Лыжа көлөкөсү кар бүртүктөрүн, кооз пейзажды жана ысык шоколадды шыктандырса, лыжа тебүү оңой эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Бирок, бул оюн - бул адреналинди соргусу келгендерге ылайыктуу, кызыктуу спорт. Эгерде сиз көптөн бери лыжа тебүүнү каалап жатсаңыз, бирок мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда бул кеңештер баштоого жардам берет. Бул макалада негизги "тоо лыжасы" (ылдый карай) жөнүндө сөз болгондо, бул чыныгы машыгуунун ордун баса албасын эстен чыгарбаңыз - окуу жана тренинг сабагына жазылуу жана кар алдында көңүл ачуу!
Кадам
5тин 1 -бөлүгү: Слоптун эрежелерин билүү
Кадам 1. Жолдордун кыйынчылык деңгээлин кантип айырмалоону үйрөнүңүз
Сиз трейлердин маркасындагы же лыжа картасындагы белгинин жардамы менен жолдун кыйынчылык деңгээлин көрө аласыз. Түндүк Америкада жолдун татаалдыгы төмөнкүчө көрсөтүлөт:
- Жашыл тегерек оңой же баштоочу жолду көрсөтөт. Жол өтө ылдам эмес, бир аз гана тоскоолдуктарга ээ жана өтө узун эмес.
- Көк кутуча орто кыйынчылыкты көрсөтөт. Бул жолдо кээ бир тоскоолдуктар болушу мүмкүн же тикирээк болушу мүмкүн, эгер сиз жеңил жолдорду өздөштүрмөйүнчө, бул жолго барбаңыз.
- Кара Алмаз (кара алмаз) оор жолду билдирет. Издин тоскоолдуктары бар, могул (кар тоосу) жана абдан тик, ылдый тар жолу бар. Тажрыйбаңыз жок болсо, бул жолду колдонбоңуз. Сиз даярмын деп ойлосоңуз дагы, жаңылышасыз. Көптөгөн адамдар оор жолду эрте сыноодон жабыркайт.
- Double Black Diamond (эки кара бриллиант) же илеп белгиси бар кара алмаз, лыжачылар гана колдоно турган курсту көрсөтөт. Башка жолдор сизге ыңгайлуу болбосо, бул жолду колдонбоңуз. Эгер өнөктөшүңүз менен барсаңыз жакшы болот. Бул кош кара сызыкка даяр болгондо, ортосунда "EX" жок экенин текшериңиз. Бул "heliskiing" караганда кыйыныраак болгон "Expert Only" дегенди билдирет. (Лыжа тебүү, анда вертолеттон оюнчулар түшөт. Бул кар боорлору тайгалоо үчүн абдан оңой.)
Кадам 2. Кыйынчылыктын бул деңгээли бир эле курорттогу башка трассаларга салыштырмалуу экенин билиңиз
Демек, башка курорттордо көк куту менен белгиленген жол башка курорттордогу кара алмаз жолуна караганда кыйыныраак болушу мүмкүн. Ушундан улам, жаңы курортто лыжа тээп жүргөндө, эгер сиз тажрыйбалуу лыжачы болсоңуз да, жашылдан баштаганыңыз оң.
3 -кадам. Жантайыңкы жолдо кимдин укуктары бар экенин билиңиз
Алдыңыздагы адам (сиздин эңкейиште) тилкенин укугуна ээ. Сиздин алдыңызга түшүп кетсе да, алардан качуу сиздин милдетиңиз. Ушул себептен улам, лыжачы же сноубордчунун ортосунда алдыңызда жетиштүү аралыкты калтыруу жакшы.
Кадам 4. Тоо боорунда жүргөнүңүздө дайыма өзүңүздү көзөмөлдөп турганыңызды текшериңиз
Кайсы ылдамдыкты жана кыйынчылыкты башкара алаарыңызды билүү сиздин жоопкерчилигиңиз. Өзүңүздүн ишеничиңиз үчүн кара алмазды ээрчибеңиз, буга чейин лыжа тээп көрбөсөңүз да. Эгер кырсыкка учурасаңыз, башкаларды же өзүңүздү жарадар кылуу (атүгүл өлтүрүү) коркунучу бар.
