Сыйлоо, ишенүү сыяктуу, сиз жөн эле кабыл албаган нерсе, бирок сиз табышыңыз керек. Чындыгында, ар бир адам расасына, жынысына, сексуалдык ориентациясына жана улутуна карабай актыгын көрсөтө алса, башкалардын урмат -сыйына оңой ээ боло алат. Сыйлоого татыктуу инсан болуу процесси бир түндөн ашык убакытты талап кыларын түшүнүңүз. Анын ордуна, адегенде өзүңүзгө болгон ишенимди, лидерликти, боорукердикти жана таянууга боло турган адам болуу жөндөмүн жогорулатуунун үстүндө иштешиңиз керек. Бул ар кандай каармандарды куруудан тышкары, өзүңүздү жана башкаларды дагы урматтоону үйрөнүшүңүз керек. Албетте, кийин сиз дагы ушундай сыйлыкка ээ болосуз.
Кадам
Метод 3: Лидер болуу
Кадам 1. Сиздин баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Жылуу жана достук маанайда сүйлөңүз жана сүйлөшүп жаткан кишини тартууга аракет кылыңыз. Позитивдүү темаларды көтөрүп жатканыңызды текшериңиз, уят сөздөрдөн жана тилден алыс болуңуз жана ар бир сүйлөмдө "мм" деп айтпаңыз.
- Байланыш сизден сүйлөөнү гана эмес, угууну да талап кылат. Ар дайым сүйлөшүү кырдаалында үстөмдүк кылуунун ордуна, башка адамдын айткандарын угууга көбүрөөк убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
- Сүйлөгөнгө чейин ойлонууга убакыт бөлүңүз.
2 -кадам. Эмоцияңызды башкарыңыз
Кандай гана оор кырдаал болбосун, баарлашууңузду тынч, жайбаракат жана көзөмөлдөп турганыңызды текшериңиз. Эмоцияга алдырбай, аракет кылууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча, ар дайым терс кырдаалдарды токтотууга аракет кылыңыз жана терс провокацияларга импульсивдүү жооп берүүдөн мурун эки жолу ойлонуп көрүңүз.
- Кыйын кырдаалда сабырдуулукту сактай алган адамдар мактоого татыктуу инсандар.
- Башка адамдар менен урушканда, кырдаалдын курчуп кетишине жол бербөө үчүн эмоцияңызды сактоого аракет кылыңыз. Эгерде башка адам ачууланса, тынч жана көзөмөлдүү жоопту карманыңыз.
Кадам 3. Дене тилиңизди көзөмөлдөңүз
Түз туруңуз, сүйлөп жатканыңызда башка адамдын көзүнө караңыз жана тынч, башкарылган үн менен сүйлөңүз. Муну менен өзүңүзгө болгон ишенимиңизди көрсөтө аласыз жана башкалардын урмат-сыйына ээ болууну жеңилдетесиз.
Кыңкыстап сүйлөө, башыңды ийип же ийилип сүйлөө жана башка адамдын көзүнө карабай сүйлөө, өзүңө болгон ишенимиңдин канчалык төмөн экенин көрсөтөт. Мага ишен, башкалардын сени баалоосун жеңилдеткен факторлордун бири-өзүнө болгон ишеним
Кадам 4. Маселени чечүү
Кыйынчылыкка туш болгондо, эч качан эмоционалдуу түрдө реакция кылбаңыз же нааразычылыгыңызды билдирбеңиз. Анын ордуна, эң ылайыктуу чечим табууга көңүл буруңуз. Нааразы болууга же ачууланууга шашылбаңыз, анткени экөө тең маселени чечүүгө жардам бербейт.
Башка адамдар сиздин агрессивдүү реакция кылуунун ордуна сабырдуу түрдө чечимдерди издей ала турганыңызды көргөндө, алар, албетте, сиздин кырдаалды оңдоого даярдыгыңызды жана жетилгендигиңизди баалашат
5 -кадам. Кебетеңиз менен сыймыктаныңыз
Ар дайым таза жана тыкан келбетиңизди сактаганыңызды текшериңиз. Тырмакты үзгүлтүксүз кыркууга, күн сайын душка түшүүгө жана тишти күнүнө эки жолу тазалоого убакыт бөлүңүз.
