Велосипед менен саякаттагыңыз келеби? Башкаларга үйрөткүңүз келеби? Көптөгөн чоң кишилерде велосипед тебүүнү үйрөнүү мүмкүнчүлүгү болгон эмес жана көптөгөн жаш балдар үйрөнүүгө ынтызар. Уялууга негиз жок. Башка жагынан алганда, сиз эң дени сак жана эң жагымдуу транспорттун бирин минип үйрөнүүнү баштасаңыз болот. Велосипед тебүү даярдыкты, техниканы жана маал -маалы менен кулоону талап кылат, бирок ар ким аны минип үйрөнө алат.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Коопсуз айдоо
Кадам 1. ылайыктуу жерди табуу
Окуп жатканда трафиктен алыс жайлуу жерди табыш керек. Баштоо үчүн жакшы жер - бул тротуар же тротуар сыяктуу тегиз, жылмакай бет. Эгер үйдө көп орун жок болсо, унаа токтотуучу жайда же паркта машыгыңыз.
- Чөптөн же майда шагылдан баштоо жардам берет, анткени жыгылып калсаңыз, анча деле зыян келтирбейт. Бирок, бул бет тең салмактуулукту жана педальды кыйындатат.
- Эгерде сиз балансты жана дөбөдө педалинг менен машыгууну пландап жатсаңыз, эңкейиши аз жерди издеңиз.
- Белгилүү тротуарларда же тилкелерде велосипед менен жүрүүгө уруксатыңыз бар -жогун билүү үчүн жергиликтүү эрежелерди текшериңиз.
Кадам 2. Велосипед кийимин кийиңиз
Тизе жана чыканак жаздыкчалары муундарды жана терини жаракаттардан коргой алат, андыктан велосипед тепкендердин баарына сунушталат. Узун жеңдер жана узун шымдар кулоодон коргойт жана жаздык менен айкалыштырылышы мүмкүн.
- Чоң шымдан жана узун юбкадан алыс болуңуз, анткени алар тишке жана дөңгөлөккө илинип калышы мүмкүн.
- Ачык бут кийимден алыс болуңуз. Бул буттарды велосипедге жана жерге тийгизет.
3 -кадам. Туулга кийиңиз
Туулга башталгычтарга да, тажрыйбалуу велосипедчилерге да сунушталат. Кырсык качан болорун билбейсиң. Сынган сөөктөрдү, адатта, оңдоого болот, бирок көптөгөн велосипед кырсыктарында пайда болгон баштын травмасы түбөлүккө таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир аймактарда велосипедчилердин башына каска кийүүсү талап кылынат.
- Шлемдер баштын өлчөмүнө дал келгендей өлчөнөт. Жакшы туулга кемчиликсиз туура келет жана каштын үстүндө бир дюйм (эки жарым сантиметр) отурат. Кошумчалай кетсек, тумак ооз жылдырылганда да бекем бекитилишин камсыздайт.
- Коммутатордук туулга эң кеңири таралган түрлөрдүн бири. Алар тегерек, көбүктөн жана пластмассадан жасалган, аларды велосипед саткан интернет -дүкөндөрдө же чекене дүкөндөрдө табууга болот.
- Жол каскалары узунураак жана көбүнчө желдеткичтери бар. Бул туулга көбүктөн жана пластмассадан жасалган, бирок жолдо же жарышта популярдуу. Аны интернеттен же чекене дүкөндөн издеңиз.
- Жаштардын туулгасы (10-15 жаш), балдар (5-10 жаш) жана бөбөктөр (5 жашка чейин) - бул кичирээк жүргүнчү же жол туулга. Балдардын туулгасында көбүк көбүрөөк болот.
- Тоо велосипед туулгалары жана профессионалдуу спорттук каскалар жолдун катаал шарттары үчүн бет жана моюн коргоо менен жабдылган.
Кадам 4. Күндүзү аракет кылып көрүңүз
Велосипед түндө жасалышы мүмкүн, бирок үйрөнчүктөр үчүн сунушталбайт. Сиз тең салмактуулукту үйрөнүү үчүн көп убакыт керек. Бул сиз көнүп калганда, велосипед жолго же сиз көрө албаган башка коркунучтарга кирип кетиши мүмкүн дегенди билдирет. Түнкүсүн унаа айдоочуларынын сизди көрүшү дагы кыйын.
Эгер түнкүсүн сыртка чыгууга туура келсе, ачык түстөгү кийимдерди, чагылдыруучу стикерлерди кийип, фараны колдонуңуз
3төн 2 бөлүк: Велосипед тебүү
Кадам 1. Тегиз жерден баштаңыз
Тепкич, тротуар, тынч жол же парктагы жол сыяктуу тегиз жер - бул туруктуу бет. Бийиктиктен кулабаш үчүн эңкейиш жок. Ошондой эле велосипедди тең салмактап, токтотуу оңой болот.
