Иштер туура эмес болуп калса, биз көбүнчө досторубузга ишендирүү жана колдоо үчүн кайрылабыз. Досуңуз көңүлү чөгүп турганда, сиз ишене турган адамсызбы? Эгер ишенбесеңиз, кабатыр болбоңуз, башкаларды тынчтандыруу жөндөмүн үйрөнсөңүз болот. Башында өзүңүздү ыңгайсыз же нервдүү сезишиңиз мүмкүн, бирок практика жүзүндө туура эмес айтуу же абалды начарлатуу үчүн тынчсызданбайсыз. Досторуңуздун бирөөсү кыйын болуп турганда, ага жардам берип, аны менен сүйлөшүп, туура сөздөрдү таап, кээ бир жалпы каталардан алыс болуңуз.
Кадам
Метод 3: колдоо көрсөтүү
1 -кадам. Анын канчалык кайгырганын эсептеп көрүңүз
Досторуңузду кайгынын деңгээлине жараша сооротуңуз. Эгер ал бир топ кыйынчылыкка кабылып жаткандай сезилсе, жардам берүү үчүн көбүрөөк күч -аракет жумшашыңыз керек болот. Эгерде бир нерсе аны түйшөлтүп жатса, бирок ал анчалык кайгырбаса, аны эч кандай реакция кылбастан коштоп жүрүңүз.
Эгер сиздин реакцияңыз туура келбесе, ал ого бетер капаланып калышы мүмкүн, мисалы, күтүлгөндөн өтө көп же азыраак. Ошентип, анын мамилесине баш ийиңиз
Кадам 2. Эмне болгонун билип алыңыз
Бир нерсе айтуудан мурун, көйгөй эмнеде экенин билүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, сиз эмнени айтууну жана эмнени айтпоону биле аласыз. Эгерде сиз аны менен кырдаалды билбей туруп сүйлөшкүңүз келсе, анда сиз туура эмес бир нерсе айткандырсыз.
- "Эмне болду?" же "Окуя келеби?"
- Эгерде ал сүйлөшүүгө өтө кайгырса, түшүндүрмө суроону талап кылбаңыз. Жөн гана ал тынчыганча жанында бол. Сиздин катышууңуз эч нерсе айтпасаңыз дагы жардам берет.
3 -кадам. Аны кучактаңыз
Жакшы ниетке негизделген тийүү эмне болуп жатканын билбесеңиз да чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле колуңузду тегерете кармап же ийинине акырын сылап койсоңуз болот.
Эгерде ал кучакташууну жактырбаса, аны мажбурлабаңыз. Анын жанында отур. "Мен сени бул жерде отуруп коштойм" деп айт
4 -кадам. Ал өзүнүн сезимдери менен бөлүшсүн
Эгерде ал кайгысын же ачуусун сыртка чыгарышы керек болсо, анда ошондой болсун. Көңүл буруңуз жана сөзүңүздү бөлбөңүз. Аны сезимдерин толук билдирүүгө үндө.
Мисалы, сиз: "Анда эмне болуп жатат?" же "Кандайсың?" Тыныгуу учурунда, "угуп жатам" деп айтсаңыз болот
5 -кадам. Жөн эле угуңуз
Ал кунт коюп угуп турган адам керек. Андыктан угууга көңүл буруңуз. Сабырдуу болуңуз жана соттолбоңуз. Аны керек болгонго чейин сүйлөөгө үндө. Зерикпеңиз же теманы өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.
- Тынчсызданбоо үчүн телефонуңузга үнсүз режимди коюңуз.
- Эгерде сизде башка жолугушуу болсо же сүйлөшүү жагымдуу болбосо, "башка жерде сүйлөшүү керек деп ойлойм" же "кийинчерээк улантсак болобу? Менде жолугушуу бар, бирок мен бүтүргөндөн кийин дароо ушул жерге келем ». Ал чын эле уккуңуз келгенин билиши керек.
3 методунун 2си: Эмне дешти билүү
Кадам 1. Эмпатия көрсөтүңүз
Өзүңүздү анын ордуна коюп көрүңүз жана анын эмоцияларын түшүнгөнүңүздү билдириңиз. Айт: "Бул чын эле оорутат окшойт" же "Чын эле көңүлүң калды".