- Адамдын өзүнө жакшы кам көрө албашы анын баасын кыйыр түрдө башкалардын алдында көрсөтөт.
- Эгерде сиз өзүңүздү сыйлай албасаңыз жана келбетиңизге кам көрө албасаңыз, анда башка эч ким сизди сыйлай албайт.
Метод 2 3: Өзүн коргоо
1 -кадам. Көбүрөөк "жок" деп айтыңыз
Кээ бир адамдар, эгерде алар ар кандай милдеттер жана жоопкерчиликтер менен алек болсо, аларды башкалар оңой баалашат деп ишенишет. Чынында, бул божомол туура эмес. Башка адамдардан келген бардык мүмкүнчүлүктөрдү же талаптарды кабыл албашыңыз керек. Убакыттын өтүшү менен "жок" деп айтыңыз жана убактыңызды баалаарыңызды көрсөтүү үчүн жана санга караганда сапатты дайыма биринчи орунга коюңуз.
- Кабарды жеткирүү жолуңуз, билдирүүнүн мазмуну сыяктуу эле маанилүү. Андыктан баш тартууңузду ар дайым сылык, бекем жана жылмаюу менен билдириңиз. Баш тартуу жеке эмес экенин көрсөтүңүз; Сиз азыр анын өтүнүчүн канааттандыруу үчүн бош убактыңыз жок.
- Жок деп айтуудан коркпоңуз. Бактылуу болгула, анткени башкалардын алдында өзүңөрдү коргоого кайраттуулугуңар бар.
2 -кадам. Өз пикириңизден коркпоңуз
Пассивдүү болууну токтотуңуз жана зарыл болгондо идеяңызды, пикириңизди же каршылыгыңызды билдирүүдөн тартынбаңыз. Өз оюңузду башкалар менен бөлүшүүдөн коркпоңуз, ошентсе да жүрөгүңүз нервтенип, тез согот. Чындыгында, өз пикирин айтууга кайраты бар адамдар башкалардын урмат -сыйына оңой ээ болушат.
- Өз пикириңизди айтууда пассивдүү-агрессивдүү болбоңуз. Каалооңузду жана оюңузду ачык айтууга аракет кылыңыз. Бирок, башка адамдын маданиятында сылык деп эсептелген факторлорду унутпаңыз.
- Пикир айтууга көнгөн жоксузбу? Айткыңыз келген нерселерди алдын ала кайталап көрүңүз.
- Пикир айтуу, тегерегиңизде болуп жаткан нерселердин бардыгын түз эле баалоо менен барабар эмес. Башкача айтканда, өтө зарыл учурда гана пикириңизди билдириңиз.
3 -кадам. Ушунчалык жагымдуу болууну токтотуңуз
Мага ишен, сен дайыма эле алардын милдети болгон бала болбостон, башка адамдарга жакшы мамиле кыла аласың. Эсиңизде болсун, сиз баарын бактылуу кыла албайсыз жана аракет кылуунун кажети жок. Колдонууга оңой көрүнгөндүктөн, башкаларга сизди пайдаланууга жол бербеңиз. Орунсуз "боорукердик" өзүңдү сыйлабаганыңды гана көрсөтөт.
- Башкалар кандай жүрүм -турумга чыдай турганыңызды билиши үчүн чектерди коюңуз. Тандооңузду жана каалооңузду ырастаңыз!
- Мындан тышкары, башка адамдар да сиздин мамилеңизди туура эмес чечмелеп, сизди жасалма же чынчыл эмес деп ойлошу мүмкүн.
4 -кадам. Кечирим суроону токтотуңуз
Кечирим сураңыз, эгер чын эле туура эмес кылган болсоңуз! Чынында, көп адамдар кайда ката кетиргенин билбей туруп, автоматтык түрдө кечирим суроого көнүшкөн.
- Тийиштүү жагдайлар үчүн кечирим сураңыз.
- Айланаңызда болуп жаткан бардык көйгөйлөр үчүн өзүңүздү күнөөлөөнү токтотуңуз.
