Пневмония - бул өпкөдөгү инфекциядан келип чыккан дем алуу органдарынын оорусу. Пневмониянын жалпы симптомдоруна ысытма, жөтөл, демсиздик жана көкүрөк оорусу кирет. Пневмонияны көбүнчө үй шартында дарыласа болот жана антибиотиктерди колдонуу менен 3 жуманын ичинде толук чечилет. Бирок, пневмониянын алдын алуу үчүн жасала турган бир нече аракеттер бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Ден соолукту сактоо
Кадам 1. Иммундук системаңызды сактаңыз
Дени сак иммундук системаны сактоо пневмониянын алдын алуу үчүн эле эмес, чарчоо жана башка ар кандай жалпы оорулардын алдын алуу үчүн да маанилүү. Иммундук системасы начар адамдар, 2 жашка чейинки балдар, 65 жаштан улуу кишилер жана өнөкөт оорулары бар адамдар пневмонияга чалдыгуу коркунучу жогору. Андыктан, эгер сиз пневмония коркунучу жогору болгон топко кирсеңиз, дени сак иммундук системаны сактоо үчүн кошумча чараларды көрүңүз.
- Кантты ашыкча колдонуу, дени сак салмакты сактабоо, стресс жана уйкунун жоктугу иммундук системанын оорулар менен күрөшүү жөндөмүн начарлатат.
- Жашылча -жемиш сыяктуу белокко жана витаминдерге бай пайдалуу тамактарды жегиле.
- Эгерде сиз көбүнчө ультрафиолет нурларынын таасиринен алынган Д витамини сыяктуу кээ бир витаминдердин жетишсиздигин билсеңиз, анда организм өзү жетише албаган тартыштыкты теңдөө үчүн керектүү толуктоолорду алыңыз.
- Иммундук системанын начардыгы ашыкча салмактан жана жетиштүү көнүгүү жасабоодон келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, иммундук системаңыз оптималдуу иштебей калышы мүмкүн.
2 -кадам. Ооруп жаткан адамдардан алыс болуңуз
Сиз пневмонияга өтө чалдыккандыктан, эгер сизде башка оору бар болсо, жөн эле суук тийсе да, элден жана микробдору көп жерлерден алыс болуу пневмониянын алдын алууга жардам берет
3 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Кол күн сайын көптөгөн нерселер жана адамдар менен байланышта болгондуктан, колдун гигиенасын сактоо пневмониянын алдын алуучу эң сонун чара болуп саналат.
Күндө тийген нерселердин баарын жана көзүңүздөн оозуңузга чейин колуңузга тийген денеңиздин бөлүктөрүн ойлонуп көрүңүз. Ден соолугуңузду сактоо үчүн колуңузду таза кармаңыз
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Иммундук системаңызды көтөрүүнүн жана пневмониянын алдын алуунун эң оңой жана эң оор жолдорунун бири - тамекини таштоо.
Пневмония өпкөдө пайда болгон инфекция болгондуктан, тамеки чегүү өпкөнү инфекцияга көбүрөөк кабылтат, пневмониянын алдын алууну, ал тургай айыктырууну кыйындатат
5 -кадам. Сергек жашоо образы менен жашаңыз
Көптөгөн дарыгерлер бул ыкманы сунушташат, анткени ал организмди ар кандай инфекциялардан коргой алат.
- Дени сак жашоо образы аткарылышы керек болгон нерселерди гана камтыбайт, бирок ошондой эле оолак болуу керек болгон нерселерди камтыйт, мисалы, майлуу майлары бар тамак -аштардан, спирт ичимдиктерин көп колдонбоо жана стрессти жаратуучу жагдайлардан качуу.
- Өсүмдүк азыктарындагы майлар жана омега-3 май кислоталары сыяктуу майлар кызыл эт жана сүт азыктарындагы сары май сыяктуу каныккан майларга караганда ден соолукка пайдалуу.
6 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Орточо бойго жеткен бир адамга 7-8 саат уктоо керек. Уйкуңуздун жетиштүү болушун камсыздоо үчүн чараларды көрүңүз.
- Туура позицияда уктаңыз. Мойнуңузду жана башыңызды түз кармаган абалда уктасаңыз, уйку жакшы болот. Ошондой эле, ашказаныңызда уктабаңыз, анткени бул абал башыңыздын ыңгайсыз бурчта жатышына себеп болот.
- Жарыкты өчүрүп, уктаар алдында бир саат үнүн азайтыңыз. Денеңизге эч кандай электрондук жабдууларды колдонбостон эс алууга убакыт бериңиз. Эгерде сиз өзүңүздү тынчсыз сезсеңиз, китеп окууга аракет кылыңыз.
- Уйкунун жетишсиздиги организмдин инфекция менен күрөшүүсүн кыйындатат.
7 -кадам. Пневмониянын ар кандай белгилерин билиңиз
Пневмониянын ар кандай симптомдорун тааныгандан кийин, ооруну жуктуруп албоо үчүн ар кандай чараларды көрүңүз. Кандай симптомдордон сак болуш керек экенин билип, пневмониянын алдын алуу ыктымалдуулугу жогору.
