Эгерде сиз лыжа тебүүнү пландап жатсаңыз, жылуу кийим кийүү жетишсиз. Ал көп кыймылдай тургандыктан териден терди сиңире турган материал керек. Лыжа тебүүдө кийим тандоодо эң жакшы ыкма - эскилиги жеткен ар бир катмарга көңүл буруу. Негизги катмар болгон кийимдерден баштаңыз. Андан кийин, кийимдин экинчи катмарын кийгиле. Акыр -аягы, сырткы кийимдерди кийип, өзүңүздү коргоо үчүн сактык чараларын көрүңүз.
Кадам
Метод 4: Биринчи катмардагы кийимдерди кийүү
Кадам 1. Вафли сыяктуу текстураланган көйнөк издеңиз
Бул текстура денеден суюктуктарды сиңирүүдө жана өтө муздак абанын ичинде жылуу кармоодо абдан эффективдүү. Вафли окшогон текстурасы бар кийим катмарын тандаңыз.
Кадам 2. Термикалык үстүн кийиңиз
Көкүрөгүнө бир аз тар болгон ичке, жылуу көйнөктү тандаңыз. Полипропилен сыяктуу синтетикалык материалдардан жасалган буюмдарды издеңиз. Жүн да жакшы вариант болушу мүмкүн, анткени материал табигый түрдө жылуулукту сиңирет, терди сиңирет жана бактерияга каршы касиетке ээ. Жүн ным болгондо жылуулуктун 80% ын да сактай алат. Пахтаны колдонбоңуз, анткени ал терди сиңирбейт жана ным болгондо жылуулукту сезбейт. Сиздин бастыгыңыз сиз басып баратканда өзгөрбөсүн текшериңиз.
3 -кадам. Термиялык шым кийиңиз
Кийген шымыңыз ичке жана бутуңузга жетиштүү тар экенин текшериңиз, тар кийим денеңизди жылуу кармайт. Суюктуктарды сиңире турган синтетикалык материалды тандаңыз.
Метод 2 2: Орто катмардагы кийим кийүү
Кадам 1. Жүндөн жасалган кийимдерди тандаңыз
Бул кездеме ар кандай салмактагы варианттарда бар, жана жакшы сиңирүүчүлүккө жана жылуулоого ээ. Пахта терди сиңире албайт же денени жылуулай албайт. Тыгыз көрүнгөн, бирок калыңыраак кездемени тандаңыз. Ошентип, ортоңку катмарды жабуу үчүн сырткы катмарды кийип убара болбостон, өтө жакшы сиңирүүчү кийимди жакшы изоляция менен кийе аласыз.
Кадам 2. Орто катмардагы свитерди кийиңиз
Тыгыз же жарым -жартылай сыдырма менен жабыла турган жана моюнун жапкан жакасы бар свитер же жакет кийиңиз. Бул кийимдер денени жылытат. "Колтуктун желдетүүсү" деп аталган билек зонасынан сыдырма издеңиз, ал терди чыгарат.
Кадам 3. Шамалдуу аба ырайы үчүн жумшак кабыкчан куртка кийиңиз
Жумшак кабыкчалуу куртка - бул абдан тыгыз свитер, бирок созулгандыктан кийүүгө ыңгайлуу. Бул куртка көбүнчө шамалга туруштук бере алат. Сыртынан суу өткөрбөй турган DWR каптоочу жумшак кабыкчалуу куртканы издеңиз.
Кадам 4. Керек болсо орто катмардагы шым кийиңиз
Негизги жана орто катмардагы кийимдерди өндүрүү үчүн технология өнүккөн сайын, бул катмарлар милдеттүү эмес болушу мүмкүн. Биринчи жолу лыжа тээп жатсаңыз, дүкөндүн кызматкерлеринен жардам сураңыз. Эгерде сизге орто катмарлуу шым керек болсо, көйнөктүн сырты эркин кыймылдашы үчүн тыгыз болгонун издеңиз.
4 -метод 3: Сырт кийим кийүү
Кадам 1. Лыжа курткасын кийиңиз
Сизди "толук" кылып көрсөтпөстөн, денеңиздин соотуна ыңгайлуу турушу үчүн, бош турган куртка издеңиз. Лыжа курткасы суу өткөрбөсүн жана жакшы жылууланышын текшериңиз - свитер же капоттуу куртка эмес. Лыжа курткалары денени жылытууга жөндөмдүү атайын материалдардан жасалган. Өзгөчөлүктөрү аба өткөргүчтөрү бар суу өткөрбөй турган материалды, жылуулоо жөндөмдүүлүгүн жана түбүндө коргоочу резинаны (порошок юбка), билектерди жана жаканы камтыйт.