Кадам 5. Адилетсиз мамилеге каршы пикириңизди билдириңиз
Эгер кимдир бирөө сизден пайдаланып же сизге адилетсиз мамиле кылса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз жана азап тартпаңыз. Позитивдүү түрдө укуктарыңыз үчүн күрөшүңүз! Ага катуу кыйкыруунун же агрессивдүү болуунун ордуна, каршылыгыңызды бекем жана сылык түрдө билдириңиз.
- Өзүңүздү коргоо жана жеке укуктарыңыз үчүн күрөшүү коркунучтуу угулат. Бирок, башкалар бул үчүн эрдигиңизди баалаарына ишениңиз.
- Ар дайым ачык жана так сүйлөңүз. Башкача айтканда, кекечтенбеңиз жана башыңызды ийкеп сүйлөбөңүз, анткени уят болуп калдыңыз. Эсиңизде болсун, сиз башкалардын алдында өзүңүздү коргоого укуктуусуз!
3 -метод 3: Башкаларды урматтоо
Кадам 1. Сөздөрүңүздү карманыңыз
Эгерде сиз убадаларды бузууга көнүп калсаңыз, айланаңыздагылар сизди ишенимдүү адам эмес деп жыйынтык чыгарышат. Андыктан, ар дайым убадаңызга жана сөзүңүзгө туруңуз, аткара албаган жалган убадаларды берүүнү адатка айландырбаңыз. Башкалар сиздин бар экениңизди көбүрөөк баалашы үчүн, сиз өзүңүзгө таяна турган адам экениңизди далилдеңиз.
Билбестигиңизди чынчылдык менен билдириңиз
2 -кадам. Тактыкка артыкчылык бериңиз
Жолугушууга кечигүү, тапшырма берүү, электрондук почтага жооп берүү же кимдир бирөө менен жолугушуу, айрыкча, алардын убактысын сыйлабагандай көрүнсөңүз, башкалардын урмат-сыйына жана ишенимине алып келет. Кандай гана кырдаал болбосун, дайыма өз убагында болууга аракет кыл!
Дайыма так болуу менен башкалардын убактысын баалаарыңызды көрсөтүңүз. Шек -күмөнсүз, алар да ошол эле нерсени жасап, ошол эле сыйлыкты беришет
3 -кадам. Ушак айтпаңыз
Башкалардын өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтө турган терс нерселерди ушактоо адаты сизге эч кандай пайда алып келбейт. Чындыгында, ушак айтууга көнгөн кишилерди башкалар жаман көрүшөт жана көбүнчө ушактын курмандыгы болуп калышат.
- Баарын жактыруунун кажети жок болсо да, жок дегенде, ар дайым аларды баалоого аракет кылганыңызды текшериңиз.
- Коомчулук менен ушакташуунун айырмасын түшүнүңүз. Жакшы баарлаш, бирок эч качан ушакка аралашпа!
- Айланаңыздагылар менен ашыкча чыр -чатактарды болтурбоого аракет кылыңыз.
4 -кадам. Башкалардын укугун коргоодон коркпоңуз
Жеке укуктар үчүн күрөшкөндөй, башкалардын укуктары үчүн күрөшүңүз! Башкача айтканда, ар дайым адилетсиз мамиле кылынып жаткан башкаларга, өзгөчө, алар өздөрүнө жардам бере албаса, жардам берериңизди текшериңиз. Башкалардын ишине кийлигишүүгө туура келгендиктен, сиз өзүңүздү сыйлабайсызбы? Мага ишен, бул үчүн дайыма туура убакыт жана жер болот. Башка адамдарды жана алардын укуктарын сыйлаарыңызды көрсөтүңүз! Анын ордуна ошол эле сыйлыкты алардан аласыз.
- Айланаңызды караңыз жана башкаларга эмпатияңызды көрсөтүүгө мүмкүнчүлүктөрдү табыңыз.
- Керек болгондо жардам колун сунууга даяр экениңизди көрсөтүңүз жана айланаңыздагыларга кам көрүңүз. Мага ишениңиз, бул жүрүм -турумуңуз башкаларга сизди ого бетер баалайт.
- Башка адамдардан жардам суроодон коркпоңуз. Алардын катышуусу сиз үчүн баалуу экенин сездириңиз. Ошентип, сиз өзүңүздүн алсыз жактарыңызды моюнга алууга батынып жатканыңызды көрсөтө аласыз.
