Сколиоз - омуртканын анормалдуу ийрилиги, адатта далы пышактарынын арка же көкүрөк аймагына таасир этет. Капталдан карасак, кадимки омуртка баш сөөгүнүн түбүнөн куйрук сөөгүнө чейин S формасында болушу керек. Бирок, арт жактан караса, омурткасы түз жана бир жакка кыйшайбашы керек. Эгерде омурткаңыз оңго же солго кыйшайса, сизде сколиоз бар. Тилекке каршы, сколиоздун көпчүлүк учурлары, айрыкча балалыкта (идиопатиялык сколиоз) өнүгөт, алдын алуу мүмкүн эмес, бирок прогрессия кээде жайыраак болот. Башка жагынан алганда, бойго жеткен сколиоздун кээ бир түрлөрүн жакшы позаны кармоо, машыгуу учурунда симметрияны сактоо жана жакшы тамактануу аркылуу алдын алууга болот.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Баланын сколиозунун жайлап кетиши
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз балаңызда сколиоз бар деп шектенсеңиз, же аны мектеп экзамени аркылуу же кимдир бирөө анын далысы/денеси кыйшайып калганын байкап калгандыктан, ортопед сыяктуу дарыгерге же медициналык адиске жазылыңыз. Сколиоз өспүрүмдөрдө абдан тез өнүгүп кетиши мүмкүн, андыктан канчалык эртерээк медициналык жардамга кайрылсаңыз, ошончолук жакшы болот. Дарыгерлер сколиозду толугу менен алдын ала алышпайт, бирок аны туура баалашат жана анын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн варианттарды беришет.
- Дарыгер, балким, рентгенге түшөт жана баланын омурткасынын кыйшайышын өлчөйт. Эгерде сколиоз 25-30 градустан ашпаса, өтө маанилүү деп эсептелбейт.
- Сколиоз эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет жана үй -бүлөдө чуркайт, андыктан кээ бир учурлар тукум куучулук.
Кадам 2. Арткы кашаалар жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Прогрессивдүү сколиоз менен ооруган өспүрүмдөр үчүн кеңири таралган вариант - артка кашаа тагуу. Брачтар сколиоздун алдын албайт, бирок кээ бир учурларда оор формаларга өтүүсүн алдын алат. Колдоо катуу пластиктен же ийкемдүү резинадан металлдан жасалган жана анормалдуу арканын оордугуна жана абалына жараша колдонулат. Кашаа, адатта, тулкунун көпчүлүк бөлүгүн камтыйт жана кийимдин астына кийүүгө болот. Колдоо дарылоо, адатта, ийрилик 25 градустан чоң же ага барабар болгондо колдонулат жана тез өнүгүп бараткандай көрүнөт, же омурткасы дагы эле өсүп келе жаткан жана 30 градустан ашкан кезде кичинекей балада ийрилик ачылат.
- Көпчүлүк кашаанды омурткасы өспөй калганга чейин бир нече ай же ал тургай күнүнө жок дегенде 16 саат бою кийүү керек.
- Бир нече изилдөөлөр сколиоз учурундагы арткы кронштейндер арканын өнүгүшүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен жана ошону менен операцияны талап кылбайт.
- Жалпысынан алганда, сколиоз менен ооруган балдар/өспүрүмдөрдүн арткы таягы менен жардам берсе болот.
Кадам 3. Омуртка хирургиясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Омуртка хирургиясы - акыркы чара, бирок кээ бир учурларда омуртканын деформациясын жана ден соолукка зыян келтире турган (ички органдардын жакын жайгашканына байланыштуу), ошондой эле өнөкөт ооруну жана майыптыкты токтотуу зарыл. Сколиоз хирургиясы эки же андан көп омурткалардын сөөктөр менен бириктирилиши жана омуртканы түз жана жакшы кармап туруу үчүн металл төөнөгүчтөрдү же башка катуу материалдарды салуу жолу менен жасалат. Сколиоз хирургиясы биринчи кезекте сколиоздун олуттуу ийрилигин же жумшак түрүн оңдоо үчүн колдонулат. Бирок, омуртканын биригиши орто омурткасынын жоголушунан сколиоз же гиперкифоз менен ооруган чоң кишилер үчүн жалпы вариант эмес.
- Дат баспас болоттон же титандан жасалган калем сөөктөрдүн биригүүсү бүткүчө омуртканы колдоо үчүн колдонулат. Металл калемдер омурткага бурамалар, илгичтер жана/же зымдар менен бекитилет.
- Омуртка хирургиясынын кесепетинен пайда болушу мүмкүн болгон инфекция, көп кан жоготуу, анестетиктерге аллергиялык реакциялар, нервдин бузулушу/шал жана өнөкөт оору.
