Ар бир адам, ким болбосун, өзүн жакшы сезүүгө татыктуу. Өзүн сулуу сезүү кээ бир эркектерге, өзгөчө гей же гомосексуал эркектерге жат нерсе, бул аны табуу деп эсептеген коомдо чоңойгон. Бирок, негизинен сулуулук презентациядан, ишенимден жана инсандыктан келип чыгат. Өзүңүздүн чыныгы сулуулугуңузду көрсөтүү үчүн инсандыкты, кумарлуулукту жана өзүн өзү баалоону өнүктүрүүдө өзүңүздүн эң мыкты болууңузга жардам берген кийинүү, кийинүү жана жашоо көндүмдөрүн жакшыртууну үйрөнүңүз.
Кадам
6 -ыкма 1: Ичиңиздеги сулуулукту кабыл алыңыз
Кадам 1. Өзүнө болгон ишенимди өрчүтүү
Гомосексуал эркектер, адатта, гомофобиянын бардык түрлөрү менен жашагандыктан көп жылдар бою күмөн санашат жана башаламан болушат. Бул сезимди кыска убакыттын ичинде эле таштап салуу мүмкүн эмес.
- Убактыңызды бөлүп, өзүңүздүн сулуулугуңуздун маанисин аныктаңыз жана шектенбестен, өзүңүздүн сулуулугуңузду өстүрүңүз.
- Ошондой эле сулуулугуңуз тууралуу башкалардын комплименттерине ишенишиңиз керек. Алар көргөн реалдуулугун айтышты.
Кадам 2. Ички гомофобия менен күрөшүңүз
Балким, сиздин темпераменттин жана инсандыгыңыздын гомосексуалдык клишедеги сулуулугун табуу кыйын. Себеби гетеросексуалдык коом бул стереотиптерди көптөн бери жактырбайт. Бул идеалдарга алдыруунун ордуна, көбүнчө сиздеги гомосексуал эркек менен байланышкан "гомосексуалдык үндү" жана стереотиптүү темпераментти баалаңыз.
3 -кадам. Өзүңүздүн жөндөмүңүздү жана кумарыңызды өнүктүрүүгө басым жасаңыз
Физикалык келбет адамдын жагымдуулугуна чектелген гана таасирин тийгизет, мисалы, жакшы юмор же жогорку интеллект сыяктуу оң мүнөздөрдөн айырмаланып. Белгилүү бир нерсеге абдан чебер бол. Сизге жаккан долбоорду же хоббини жасаңыз. Өзүн-өзү аткара турган мансапты өнүктүрүү. Сизди жагымдуу кыла турган жөндөмүңүз, кумарыңыз жана максаттарыңыз бар.
4 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Башкаларды карап, "ушунчалык татынакай болгум келет" деп ойлоо оңой. Бул өзгөчө гомосексуалдык коомчулукта кыйын, анткени салттуу көрүнүш жана жагымдуулук көңүл борборунда болот. Бирок, бул эч нерсе кылбайт. Өзүңүздү башкаларга салыштыруунун ордуна, сырткы келбетиңизди сүйүңүз.
Өзүңүздүн сулуулугуңузду таанып билиңиз жана сырткы келбетиңиздин жана стилиңиздин оң жактары сизге өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет
5 -кадам. Сиздин сулуулугуңузду сүйгөн гомосексуалдык коомчулукту табыңыз
Гомосексуал эркек болуунун абсолюттук жолу жок. Кээ бир гомосексуалист эркектер арык жана чачы жок эркектерди жакшы көрүшөт. Бирок, башкалары чоң эркектерди жана чачы толгон адамдарды жакшы көрүшөт. Башкача айтканда, сулуу болуш үчүн өзүңдү өзгөртүүнүн кажети жок. Анын ордуна, ким экениңизди жактырган адамдар менен баарлашыңыз.
Бул талашсыз, кимдир бирөө сулуумун десе өзүн бактылуу сезет. Эгерде сизди айланаңызда өзүнө ишенбөөчүлүк жана жек көрүүчүлүк гана жараткан адамдар курчаса, анда алардан дароо оолак болгонуңуз оң. Сенден сулуулукту көргөн жакшы адамдарды изде
Метод 2ден 6: Денеңизди таза кармаңыз
1 -кадам. Бетиңизди тазалаңыз
Адамдар сизди жолуктурганда эң биринчи сиздин жүзүңүздү көрүшөт. Териге кам көрүү эң жакшы көрүнүшкө ээ болуу үчүн безеткинин, кургак теринин же майлуу теринин алдын алуу үчүн абдан маанилүү.
