Душман менен күрөшүүдө, коргонуу үчүн, адамды кулатууга туура келиши мүмкүн. Эч кандай атайын даярдыгы жок адамды кулатуунун ар кандай эффективдүү стратегиялары бар. Күрөштө кээ бир кыймылдар атайын душманды полго жыгууга багытталган. Эгерде сизге кимдир бирөө кол салса, чабуулду нейтралдаштырып, нокаут кыла турган өзүн-өзү коргоо ыкмасын колдонуңуз.
Кадам
2дин 1 -методу: кол салуучуну жок кылуу
Кадам 1. Париж же душмандын чабуулдарынан качуу
Эгер кимдир бирөө сизге кол салса, өзүңүздү коргоого даяр болуңуз.
- Душман сизге жете албашы үчүн артка кайтыңыз.
- Соккуга жол бербөө үчүн эки колуңузду бетиңиздин алдына коюңуз.
- Качуу үчүн жүгүнүп, контрчабуулга даярдан.
Кадам 2. Душмандын күчүн колдонуп, аны менен күрөшүңүз
Кимдир бирөө сизге кол салганда, душманыңызды сизге карай тартуу үчүн, анын чабуулунун моментин колдонуңуз, анан полго чаап салыңыз. Душмандын чабуул моментин колдонуу чоңураак адамдар менен күрөшүүнүн күчтүү жолу болгон.
- Анын чабуулдарынан алыс болгула.
- Душмандын колун же курал -жарагын ал урганда же кол салганда кармагыла.
- Душманды өзүңүзгө карай сүйрөңүз, анан аларды жерге түшүрүңүз.
- Душмандын бутун тартып жатканда бутуңуз менен күрөшүңүз.
3 -кадам. Душмандын бутун тоскула, анан артка сүргүлө
Сиз душмандын чечүү жана түртүү техникасынын айкалышы менен артка жыгылышына себепкер боло аласыз. Бул ыкма сиз өзүңүздү душмандын алдында тура алганда колдонууга ылайыктуу.
- Душманыңыздын жанында алдыга жылыңыз.
- Бутуңузду душмандын таманынын артына сунуңуз.
- Анын ийиндеринен кармагыла, анан артка сүргүлө.
- Денесин түртүп жатып, бутуңузду душмандын томугунан басып өтүңүз.
Step 4. Tae Kwon Do сыяктуу согуш өнөрүн колдонуңуз
Душмандын чабуулдарынан жана аларды жок кылуу ыкмаларынан коргонуу кыймылдарынын айкалышы аркылуу душмандарыңызды оңой эле жеңе аласыз.
- Жакынкы фитнес борборунда башталгыч өзүн-өзү коргоо сабагын алыңыз.
- Кыймылды жандуу көрүү үчүн көнүгүү видеосун көрүңүз.
- Күзгүнүн алдында же машыккан адам менен машыгыңыз.
5 -кадам. Душманды мыкчып багынтуу
Душманды кадап коюу үчүн, сиз туура абалда болушуңуз керек, ошондуктан душмандын денесине жетүү оңой. Бул ыкма эң жакшы иштейт, эгер сиз тез кыймылдап, каршылашыңыздын шалаакылыгынан пайдалана алсаңыз. Чоңураак душман бул техникадан жана контрчабуулдан качып кутула алат.
- Атаандашыңыздын артында турганда үстөмдүк кылган колуңузду мойнуңузга ороп алыңыз.
- Сиздин чыканактарыңыз душмандын ээгинин астында, ал эми бицепс жана билектериңиз анын моюнунун капталында болушу керек.
- Экинчи колуңузду душманыңыздын башына коюңуз.
- Башка колуңуз менен башыңызды алдыга түртүп жатып, бицепс менен билегиңизди бекемдеңиз жана атаандашыңызды муунтуп өлтүрүңүз.
- Бул позицияны 10-20 секунд кармаңыз, анан душманыңызды акырын жерге түшүрүңүз.
2дин 2 -методу: Күрөш оппонентин түшүрүү
Кадам 1. Душмандарыңа сак бол
Душмандын кыймылын байкап көрүңүз жана алар сиздикине кандай жооп кайтарарын байкаңыз. Ал денесин көтөрүү менен тең салмактуулугун жоготкон же өзүн ачыкка чыгарган учурларды издеңиз.
- Душмандарыңызды тыкыр байкап жатып, төшөктүн айланасында кыймылдаңыз.
- Ар кандай тараптан ага карай жылуу менен душмандын реакциясын байкаңыз.
- Сиздин кыймылдарыңызга анын жообунда алсыздыктарды издеңиз.
Кадам 2. Аны таштоо үчүн бир кадамды пландаңыз
Сиз күрөшүп жаткан балбандын түрүнө жараша, чабуулуңузду күчтүү кылуу үчүн ар кандай кыймылдар керек болот.
