Аба ырайынан, унаа жоктугунан же эч кандай жолугушууларыңыз жок болгондуктан, үйдө тыгылып калсаңыз, өзүңүздү бош кармоо үчүн бат эле зеригип же ишсиз каласыз. Бирок, үйдө отурганда денеңизди жана акылыңызды кантип активдүү кармоону үйрөнүңүз.
Кадам
Метод 4: Үйдө жүргөндө денеңизди активдүү кармаңыз
1 -кадам. Ырдын ыргагына жараша бийлеңиз
Сүйүктүү музыкаңызды стереодо ойнотуңуз жана күлкүңүздү келтирген кызыктуу көнүгүүлөр катары ырларга бийлеп, жүрөгүңүздү өйкөйт.
- Интернеттеги видеолордон жаңы бий кыймылдарын үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле Moonwalk, Running Man же Electric Slide сыяктуу классикалык популярдуу бий кыймылдарын сынап көрсөңүз болот.
- Зумба видеосун же программасын бий менен көнүгүүнү айкалыштырган аракет катары көрүңүз.
- Ыр менен кошо ырда! Ырдын бардык тексттерин ырдоого же клиптин бардык бий кыймылдарын сынап көрүүгө чакырыңыз.
Кадам 2. Көнүгүү жасаңыз же үйдө йога менен машыгыңыз
Интернеттен акысыз көнүгүүлөрдү же йога видеолорун издеңиз же өзүңүздүн күн тартибин түзүңүз. Мүмкүн болсо чуркоо чыйырында же башка көнүгүү жабдууларында чуркаңыз жана машыгуу учурунда ыр угуңуз же телешоу көрүңүз.
- Ошондой эле жергиликтүү китепканадан спорттук DVDлерди бекер карызга алсаңыз болот.
- Үйдө көп орун ээлебеген же көп кыймылдарды талап кылбаган көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз, мисалы, чуркоо, колдун айланасы жана тактайга түшүү.
- Күнү бою көп кыймылдабасаңыз да, өзүңүздү ар бир жарым саатта ордунан туруп, жөнөкөй көнүгүүнү же секирүүчү уячалардын бир нече топтомун жасоого чакырыңыз.
3 -кадам. Жөө басуу же чуркоо
Эгер үйдөн чыга турган болсоңуз, бир аз сейилдеп же чуркаңыз. Жүрөгүңүздү тазалап, таза абадан жана күндүн нурунан ырахат алуу үчүн үйдүн айланасында сейилдеп же бир нече жолу чуркап жүрсөңүз да, аны сынап көрсөңүз болот.
- Гүлдөрдү сиз билбеген аттар менен аныктоого аракет кылыңыз же үйүңүздүн же корооңуздун айланасында мурда көрбөгөн беш жаңы нерсени байкабаңыз.
- Ошондой эле гаражга баратканда же тротуарда жип менен секирүү сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
- Эгерде сиз сыртка чыга албай, бирок дагы эле чуркагыңыз келсе, көнүгүүнүн бир түрү катары үйүңүздүн тепкичтерине чыгып, түшүп көрүңүз. Тартылышы жакшы бут кийимдерди кийиңиз жана тепкичтен тайып кетпөө үчүн башка чараларды көрүңүз.
Метод 2 2: Үйдө мээни активдүү кармоо
Кадам 1. Китеп же гезит окуу
Чын эле окугуңуз келген романга же жаңы темадагы маалыматтуу китепке же гезитке чөмүлүңүз, мээңизди шамдагай жана активдүү кармаңыз.
- Буга чейин эч качан жакпаган окууңузду же сиз билбеген темалар боюнча фантастикалык китептерди тандап көрүңүз. Кийинки жолу кимдир бирөө менен баарлашканыңызда, ага үйрөнгөнүңүздү айта аласыз.