- Бетиңизди муздак же жөнөкөй суу менен жууңуз. Бетти тазалоодо жылуу же ысык сууну колдонбоңуз.
- Жумасына 1-2 жолу жумшак пилинг колдонуңуз. Териңизди кыжырдантпаш үчүн, тез -тез пилинг кылбаңыз.
- Бетиңизди таза, кургак чүпүрөк менен сүртүңүз. Териге зыян келтирбөө үчүн сүлгүнү бетиңизге сүртпөңүз.
2 -кадам. Тишиңизди сактаңыз
Күнүнө жок дегенде 2 жолу тишти тазалоо жана тиш жиптерин күнүмдүк жашооңуз катары жасаңыз. Бул жаман жытты алдын алат жана тишиңизди жарык жана дени сак кылат.
- Тиштердин ортосундагы тамак -аш калдыктарын алып салуу үчүн 45 см узундуктагы тиш жипти колдонуңуз. Үстүңкү катардагы тиштерден баштаңыз жана ылдыйкы сапка чейин иштеңиз. Бардык тамак -аш калдыктары (анын ичинде тиштердин арткы бөлүгү) кылдат тазаланышын камсыз кылуу үчүн тиштердин тегерегиндеги С формасын жасаңыз.
- Ооздогу бактерияларды өлтүрүүгө жардам берүү үчүн антисептикалык жуугучту колдонуңуз. Бул каражатты 30-60 секунд чайкоо үчүн колдонуңуз, анан түкүрүңүз.
- Тиш щеткасынын чачына буурчак өлчөмүндө тиш пастасын сүйкөп, тегерек кыймыл менен тишиңизди тазалаңыз. Ар бир тиштин алдыңкы, арткы жана чайноочу беттерин тазалаңыз, андан кийин бляшкаларды жана тамак -аштын калдыктарын кетирүү үчүн этияттык менен чуркаңыз.
3 -кадам. Күн сайын душ
Көпчүлүк индонезиялыктар күн сайын жуунушат, бирок кээде активдүүлүккө жана суунун болушуна көз каранды эмес. Сиз душка киргенде, өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, таза жана ишенимдүү дене алуу үчүн.
- Кадимки температурадагы суу (бөлмө температурасы) менен душка түшүүгө аракет кылыңыз. Абанын температурасы терини кургатып жиберет.
- Чачыңызга өзүңүз тандаган шампунду сүйкөп, башыңызга жеткенче массаж жасаңыз. Сакалыңызды жууп турушуңуз керек (эгер бар болсо), таза жана жытсыз болушу үчүн.
- Шампундун баарын чачыңызга жууп салыңыз.
- Кондиционер колдонсоңуз, шампунь сыяктуу колдонуңуз.
- Денени моюндан ылдый карай тазалоо үчүн самын же дене жуугучту колдонуңуз. Андан кийин көбүктөнүп, жакшылап чайкаңыз.
- Жыныстык жана арткы жерлериңизди алдыдан артка чейин жууп салыңыз.
- Сабындын калдыктарын жууп салгыла, анткени ал денеде калбайт.
4 -кадам. Денеңизди жыттаңыз
Дезодорантты күнүнө жок дегенде бир жолу колдонуу керек. Бирок, эркектин денесинин жыты - бул ар бир адамдын даамы. Эгерде бир гана дезодорант жетиштүү болсо, өзүңүзгө жаккан дезодорантты тандап, такай кийиңиз. Эгерде сиз жыпар жытты колдонууну кааласаңыз (одеколон же денеге спрей сыяктуу), сизге жагымдуу жыт таап, алгач бир аз аракет кылып көрүңүз.
- Дезодорантты кайда жүргөнүңүзгө жана ошол күнү эмне кылып жатканыңызга карабай күн сайын кийип жүрүү керек.
- Эгерде сиз одеколон же денеге спрей колдонсоңуз, ашыкча кылбаңыз.