5 -кадам. Эгерде сиз аны жогору жактан көрө албасаңыз, токтобоңуз
Эңкейгенде тыным алуу абдан кеңири таралган, бирок сиз жолду тосуп жатсаңыз же өтүп бара жаткан адамдардын көзүнө көрүнбөсөңүз, токтоп калбооңуз керек экенин билишиңиз керек, анткени башка бирөө эңкейиштен түшүп, сизди сүзүп кетиши мүмкүн.
Эгер токтоо керек болсо, эңкейиштин кийинки бөлүгүнүн чокусуна (адырдын башына) токтогонго аракет кылыңыз
5тин 2 -бөлүгү: Лыжа өтүгүн кийүү
Кадам 1. Лыжа өтүгүңүздү кийиңиз
Эгер аны ижарага алсаңыз, туура келген өлчөмдү тандоо үчүн катчыдан жардам сураңыз. Сиз өлчөмүңүздү таап, тыгыздыгын тууралашыңыз керек. Кийилгенде, буттарыңыз кыймылсыз, бирок кысылбашы керек. Тизеңизди алдыга бүгүп койгондо, манжаларыңыз өтүктүн алдын кыспайт. Бут кийимдин үстүңкү бөлүгү бутуңузду коргошу керек.
- Лыжа өтүгүндө жүрүүнүн эң оңой жолу - бул денени кыймылдатып жатканда, катуу бут кийимди билектин асты менен алдыга, артка сүйрөө.
- Бут кийимиңиз барда лыжа менен таякчаңызды сыртка алып чыгыңыз. Лыжалардын курч четтери бар, ошондой эле орой жана курч болушу мүмкүн, ошондуктан аларды кол кап менен алып жүрүңүз.
Кадам 2. Лыжаларыңызды бөлүңүз
Кар талаасында тегиз аймакты табыңыз. Эгерде сиздин эки лыжаңыз түбүндө бекитип турган болсо, жалпак капталынын четиндеги "кар тормозун" кысып (максаты - лыжаңыздын бут кийимиңизден тайып кетүүсүн алдын алуу жана бутуңуздун тарамышын болтурбоо), лыжаны артында өйдө каратып, тормозу бар лыжаларды кармап, "ичинде", тормозу бар лыжаны "сыртынан" акырын чайкаңыз.
3 -кадам. Бутуңузду лыжага салыңыз
Лыжаларды бир буту менен бир багытка каратып коюңуз. Ар бир лыжанын жанындагы таяктарды карга айдап, лыжа тишинин четине жана маңдайына бир нече сантиметр. Таяктарды кармап, бирден, фланецти (дөңгөлөк алкагын) өтүктүн алдыңкы учуна лыжанын алдыңкы четине киргизип, бут кийимдин таманындагы фланецти лыжанын арткы алкагына чейин түртүп, ал басат. Лыжа ордунда экенине ынануу үчүн бут кийимди алдыга жана артка жылдырыңыз. Болбосо, кайра аракет кылыңыз.
4 -кадам. Лыжаны чечүүнү үйрөнүңүз
Аны алып салуу, же бурап салуу же ийгиликсиз фитнаны кайталоо үчүн (же бут кийимди чечкенден кийин кайра туташтыра албаса), бут кийимдин артындагы рычагды лыжа менен бирдей болгонго чейин басыңыз. Учтуу учту оюкка салып, мамычаны колдонуп түртүү оңой.
Эгерде сиз жыгылып, тура албай кыйналсаңыз, лыжаны жердин башка тарабында (карга байланган жагы) башка лыжа менен таякчанын жардамы менен алып салыңыз, анан лыжаны кайра чечип коюңуз
5тин 3 -бөлүгү: Лыжа тебүүнүн негиздерин үйрөнүү
Кадам 1. Лыжа тренинг сабагынан өтүңүз
Бул ар ким үчүн биринчи тандоо болбосо да, бул класстар адатта кымбат жана жагымсыз болгондуктан, лыжанын негиздерин үйрөнүүнүн эң тез жолу. Лыжа базаларында жана кар тоолорунда башталгыч класстарды издеңиз.
- Тоого чыккандан бир нече жума мурун сабак алган жакшы, анткени алар бат эле толуп кетишет. Жаш курагыңызга жараша сабак алыңыз (же кокусунан балдар классына жазылып калышыңыз мүмкүн)
- Көптөгөн курорттор лифт билеттеринин арзан пакеттерин, ижара жана башталгыч класстарды сунушташат. Сиз дароо келип, катталсаңыз болот. Бир нече кыска башталгыч жана орто класстар күн бою жүргүзүлөт. Бул класс катуулук менен күрөшүү үчүн, сергитүү үчүн же чоң адырларга ишенимди бекемдөө үчүн эң сонун.
