Ой жүгүртүү - бул башка адамдын сезимдери жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүү. Чыныгы эстүү болуу үчүн, башка адамдар эмнени сезип жатканын, акылмандыкка ээ болууну жана боорукер жана достук мамиледе болууну билүү керек. Кээде, биз өзүбүзгө керектүү жана каалаган нерсени ойлонуп алабыз жана бизди курчап турган башка адамдар бар экенин унутуп калышыбыз мүмкүн. Эстүү болуу чечимин кабыл алуу, өзүбүздүн муктаждыктарыбызды канааттандырып жатканда, бизди курчап турган адамдар жөнүндө кабардар болууга жардам берет. Эгерде сиз кантип камкор адам болууну билгиңиз келсе, 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Акылдуу көз карашка ээ болуу
Кадам 1. Өзүңдү башка бирөөнүн ордуна кой
Досуңуз, кесиптешиңиз, коңшуңуз же мугалимиңиз менен сүйлөшүүдөн мурун, ошол учурда ал кишинин маанайы кандай экенин өзүңүздөн сураңыз. Балким, сиз бөлмөлөшүңүзгө ачууланып, ага анын өтө баш аламан экенин айткыңыз келет же жакын досуңуздан сизге ашыкча чалууну токтотууну суранаттырсыз. Ооба, алар менен өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун, алар кандай реакция кылаарын ойлонуп, алар ойлогондорду ойлонушуңуз керек. Алардын пайдасы үчүн айткыңыз келген нерсени толугу менен өзгөртүүнүн кажети жок болсо да, кырдаалды башка адамдын көз карашы менен ойлонуу, эмнени айткыңыз келсе, ошону айтууга жардам берет, ошол эле учурда алардын сезимине зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Балким, сиздин бөлмөлөшүңүз чынында таптакыр баш аламан, бирок ал дайыма дүкөндө жүргөн адам. Сиз анын жакшы сапаттарын да, жаман сапаттарын да мактоонун жолун табышыңыз керек, андыктан ал аны бөлмөлөш катары баалабагандай сезилет.
- Балким, сиздин жакын досуңуз сизге көп чалат, анткени ал жигити аны менен ажырашкандан бери чындап жалгыздыкты сезип жүргөн. Сиз айткыңыз келген нерсени айта берсеңиз болот, бирок анын сезимдерине көз салып, сүйлөө алдында анын көз карашы менен ойлонууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Башкалардын муктаждыктарын алдын ала билүү
Эстүү болуунун бир бөлүгү - бул башка адам эмнени каалаарын билүүдөн мурун. Эгерде сиз кесиптештериңиз менен түшкү тамакка бара турган болсоңуз, баарына жетиштүү жоолуктарыңыз бар. Эгерде сиз досторуңуз менен пляжга бара турган болсоңуз, аларга кошумча чатыр алып келиңиз. Эгерде күйөөңүздүн кеч иштээрин билсеңиз, кечки тамакты муздаткычка калтырыңыз. Башкалар билбей туруп, эмнеге муктаж экенине көңүл буруңуз.
- Элдер сиздин көңүлүңүзгө ыраазы болуп, таң калышат
- Сиз муну жасабашыңыз керек, анткени анын ордуна бир нерсе каалайсыз, бирок чындап башка адамдарга жардам бергиңиз келет.
3 -кадам. Эл алдында жүргөндө башка адамдарды ойло
Көпчүлүк карапайым адамдар эл алдына чыкканда алар жөнүндө ойлонушпайт. Кийинки жолу сыртка чыкканыңызда, сиздин мамилеңиз башка адамдарга кандай таасир этерин жана алар кандай реакция кыларын ойлонуп көрүңүз. Айланаңыздагы адамдар окуп жаткан учурда кофе дүкөнүндө эң жакын досуңуз менен телефон аркылуу катуу сүйлөшүү туура деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында сиз аларды капалантасыз. Бул жерде башка адамдарга көңүл буруп жатканыңызды текшерүүнүн башка жолдору бар:
- Телефондо же досторуңуз менен сүйлөшүп жатканда, акырын сүйлөөгө аракет кылыңыз
- Көп орун алуудан алыс болуңуз
- Эгерде сиз класста болсоңуз, ызы -чуу жаратып, башкалардын көңүлүн алаксыткан нерселерди ачпаңыз.
- Басып баратып смс жазуунун ордуна кайда баратканыңызды караңыз.