Кыска чөп жолдорун жана майда шагылды да колдонсо болот. Жыгылып кетсеңиз, көп зыян келтире албайсыз, бирок бул бетиңиз велосипедди жылдыруу үчүн катуураак басууну талап кылат
Кадам 2. Ээрдин ордун тууралаңыз
Ээрди жөн эле түшүрүңүз, отурганда эки буту жерге жетет. Төмөн ээрдин орду жыгылардан мурун бутуңузда токтоого мүмкүндүк берет. Чоңдорго кошумча дөңгөлөктөрдү колдонуунун кереги жок, бирок кичинекей балдар аларды же атайын тең салмактуу велосипеддерди колдоно алышат.
Педалдарды тоскоолдук кылбоо үчүн алып салса болот, бирок бул кереги жок
3 -кадам. Тормозду текшериңиз
Велосипед тормозу кантип иштээрин билиңиз. Жөө бара жатканда велосипедди жетектеңиз. Тормоз баскычын басып, анын жайгашкан жери, сезими жана велосипед ага кандай реакция кылаары менен таанышыңыз. Муну үйрөнгөндөн кийин, керек болсо күтүүсүздөн токтоп калууга ыңгайлуу болосуз.
- Эгерде тормоз рулда болсо, анда кайсынысы алдыңкы дөңгөлөктү, ким арткы дөңгөлөктү башкараарын көрүүгө аракет кылыңыз. Бул көзөмөлдү механик алмаштырса болот.
- Арткы тормозду басуу арткы дөңгөлөктүн кантип тайып кетишине алып келерин байкаңыз. Алдыңкы тормозду басуу менен велосипед алдыга эңкейет.
- Эгерде тормоз рулду кармабаса, анда ал арткы педалда экенин билдирет. Тормоз кылуу үчүн, артка педаль кылганда велосипеддин арткы четине эң жакын педалды басыңыз.
- Эгерде сиздин велосипеддин дөңгөлөктөрү патенттүү жана өзгөртүлбөсө, сизде тормоз жок. Тормоздун ордуна, педаль ылдамдыгыңызды басаңдатыңыз же алдыга эңкейип, эки педальды бутуңуз менен туурасынан кармап велосипедди рельстен чыгарыңыз.
Кадам 4. Бир бутуңузду жерге коюңуз
Сиз каалаган бутун тандай аласыз, бирок үстөмдүк кылган бут табигый сезилет. Оң колу бар адамдар велосипеддин сол жагында тура алышат. Оң бутуңузду түшүрүп, велосипеддин жанына жерге коюңуз. Велосипедди эки бутуңуз менен кармап туруңуз.
- Бутуңуздун ортосундагы велосипеддин салмагын сезиңиз жана денеңизди түшүргөндө тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз. Бутуңузду жерге коюп, көнгөнүңүздө велосипед кулап кетпейт.
- Өз салмагыңызды велосипеддин ортосуна коюп, оң жана сол жактарын тең салмакта кармаңыз. Түз отуруңуз, эңкейбеңиз.
Кадам 5. Жылдырууну баштаңыз
Бул жерде сиз педальды баскан жоксуз, бирок бутуңуз менен алга жылып жатасыз. Бутуңузду педалга көтөрүңүз. Кыймылда жүргөндө, велосипедди мүмкүн болушунча узак убакыт бою тең салмакта кармаңыз. Велосипеддин эңкейе баштаганын сезериңиз менен, бир бутуңузду жерге коюп, кайра түздөп, анан кайра басыңыз.
Кадам 6. Көзүңүздү алдыга түздөңүз
Ал тоскоолдукту көргөндө, велосипед аны көздөй багыт алат. Кайда бара жатканыңызды көрүүгө көңүлүңүздү буруңуз. Жол тосуулардан жана башка нерселерден алаксытуу үчүн практика керек.
- Толук көзөмөлгө алардан мурун, велосипед бара жаткан багытты ээрчиңиз. Иштей баштаганда, велосипед капталга жылат же бурулат. Токтотпоңуз, бирок коё бериңиз жана тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз балага же досуңузга жардам берсеңиз, анда машыгуу учурунда аларды түз кармап туруу үчүн белин кармаңыз.
Кадам 7. Педальды баштаңыз
Бир бутуңуз менен полго баштаңыз. Башка буту манжалары алдыга караган педалга жалпак болушу керек. Бутуңузду педальга көтөрүңүз жана педаль! Сиз тең салмактуулукту сактай алганча улантыңыз.
Ыкчам соккулар балансты жеңилдетет, бирок өтө тез көзөмөлдү жоготот
Кадам 8. Велосипедден түшүңүз
Бутуңуз менен токтоп калбаңыз. Тормозду токтотууну машыктырсаңыз жакшы болмок. Педальды токтотуңуз, салмагыңызды эң төмөнкү педалга жүктөңүз жана тормоз болсо, эки тормозду тең басыңыз. Велосипед токтогондон кийин денеңизди бир аз көтөрүп жерге түшүрүңүз.