2дин 2 -бөлүгү: Чоң кишилерде сколиоздун алдын алуу
Кадам 1. Чоң кишилердин сколиозуна эмне себеп болорун билип алыңыз
Чоң кишилердин сколиозунун көпчүлүк учурлары идиопатиялык мүнөзгө ээ, башкача айтканда, белгисиз себеп жок. Башка себептер болуп төмөнкүлөр саналат:
- Тубаса кыйшыктык-Мааниси сиз сколиоз менен төрөлгөнсүз. Бул абал бала кезде байкалбай калышы мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен начарлайт.
- Шал оорусу-Омуртканын тегерегиндеги булчуңдар иштебей баштаса, омуртка сколиозго алып келип, ийиле баштайт. Бул көбүнчө жүлүндүн жабыркашынан келип чыгат жана шал оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Экинчи себептер-сколиоз ар кандай омуртка көйгөйлөрүнөн улам пайда болушу мүмкүн, мисалы, деградация, остеопороз, остеомаляция же омуртка операциясынан кийин.
Кадам 2. Сколиоздун алдын алуунун чектерин түшүнүңүз
Тилекке каршы, бойго жеткенде сколиоздун алдын алуу үчүн жасала турган иштер аз. Сиз сколиоз менен шартталган ооруну азайтууга гана көңүл бура аласыз. Оор учурларда хирургия талап кылынышы мүмкүн, бирок жеңил учурларда омурткаңызды түздөп, ооруну башкарууга гана көңүл бурууңуз керек болот.
3 -кадам. Көнүгүү менен күчтү, ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун жогорулатыңыз
Булчуңдарды чыңдоо жана сколиоздун же оорунун алдын алуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Физикалык терапия жана суу терапиясы жардам бере алат, ал эми хиропрактика сактоо ооруну басаңдата алат.
- Булчуңдарды чыңдоо жана далыңызды сунуу программасын иштеп чыгуу үчүн лицензияланган физикалык терапевт менен сүйлөшүңүз.
- Суу терапиясы же бассейндер муундарыңыздагы кысымды төмөндөтө алат, андыктан сиз гравитациялык чектөөлөрсүз белиңиздеги булчуңдарды бекемдөөгө басым жасай аласыз.
- Хиропрактика омуртканы башка сөөктөргө туташтырып, ооруну басаңдатуучу кичинекей муундарды бүгүүгө жардам берет.
4 -кадам. Аш болумдуу тамактарды жегиле
Омурткаңызды жана башка сөөктөрдү бекем, түз жана дени сак кармоо үчүн, кээ бир витаминдерге жана минералдарга бай азыктарды жешиңиз керек. Атап айтканда, сөөктөрдүн минералдык матрицасынан (омурткасын кошкондо) кальций, магний жана фосфорду керектешиңиз керек, анткени минералдардын жетишсиздиги алсыраган жана тешикчелүү сөөктөрдү (остеопороз) жаракага алып келиши мүмкүн. Омурткалар жарылып, сына баштаганда, омуртка бир жакка кыйшайып, чоңдордун дегенеративдүү сколиозу деп аталган абалга айланып кетиши мүмкүн. Д витамини ошондой эле күчтүү сөөктөр үчүн маанилүү азык болуп саналат, анткени ал ичегилерде кальцийдин сиңишине керектелет. Д витамининин жетишсиздиги "жумшак" сөөктөрдү (балдарда рахит, чоңдордо остеомалазия деп аталат) алып келиши мүмкүн, алар оңой эле деформацияга же табигый эмес ийриликке алып келет.
- Кальцийдин азык булактары кычы чөптөр, капуста, шпинат, сардин, тофу, сүт азыктары, бадам жана кунжут.
- Д витамини көп адамдар күндүн нурунан сактанууга аракет кылганы менен, күндүн катуу нуруна жооп катары тери тарабынан өндүрүлөт. D витамини көптөгөн азыктарда кездешпейт, бирок эң жакшы булактары майлуу балыктар (лосось, тунец, скумбрия), балык майы, уйдун боору, катуу сыр жана жумуртканын сарысы.
Кеңештер
- Көнүгүү сколиоздун өнүгүшүнө тоскоол болбойт окшойт, бирок күчтүү бел булчуңдары сколиоз менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Омуртканын кыйшайышын баалоонун жөнөкөй жолу - белден алдыга эңкейүү, колду жерге сунуу жана башка бирөө ийиниңизди кароо. Эгер бири экинчисинен жогору болсо, сизде сколиоз болушу мүмкүн.
- Хиропрактика, массаж терапиясы, физиотерапия жана акупунктура сколиоз оорусун басаңдатууга жардам берсе да, эч кандай дарылоо (хирургиядан башка) омуртканын табигый ийрилигин калыбына келтире албайт.
