Пателлярдык тарамыш сөөктү (tibia) тизе капкагына (пателла) бириктирет. Тынымсыз басым, өнөкөт тарамыштын катуулугу же убакыттын өтүшү менен жаранын начар айыгышы менен шартталган ткандардын коллагенине зыян пателлярдык тендинитке алып келиши мүмкүн. Бирок, бул абал көбүнчө ашыкча колдонуудан жана туура эмес кам көрүүдөн өзүнчө пайда болушу мүмкүн. Өз алдынча айыгып кетсе да, кээ бир учурларда, эгерде туура дарылабаса бул абал начарлап кетиши мүмкүн. Акыр -аягы, бул тарамыштын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул абалды көбүнчө көптөгөн спортчулар башынан өткөрүшөт жана секирген спортчулардын 20 пайызынан көбү жабыркашат. Толук калыбына келтирүү физикалык терапия менен 6 айдан 12 айга чейин созулат.
Кадам
Метод 4: Пателлярдык тендинит диагнозу
Кадам 1. Тизеңиздеги ооруну баалаңыз
Пателлярдык тендиниттин белгилерине тизенин капкагынын ичиндеги (астындагы) пателла алдындагы оору же буту түз болгондо тарамыштын өзү кирет, бирок толугу менен бүгүлгөндө эч кандай оору болбойт (Бассеттин белгиси), же көтөрүлгөндө бул жердин оорушу. жер. төмөн отуруу абалы (кинозалдын белгиси). Оору дайыма күйүп же жылуу сезилиши мүмкүн.
Колдонулган жердин оорушу тендиниттин белгиси
Кадам 2. Пателлярдык тарамыштын тегерегиндеги шишикти караңыз
Эгер бул сиздин башыңызга келсе, тизеңиз шишип кетиши мүмкүн. Тизе да тийип ооруп же сезгич болуп калат.
Пателлярдык тендиниттин көп учурлары шишикти пайда кылбайт, андыктан бул симптомду сезбешиңиз мүмкүн
Кадам 3. Дарыгерге барыңыз
Сиз тизе адиси болбосоңуз дагы, сиздин врачыңыз тизеңиздин нормалдуу анатомиясын билет жана кээ бир ооруларды диагноздоого, олуттуу көйгөйлөрдү жокко чыгарууга жана керек болсо адистерге жолдомо берүүгө жөндөмдүү болот. Пателлярдык тендинит диагнозу көбүнчө физикалык текшерүү аркылуу коюлат. Кээ бир учурларда, бул абалды толук диагноздоо үчүн тизенин так сүрөтүн алуу үчүн MRI талап кылынат.
4 -метод 2: Ыңгайсыздыктан тез арылыңыз
Кадам 1. Жабыркаган пателлярдык тарамышты эс алдырыңыз
Чуркоо, чөгүү же секирүү керек болгон бардык аракеттерди токтотуңуз. Ооруну көз жаздымда калтырбаңыз жана аймакты колдонуп машыгыңыз. Оору басылбайт. Чынында, канчалык көп машыгсаңыз, оору ошончолук катуу болот. Эгер көнүгүүнү уланта берсеңиз, жаракатыңыз күчөп кетиши мүмкүн.
Эгерде оору абдан оорутса, көнүгүүнү токтотуп, бутуңузду абалыңызды начарлатуучу иштерден эс алыңыз
Кадам 2. Музду тизеге сүйкөп коюңуз
Эгерде тизеңиз шишип, ооруп жатса, тизеге муз сүйкөп коюңуз. Пластик пакетке муз кубик салып, сүлгүгө салыңыз. Колдонуп жаткан ар кандай ооруну жана шишикти басуу үчүн музду колдонуңуз.
Ооруну басаңдатуу үчүн, көнүгүүнү жасагандан кийин 10 мүнөттүн ичинде музду сүйкөп коюңуз, бирок эсиңизде болсун, муз негизги шартты дарылабайт
Кадам 3. пателярдык тарамыш боону сатып алыңыз
Бул кайыш тизенин тизесинен ылдый карай бутуна илинген бир топтун түрү. Аркан тарамышка кысым көрсөтөт, ошону менен алынган жүктү тарамыш аркылуу өткөрүп, ооруну басаңдатат.
- Бул реабилитация учурунда колдонула турган чоң колдоочу түзмөк.
- Сиз дарыканалардан жана дарыканалардан тарамыш тарамыштарын сатып ала аласыз.
- Тарамыш боону колдонсоңуз дагы, тарамышка айыгууга убакыт бериш керек.
4 -кадам. Бутуңузду кыймылдатпаңыз
Эгерде сиз бутуңузду эс алдырганда ооруп калсаңыз, анда бутуңузду кыймылдатып турбоо үчүн кашаа керек болушу мүмкүн. Эс алганыңызда оору басаңдагандан кийин акырындык менен активдүүлүгүңүздү жогорулатсаңыз болот. Ооруну кайра пайда кылбаган иштерди гана жасаңыз.