- Эгерде сизге кайсы бир класска же жумушка кызыкпаган китепти окуу керек болсо, бир чыны кофе же чай ичип жатып, ыңгайлуу жерде окуп, китептин материалына тереңирээк кирүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле китепти үйдүн сыртына окууга алып келсеңиз болот же аны кызыктуу кылуу үчүн үн чыгарып окусаңыз болот.
Кадам 2. Сөздү же цифраны табуу
Гезитке кроссворд, судоку же башка табышмактын сегментин ачып, викторинаны чечүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сизде үйдө гезит же сөз же номер оюн китеби жок болсо, каалагандай ойноо үчүн интернеттен же уюлдук телефонуңуздан санарип версиясын издеңиз.
- Эгерде сиздин үйүңүздө башка адамдар болсо же сиз адамдарды үйүңүзгө чакырсаңыз, аларды табышмакты чечүүгө чакырыңыз. Ошондой эле аларды сиз менен сөз, карта же стол оюндарына чакырсаңыз болот.
3 -кадам. Тил үйрөнүңүз же жаңы класс алыңыз
Жаңы тилди же чеберчиликти үйрөнүү үчүн интернетте же мобилдик колдонмолордо сунушталган көптөгөн бекер сабактардын бирин алыңыз.
- Жаңы нерселерди үйрөнүү үчүн алдыңкы университеттерден бекер сабак алыңыз, үйүңүздөн.
- Сиз ошондой эле компьютердин негизги коддорун үйрөнүү үчүн онлайн курстарга катышсаңыз болот.
- Сөздүктү же энциклопедияны алып, жаңы сөздү же түшүнүктү үйрөнүү менен телевизордун экранына же түзмөгүнө карабай бир аз убакыт өткөрө аласыз.
4 -кадам. Телевизор көрүңүз же радио көрсөтүүлөрдү угуңуз
Мээңизди активдүү кармаңыз жана даректүү сериалды көрүү же радиодон окуяны угуу аркылуу жаңы нерсени үйрөнүүгө чакырыңыз.
Эгерде сиз радио же телекөрсөтүүнү колдоно албасаңыз (же мүмкүнчүлүгүңүз чектелүү болсо), анда интернеттен шоуларды жана даректүү тасмаларды издесеңиз болот. Дээрлик бардык радио көрсөтүүлөр радиостанциянын веб -сайттарында же башка подкаст платформаларында подкаст катары жеткиликтүү, аларды жүктөө же агым кызматтары аркылуу ырахат алуу мүмкүн
Кадам 5. Достор же үй -бүлө менен баарлашуу
Чалуу, видео чат баштоо, же досуңуз же үй -бүлөңүз менен баарлашуу үчүн SMS жөнөтүү.
- Досуңузга классикалык почта катын жазууга аракет кылыңыз. Катыңызды сүйкүмдүү кеңсе буюмдарын колдонуп жазыңыз, анан катыңыз менен конвертиңизди стикерлер, маркерлер же башка сюрприздер менен кооздоңуз.
- Мүмкүн болсо, үйүңүзгө адамдарды чакырыңыз! Сиз бирге ашпозчулук иш -чарасын өткөрө аласыз, оюн ойной аласыз, же жөн эле чай же кофе үстүндө баарлашсаңыз болот.
6 -кадам. Медитация практикасын колдонуп көрүңүз
Ой жүгүртүү менен акылыңызды жандандырып, денеңизди эс алдырыңыз. Сиз интернеттен бекер көптөгөн медитация ыкмаларынын бирин үйрөнө аласыз.
- Эгер бир нече мүнөт убактыңыз болсо, каалаган убакта жасай турган жөнөкөй ой жүгүртүү медитациясын колдонуп көрүңүз.
- Ошондой эле медитация үчүн атайын көрсөтмөлөрдүн кереги жок. Жөн эле көзүңүздү жумуп тынч отуруңуз, анан айланаңыздагы сезимдериңиздин ар кандай стимулдарын ойлонуп көрүңүз.