2 -кадам. Лыжа менен кантип басууну үйрөнүңүз
Сиз үйрөнүшүңүз керек болгон эң биринчи нерселердин бири - лыжада кантип кыймылдоо. Лифтке бара жатканда лыжаңызды кийип жүрөсүз, эгер жыгылып, бош лыжаны алышыңыз керек болсо жана башкалар. Лыжада жүрүүнүн эң кеңири таралган жолдорунун бири (ылдый түшпөстөн) - лыжалардын бир калыпта экенине ынануу жана таянычтарды колдонуу менен өзүңүздү кыймылга келтирүү. Колуңузду бириктирип, мамычаны жабыңыз, артка таяныңыз, жаныңыздагы карга акырындык менен колуңузду артка кайрыңыз, кайталаңыз. Бул ыкма артка тартуу үчүн алсыз кол булчуңдарыңыздын ордуна далыңыздын булчуңдарын колдонууга мүмкүндүк берет. Бурулуу үчүн бир тарапка сүйрөңүз. Жылытуу катары лыжаны ары-бери жылдырбаңыз же колдоруңузду кезектешип жылдырбаңыз: лыжа лыжасы лыжанын жана парафиндин кыймылына жардам берүү үчүн лыжанын бөлүктөрүнө жардам берүү үчүн атайын топсулган лыжа четтерин колдонот. лыжа алмаштыруу процесси сизди алдыга жылдырат. Бул ыкма эңкейиштен баштоо үчүн эң сонун, анткени лыжалар түз абалда.
- "Herringbone" (кардагы лыжа калтырган балык сөөгүнүн таянычынын атынан аталган техника). Лыжаларыңызды бири -бириңизге каратып, анан алдыга кадам таштаңыз. Лыжанын маңдайын карга эңкейтип, алдыга түртүңүз. Тизеңизди бүгүп, бир аз алдыга эңкейиңиз, ошондо сиз өзүңүздүн күчтүү бутуңуздун булчуңдарын колдонуп, лыжаңызды алсызыраак кыймылдатуунун ордуна, лыжаңызды бир убакта денеңиздин астына жылдырасыз. Бул жол менен тоого чыгууга болот. Лыжаны кененирээк бөлүңүз, эгер дөбө тикирейе баштайт, эгер сиз артка жыла баштасаңыз. Аларды кулап кетпөө үчүн таяктарды колдонуңуз жана лыжадан алыс кармаңыз, алар чалынып кетпесин.
- Тоого чыкканда "каптал-кадам" жолун да жасасаңыз болот. Карды лыжанын жардамы менен лыжанын жардамы менен сүрүңүз. Лыжалар эңкейишке перпендикуляр экенин текшериңиз, алар оңой эле түшпөйт, мамыларды колдонуңуз, алар капталга тайып кетпеши үчүн, бул жерден башынан бери эмес, алдыга же артка жылыңыз.
- "Коньки лыжасы" - бул эң ылдам ыкма.. Лыжаны "черника сымал" сыяктуу башкарыңыз, бирок өзүңүздүн астыңызда бир бутуңуз менен акырындык менен алдыга жылып, акырындык менен капталга түртүп, лыжаларды карама -каршы жакка жылдырып, тепкилеңиз. муз тебүү сыяктуу алдыга жылуу.. Сиз акырындык менен тик беттердеги гербингон кыймылына өтөсүз.
3 -кадам. Кайсы техника сизге эң ылайыктуу экенин билиңиз
Билектер билекке караганда күчтүүрөөк, айрыкча машыкпаган эркектер менен аялдарда, андыктан башталгыч жогорку денеңиздин чарчоосуна жол бербөө үчүн чуркоо менен лыжаны колдонот.
Лыжа тебүүнүн негиздерин өздөштүрмөйүнчө адырларга чыкпаңыз
Кадам 4. Эң кеңири таралган лыжа позасын колдонуңуз
Тизелериңизди бүгүп, алдыга эңкейиңиз. Лыжанын узундугу алдыга жыгылууга тоскоол болот. Артка таянуу кыймылыңызды токтотпойт, бирок лыжаны башкарууну кыйындатат. Колуңузду лыжа таякчасына окшош жипке коюп, таякты эки жагыңыздан кармаңыз. Сыргып баратканда, мамыча барууга даяр болушу керек, бирок сизге кереги жок.