4 -кадам. Башка адамдардын экономикалык жагдайлары жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Досторуңуздан же тааныштарыңыздан бир нерсе сатып алуу үчүн акча чогултууну суроодон мурун, мүмкүн болушунча алардын экономикалык абалын ойлонушуңуз керек. Эгерде досторуңуз бузулган болсо, анда аларды кечки тамакка шаардын эң кымбат жерине алып барбаңыз - эгер сиз аларга бир нерсе кылбасаңыз. Сиз өзүңүздүн финансыңыз жакшы болуп турганда мындай ойлобошуңуз мүмкүн, бирок сиз башка адамдарды ыңгайсыз абалга калтыргыңыз келбейт, анткени алар аны төлөй алышпайт. Бул жерде башка адамдардын экономикалык абалы жөнүндө ойлонуп жатканыңызды текшерүүнүн кээ бир жолдору:
- Эгерде сиз үйлөнүү үлпөтүн өткөрүп жатсаңыз, анда конокторуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиздин келинчегиңиз 2 миллион долларлык көйнөк сатып алабы же Таитидеги тойго бара алабы? Сиздин конокторуңуз сиздин жерге жетүү үчүн учактын акчасын төлөй алабы? Албетте, бул сиздин иш -чараңыз, бирок катышуу үчүн катышкандардын банк эсептерин бузбоосуна ынанууңуз керек.
- Эгерде сиз көп акчасы жок адамдар менен саякаттап жүрсөңүз, арзаныраак нерселерди табыңыз, мисалы, бактылуу саатка баруу же клубга же киного баруунун ордуна кызыктуу кино көрүү. Башкалардын уяты жок экенин моюнга алып уят кылбаңыз.
3төн 2 бөлүк: Сүйлөшүүлөргө кунт коюп мамиле кылыңыз
Кадам 1. Туура убакытты тандаңыз
Көңүл буруунун бир бөлүгү - бир нерсени айтууга эң ылайыктуу убакытты билүү. Жөнөкөй комментарийлер туура эмес убакта айтылса, акарат катары угулушу мүмкүн. Сиз сүйлөп жаткан адамдын маанайы дагы эле жакшы экенин жана сиз айтып жаткан нерсеңиз үчүн эч нерсени үзгүлтүккө учуратпаганыңызды же кыйынчылык жаратпаганыңызды текшериңиз. Бул жерде убакытты тандоо жолдору:
- Мисалы, балким сизде жакшы кабар бар, мисалы жакында үйлөнөсүз. Бул кабар досторуңуз менен түшкү тамакта сонун болмок, бирок эгерде сиздин кесиптешиңиз апасынын жаназасы жөнүндө айтып жатса, сиз дагы бул жолу сүйлөшсөңүз болот.
- Экинчи жагынан, эгер сизде жаман кабар болсо, анда ал адамдын жакшы абалда экенин текшериңиз. Эгерде досуңуз кош бойлуулугу жөнүндө айтып жатса, анда жигитиңиз менен кантип ажырашып кеткениңизди айтуунун учуру эмес.
- Эгерде сизде кесиптешиңизге терс пикирлер болсо, аны өз убагында жасаганыңызга ишениңиз. Адам күтпөгөн учурда жаман пикирлерди айтуунун ордуна, адам менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз
Кадам 2. Сөзүңүздү кылдаттык менен тандаңыз
Эгер сизди байкап калгыңыз келсе, сиз колдонгон сөздөр сиз айткыңыз келген кабар сыяктуу эле маанилүү экенин билишиңиз керек. Эгер сиз адамдар тез түшүнүп, жамандыкка кабылбасын десеңиз, сүйлөп жатканда колдоно турган сөздөрүңүз жөнүндө ойлонушуңуз керек. Терс пикир айтуунун жолун издеп жатасызбы же кимдир бирөөнү мактоонун туура жолун издесеңиз да, бул сөздөр бир нерсени билдирерин унутпоо керек. Сөздөрүңүздү тандоодо кээ бир нерселерди эске алуу керек:
- Эгер терс пикир айтсаңыз да, аны айтуунун тымызын жолун таба аласыз. Сиз кесиптешиңизге ал "жай" деп айтуудан "дагы эффективдүү болушу мүмкүн" деп айта аласыз же эң жакын досуңузга "клей сыяктуу жабышчаак" деп айтуунун ордуна кайра -кайра байланышып турууңузду "суу астында калганын" айта аласыз."
