Эгерде сиз бул макаланы окуп жатсаңыз жана кантип адам болууну билбесеңиз, анда сиз планетадан тышкаркы же кандайдыр бир супер-интеллектуалдуу изилдөө предмети болуп калдыңыз. Кандай болбосун, бул макала сизди адам катары жашоо процессинде, жашоонун негизги муктаждыгынан баштап, адамдык каалоолордун абстрактуу жетишүүсүнө чейин жетектейт. Бул макалада колдонмонун негизи катары муктаждыктар иерархиясы (белгилүү психолог жана адам Абрахам Маслоу жараткан) колдонулат.
Кадам
Кадам 1. Негизги физикалык муктаждыктарды канааттандыруу
Адамдар жокчулукта жашай албайт - кээ бир физикалык муктаждыктарды эске албаганда, адамдар жакында өлөт. Эң негизги керектөөлөрүңүздү канааттандырыңыз, болбосо кийинки кадамдарды аткаруу кыйын болот. Адамдар жок дегенде:
- Кычкылтек менен дем алыңыз. Адамдын эң зарыл муктаждыгы - кычкылтекти камтыган абаны дээрлик үзгүлтүксүз дем алуу. Көпчүлүк учурда, адамдар аба жок 20 мүнөттөй гана жашай алышат; көбү ошол убакыттын жарымына гана созулушу мүмкүн.
- Туура тамактануу жана суу ичүү. Адамдар денедеги абдан маанилүү процесстер үчүн өтө зарыл болгон энергияны жана азык заттарды алуу үчүн жешет. Эң аз дегенде, адамдар жетиштүү өлчөмдө углеводдорду, белокторду жана майларды, ошондой эле керектүү витаминдер менен минералдарды керектеши керек. Адамдар дагы суу ичишет, анткени суу дененин көптөгөн ички процесстери үчүн өтө маанилүү. Тамак -аштын жана суунун так өлчөмү адамдын физикалык активдүүлүгүнө жана өлчөмүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Уйку. Адамдар дагы эле уйкунун максаты эмнеде экенине толук ишенишпейт, бирок биз билебиз, уйку физикалык жана психикалык аткаруу үчүн абдан маанилүү. Дени сак адамдар, адатта, түнү менен 7-8 саат укташат.
- Гомеостазды сактоо. Негизинен, адамдар сырткы чөйрөнү ички органдарына кийлигишпеши керек. Муну ар кандай жолдор менен жасаса болот - мисалы, дене температурасын жөнгө салуучу кийим кийүү жана жараларды тигиш менен айыктыруу ж.б.
Кадам 2. Коопсуздукту камсыз кылуу
Жашоонун тубаса талаптарын аткарган адамдын экинчи жоопкерчилиги - анын куткарылышын издөө. Өсүү жана өнүгүү үчүн адамдар ачкадан өлөбүзбү деп тынчсызданбашы керек - мындай ой жүгүртүү жогорку жетишкендиктерге жетүү үчүн болгон бардык аракеттерди талкалайт. Бул жерде адам катары "коопсуз" экениңизди текшерүүнүн бир нече жолу бар:
- Коркунучтан алыс болуңуз. Денеге физикалык зыян келтире турган жерлерге же жагдайларга жакын болбоңуз. Жаракат алуу физикалык ден соолукка терс таасирин тийгизип, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Үй сатып алыңыз же куруңуз. Адамдарга коргоону камсыз кыла турган турак жай керек. Жок дегенде резиденцияда төрт дубал жана жата турган жай болушу керек.
- Тиричилик кыл. Жер планетасында дээрлик бардыгы акчаны колдонот. Акчаны товарларга жана кызматтарга, анын ичинде тамак -ашка, кийимге жана коргоого алмаштырууга болот. Көпчүлүк адамдар акыры ишенимдүү акча агымын алуу үчүн иштешет.