Алдыга ашыкча ийилбеңиз. Лыжа тебүүчүлөр кээде "француз жумурткасынын позициясын" колдонушат, бул сандарга карай эңкейип, аба каршылыгын төмөндөтөт, бирок бул белдин бурулушуна жол бербейт жана колдор тең салмактуулукту же таянычты бура албайт
Кадам 5. Эч кандай багытка бурулбаганыңызды текшериңиз
Лыжанын алдыңкы четин мүмкүн болушунча кеңирээк бөлүңүз (артка), өзүңүздү артка жылдырбаңыз, ал эми арткы бөлүгү алдыга жылбайт. Бутту сыртка чыгаруу үчүн колдонулган булчуңдар, бутту түрткөн булчуңдарга караганда күчтүүрөөк, ошондуктан лыжаларды бөлүү аларды бириктирүүдөн оңой.
6 -кадам. Кантип таштоону үйрөнүңүз
Лыжанын алдыңкы четин жакындаштырыңыз, андан кийин таманды сыртка чыгарып, тешикти түзүңүз жана алдыңкы бөлүгүн карга кыйшайтыңыз. Бул формация, адатта, казык сымал "соконун" (кар тазалагычтын) атынан "пицца", "клин" же "кар тазалоочу" деп аталат. Лыжаңызды үстүңө койбоңуз, бул сизди башкарууну жоготушу мүмкүн.
Кадам 7. Бурулууну үйрөнүңүз
"Пиццаны" өздөштүргөндөн кийин, аны таштоонун тезирээк жолун үйрөнсөңүз болот. Айла - сиздин лыжаңыз ылдый эңкейишке перпендикуляр болуп бурулуу. Бурулуу - бул лыжанын маанилүү бөлүгү (токтоп калгандай.) Бурулуу үчүн, болгону бутуңузду (жана лыжаларыңызды) денеңизден алыс буруп, бурулуштун багытына параллель кылуу керек. Сиз да, лыжаларыңыз да айланат. Тегиз бурулуштарды жасоо үчүн, лыжанын томугунан чыгып, лыжаларды карга түшүрүү жана бурулуштарды ээрчүү, бул башка техникалар сыяктуу бурулуш жасоо үчүн карды короткондон көрө жакшы. Эгер бурулуш жасоодо токтогуңуз келсе, бутуңузду "соко" абалына коюп, анан дөңсөөгө бурулуңуз. Сен акырын токтойсуң.
-
Кийинчерээк, сиз жөн эле бурулуп, карды катуу түртүп токтото аласыз, сиз бир калыпта токтойсуз.
Дене жөнгө салына электе абдан тез параллель бурулуш, андан кийин лыжанын чокусун карга басуу - бул "хоккей аялдамасы" деп аталган кыймыл. Бул практика керек
Кадам 8. Жыгылуунун жакшы жолун үйрөнүңүз
Эгерде сиз даракка же башка кишилерге тийе турган болсоңуз жана сиз үйрөнчүк болсоңуз, алардан качууга аракет кылбаңыз, башка нерсеге урунууңуз ыктымал. Өзүңүздү капталга ыргытып көрүңүз. Мүмкүн болсо, өйдө караңыз, эгер сиз жыгылып калсаңыз, жаракат алуу мүмкүнчүлүгү азыраак (анткени жыгылууга караганда жыгылуу үчүн аз аралык бар). Белиңизге жана далыңызга жыгылганга аракет кылыңыз. Колуңуз менен колдоого аракет кылбаңыз, анткени билегиңиз жамбашыңызга же далыңызга караганда көбүрөөк жаракат алат.