- Ошондой эле, эгер сиз "сиз" деген сөздү түз колдонбосоңуз, анда билдирүүңүздү кемсинтүүчү үн чыгара аласыз. Мисалы, жигитиңизге "сиз чындап эле параноид" деп айтуунун ордуна, "биздин мамиледеги ишеним көйгөйлөрүнөн тынчсызданып жатам" деп айтсаңыз болот, бул сиздин жигитиңизди шылдыңдап жаткандай сездирбестен, кабарды жеткирет. аны
3 -кадам. Сүйлөшүүнү монополия кылбаңыз
Башка нерсеге маани бербеген адамдар, башка адамдын таптакыр маани бербегенин түшүнбөстөн, тынымсыз сүйлөшүүгө көнүшөт. Эгерде сизде кызыктуу окуялар болсо, анда эч нерсе эмес, бирок ар дайым сүйлөшүп, башкаларга айтууга уруксат бербесеңиз, бул кам көрбөйт. Кийинки жолу сиз топто же башка адамдар менен сүйлөшкөнүңүздө, башка адамдарга салыштырмалуу канчалык сүйлөшүп жатканыңызды билип алыңыз. Башка адамга сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берип жатканыңызды, ал кандай абалда экенин жана кандай сезимде экенин сураңыз. Бул чынында камкор.
- Эгерде сиз коридордо же түшкү тамакта досуңуз менен тез баарлашып жатсаңыз, экөөңүздөрдүн кандай экениңиздерди сүйлөшүүгө убакыт бар экенин текшериңиз. Эгерде сиз жөн эле учурдагы күнүңүздү жана эмки жумада эмне кылаарыңызды айтып, анан кетип жатсаңыз, бул көңүл бурбайт.
- Сиз талкуулап жаткан тема жөнүндө ойлонгондо да этият болушуңуз керек. Сиздин кесиптештериңиз эч качан жолукпаган эң жакын досуңуз менен сиздин оюңузду угууну каалашат беле? Же сиздин эң жакын досуңуз сиз жумушта болгон узак жолугушуу тууралуу узакка созулган талкууну угабы?
4 -кадам. Рахмат айт
Башкаларга кылган жакшылыктары үчүн чын жүрөктөн жана чын жүрөктөн ыраазычылык билдирүү да боорукердик. Сиз жаңы батир издеп жатканда алар менен калууга уруксат берүү сыяктуу чоң нерселер үчүн же сизге кофе алып келүү сыяктуу кичинекей нерселер үчүн рахмат айтсаңыз болот. Кандай гана кичинекей иш болбосун, адамдарга ыраазычылык билдирүү маанилүү, анткени алар сизди баалаарыңызды билишет жана башкалардын сизге жакшылык кылышын күтпөй турганыңызды түшүнүшөт. Ыраазычылык билдирип жатканда, алардын көзүнө караңыз жана көңүлүңүздү аларга буруңуз, ошондо сиз чын эле эмнени билдирип жатканыңызды көрсөтөсүз.
- Эгер сиз досуңуздун үйүндө конок болсоңуз же кимдир бирөө сизге чынында эле жакшылык кылса, аларга чындап кам көрөрүңүздү көрсөтүү үчүн аларга бир бөтөлкө шарап же белек себетин бериңиз. Кээде жөн гана "Рахмат!" жетиштүү эмес
- Ыраазычылык билдирүү карталарын жасоону адатка айлантыңыз, аларды баалаарыңызды көрсөтүңүз. Бул ойлонулган белек жана көп учурда көз жаздымда калтырылган жаңсоо.
- Сиз ошондой эле "рахмат" деп айтуунун чегинен чыгып, адамдын аракеттери сизге канчалык маанилүү экенин түшүндүрө аласыз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Жеки, кечээ мага кечки тамак даярдаганыңа чоң рахмат. Мен ошол күнү жумуштан чындап стресске кабылдым, сен мага тынч болууга жардам бердиң ».
5 -кадам. Туура эмес иш кылганда кечирим сураңыз
Кылдат адамдардын да кемчиликтери бар. Эгерде сиз ката кетирген болсоңуз, кимдир бирөөнү капа кылдыңыз же кокустан кимдир бирөө менен сүзүшүп алган болсоңуз, анда кылган иштериңиз үчүн кечирим сурашыңыз керек. "Кечиресиз" деп эле айтпаңыз жана эч нерсеге карабагандай басып кетиңиз; анын көзүнө карап, кандай өкүнүп жатканыңды айт жана экинчи мындай болбойт. Бир нерсе үчүн жоопкерчиликти алуу, аны таштап коюп, ал өзүнөн өзү кетет деп үмүттөнгөндөн алда канча жакшы. Кечирим суроо өзүн ыңгайсыз сезсе, башка адам аны баалайт.
