугандары менен жашоо, ал тургай мамлекет тарабынан берилген турак жайга көчүү.
Кадам 2. Кеңешчи менен кеңешиңиз
Эң жакын адамдарыңыздан зомбулуктун же жагымсыз жүрүм -турумдун курмандыгы болуу сиздин жалпы ден соолугуңузду жана жашооңузду бузушу мүмкүн! Андыктан, адистин кеңешчисинен жардам жана жардам суроодон тартынбаңыз. Бул эки муктаждыкты канааттандыруудан тышкары, эксперттик кеңешчилер мамилелердеги зомбулук менен күрөшүү үчүн ар кандай практикалык билимдер менен жабдылган.
Сиздин аймакта ишенимдүү консультанттын сунуштарын дарыгериңизден сураңыз
3 -кадам. Колдоо көрсөтүүчү адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Одоно жүрүм -турумду жактырган бала менен иштөө чындыгында бардык энергияңызды жана энергияңызды алат. Натыйжада, айланаңыздагылардан обочолонуу каалоосу кийинчерээк пайда болот, бирок сиз аны менен күрөшүүгө аракет кылышыңыз керек! Башкача айтканда, ушул убакта сизди ээрчитип келген эң жакын досторуңуздан жана жакындарыңыздан өзүңүздү жаппаңыз. Мага ишениңиз, айланаңыздагы адамдардын колдоосу үчүн өзүңүздү ачып берүүңүз балаңыздын жүрүм -турумуна позитивдүү жооп берүүгө, ошондой эле жашооңузда дагы деле оң мамилелер бар экенин эске салууга жардам берет.
Эң жакын адамдарыңыз менен активдүү болууга жумасына бир нече күн бөлүңүз. Мисалы, сиз досторуңузду үйүңүзгө кечки тамакка чакырсаңыз же жекшемби күнү чиркөө коомчулугунун мүчөлөрү менен жолугушсаңыз болот
Кадам 4. Пайда болгон стрессти башкаруу үчүн өзүнө кам көрүү тартибин түзүңүз
Ар кандай эс алуу жана кызыктуу иш -аракеттерди жасоо менен психикалык жана физикалык ден соолугуңузду чыңдаңыз. Кааласаңыз, прогрессивдүү булчуңдардын релаксациясы жана өзүн өзү аңдоо медитациясы сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонсоңуз болот. Ошондой эле, хоббилер менен алектенүүгө жана мурда ырахат алган башка иштерди жасоого көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