Кадам 2. Лыжа шымын кийиңиз
Лыжа шымдарын атайын кар үстүндө сүзүү үчүн кийиңиз. Бул шым бутка коргоочу менен жабдылган, ага кар кирбесин. Шым туура өлчөмдө болушу керек жана сиз ыңгайлуу кыймылдай алышыңыз керек.
3 -кадам. Лыжа тебүү үчүн атайын байпак кийиңиз
Бутуңуздун тердеп кетпеши үчүн бир эле байпак кийиңиз. Байпак ичке, бирок жылуу болушу керек. Эгер өтүктү ижарага алсаңыз, көбүрөөк ыңгайлуулук үчүн калың байпакты тандаңыз. Бут кийимдериңизди басып жатканда бутуңузду жайлуу кармоо үчүн байпактарда сакчылардын бар экенин тактаңыз.
Кадам 4. Бут кийимдерди кийиңиз
Буттардын башка түрлөрү серфинг тактасында иштебейт. Бутуңузга ылайыктуу өтүктөрдү сатып алыңыз же ижарага алыңыз. Жакшы ийкемдүүлүк менен бут кийим издеңиз. Эгерде сиз лыжа тебүү үчүн эс алсаңыз, жарышуу максатында жасалган катуу бут кийимдерди кийүүдөн алыс болуңуз.
Метод 4 4: Башты, бетти жана колду коргоо
Кадам 1. Теринин ачык жерин күндөн коргоочу крем менен коргоңуз
Оюндун эңкейиштерине карабай, күндөн коргоочу кремдерди кийүү милдеттүү болуп саналат. Аба муздак жана булуттуу болсо да териңиз күнгө күйүп калышы мүмкүн. Теринин жарыктыгына жараша SPF 15-30 болгон каражатты колдонуңуз.
Эрин аймагын унутпаңыз! Кеминде SPF 15ти камтыган эрин бальзамын колдонуңуз
Кадам 2. Лыжа мээлейлерин кийиңиз
Мээлейлер лыжа тебүү үчүн жасалганын тактаңыз. Кадимки кол каптар сизге керектүү коргоону бербеши мүмкүн. Лыжа мээлейлери калыңыраак жана таякты жакшы кармоо үчүн сыртынан резина тилкелери бар. Эгерде сиз абдан суук жерлерде/татаал жолдордо лыжа тебүүнү пландап жатсаңыз, билекти коргоочу жана ички кошумча коргоочу катмары бар кол каптарды сатып алыңыз.
3 -кадам. Коргоочу көз айнек тагыңыз
Жогорку сапаттагы коргоочу көз айнек сатып алыңыз. Бул сиздин көзүңүздү кардан коргойт жана тумандуу жана бир аз караңгы жолдордо сизге жардам берет. Коргоочу көз айнектер да көзүңүзгө кирип кете турган кичинекей нерселерден коргой алат.
Тоо боорунан кайтып келе жатканда, көгөрүп кетпеш үчүн коргоочу корпустун сыртында көз айнегиңизди кургатыңыз
Кадам 4. Гейтерди кийиңиз
Гаитер - моюнга тагыла турган калың кездеме. Аба ырайы өтө суук болсо, нерсени оозуңузга тартыңыз. Гейтердин түбү дайыма лыжа курткаңыздын жакасынын астында экенине ынаныңыз.
Кадам 5. Шлемди кийиңиз
Шляпа башыңызды жылытат, бирок туулга башыңыздын жаракатынан сактайт. Лыжа тебүүдө дайыма туулга кийүү керек. Лыжа туулгалары ар кандай варианттарда сатылат, башталгычтан татаалга чейин жана лампанын динамиктери менен жабдылгандыктан лыжа тээп жатканда музыка уга аласыз.
Жылуураак болуу үчүн туулга астында катуу калпак кийиңиз
Эскертүү
- Калың эмес кийим кийүү үшүккө алып келиши мүмкүн, ал эми өтө калың кийинүү ысытат.
- Лыжа тебүү, башка ачык спорт сыяктуу эле, өтө коркунучтуу иш. Тажрыйбаңыз жок болсо, тренер менен барыңыз.