- "Өрдөктүн астындагы" кыймыл сизден душмандын колунан ылдыйыраак жылышыңызды талап кылат, андан кийин жамбашыңызды арт жактан тез кармаңыз. Артынан жылып, жамбашын кучактап жатканда, бир колуңузду душманыңыздын алдында кармаңыз. Душмандын денесин кармагандан кийин, денеңизди көтөрүп, аны жерге чаап салыңыз.
- "Кош бут" сокку - душмандын бутун сандын жогору жагында кучактап, андан кийин көтөрүп, алдыга чапкылоо ыкмасы. Душманыңызга фронттон жакындай бериңиз, андан кийин эки бутуңузду бир убакта кармаңыз. Сак болгула жана башыңарды түшүрбөгүлө, ошондо оңой эле артка кайтпайсыңар.
- Душмандын бир бутун кармап, өйдө көтөрүп, экинчи бутуңузга кол салуу менен түшүрүү үчүн "Жалгыз Бутту түшүрүү" ыкмасы менен чабуул жасаңыз. Эң жакын душмандын бутун кармап, анан көтөрүңүз. Душманыңызды тең салмактан сүрүп жатканда, бутуңузду башка бутуңузду шыпырып салыңыз.
3 -кадам. Сламыңызды мүмкүн болушунча тезирээк аткарыңыз
Душман артка чабуул кыла албашы үчүн тез кыймылдаңыз. Акырын, тартынчаак кыймылдарды алдын ала билүү жана көрүү өтө оңой.
- Душманга сокку урууга аракет кылыңыз, андан кийин чабуулуңузду улантыңыз.
- Калыс упай же пенальти бермейинче токтобоңуз.
Кадам 4. Дароо кийинки кадамга даярдануу үчүн өзүңүздү калыбына келтириңиз
Душманга сокку ургандан кийин, даяр абалга кайтуу керек. Соккудан кийин упай топтоону каалаган душмандардын каршы чабуулуна даяр болуңуз.
- Коргонуу позициясын алыңыз.
- Ал сак эмес көрүнсө, душманга кол салууга даяр болуңуз.
- Агрессивдүү душмандын чабуулуна даяр бол.
Эксперттик кеңеш
-
Бирөөнү таштап кетүүдөн мурун төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
Кырдаалды, душмандын абалын жана өзүңүздү байкаңыз. Чабуулдун коркунуч деңгээлине көңүл буруңуз - сиз өмүрдү сактап калуу үчүн күрөшүп жатасызбы же жөн эле өзүңүздү далилдөө үчүн бирөөнү сабоону каалап жатасызбы? Ошондой эле, сиздин денеңиздин өлчөмүн, каршылашыңыздын күчүн жана жөндөмүңүздү реалдуу түрдө эске алыңыз.
-
Эгер кимдир бирөө сизге фронттон кол салса:
Колдонулуучу бир ыкма - бул көзгө уруу же алаканды мурунга чейин чукуу, андан кийин кол салуучунун жыныс мүчөсүн тизеси менен тепкилеп бүтүрүү. Керек болсо, душмандарыңызга чабуулун уланта берсеңиз болот же аларды жерге түшүрсөңүз болот.
-
Душман алсыз болгондон кийин:
Башка душмандар жок экенине ынануу үчүн айланаңызды байкаңыз. Душмандын мындан ары каршылык көрсөтө албашын текшерүү үчүн анын коопсуздугун текшериңиз.
Кеңештер
- Күрөш беттешинде душмандын кол салуусунда тең салмактуулукту жоготпоо үчүн денеңиздин оордук чекитин төмөн кармоо керек.
- Чыр -чатактан алыс болуңуз жана сизге кол салган адамдардан алыс болуңуз. Эгер шашылыш абалда болсоңуз, аны таштоо акыркы кадам.
- Душманыңызды мүмкүн болушунча полго кармап туруңуз, ал каршы чабуул жасап, күчүн калыбына келтире албайт.
- Колуңдан келсе, душмандын белинен кармоого аракет кыл, анан бур. Бул душмандарыңызды жок кылуунун оңой жолу.
Эскертүү
- Күрөш беттештерине тиешелүү эрежелерди, анын ичинде мыйзамсыз таштоо ыкмаларын билиңиз, андыктан сиз жазаланбайсыз.
- Башыңызды урбаңыз, анткени бул мыйзамсыз жана башка адамдарды өлтүрүп, түрмөгө түшүп калышы мүмкүн.
- Жүрөгү ооруган же дем алуусу кыйын болгон эч кимди кадап койбоңуз.
- Зомбулук сотко алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча урушуудан алыс болуңуз.