Көңүл бурган адамдар качан кечирим сураш керектигин билишет, анткени алар каалабаса да, кимдир бирөөнүн жүрөгүн ооруткандыгын билишет. Эгер кимдир бирөөнү капа кылган болсоңуз, "кечирип коюңуз, мен жаман болгондо …" деп айтпаңыз. Мындай тил чындыгында башка адамды күнөөлөйт жана жоопкерчиликтен качат
6 -кадам. Акылдуу бол
Акылмандыкка ээ болуу акылдуу адам болуунун маанилүү бөлүгү. Акылдуу болуу - билдирүүңүздү айланаңыздагыларды кемсинтпестен кантип жеткирүүнү билүү; бул калп айтуу керек дегенди билдирбейт. Акылдуу болуу үчүн, сиз адамдардын сезимине доо кетирбестен, кабарды жеткирүү үчүн, сылык жана боорукер жооп кайтарууну же сын айтууну билишиңиз керек. Сиз ошондой эле активдүү угуучу боло аласыз жана айланаңыздагылардан кабардар боло аласыз, андыктан алар каалаган жол менен жооп беришин камсыздай аласыз.
- Эгерде сиз адамдарды кемсинтсеңиз, алар сиздин сынды азыраак кабыл алышат. Маалыматты жакшыраак берүү башкаларга жакшы маанай тартуулайт жана аларды өзгөртө алат; бул мыкты жагдай.
- Мисалы, эгер сиз кесиптешиңизге ал жай иштеп жатканын айткыңыз келсе, мындай деп айтсаңыз болот: “Менимче, сиздин долбоорлоруңуз ар дайым деталдуу жана толук. Бирок, сиз жумуштун сапатын сактап, эффективдүүлүгүңүздү бир аз жогорулатсаңыз болот деп ойлойм”.
3төн 3 бөлүк: Акылдуулук менен аракеттениңиз
Кадам 1. Жардамга муктаж экенин көргөндө адамдарга жакшылык кыл
Көңүлдүү болуу - кимдир бирөө жардам сурай электе, качан жардамга муктаж болорун билүү. Бул балдакчан кишиге эшикти ачуудан тартып, эң кыйын досуңузга түшкү тамакты алып келүүгө чейин бардыгын билдириши мүмкүн. Жардамга муктаж болбогон адамдарга жардам бербесеңиз, ойлонуп иш кыласыз. Кимдир бирөөгө жардам бере аласызбы, чоң же кичине бардык жагдайларга көз салып туруңуз. Дайыма кимдир бирөөгө бир нерсе керек болсо, байкап көрүңүз, ал аны сурай албаса да. Бул жерде кантип эстүү болуунун кээ бир мисалдары келтирилген:
- Эшикти башка бирөө үчүн кармаңыз
- Башка бирөө үчүн орун даярдаңыз
- Жаныңызда отурган адамга орун даярдаңыз
- Автобуста же поездде болсоңуз, улгайган адам отургучка отурсун
- Эгер кофе сатып алсаңыз, кесиптешиңизге кофе алып келиңиз
- Ата -энеңе бош убактысында үй тапшырмасын аткарууга жардам бер
- Жакындарыңызга же бөлмөлөштөрүңүзгө заказ бериңиз.
2 -кадам. Жакшы маанайда болуңуз
Көңүл буруунун дагы бир бөлүгү - жакшы маанай көрсөтүү. Эгерде сиз башкаларга жакшы мамиле кылгыңыз келсе, коомдук кырдаалда орой, ызы -чуу же бузуку болбошуңуз керек. Сиз ханзаадага окшош болбошуңуз керек, бирок айланаңыздагы адамдар өзүн эркин сезиши үчүн жакшы мамилеге ээ болушуңуз керек. Достор менен сейилдөөнүн же чоң эненин туулган күнүнө баруунун ортосунда, жакшы мамилени көрсөтүшүң керек, бирок адамга жараша "жакшы адеп" мааниси бир аз өзгөрөт. Бул жерде жакшы маанайда болуунун кээ бир мисалдары келтирилген:
- Сөгүнүүдөн же өтө орой сүйлөөдөн алыс болуңуз
- Капа болсоңуз, биринчи кечирим сураңыз
- Тамакты бүт денеге чачыратпоо үчүн тамак ичерде бетиңизге жоолук салыңыз
- Сууну өтө катуу ичпеңиз
- Жол жээгиндеги адамдарга жол ачыңыз
- Туура эмес аудиториянын алдында жийиркеничтүү же орунсуз темалардан алыс болуңуз
3 -кадам. Бөлүү
Эстүүлүктүн дагы бир жолу - башкалар менен бөлүшүү. Балким, сиз апаңыздан бир куту даамдуу печенье алып келгенсиз жана жегенге чыдай албайсыз, бирок кесиптештериңизден каалашса сурашыңыз керек. Балким, сиз мектепке сонун стикерлерди алып келип, дептериңизди кооздоп күтө албайсыз. Достордон сураңыз, алар муну чогуу жасоону каалашат. Кийимдериңизди, ордуңузду же өзүңүзгө жана айланаңыздагыларга мааниси бар башка нерсени бөлүшсөңүз болот. Эсиңизде болсун, эгер сиз кызыкпаган нерсени бөлүшсөңүз, ал бөлүшпөйт.