Кайгырган адамга "мен сенин кандай сезип жатканыңды билем" деп айтпа, анткени ал көңүл кош угулат. Эмоцияларды конкреттүү эмоцияларды айтып көрсөтүү
2 -кадам. Анын сезимдерине макул болуңуз
Өзүн жалгыз сезбеш үчүн анын сезимдери туура экенин моюнга алыңыз. "Ачууланууга толук укугуң бар" же "Сенин ордуңдагы кимдир бирөө чыккынчылыкты сезет" деп айт.
3 -кадам. Ага эмне керек экенин сураңыз
Эгер эмне жардам берүүнү билбесеңиз, сураңыз. Ага өзүн жакшы сезүүгө жардам бергиси келгениңизди жана ага эмне керек болсо ошону кылууга даяр экениңизди айтыңыз.
Айт: "Эми сага эмне керек?" же "Эмне кылышымды каалайсың?"
Кадам 4. Жардам берүүнү сунуштаңыз
Кээ бир адамдар башкалардан жардам суроону же колдоону жактырбайт. Эгер ал ушундай болсо, демилгени колго алыңыз, андыктан ал сурабашы керек. Мүмкүн болушунча тезирээк жолугушууну сунуштаңыз же аны дагы бир жолу толкундантуу үчүн ишти пландаңыз.
Мисалы, "үйгө келгенде сага чалам, макулбу?" Деп айт. же "Эртең түшкү тамакка жолугууну каалайсыңбы?"
5 -кадам. Сүйлөшүү керек деп ойлобоңуз
Эгерде ал көп сүйлөбөсө, унчукпоо керектигин сезбеңиз, айрыкча сөздөр абалды жакшырта албайт. Ал сиз менен тынч отурсаңыз дагы, ал сиздин колдооңузду сезе алат.
Кааласа ыйлай аларын айт. Кээде, ыйлоо сүйлөөгө караганда сооротот
3 -метод 3: Туура эмес кадамдардан качуу
Кадам 1. Ооруну баалабаңыз
Эмне деп айтарыңды билбесең да, анын сезимдерин басмырлаган же клишелерди колдонгон сөздөрдөн кач. "Баары бир себептен улам болот" же "Кел, анчалык деле жаман эмес" деген сыяктуу сөздөр анын абалын ого бетер начарлатат. Анын кайгысына олуттуу караңыз, эгер сиз эмне деп айтарыңызды билбесеңиз, унчукпай койгонуңуз оң.
2 -кадам. Позитивдүү маанайыңызды азайтыңыз
Баары жакшы болот деп ишендирүүнүн кереги жок жана анын көңүлүн көтөрүү үчүн комплимент айтпаңыз. Көңүлүңүз чөгүп турганда, жакшы жагын кароо боюнча кеңештерди угуу жардам бербейт жана комплименттер бош жана жасалма болуп көрүнүшү мүмкүн.
- Эгерде ал ийгиликсиздиктен кайгырса, анда анын башка тармактардагы күчтүү жактарын эстете аласыз. Бирок, ашыкча кылбаңыз жана жалган комплименттерден алыс болуңуз.
- Мисалы, эгер ал кыялындагы университетке өтпөй калганына капа болсо, анда анын акылдуу экенине жана анын интеллектуалдуулугу ал окуган колледж тарабынан аныкталбаганына ынансаңыз болот. Эгерде ал жок болсо, ал мектептин эң жакшы окуучусу деп айтпаңыз.
3 -кадам. Ага маекти буруңуз
Өзүңүз жана көйгөйлөрүңүз жөнүндө айтпаңыз, эгер сизде ушундай көйгөй болгон болсо да. Тажрыйбаңыз жөнүндө сүйлөшүү көйгөйдү чечпейт, бул анын укпаган сезимин жаратат.
4 -кадам. Кеңеш берүүдөн качыңыз
Кааласаң да досуңдун көйгөйүн чече албайсың. Кеңештер анын сезимдерин четке кагып жатканыңды сездириши мүмкүн. Ага түшүнүктүү жана колдоого ээ болууга көңүл буруңуз.
