Футбол оюнунда гол киргизүүнү каалаган учуруңуз болду беле, бирок сиздин ок атуу күчүңүз өтө алсыз экенин сездиңиз беле? Кыязы, сиздин тепкен техникаңыз жакшыртууга муктаж. Күчтүү жана так узун соккуларды чыгарууга жардам берүү үчүн жөнөкөй тууралоолорду киргизиңиз, андыктан талаадагы алыскы досторуңузга атсаңыз болот. Ал үчүн кадамыңызды кыскартып, бутуңуздун үстү менен топтун ортосуна тээп, бутуңуздун селкинчеги менен ээрчишиңиз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Топко жакындап келүү
Кадам 1. Сиздин үстөмдүк кылган бутуңуз менен топтун абалына кириңиз
Топ эс алып турганда эркин сокку учурунда, топту үстөмдүк кылган бутуңуз менен тепкенге даярдануу үчүн, дене бурчуңузду тууралаңыз. Болбосо, дриблингде топту тепкендин бутуна жакын тургандай алдыңызга түртүңүз.
- Денеңизди жана топту идеалдуу тепкичке буруңуз. Мисалы, оң бутуңуз менен топ тепкенде денеңизди солго сүрүңүз. Ошондой эле, чуркап баратканыңызда, топту оң бармагыңыздын алдында тургандай алдыга сүртүңүз.
- Топтун ортосунан бир аз оңго же солго уруу менен, сиз топтун так ортосуна тийгендей термелбей толук сокку ала аласыз.
Кадам 2. Кыска кадамдарды жасаңыз
Тепкенге чейин топко жакындаганда кадамыңызды кыскартыңыз. Муну жеңилдетүү үчүн, топ эс алып турганда жасаңыз жана аны профессионал оюнчу айып сокку аткарганда көрө аласыз. Чуркап жүргөндө, топту атууну же башкарууну тандагандан мурун кадамыңызды кыскартыңыз.
Кадам 3. Колдоо бутун топтун жанына коюңуз
Топко жеткенче чуркай бериңиз. Тепкилөө үчүн колдонулбаган бутту топтун жанында эмес, артында отургузуңуз. Ошентип, денеңиз топтун үстүндө. Эгерде сиз топтун артында болсоңуз, анда сиз топту алып, соккуга жетишпей каласыз, же топту бармагыңыз менен атасыз.
Кадам 4. Колдоо буту менен топтун багытын көрсөтүңүз
Отургузулганда, таяныч пунктун сиз аткыңыз келген багытты көрсөтүп тургандай кылып тууралаңыз. Эгерде манжаңыз туура эмес көрсөтүп жатса, тебүү өзүн ыңгайсыз сезет жана сизге максималдуу күчтү багыттоого жана топту керексиз тарапка жөнөтүүгө тоскоол болот.
Эгерде манжаларыңыз топту көрсөтүп жатса, бутуңуз топтун жолун тосот. Эгерде манжаларыңыз өтө капталга караса, топту башкара албай каласыз
5 -кадам. Топту караңыз
Тепкенге чейин, төмөндө топтун тексттери. Күч кошуунун ордуна же тепкиси келген топтун жерин кароонун ордуна туура техника менен тепкенге көңүл буруңуз. Бул сиздин денеңизди топтун үстүндө кармап, топту көтөрүүгө тоскоол болот.
3төн 2 бөлүк: Топту тепкилөө
Кадам 1. Денени эс алдырыңыз
Көп адамдар күч кошууга өтө көп көңүл бурушат. Бул сизди күч менен атууга, топту башкарууну жоготууга жана начар техникадан күчүн жоготууга алып келет. Тескерисинче, ийиниңиз тегизделип, томугуңуз гана кысылгандай денеңизди түшүрүңүз.
Кээде оюнчу эркин тебүүдөн мурун бул чыңалууну жоюу үчүн денесин чайкайт
Кадам 2. Бутуңузду артка сүрүңүз
Тепкен бутуңузду артка сүрүп жатканда, колдоо бутунун тизесин бүгүңүз. Бутуңузду өтө алыска артка тартпаңыз, андыктан бутуңузду алдыга эңкейтип, так атсаңыз болот.
Чоң селкинчек алыскы тепкичтер үчүн идеалдуу
3 -кадам. Манжаларыңызды жерге каратыңыз
Бутуңузду артка буруп жатканда, манжаларыңызды ылдый караңыз. Ошентип, бутуңуз кулпуланат.
4 -кадам. Бутуңузду алдыга жылдырыңыз
Бутуңузду топко карай алдыга камчы. Селкинчекте бутуңузду эңкейип туруңуз. Топту тээп кетердин алдында буттарыңызды түздөп, ичиндеги бардык энергияны бошотуңуз!
5 -кадам. Топту бармактын тизеси менен тийгизүү
Машыктыруучу топтун өтүгүнүн боосуна тепкенди үйрөтөт. Техникалык жактан алганда, байланыш пункту анын астында. Китеп - бармактын бутка туташкан бөлүгү. Бул чоң сөөк анын үстүндөгү аймак топко тийгенде күч жаратат. Топту муунуңузга тийгенде көрүңүз.
- Эч качан манжаларыңыз менен теппеңиз. Алсыз, такталбаган тепкичтерди чыгаруудан тышкары, манжаларыңызга зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Максималдуу күчкө жетүү үчүн топту жерден жарым жолу менен сүзүңүз. Кошумча бурулуш үчүн тийүү чекитин капталга жылдырыңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Shot Up
1 -кадам. Бутту топтун ичине шилтеңиз
Бутуңуз топко тийгенде токтобоңуз. Бутуңуздан чыгып баратканда топту ары -бери шилтей бериңиз. Бул буттун импульсунун толугу менен топко өтүшүн камсыздайт. Бутуңуз селкинчек догонун аягында көтөрүлөт.
Кадам 2. Тепкен бутуңузду жерге түшүрүңүз
Кыймылдаардан мурун бутуңузду түшүрүңүз жана жерге биринчи уруңуз. Ошентип, селкинчек моменти максималдаштырылат жана сиз кыймылдап жатканда өзүңүздү стабилдештире аласыз.
3 -кадам. Ок атууну улантыңыз
Мүмкүн болсо, аткандан кийин чуркаңыз. Атаандашыңызды басуу аны ката кетирип, атууга, атүгүл гол киргизүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кеңештер
- Тепкенге чейин эс алыңыз.
- Туура тебүү техникасын иштеп чыгуу үчүн убакыт талап кылынат, андыктан көңүлүңүздү чөгөрбөңүз жана машыгыңыз.
- Жакшы футбол топун алыңыз (өтө катуу же өтө жумшак эмес). ФИФАнын расмий топтору эң сонун, бирок алардын баасы 1.000.000-IDR 1.300.000 айланасында.