Бөлүшүү кичинекей балдарга жана бир туугандарга гана тиешелүү эмес. Бул ар кандай куракта эстүү болуу үчүн маанилүү сапат
4 -кадам. Өз убагында болуңуз
Сиз кыла турган эң өзүмчүл иштердин бири - бул сиздин убактыңыз башкалардыкынан баалуу деп ойлоо. Сиз муну кокусунан жасап жаткандырсыз, бирок эгер сиз кеч келсеңиз - айрыкча адатта кеч болсоңуз - башкаларга алардын убактысына такыр көңүл бурбай турганыңызды билдириши мүмкүн. Сабакка 5 мүнөт кеч болобу, жумушка жарым саат кеч болобу же түшкү тамакка достор менен жолугушууга 45 мүнөт кеч болобу, бул чындап эле башка адамдын кыжырын келтирип, алардын убактысына маани бербейсиз деп ойлойт.
- Албетте, эгер сиз конокко же көп адамдар менен иш -чарага бара турган болсоңуз, анда өз убагында келүүнүн мааниси жок болушу мүмкүн - чындыгында, кечеге өз убагында баруу бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн. Бирок эгер сиз бир же эки адамды күтүүгө мажбур кылсаңыз, бул өзүмчүлдүк.
- Эгер сиз кечигип жатканыңызды билсеңиз, кайда экениңиз тууралуу калп айтпаңыз ("Мен бир нече миль алыстамын!"), Анткени сиз өзүңүздү жакшы сезет деп ойлойсуз. Эгерде сиз 10-15 мүнөткө кечигип жатсаңыз, чынчыл болуңуз
Кадам 5. Туш келди жакшы иш кылыңыз
Бул эстүүлүктүн дагы бир бөлүгү. Сиз тааныган жана жакшы көргөн адамдарга жөн эле боорукерлик кылуунун ордуна, чоочун адамдарга, өзгөчө жардамга муктаж болгондорго боорукердик көрсөтө аласыз. Сиз адамдар үчүн эшиктерди кармап, жакынкы кафеге чайкап, көчөдө өтүп бараткан адамдарды мактай аласыз, унаа токтотуучу жайга жаңы киргендерге бир сааттык унаа билеттерин бере аласыз же кары адамдардын соодасын ташууга жардам бере аласыз..
- Адамдарга жардам берүүгө көнүңүз, сизди жакшы адам кылат
- Албетте, ал кишинин чындап жардамга муктаж экенине ынануу керек. Жалгыз болгусу келген адамды убара кылгыңыз келбейт.
Кадам 6. Ордуңузду таза кармаңыз
Үйдүн коногу болууну, бөлмөдө жашоону же камкор үй -бүлө мүчөсүн же камкор адам болууну кааласаңыз да, ордуңузду таза кармоо маанилүү. Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз, анда дагы эле ордуңузду тазалашыңыз керек, бирок айланаңызда башка адамдар болсо, сиз дагы боорукер болушуңуз керек. Төшөгүңүздү жыйнаңыз, таштандыларды чыгарыңыз же идиштериңизди тазалаңыз жана башка бирөөнүн сиз үчүн кылышына жол бербеңиз. Бул ар кандай куракта эстүү болуунун маанилүү бөлүгү.
Өзүмчүл адамдар дүйнө алардын айланасында айланып жатканын сезип, башкалардын таштандыларын тазалашын күтүшөт. Бул алардын башкаларга караганда алда канча маанилүү экенин көрсөтүп турат жана башкалардын ошого жараша иш кылышын күтөт. Сиз мындай адам болгуңуз келбейт
Кеңештер
- Башкаларга жакшылык кыл
- Мындай мамилени жасоого аракет кылып жатканда сабырдуу болуңуз!
- Практика сизди көндүрөт!
- Эстүүлүктүн дагы бир жолу - бул ыктыярдуу түрдө балдар менен иштөө; чындыгында ишенбесеңиз да, алар ойлогонго ишенишиңиз керек