- Жашыл же кан сымал кызыктай былжыр бөлүп чыгаруучу жөтөл
- Ысытма, жумшак же жогору
- Калтыроо
- Тепкичке чыкканда деми кыстыгат
- Адашып калдым
- Нымдуу жана тердеген тери
- Баш оору
- Аппетит жоголуп, энергия жок жана абдан чарчаган сезим
- Көкүрөктө катуу оору
3төн 2 бөлүк: Дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 1. Катуу ооруп жүргөнүңүздү билип алыңыз
Эгерде олуттуу оорулар, айрыкча рак жана ВИЧ СПИД болсо, дарыгерге кайрылыңыз, анткени иммундук системанын начарлашынан пневмониянын коркунучу жогорулашы мүмкүн.
- Ар кандай башка факторлор, мисалы, кээ бир дарыларды ичүү же инсульт алуу, дененин пневмонияны өнүктүрүүсүн жеңилдетет.
- Пневмониянын алдын алуу үчүн мүмкүн болушунча туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасоо керек.
- Врач менен кеңешиңиз, пневмониянын алдын алуу үчүн кандай аракеттерди көрүүгө болот, анткени дарыгер сиздин денеңиздин абалы үчүн атайын сунуштарды бере алат.
Кадам 2. Пневмониянын белгилери пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Бирок, доктурга кайрылып, акча сарптоодон мурун симптомдор жөн эле суук эмес экенин текшериңиз.
- Эгерде сиз пневмониянын симптомдору пайда боло баштаганын сезсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу оорунун күчөшүн алдын алат.
- Эгерде пневмония менен ооруган болсоңуз, доктурга баруу өтө кечиктирилбеши керек, бирок ооруну алдын алуунун бир жолу - ооруканалар же врачтык кеңселер сыяктуу оорулуу адамдар жаткан жерден алыс болуу. Демек, пайда болгон симптомдор пневмониябы же жөн эле суукпу, алдын ала ойлонуп көрүү жакшы.
3 -кадам. Пневмонияга каршы вакцинаны алыңыз
Балдарга көбүнчө пневмококк вакцинасы берилет, ал лейкоциттерге пневмониянын өзгөчөлүктөрүн жана кантип күрөшүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
- Бул ыкма биротоло айыктыруу же заманбап алдын алуу болбосо да, вакциналар денеге белгилерге көңүл бурууга жардам берет.
- Мындан тышкары, кызамык жана сасык тумоо сыяктуу башка ооруларга каршы эмдөө алуу бул оорулардын күчөп кетишине жана өпкөнүн сезгенишине жол бербөөгө жардам берет.
4 -кадам. Үзгүлтүксүз текшерүүлөрдү пландаңыз
Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү сергек жашоо образын сактоонун жана ар кандай оорулардын, анын ичинде пневмониянын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири болуп саналат, анткени алдын алуу ар дайым дарылоого караганда оңой.
Кадимки текшерүүлөр пневмонияны атайын аныктай албайт же алдын албайт. Бирок, иммундук жетишсиздик, кан басымынын бузулушу, астма сыяктуу ден соолуктун ар кандай ооруларын аныктоо үчүн скринингден өтүү пневмониянын күчөшүнө алып келүүчү башка оорулардын алдын алууга жардам берет
3төн 3 бөлүк: Пневмонияны дарылоо
Кадам 1. Суюктукту көп ичүү
Ооруп жатканда денени суусуз кармап туруу абдан маанилүү.
- Бирок, курамында канты бар суусундуктарды колдонбоңуз.
- Жылуу суу же бөлмө температурасы - организмди нымдуу кармоо үчүн эң эффективдүү суусундук. Сууга бир аз даам берүү үчүн лимон кошсо болот.
Кадам 2. Ацетаминофенди алыңыз
Тиленол же Аспирин сыяктуу дары -дармектер ооруну басаңдатып, өзүңүздү жакшы сезип каласыз.
3 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Көп уктоо дененин бат айыгуусуна жардам берет, анткени активдүү эмес кезде организм оору менен күрөшүүгө көңүл бура алат.
Кадам 4. Дарыгерден рецепт алыңыз
Эгерде сизде пневмония болсо, анда дарыгериңиз антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн, бул сиздин организмге инфекцияны 2-3 күндүн ичинде жеңүүгө жардам берет.
Догдуруңуз жашыңызга, абалыңызга жана медициналык тарыхыңызга карап кайсы антибиотик сизге ылайыктуу экенин аныктай алат
Кеңештер
- Инфекция бир өпкөдө же экөөндө тең пайда болушу мүмкүн.
- Колуңузду тез -тез жууп туруңуз.
- Көнүгүү менен дени сак диетаны карманыңыз.
- Организм керектүү бардык витаминдерди аларын текшериңиз.
- Оорунун коркунучу жогору болгон жерлерден алыс болуңуз, айрыкча денеде оорунун белгилери байкалганда.