3 -кадам. Башка адамдар менен байланышыңыз
Аристотель аттуу абдан атактуу адам бир жолу мындай деген: "Адам табиятынан коомдук жандык; коомдук эмес индивид табигый жана атайылап биздин көңүлүбүздүн сыртында же адамга караганда көбүрөөк". Адам катары жашоодо башка адамдарга жолугасың. Кээ бирлери сизди жакшы сезет - алар "достор". Башкага сексуалдык тартылуу сезилет - бул "романтикалык тартуу" деп аталат. Жалгыз жашаган жашоо бактылуу жашоо эмес - достошууга жана эмоционалдык жактан бай жашоону сүйүүгө убакыт бөл.
- Достукту сактап калуу үчүн, досторуңуз менен "баарлашуу" керек. Аларды түшкү тамакка чакыргыла. Спорт жөнүндө сүйлөш. Досторуңуз менен байланышыңыз - муктаж болгондо жардам бериңиз, алар да сизге жардам берүүгө даяр болушат.
- Көпчүлүк сүйүү мамилелери бир адам экинчисинен сураганда башталат. WikiHow категориясындагы айрым макалаларды карап көрүңүз, кимдир бирөөдөн жетекчилик сурап.
4-кадам. Өзүңө өзүң баа бер
Адамдар өзүн баалуу адам катары көрүп, башкалардын өзүн баалуу деп ойлогонун билгенде өзүн жакшы сезишет. Өзүңүздү сыйлоонун жана башкалардын сизге урмат көрсөтүүсүнүн эң оңой жолу - бул бир нерсеге жетишүү. Жумушта же ырахат үчүн кылган башка иш -аракеттериңизде ийгиликке карай аракет кылыңыз ("хоббилер" деп аталат). Өз жөндөмүңүздү билип, ишениңиз. Сизди баалаган адамдарды баалай билиңиз.
Достук жана романтикалык мамилелер көңүлүңүз чөгүп турганда өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга жардам берет, бирок өзүн өзү баалоо ичинен башталат. Өзүңүздүн баалуулугуңузду баалоо үчүн башкалардын жактыруусуна таянбаңыз
Кадам 5. Сиздин бар экениңизди ырастаңыз
Адамдар физикалык жактан коопсуз, дени сак мамилелер базасына ээ болуп, өзүн жакшы имиджге ээ болгондон кийин, "Эмне үчүн биз бул жердебиз?" Адам жашоосунун максаты жөнүндө ар кандай адамдар ар кандай божомолдорго ээ. Көптөгөн адамдар бир гана адеп -ахлактык принципти карманышат же өзүлөрүн жаратышат. Башкалары болсо терең ойлорун искусство аркылуу билдирип, чыгармачыл аракеттерге киришет. Дагы бирөөлөр ааламды илим жана философия аркылуу түшүнүүгө аракет кылышат. Дүйнөдө эң көп катышуунун туура жолу жок, бирок сиз кыла турган кээ бир идеялар бар, мисалы:
- Учурдагы философияны же дини кармануу (же өзүңүздү өнүктүрүү).
- Жазуу, сүрөт тартуу, музыка ойноо же бийлөө.
- Жумушуңузда новатор бол.
- Жаратылыштан ырахат алыңыз (жана сактаңыз).
- Сиз эмнени тандасаңыз да, дүйнөдө из калтырууга аракет кылыңыз. Сизден кийин жашаган адамдар үчүн дүйнөнү ар кандай жолдор менен, кичине болсо да жакшыртыңыз.
Кадам 6. Сүйүүнү жана болууну (сүйүктүү болууну) үйрөн
Сүйүүнү аныктоо кыйын; Merriam-Webster сөздүгүндө сүйүү башка адамга болгон күчтүү сезим, байланыш жана/же каалоо катары аныкталат. Көптөгөн адамдар жашоодогу эң сонун нерсе башка адамды сүйүү (жана аны сүйүү) деп айтышат. Адамдардын көбү кимдир бирөөнү сүйүү үчүн жашаш үчүн үйлөнүшөт. Башкалар үй -бүлөлүк жашоону башташат жана балалуу болушат, ошондуктан алар кимдир бирөөнү төрөлгөндөн өлгөнгө чейин сүйө алышат. Сүйүүгө толгон жашоо үчүн эч кандай туура жол жок - болгону сиздин жүрөгүңүздү ээрчип, бул сырдуу жана түшүнүксүз сүйүүнү кабыл алуу.