Ооруңуз ушунчалык катуу болуп, бутуңузду кыймылдата албай калсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Толук айыгып кеткиче бутуңузду эс алдырышыңыз керек болот
Метод 3 3: кадимки медицинаны колдонуу
Кадам 1. физикалык терапевтке барыңыз
Догдуруңуз физикалык терапевтке кайрылышы мүмкүн. Бул адис сизге булчуңдарыңызды, анын ичинде пателлярдык тарамышты сунуп, бекемдөөгө кеңеш берет.
- Физиотерапевт тарамыштарды сунууга көңүл бурушу мүмкүн. Тарамыш тарамышы пателлярдык тендиниттин негизги себеби болуп эсептелет.
- Сунушталган көнүгүүлөрдүн айрымдарына изометрдик төрттүк жыйрылуу, бир буттун узартылышы, эксцентриктик чуркоо, өпкө же арка кирет.
2. кадам
Балким, врач сизге бутуңуздун калыбына келүүсүнө жардам берүү үчүн айрым көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт. Эгерде дарыгериңиз сизге уруксат берсе, эксцентриктик скват жасоого аракет кылыңыз. Бул көнүгүү тарамыштарды, жамбашты жана квадрицепсти (квадрицепс) чыңдоого жардам берет.
- Тактада 25 градуска эңкейип, буттары параллель, жамбашынын туурасы бирдей жана такалары бийик тактада. Тактайдын четиндеги жыгач менен өйдө көтөрүп кыйшайта аласыз. Бул кыйшык тактаны интернеттен да сатып алса болот.
- Белиңизди түз кармаңыз. Ылдый түшүүнүн ордуна полго параллель болгуча жай отуруңуз. Денени көтөрүү же кыймылдоо үчүн ыргытуу күчүн колдонбоңуз.,,
- Денеңизди үч секундада түшүрүңүз, денеңизди эки секундада көтөрүңүз.
- 15ке чейин үч топтомду аткарыңыз.
- Эгерде бул көнүгүү эффективдүү болсо, анда оору азаят жана бутуңуз аз убакытта иштей алат.
- Теринин кыжырдануусунан башка терс таасирлери табылган жок. Бирок, бул салыштырмалуу жаңы процедура, андыктан узак мөөнөттүү эффекттер белгисиз.
Кадам 3. Врачыңыз менен ионтофорез жөнүндө сүйлөшүңүз
Ионтофорез-бул электр тогунун жардамы менен ооруу болгон жерге дарыларды (ооруну басаңдатуучу, сезгенүүгө каршы) берүү. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, кортикостероиддерди камтыган ионтофорез плацебо менен салыштырганда калыбына келтирүү убактысын кыскартат.
Метод 4 4: Advanced дарылоону изилдөө
Кадам 1. Операция кылууну ойлонуп көрүңүз
Эгерде пателлярдык тендинит өнөкөт болуп калса, хирургия тарамыштын ичиндеги таштандыларды тазалоого жардам бериши мүмкүн. Жаракаттын оордугуна жараша, дарыгериңиз тарамышыңыздагы жашты калыбына келтирет.
- Хирург адегенде пателланы тешип, тарамышыңызды кайра туташтырышы мүмкүн. Андан кийин тарамыш тигилип, пателла чокусуна байланат. Жаңы хирургиялык процедуралар казыкка окшош аппаратты колдонуу менен тарамышты кайра орнотууну камтыйт.
- Оорулуулардын көбү операция жасалган күнү үйүнө кете алышат.
- Операциядан кийин көрсөтмөгө ылайык физикалык терапиядан өтүүгө туура келет.
Кадам 2. Тромбоциттериңизге тромбоциттерге бай плазманы сайып көрүңүз
Тромбоцитке бай плазма инъекциясы алсыз тарамыш ткандарын калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүнү тездетүүгө жардам берет деп ойлошот.
- Укол жасоо үчүн адис алгач каныңыздын үлгүсүн алат. Андан кийин үлгү тромбоциттерге бай плазманы кандын калган бөлүгүнөн ажыратуу үчүн центрифугага салынат. Андан кийин плазма тарамышка сайылат. Бул бүт жараян болжол менен 20 мүнөткө созулат.
- Бул инъекцияны камсыздандырууга болбойт, анткени ал плацебодон жакшыбы же жокпу далилдене элек.
Кадам 3. Врачыңыздан кошумча денелик шок толкун терапиясы жөнүндө сураңыз
Бул альтернативалуу терапия тарамыш ооруну басаңдатуу үчүн үн толкундарына таянат.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча денелик шок толкуну терапиясы калыбына келтирүүгө жардам берет жана тарамыштарды оңдоо үчүн клеткаларды стимулдоо аркылуу ооруну басаңдата алат.
- Адатта, бул терапия башка варианттардын эч бири иштебегенде колдонулат. Бул терапия биринчи же эң жакшы вариант болуп саналбайт, анткени ал өнөкөт оору менен колдонулат. <