6 -жылдын 3 -ыкмасы: кийинүү
Кадам 1. Мыктарыңызды тыкан кылыңыз
Тырмактын жана тырмактын тыкандыгы сакталууга тийиш. Тырмакты чийүү абдан оңой, кесилген жерлерди жана тырмактарды пайда кылат. Мындан тышкары, тырмактар өтө узун болсо, абдан жаман көрүнөт.
- Мыктарыңызды таза кармаңыз. Тырмактын жана тырмактын астындагы кирди алуу үчүн мык кармагычты колдонуңуз.
- Мыктарыңызды кыркуу үчүн тырмак кыргычты же маникюр кайчыны колдонуңуз. Тырмактарыңызды алгач кыры боюнча түз кыркып, анан кырларын курчутуп алганыңыз жакшы, алар тыкан ийилген.
- Тырмактын курч же учтуу учтарын тегиздөө үчүн зымырыт тактаны колдонуңуз.
Кадам 2. Бетиңиздин чачын дарылаңыз
Беттин бул бөлүгү да жеке табитке абдан көз каранды. Сизде сакалдын же муруттун майда кыркылган же калың өсүшүнө уруксат берилген. Андыктан өзүңүздү эң ыңгайлуу же ишенимдүү сезгенди тандаңыз.
- Эгер чачыңызды кырдырсаңыз, кыруу гелин жана курч (идеалдуу бир пышактуу) устара колдонуңуз. Чачтын өсүшү багытында кырыныз жана айланасындагы терини бузуп албоо үчүн өтө катуу тартпаңыз.
- Эгер сакал өстүрсөңүз, аны тыкан кылып караңыз. Узундугу чач жасалгаңызга дал келиши үчүн сакал кыргычты колдонуңуз.
3 -кадам. Кулактын, мурундун жана моюндун чачын кыскартыңыз
Сакалдын жана муруттун кайсы стилин тандабаңыз, бетиңиздин айрым түктөрүн кыркуу керек. Чачыңызды кулактын ичинде жана сыртында, мурун тешиктеринде жана моюндун артында кыркыңыз (чач сызыгынан ылдый).
- Ошондой эле кээде кашыңыз узарып, калың көрүнүшү үчүн кыскартыңыз.
- Мурундун жана кулактын чачын кыркуу үчүн кичинекей кайчыны, ал эми моюнунун артындагы чач үчүн төмөн сакчы кайчы же түз устара колдонуңуз.
Кадам 4. Эгер көкүрөктүн чачын өстүрүүнү кааласаңыз, чечиңиз
Кээ бир эркектер чачтуу көкүрөктү жакшы көрүшөт. Бирок, жөнөкөй көкүрөктү жактыргандар да бар, же жок дегенде жүнү кыска жана тыкан. Мунун баары сизге байланыштуу (же, балким, өнөктөшүңүздүн пикири боюнча), бирок эгер сиз муну кааласаңыз, анда туура кыркууну унутпаңыз.
- Эгерде сиз көкүрөк чачыңызды арыктоону же кыркууну чечсеңиз, анда электр кыркуучу машинаны колдонуп, чачыңыз өсүп жаткан жакка жылдырыңыз.
- Эгерде сиз көкүрөгүңүздүн таза болушун кааласаңыз, нымдандыруучу кыруу лосьонунун жардамы менен ачыла турган кырккычты же устараны колдонуп көрүңүз.
5 -кадам. Сизге жаккан чач жасалгасын табыңыз
Эгерде сиз зеригип жатсаңыз, келбетиңизди жаңыртуу үчүн жаңы чач жасалгасын табууга аракет кылыңыз. Жаңы чач жасалгасы сизди ар кандай кырдаалда сулуу жана ишенимдүү сезе алат.
Метод 4 6: Териге кам көрүү
Кадам 1. Терини күн сайын нымдап туруңуз
Бетиңизди жана денеңизди тазалоодон тышкары, териңизди нымдоо да күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болушу керек. Тонерди бетиңизге колдонуңуз, ашыкча майдан жана кирден арылып, андан кийин жумшак нымдагычты колдонуңуз. Ошондой эле колуңузга жана дененин башка бөлүктөрүнө оңой эле кургап, кычыштыруучу нымдагыч лосьон колдонушуңуз керек.