Жыгылып калсаңыз, мүмкүн болушунча тынч болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз жыгылып бара жатканыңызды сезсеңиз, денеңизди чыңабаңыз, анткени ал көбүрөөк жаракат алып келет. Денеңиз чыңалганда булчуңдарыңыз чыңалып, оңой тартылат
Кадам 9. Отургучту кантип колдонууну үйрөнүңүз
Лыжаңыз менен стул көтөргүчкө чейин басыңыз. Офицер сизге чалганча күтө туруңуз, андан кийин жүктөө аймагында күтө туруңуз. Отургучтун келишин күтө туруңуз, жана отургуч сизди көтөрүп кетсин. Адатта, лифттерде бир орунга эки кишиге орун жетиштүү болот, андыктан орундар келгенде досуңуз экөөңүздүн жанаша турганыңызды текшериңиз. Отургуч чокуга жеткенде лыжаңызды алдыга эңкейтип, анан өзүңүздү креслодон алыстап түртүп коюңуз. Лифттен өйдө көтөрүлүү үчүн отургучтун кыймылын колдонуңуз.
- Эстен чыгарбаңыз, дайыма колтуктан билекти алып чыгып, таякты бир колтуктун астына карматыңыз. Билегиңизге таякты калтыруу коркунучтуу жана лифтке чыгууну кыйындатат.
- Эгерде лыжаңыз же мээлейиңиз түшүп калса, эч качан асманда көтөрүлбөңүз. Кийинчерээк алсаңыз болот. Лифттен өтө алыс таянуу сиздин жыгылып калууңузга жана олуттуу жаракат алып, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Көздөгөн жериңизге жеткенде стулдан түшө албасаңыз, паникага түшпөңүз жана секирүүгө аракет кылбаңыз. Сиз лифтти өчүрө турган баскычты бассаңыз болот, кимдир бирөө сизге жардам берет.
5 ичинен 4 -бөлүк: Bunny Slope аракет
Кадам 1. Коён тоодо баштаңыз
Bunny hill - кичинекей эңкейиш, адатта сүйрөө аркан менен жабдылган. Килем көтөргүчтү, сүйрөө жипти же коён төбөсүндө отургучту алыңыз.
- Килем көтөргүчтөр чоң конвейер ленталар. Айла - бул өзүңүздү аягына чейин көтөрүү, анан таяк менен курдун үстүнө чыгуу, эгер кур күтүүсүздөн токтоп калса, өзүңүздү кармоого даяр, көбүнчө кичинекей баланын же башталгычтын күнөөсү. Курдун учуна бир нече фут калганда, таякыңызды көтөрүңүз, ал курдун учуна илинбеши үчүн жана аны түшүрүү үчүн алдыга эңкейе бериңиз.
- Эгерде сүйрөөчү жип бар болсо, туткасынын киришин күтө туруңуз, аны кармаңыз, анан жип сизди тартсын. Өзүңүздү сүйрөбөңүз же жипке отурбаңыз. Аркан сизди көтөргөндө, коё бериңиз, анан лифттен түшүү үчүн сельдь тактайын колдонуңуз.
Кадам 2. Жогоруда өзүңүздү даярдаңыз
Башка кишилерден кабардар болуңуз, айрыкча коён эңкейиши башка боордун этегинде болсо, адамдар өтө ылдамдыкта тайып кетиши мүмкүн. Өзүңүздү эңкейишке жылдырыңыз, бирок акырындык менен. Лыжаңыздын алдыңкы учтары бири -бирине жакын экенин текшериңиз. Түбүнө жеткенде лыжаңызды жакындатып, кең бурч жасаңыз. Бул сизди тез токтотууга алып келет. Эгер жыгылсаңыз, лыжаны ылдый эмес, эңкейиштин капталына караңыз. Тур, даярдан, анан эңкейиште улан.
3 -кадам. Жантайыңкы ылдый түшүңүз
Биринчи жолу ылдый карай, сиз "пицца" позициясына кирсеңиз жакшы болот (бул сиз үчүн эң оңой.) Коён дөбөдөн бир нече жолу түшкөндөн кийин, бурула баштасаңыз болот. Бул үчүн, лыжаңызга өзүңүздүн бурулуучу багытыңызды "эмес" деген багытка каратып коюңуз. Бул сиздин тулкаңыздын арт жагына карай бурулушуна алып келет, андыктан алдыңыздагы карды айланып өтөт. Артка таянып, лыжаларды карга түртүп, андан кийин курч бурулуш үчүн бир аз бурулуңуз. Кыймылдарыңызды алдын ала пландаңыз: бурулуштар биринчи жолу абдан кең болот. Тоскоолдуктардан алыс болуу үчүн өзүңүзгө жетиштүү орун бериңиз. Муну кантип жасоону билгенден кийин, зигзаг бурулушун жасап тоого түшсөңүз болот.