Метод 3 3: Үйдөгү тапшырмаларды аткаруу
Кадам 1. Үйдөгү убактыңызды алдын ала пландаңыз
Бир же бир нече иштердин тизмесин бир күн, жума же башка мөөнөткө түзүңүз, ошондо үйдөгү тапшырмаларды ошол "мезгилде" аткара аласыз.
- Тапшырмаларды маанилүүлүгү боюнча иреттөө же категорияларга бөлүү аркылуу кыла турган иштериңиздин тизмегин биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз (мисалы, "Бүгүн", "Эртең", "Дем алыш", "Маанилүү", "Жакында" жана "Мүмкүн болсо").
- Колго тийген тапшырмаларды аткаруу кызыктуу жана канааттандырарлык болушу үчүн, тизмелерди түзүүдө түстүү калемдерди, стикерлерди же башка жасалгаларды колдонуңуз жана ар бир аткарылган тапшырманы тизмеден кесип өтүңүз!
Кадам 2. Айланаңызды тазалап же иретке келтириңиз
Чаң соргуч, терезелерди аарчуу же идиш жуу сыяктуу көңүл бурулбаган иштерди жасаңыз. Көбүрөөк көңүл ачуу үчүн, иштеп жатканда музыка ойноңуз же ырдаңыз.
- Отурган жериңизден туруп, кийимдерди жуу, чаң соргуч, сүртүү же терезелерди сүртүү сыяктуу активдүү тапшырмалар жумушту бүтүрүүдө көнүгүү жасоонун кошумча пайдасын берет.
- Эгерде сиз үйдөн иштесеңиз, анда үстөлүңүздү же жумуш аянтыңызды тазалап, иретке келтириңиз, ошондо сиз иштеп жатканда жакшыраак ойлонуп, жакшы көңүл топтой аласыз.
- Шкафтар же ашкана шкафтары сыяктуу, адатта, баш аламан болгон жерлерди иретке келтирип, кайра уюштуруп көрүңүз, аларды иретке келтирүү оңой.
Кадам 3. Бузулган нерселерди оңдоо
Бузулган үй буюмдарын же кийимдерин оңдоп көрүңүз же кароосуз калган жөнөкөй нерселерди оңдоңуз.
- Эгерде сиз бир нерсени оңдоону билбесеңиз, оңдоо боюнча нускамаларды интернеттен издеңиз. Балким оңдоо сиз ойлогондон оңой.
- Жипти тигүү же жамоо үчүн ийне менен жипти колдонуңуз, жыртылган бөлүктү тигиңиз же бузулган кийимге башка жөнгө салуу үчүн аны кайра кийүүгө болот.
Кадам 4. Сыртка чыга турган болсоңуз, короо жумуштарын жасаңыз
Жыгылган жалбырактарды шыпырып, чөптү кесип, дарактардын бутактарын кыркыңыз же "машыгуу" учурунда короону көрктөндүрүү жана иретке келтирүү үчүн бир нерсе отургузуңуз.
- Эгерде корооңуз жок болсо, террасаңызды же балконуңузду өсүмдүктөр, отургучтар же декоративдүү чырактар менен кооздоп койсоңуз болот.
- Эгерде сиз көчөдө боло албасаңыз, отургузууга же терезенин алдына коюуга айрым өсүмдүктөрдү даярдап көрүңүз. Болгону казан, топурак, өсүмдүктүн үрөнү жана суу керек.
Кадам 5. Келечектеги окуяларды пландаңыз
Эгерде алдыда боло турган иш -чара болсо (мисалы, кимдир бирөөнүн туулган күнү же бүтүрүү кечеси, же башка окуя), үйдө убакыт бөлүп, эмне кылыш керектигин пландап, кызыккан тараптар менен орун ижарага алуу же жабдууларды заказ кылуу үчүн кайрылыңыз.