- Сиздин териңиздин түрүнө туура келген нымдагычты тандаңыз, б.а. кургак, кадимки же майлуу.
- Бул ишти күнүнө жок дегенде 1-2 жолу күнүмдүк кылып жасаңыз.
Кадам 2. Көз астындагы чөйрөлөрдү жеңүү
Көзүңүздүн астында тегерекчелер болсо, сиз чарчаган, кары жана эскирген көрүнөсүз. Дени сак жана жаш көрүнүү үчүн бул чөйрөнү жок кылыңыз.
- Теринин күңүрт түсүн жана шишигин азайтуу үчүн муздак чай пакети менен кабактарды кысыңыз.
- Көздүн айланасындагы кара түстөр үчүн атайын кремди колдонуңуз. Ретинол жана С жана Е витаминдери менен бирге шишикти басаңдатуучу кофеин бар кремдерди издеңиз.
- Эгерде бардык каражаттар жардам бербесе, анда көздүн астындагы кичинекей корректорду колдонуп, көздүн кара чөйрөлөрүн жаап коюңуз.
3 -кадам. Күндөн коргоңуз
Күн териге катуу зыян келтирип, аны күйгүзүп, ооруну сезгич кылып калтырышы мүмкүн. Күнгө өтө көп тийгендиктен, териде бырыштар, жаш тактар жана эрте тери рагына чалдыгуу коркунучу пайда болушу мүмкүн. Узак мөөнөттүү мезгилде териңизге кам көрүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - териңиздин УК нурлануусун азайтуу.
- Кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Күндөн коргоочу кремдин 15 же андан көп SPF бар экенине көзүңүз жетип, ар бир эки саат сайын кайра сүйкөп коюңуз.
- Ультрафиолет нурлары эң күчтүү болгондо, эртең мененки 10дон түшкү 14кө чейин түз күн нурунан алыс болууга аракет кылыңыз.
- Күндү тосуп турган кийимдерди кийиңиз. Узун жеңдүү көйнөк, узун шым кийип, сыртка чыкканда кең тилдүү баш кийим кийип көрүңүз.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү - эрте картаюунун негизги себеби. Ар кандай ден соолукка коркунуч келтирүүдөн тышкары, күн сайын тамеки түтүнүнүн таасири кан агымын азайтып, терини бырыштырып, бошоп кетет. Тамеки чегүү да ооздун жана көздүн тегерегиндеги бырыштарды пайда кылат.
- Тамеки тартуудан теринин жабыркашын алдын алуунун эң жакшы жолу - такыр чекпөө.
- Эгерде сиз тамеки тартсаңыз, тамекини таштоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Метод 5тин 6: Дал келүүчү кийимдер
Кадам 1. Мода тенденцияларынын агымын ээрчибөөгө аракет кылыңыз
Мода тренддери келип-кетет, ал эми бүгүнкү күндө популярдуу болгон нерсе 1-2 айдан кийин популярдуу болбой калышы мүмкүн. Учурдагы тренддерди ээрчүү сизге кымбатка түшүшү мүмкүн жана сиз колдонбогон кийимдерди гана кошо аласыз. Анын ордуна эскирбеген классикалык кийимдерди тандаңыз.
- Эгер сизге жакса, топчу көйнөк же Поло кийиңиз, анткени ал эч качан модадан чыкпайт.
- Жыртылган джинсы же жакет сыяктуу модалуу классиктерди өткөрүп жибериңиз. Экөө тең тез эскирип калат жана көп акча талап кылат.
Кадам 2. Туура өлчөмдөгү шымды тандаңыз
Бутуңузга тике караган шымдар чоң шымга караганда алда канча кооз, жагымдуу жана ишенимдүү көрүнөт. Жумуш үчүн хакилерди же сейилдөө үчүн джинсы тандайсыз жана алардын жагымдуураак көрүнүшү үчүн алардын туура өлчөмдө экенине ынаныңыз.