Алдыга кара. Эгерде сиз лыжаңызды тайып баратып тиктеп турсаңыз, анда дарактарга, башка адамдарга же сиздин жолуңузга түшкөн нерсеге тийишиңиз мүмкүн
Кадам 4. Туура багытта таянуу
Эгер өтө артка таянсаңыз, сиз бурула албай кыйналышыңыз мүмкүн, бул сизди башкарууну жоготуп, кыйрооңузга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча эңкейсеңиз, лыжаңызды башкаруу кыйын болуп калат жана бат чарчайсыз. Жакшы ыкма - тизелериңизди бир аз бүгүп, колду алдыга сунуп, тамак -аш салынган табакты кармагандай.
5тин 5 -бөлүгү: Катуураак жолду сынап көрүү
Кадам 1. Кыйыныраак жолдорду сынап көрүңүз
Сиз коён дөбөлөрдү өздөштүргөндөн кийин-лифттерди көтөрүп, тегиз жерде басып, ылдый карай тайып, эки тараптуу бурулуш жасап, оңой токтой аласыз-башталгыч дөбөлөрдү сынап көрүүгө даяр болушуңуз керек. Машыктыруучуңуз менен кеңешиңиз. Даяр болсоң сура, анан тоолорго урунууга даярдан!
Кадам 2. Баштоочу жол менен баштаңыз
Ылайыктуу жолдор үчүн лыжа карталарын окуңуз. Адатта бул жол базанын аймагына жакын. Лифттин чокусунан башталып, базалык аймакта бүткөн жашыл сызыкты же жашыл сызыктардын тобун издеңиз. Лифтке түшүңүз, андан кийин жолго түшүңүз.
3 -кадам. "Пицца" техникасын колдонбостон лыжа тээп көрүңүз
Көптөгөн жолдорду басып өткөндөн кийин, акырындык менен жылууга мүмкүндүк берген техниканы колдонуп, тайганды үйрөнүшүңүз керек. Жашыл сызыкты колдонууга көнгөндөн кийин, эңкейиштен түшкөндө лыжаңызды параллель сактоого аракет кылыңыз. Параллель лыжалар тезирээк кыймылдоого жардам берет. Кезек үчүн, пицца техникасын колдонуунун ордуна, ылдамдыгыңызды көзөмөлдөө үчүн эңкейишке түшүп баратканыңызда бурулууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Орточо татаал жолду байкап көрүңүз
Бул жолду тандаардан мурун, кантип бурулууну жана токтоону билишиңиз керек. Бул жөндөм абдан маанилүү. Лифттин чокусунан башталып, базанын аймагына токтогон жолду же көк жана жашыл түстөн турган жолду тандаңыз. Бул жолдо баратканыңызда, анын алда канча курч жана чарчаарын байкайсыз. Кабатыр болбо. Көп практика менен бул жол жеңилдейт.
Кадам 5. Ортоңку тилкеде бир аз ойноңуз
Бул сиздин лыжаңыз менен эс алууга мүмкүнчүлүк. Жогоруда айтылган бардык ыкмаларды колдонуңуз. Убактыңыздан ырахат алыңыз! Бардык орто жолдорду басып өтүп, өзүңүзгө жаккан жолду табыңыз - анан кайра -кайра жылдырыңыз!
Кадам 6. Кара алмаз жолун байкап көрүңүз
Бул жолдо лыжа тебүү - бул иш коркунучтуу болуп турган мезгил. Бул убакта сиз пицца техникасын токтотуп, эми параллель техниканы колдонуп, тоодон ылдый карай бурулуп кетишиңиз керек эле. Эгерде сиз дагы деле муну кыла албасаңыз, анда орто жолдорду карманыңыз, анткени оор трассаларды эрте сынап көрсөңүз, жаракат алып, башка тажрыйбалуу лыжачыларды тажатсаңыз болот. Сиз биринчи лыжаңыздын учу менен кайрылганды үйрөнүшүңүз керек.
