Бөлүм: Билим берүү жана байланыш 2024 Ноябрь

Шабдалыны кантип тазалоо керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)

Жаңы шабдалы түшүмүн жыйнап алгандан кийин көпкө сактап калуунун эң сонун жолу. Тоңдуруу же консервалоо үчүн сактоо үчүн аларды агартып, кабыгын тазалап, кесиш керек. Кадам 3төн 1 бөлүк: Ашкананы даярдоо Кадам 1. Казанды суу менен толтуруңуз Кайнатуу.
Аспарагусту кантип тазалоо керек: 15 кадам (сүрөттөр менен)

Бланшинг - бул тамакты кайнак сууга бышырууну жана дароо муздуу сууга муздатууну камтыган бышыруу ыкмасы. Бланшинг спаржа үчүн идеалдуу, анткени ал өзүнүн даамын, текстурасын жана түсүн сактап калат. Спаржаны агарткандан кийин дароо кызмат кылып, муздаткычта 3-5 күн сактасаңыз же тоңдургучка бир жылга чейин койсоңуз болот.
Басымдуу мешти колдонуунун 4 жолу

Басымдуу меш - бул бышыруу дүйнөсүнүн гепардары - ал чындап иштейт. Адатта, башка ыкмалар менен жоголгон тамактын витамин жана минералдык мазмунун сактап калуу менен тез бышыргыңыз келсе, басымдуу идиш идеалдуу. Бирок, бул куралды толугу менен үйрөнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан сиз биринчи жолу кысымдуу мешти колдонуп жатсаңыз, аны кантип коопсуз колдонуу керек экенин билүү маанилүү.
Картошканы туурап, аларды иштетүүнүн 3 жолу

Сиз картошка жашылчалардын эң популярдуу түрлөрүнүн бири экенин, ошондой эле ар кандай тамактарга кайра иштетилээрин билчү белеңиз? Чындыгында, рецепттердин көбү картошканы иштетүүдөн мурун кичинекей, бирдиктүү кубиктерге же чарчы кылып кесүүнү талап кылат, өзгөчө картошка ушундан улам тез бышат.
Acorn Squash ашкабагын бышыруунун 4 жөнөкөй жолу

Acorn ашкабагын таттуу, даамдуу табакка же эки даамдын айкалышына бышырууга болот! Бул даамдуу тамак аба ырайы суук болгондо жегенге эң сонун. Ар бир ашкабак 2 адамга берилиши мүмкүн, андыктан рецептти каалагандай эки эсе көбөйтө аласыз. Аны татымал жана гриль аркылуу сиз тез эле даамдуу кечки тамакка ээ боло аласыз.

Кантип майды өрттөп, дени сак болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Ачуу жана тез арыктоону убада кылган модалуу диеталар (кээ бир азыктарды жок кылуу аркылуу катуу диета) азгырат. Бирок, бул дени сак тандоо эмес. Сизди ачка калтырган же тамактын кээ бир түрлөрүнөн арылуу керек болгон диеталар арыктоого жардам берет, бирок сиз майды көп күйгүзбөстөн маанилүү булчуң массасын жана суюктукту жоготосуз.
Түнкү тамакты жана тамактанууну кантип токтотсо болот: 13 кадам

Түнкүсүн тамактануу же тамактануу - бул жаман адат, анткени денеге жатар алдында келген бардык тамактарды туура сиңирүүгө убакыт жетпейт. Түнкү тамактануу аз мазмундагы тамактарды ашыкча жеп, сапаты начарыраак уктай алат. Эгерде сиз түндө тамактанууну токтоткуңуз келсе, төмөнкү кадамдарды жасап көрүңүз.
Баңгизатсыз кантип арыктаса болот: 9 кадам (Сүрөттөр менен)

Арыктоо дары талап кылбайт, бирок арыктоого жардам берүүчү көптөгөн кошумчалар бар. Кээ бир диеталык дары -дармектер пайдасыз, жана кээ бир медициналык шарттары бар же башка дарыларды кабыл алган адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тескерисинче, дарыларды ичпей арыктоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
Сүйүү туткаларын алып салуунун 3 жолу

Сиздин ортоңку катмарыңызда дагы катмарлар барбы? Сүйүү туткалары (бели менен курсагындагы ашыкча май) - жоготуу эң кыйын аймактардын бири, бирок курсагыңызды жана белиңизди кичирейтүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Сүйүү туткаларынан арылууга жардам бере турган жашоо образын, диетаны жана көнүгүү ыкмаларын үйрөнүңүз.
Ачкачылыкты этибарга албоонун 12 жолу

Эгерде сиз тамактануу адаттарыңызды азайтууну же ашыкча тамактанууну токтотууну кааласаңыз, денеңиз жөнөткөн ачкачылык сигналдарын этибарга албоо кыйын болушу мүмкүн. Бир аз өзүн өзү кармай билүү жана чыдамкайлык талап кылынса да, ачкачылыкка алдырбай сергек жашоо образын кабыл алсаңыз болот.

Кантип бай көрүнүү керек (сүрөттөр менен)

Канча акчаңыз болбосун, сырткы келбетиңизди бир аз жакшыртуу үчүн дагы эле орун бар. Өзүңүздү саркеч жана сулуу кылып көрсөткөн кийимдерди тандап, ашыкча накталай акчаңыз бардай кийинүүнү үйрөнүңүз. Ошондой эле, сырткы келбетиңиз таптакыр кемчиликсиз болушу үчүн, кантип аракет кылууну үйрөнсөңүз болот.
Акысыз жол: 15 кадам (Сүрөттөр менен)

Кээде биз өзүбүздү кутуда жашап жаткандай сезип, бир эле нерсени кайра -кайра жасап, адамдардын биз жөнүндө жана биздин иш -аракеттерибиз жөнүндө ойлонбой коё албайбыз. Эгерде сиз кутудан чыгып, толук кандуу жашоону үйрөнгүңүз келсе, кененирээк маалымат алуу үчүн 1 -кадамдан баштаңыз.
Жоолукту байлоонун 7 жолу

Жоолук кылымдар бою кийилип келген, чач жасалгасын сактоо, башты жылуу кармоо, позицияны же жөнөкөйлүктү көрсөтүү. Жоолук дагы моданын бир бөлүгү болуп саналат, анын популярдуулугу трендге ылайык көтөрүлөт жана төмөндөйт. Акыркы жолу паранжа 1960 -жылдары Грейс Келли жана Одри Хепберн сыяктуу атактуулар стили менен кийишкенде белгилүү болгон.
Джинсы сатып алуунун 3 жолу

Джинсы шымынын идеалдуу түгөйүн табуу - татаал иш. Денеңиз өзгөргөн сайын стилиңиздин өзгөрүүсү да денеңизге пайдалуу. Төмөнкү соода сунуштары менен бюджетиңизге ылайыктуу джинсы шымдарды сатып алсаңыз болот. Кадам 3 методу 1: Аялдар үчүн туура джинсы табуу 1 -кадам.
Жибек жоолукту кантип байлоо керек (сүрөттөрү менен)

Жибек жоолук-гардеробуңуздун эң керектүү буюму. Бул шарф каалаган кийимге түс, текстура жана стиль берет жана суук аба ырайы үчүн эң сонун аксессуар болуп саналат. Бирок, төрт бурчтуу жибек жоолукту байлап коюу кыйыныраак жана узунураак жоолуктар бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн.

Билим берүү жана байланыш 2024, Ноябрь