Тормоз басканда бутуңузду өтө тез түшүрүү велосипедди күтүүсүздөн токтотот. Импульс токтобойт жана сиз рулду башкарасыз
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Велосипед менен эңкейиште жүрүүнү үйрөнүңүз
Кадам 1. Акырын эңкейиште педаль менен машыгыңыз
Велосипедди эңкейишке, өйдө жана ылдый жетектеңиз жана велосипед табигый түрдө төмөндөгү тегиз жерге жылып кетсин. Велосипедден түшүп, велосипедди тең салмактоого жана башкарууга көнгөнгө чейин канча жолу керек болсо, ошону кайталаңыз.
- Бутуңузга салмак кошуңуз. Отуруучу абалды түзүп, чыканагыңызды бүгүп, денеңизди эс алдырыңыз.
- Сиз тайып кете аларыңызга толук ишенсеңиз, бутуңузду педальга түшүрүп көрүңүз.
Кадам 2. Ылдый түшүп баратканда тормозду басыңыз
Бутуңузду педальга коюп ыңгайлуу болгондон кийин, дагы бир жолу аракет кылыңыз, бул жолу тормозду акырын басуу менен. Сиз велосипедди башкарууну жоготпостон же рулга эңкейбей жайыраак кылууга үйрөнөсүз.
3 -кадам. Кайра багыттоого аракет кылыңыз
Түз сызыкта тайып, педаль жана тормоз кыла алгандан кийин, кайра түшүүгө аракет кылыңыз. Велосипеддин багытын өзгөртмөйүнчө рулду башкарыңыз. Жантайыңкы велосипеддин иштөө ыкмасын кантип өзгөрткөнүн сезип, балансты тууралаңыз.
Кадам 4. Велосипедди эңкейишке түшүрүңүз
Адырдын түбүндө токтобостон педаль менен рулду башкарууда үйрөнгөн ыкмаларыңызды колдонуңуз. Чукул бурулуштарда машыгуу учурунда тегиз жерге өтүүнү улантыңыз, андан кийин токтотуу үчүн тормозду басыңыз.
5 -кадам. Жантайыңкы педаль
Адырдын түбүндөгү тегиз жерден, баштыкка педаль баштаңыз. Педалинг кошумча күчтү талап кылат. Алдыга эңкейип, ал тургай кошумча күч үчүн туруңуз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин эңкейиште бир нече жолу өйдө -ылдый сүзүңүз.
Өзүңүздү ишенимдүү сезгенден кийин, эңкейиштин ортосуна педаль коюп, токтотуңуз жана кайра өйдө көтөрө баштаңыз
Кеңештер
- Аны өздөштүргөндөн кийин ээрди манжаларыңыздын учу гана жерге тийгенче көтөрө аласыз.
- Ар дайым коргоочу шаймандарды колдонуңуз, анын ичинде туулга жана подставкалар.
- Жаңыдан баштагандар үчүн тиштүү велосипеддер кыйыныраак. Эгер сиз аны колдонушуңуз керек болсо, сиз эңкейишке өтүүдө жабдууну көтөрүңүз.
- Башка жол кыймылынын катышуучуларынын ниети жөнүндө ойлобоңуз. Башка машиналар менен велосипедчилер жөнүндө дайыма кабардар болушуңуз керек деп ойлоңуз.
- Велосипед тебүүдө көңүл бурууну унутпаңыз. Капталга карасаң, велосипед ошол тарапка сүйрөлөт.
- Ата -энеси же башка чоң кишилер сыяктуу бирөөнү көзөмөлгө алыңыз. Алар жашыңа карабай үйрөнүүгө жардам берет.
- Башка адамдар менен үйрөнүү кызыктуу болот. Балдар же жыгылып калуудан корккон адамдар үчүн башкалардын үйрөнүүсүн көрүү жана көңүл ачуу аларды да үйрөнүүгө үндөйт.
- Эгерде туулга жана төшөк ала албасаңыз, анда чөптө машыгып, жолдон алыс болуңуз.
Эскертүү
- Велосипед кырсыктары жалпы жана коркунучтуу. Башты жаракат албоо үчүн туулга кийиңиз. Сыртталбоо жана чийилбөө үчүн төшөктөрдү тагыңыз.
- Велосипед тепкенди үйрөнгөндөн кийин ылдамдыкты жогорулатуу, машиналарды каратып алуу жана жол белгилерине баш ийүү сыяктуу жол коопсуздугун үйрөнүүнү унутпаңыз.
- Сиздин аймакта колдонулуучу мыйзамдарды билиңиз. Кээ бир жерлерде велосипедчилердин башына каска кийиши талап кылынат, тротуарда велосипед тебүүгө тыюу салынган жерлер да бар.