Эгерде сиз жакшы эмес жолдо адашып калсаңыз, лыжа патрулун башка бирөөдөн сураңыз. Адатта алар сени темирден түшүрүшөт. Патрулдан же башка офицерлерден из же тоо жөнүндө суроолоруңуз болсо, коркпоңуз
7 -кадам. Могулдарды сүзүп көрүңүз
Могулдар - бир нече жолдордо пайда болгон үйүлгөн кар. Тажрыйбалуу лыжачылар гана могулдарды ылдый түшүрүүгө аракет кылышат, анткени бул өтө татаал жана сизди көп жолу жыгууга алып келиши мүмкүн. Могулдарды тепкенде, аларды тегеректеп алганыңыз оң. Кыймылыңызды көзөмөлдөө үчүн, могулду айланып өткөн сайын тоого чыгууга аракет кылыңыз.
Могулдун үстүнөн көбүрөөк көзөмөлгө ээ болгондон кийин, сиз лыжаңызды эңкейишке түшүрө аласыз, бул могулдун айланасында ылдамыраак жылууга мүмкүндүк берет
Кеңештер
- Синтетикалык термикалык ич кийимдер, жеңил күрмөлөр жана кар шымдары спортту жакшы көрүшөт, анткени алар сууну сиңирбейт жана нымдашпайт, бирок терди сиңирип алып кетишет. Абдан суук аба ырайын эске албаганда, арзан синтетика иштеши керек.
- Бутуңузда турууга аракет кылышыңыз керек болсо да, жыгылып калуудан коркпоңуз. Ар бир адам лыжа тээп биринчи түшөт. Профессионалдуу лыжачылар да кээде жыгылып калышат.
- Суук аба ырайы, көтөргүчтөр жана тартылуу күчү кыймылыңызга жардам бергендиктен, лыжа тебүү абдан чарчатуучу иш экенин унутуу оңой. Суусабасаңыз да жок дегенде 1-2 саат сайын суу ичиңиз.
- Поляризацияланган көз айнек же көз айнек кар үчүн эң сонун, анткени алар кийүүчүнүн көз карашын караңгылатуунун ордуна күндүн нурунун чагылышын ("жаркыроо") тосот.
- Кээде лыжа тебүүчү жолду сынап көрүү жакшы болгону менен, ал кызыктуу жана сиз көп машыгсаңыз болот, бирок сиз көзөмөлдөй албаган трассаны колдонууга аракет кылбаңыз. Ошентип, сиз коопсузураак болосуз жана башка лыжачылар сизден качпайт, лыжа патрулдары жылуу кабинасында жакшы эс алышат.
- Тоолордун картасын алып келгиле. Булар, адатта, лыжа базасынын мейманканаларында берилет. Бул жоголуп кетсе абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, "To Base Area" белгисине көңүл буруңуз (базалык аймакка); бул белгилер сизди төмөндөгү мейманканага алып барат.
- Кесипкөй кеңеш сураңыз. Сизге керектүү жабдыктар бар экенине ынаныңыз. Эгерде сиз бир нерсени сагынып жатсаңыз же күмөн санасаңыз, прокат дүкөнүндө же лыжа патрулунда бирөөдөн сураңыз.
Эскертүү
- Эч качан лыжаңыздан өтпөңүз. Бул сиздин көзөмөлгө тоскоол болуп, жыгылууңузга алып келет.
- "Лыжачылардын жоопкерчилик кодексин" окуңуз жана аткарыңыз. Бул жол эрежелери сыяктуу лыжачылар баш ийиши керек болгон эрежелердин жыйындысы. Бул эрежелер маршрут картасына, ошондой эле лифт базасындагы белгиге басылышы керек. Бул, адатта, лифт билет стендиндеги (жана кээде лифт билетинин өзүнө басылган) белгисинде.
- Ар дайым айланаңызга көңүл буруңуз. Эгер эл көп жерге кулап кетсеңиз, айланаңыздагы лыжачыларга сак болуңуз, андыктан башка бирөөнүн лыжасы сизди сүзүп кетпейт.
- Лыжа тебүү өтө коркунучтуу болушу мүмкүн! Бул "моторспорт" (моторлуу спорт), бирок парашют менен секирүү (парашют менен секирүү) сыяктуу эле, биз ойногонго чейин мотоциклден бөлүнүп, эч кандай унаа менен корголбойбуз. Өзүң жакшы болгон жолдо кал. Өзүңүздүн жөндөмүңүз үчүн өтө ылдам же өтө тик тоо боорунда лыжа теппеңиз. Жаңы техникаларды алгач эңкейиш боорлордо колдонуңуз. Эгерде сиз даяр эмес болсоңуз, бирок жаңы жантайманы сынап көрүңүз, өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү коркунучу бар.