Акчаңызды үнөмдөп, чыгармачыл жеке тийүү үчүн иш -чарага чакыруу карталарын же жасалгаларын өзүңүз жасап көрүңүз
Метод 4 4: Үйдө чыгармачылыкка ээ болуңуз
Кадам 1. Кол өнөрчүлүк долбоорун жасаңыз
Карандаш же маркердин чиймесин же эскизин, май же акварель сүрөтүн, чоподон же камырдан скульптура түзүңүз. Сиз ар кандай жаңы көркөм долбоорлордон же сүрөттөрдөн илхам ала аласыз.
- Сүрөттөрдү боечу китепке боёп көрүңүз. Сиз интернеттен түс шаблондорун түстүү кылып басып чыгара аласыз же сүрөттөрүңүздү дээрлик түскө боёуу үчүн тиркемелерди жана компьютердик программаларды түшүрө аласыз.
- Саймалар, оригами же карикатураларды тартуу сыяктуу кол өнөрчүлүктүн мурда тандап көрбөгөн түрүн тандаңыз.
2 -кадам. Музыкалык аспапта ойноо
Көптөн бери ойнобогон же үйрөнүүгө убактыңыз болбогон аспапты тандаңыз. Жаңы ыр үйрөнүүгө же масштабды же аккорд прогрессиясын үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
Сиз интернеттеги дээрлик бардык популярдуу ырлардын аккорддорун же көптөгөн гитараларды, пианинолорду жана башка жалпы аспаптарды издей аласыз. Ошондой эле, аспапты ойнотуу алдында, аны тууралоо үчүн онлайн тюнерди колдонсоңуз болот
3 -кадам. Жаңы хоббини тандаңыз
Ар дайым кылгыңыз келген же көптөн бери аракет кылууну ойлобогон хоббиңиз менен машыгыңыз. Трикотаж же тигүү, жонглёрлук, сүрөткө тартуу же үйдө жасай турган башка иштерди жасап көрүңүз.
Эгерде сиз бир хоббиңиз менен күрөшүп жатсаңыз, башкасын сынап көрүүдөн мурун, жарым саат бою ошол ишке көңүл бурууга аракет кылыңыз, айрыкча сиз кыжырдансаңыз же тез эле алаксып кетсеңиз
Кадам 4. DIY же DIY ишмердүүлүгүн байкап көрүңүз
DIY проектинин кеңештерин интернеттен издеп, үйдө жумушту жеңилдетүүчү, эмеректерди же эмеректерди же башка кызыктуу ойлоп табууларды жасаган буюмдарды же буюмдарды жасаңыз.
- Сүрөттөрдү дубалдарда же текчелерде көрсөтүү үчүн жээкчелүү коллаждарга бириктириңиз же альбомдорго же альбомдорго иреттеңиз.
- Үйдө же сыртта өсүмдүктөрдү өстүрүү үчүн өзүңүздүн сулуулугуңузду же тазалоочу каражаттарды, дубал илгичтерин жана жарыктарды, же уникалдуу медианы жасап көрүңүз.
- Картон, кумуралар же металл кутулар сыяктуу жөнөкөй нерселерден өзүңүздүн сактоочу чечимдериңизди жасап, үйүңүздү тыкан жана таза сактай аласыз.
Кадам 5. Жаңы рецепт түзүңүз же өзүңүздүн рецептти түзүңүз
Өзүңүзгө, үй -бүлөңүзгө же досторуңузга тамак даярдаңыз. Жаңы дени сак рецепттерди, кооз десерттерди же тематикалык окуя үчүн кызыктуу закускаларды издеңиз.
- Үйдө ингредиенттер көп болбосо, кабатыр болбоңуз. Ашканаңызда же муздаткычыңызда сакталган ингредиенттерди же бир нече жөнөкөй ингредиенттерди талап кылган рецепттерди издеңиз.
- Эгерде сизде өзүңүздү дайыма бышырууга көп убактыңыз же мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, чоң тамактарды жасоого убакыт бөлүңүз, анан аларды бир жума бою берилүүгө даяр болгон жеке тамактарга бөлүңүз.