3 -кадам. Гардеробду негизги кийим менен толтуруңуз
Кандай гана учур болбосун, негизги кийим сизге саркеч жана ишенимдүү көрүнөт. Сизге да акча коротуунун кереги жок. Арзандатылган нерселерди издеңиз, же гардеробуңузга бир убакта кошуңуз. Сиздин шкафта төмөнкүлөр камтылышы керек:
- Бир катуу костюм, же кара же көмүр. Классикалык көрүнүш үчүн 2-3 баскычтуу бир төш костюм тандаңыз.
- Кийим шым. Башка кийимдер менен дал келүүсүн жеңилдетүү үчүн хакилерди же көмүр шымдарды тандаңыз.
- Галстук. Жөнөкөй түстө орто туурасы галстукту тандаңыз.
- Расмий бут кийим. Бут кийимиңиздин түсү менен куруңузга жана костюмуңузга дал келгенге аракет кылыңыз. (кара жана күрөң популярдуу тандоолор)
6 -жылдын 6 -методу: Өзүңүздү жагымдуу сезүүнүн башка жолдорун табуу
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Күнүмдүк көнүгүүлөр сизге эң сонун көрүнүүгө жардам берет. Жакшы машыгуу үзгүлтүксүз кардио топтомдорунан жана эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн үзгүлтүксүз салмактан турат.
- Кардио көнүгүүлөрүн жумасына 4 күн, жок дегенде 30 мүнөткө багыттаңыз.
- Жумасына эки жолу 20 мүнөттүк машыгууну кошуңуз.
2 -кадам. Жакшы позаны иштеп чыгуу
Балким, бул убакыттын ичинде сиз аны этибарга албагандырсыз, бирок сиздин турган жана отурганыңыз сиздин ишенимдүүлүгүңүздү жана өзүн өзү баалооңузду көрсөтө алат. Убакыттын өтүшү менен начар поза дагы бел жана моюн ооруларына алып келиши мүмкүн.
- Жумушта же үйдө үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз. Тур, сунуп, көкүрөгүңдү ар бир жарым саатта бир нече мүнөт ач. Ошондой эле мүмкүн болушунча тез -тез басууга же бир аз кыймылдоого аракет кылсаңыз болот.
- Ден соолукту жана позаны жакшыртуу үчүн түз отуруңуз. Скамейкада же отургучта отурганда далыңызды бир аз ылдый түшүрүп, далыңызды жана мойнуңузду түз кармаңыз.
3 -кадам. Стилиңизди өзгөртүңүз
Кээ бир эркектер сырткы келбетин өзгөртпөстөн эле жашоону баштан кечиришет. Эгер сизге учурдагы көрүнүш жакса, бул жакшы, бирок эгер сиз зеригип жатсаңыз, стилиңизди өзгөртүү сизге өзүңүздү жагымдуу жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- Эгер сиз буга чейин аракет кылбасаңыз, сакалыңызды өстүрүңүз. Көптөгөн эркектер өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу жана жагымдуу көрүнүү үчүн сакал өстүрүшөт.
- Тескерисинче аракет кылыңыз. Эгерде сиз көп жылдар бою сакал коюп жүрсөңүз, жыл бою жүзүңүз кандай болгонун көрүү үчүн анын баарын кырып салыңыз. Балким, сакалыңызды кыруу менен өзүңүздү жашыраак жана сулуу сезесиз.
- Кийимдин учурдагы стилине каршы келген бир -эки мода макаласын тандаңыз. Ишенимге күч керек болгондо бул стилди колдонуп көрүңүз.
Кеңештер
- Адамдын сулуулугуна жана жагымдуулугуна абсолюттук жол көрсөтүүчү жок. Бул макаланын кеңештери жардам бере алат, бирок алардын баары сиз үчүн иштебейт. Өзүңүздү сулуу жана ишенимдүү сезгенди билип алыңыз жана сизге эң ылайыктуу сулуулук тартибин аткарыңыз.
- Башка бирөөнүн табитине ылайык стилди өзгөртпөөгө аракет кылыңыз. Өзүң болгула, ошондо өзүңөрдү сулуу сезесиңер.
Эскертүү
- Эч качан башкалардын келбетин сындабаңыз. Бул орой, зыян келтирүүчү жана уруш -талашка алып келиши мүмкүн.
- Сулуулук сени бой көтөрүүгө жол бербе. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, жакшы көрүнүү маанилүү, бирок сулуулук баары эмес.
