Ажырашуу менен күрөшүү кыйын нерсе. Бирок, албетте, аны кайра кайтаргыңыз келсе, жагымдуу болот. Аны кайра алуу процесси аны менен ажырашкандан кийин башталат. Бирок, сиз эмне кылсаңыз, ишти начарлатып, же жакшырта аласыз (жана анын жүрөгүн кайтарып аласыз). Убакыт бөлүп, мамилени талдап, өзүңүздү өркүндөтүп, аны менен стратегиялык баарлашсаңыз, анын жүрөгүн кайтарып аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жүрөгүн кайтарып алууга даярдануу
Кадам 1. Аны менен байланышпоого аракет кылыңыз
Мурунку жигитиңиз менен сүйлөшпөй турган убакытты белгилеңиз. Мындай өз ара байланышка телефон чалуулар, текст кабарлары, социалдык медиа же бетме-бет жолугушуулар кирет. Сиз байланышты баштай албайсыз же аларга такыр жооп бере албайсыз. Ошентип, сиз жана мурунку күйөөңүз жараланган жүрөгүңүздү айыктырууга мүмкүнчүлүк аласыз. Мындан тышкары, сезимдериңизди жакшырта аласыз.
- Байланышсыз мезгил адатта 3 жума, бир ай же 45 күнгө созулат. Көрсөтүлгөн убакытка карабастан, сиз дагы эле түзүлгөн планды аткарышыңыз керек.
- Байланышсыз, экөөңүз тең жарааттан айыгууга убакыт таба аласыз. Мындан тышкары, ал сени сагынуу үчүн мүмкүнчүлүктөр болот.
- Эгерде мамилеңиз начар аяктаса, бул контактсыз мезгил экөөңүзгө тең пайда болгон терс сезимдерди тынчтандырууга жана жеңилдетүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Аны менен социалдык медиа аркылуу байланышууну токтотуңуз
Сиз аны менен сүйлөшпөсөңүз да, сүйлөшпөсөңүз да, анын сүрөттөрүн карап, анын эмне менен алектенип жатканын билүү сизге аны менен байланышууга түрткү берет. Дайыма социалдык медиа аркылуу анын жашоосу тууралуу жаңы маалымат алуу, ишти ого бетер оорлотот. Сиз билгиңиз келбеген маалыматты да таба аласыз (мисалы, анын жаңы жигит менен сүйлөшкөнү тууралуу кабар).
- Эгерде сиз социалдык медиада алардын профилин өчүрүү же бөгөт коюу керек деп ойлосоңуз, муну жасаңыз. Сиз ага бул кадамдарды жасап жатканыңызды билдирбешиңиз керек.
- Ажырашкандан кийин канчалык кайгырып, депрессияга түшкөнүңүз тууралуу постторду жазбаңыз.
3 -кадам. Мурунку мамилелерди баалоо
Сиз аны менен сүйлөшпөй калгандыктан, мурунку мамилеңиз жөнүндө ойлонууга убактыңыз бар. Мамиленин оң жана терс жактарын карап көрөлү. Ошондой эле кылган жакшы жана жаман иштериң жөнүндө ойлон. Ошондой эле, эгер сиз аны менен кайрадан бирге болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсоңуз, эмнени өзгөртө аларыңызды (жана өзгөртө аласыз) карап көрүңүз.
Позитивдүү жана негативдүү нерселерди кагазга түшүрүү жакшы. Бул мурунку мамилелер жөнүндө ойлонууга жардам берет
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Мүмкүн болушунча өзүңүздүн эң мыкты "версияңызды" көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Бул акыры кайра аны менен байланышууга аракет кылганда, сиз анын көзүнө жагымдуу көрүнүп каласыз. Туура тамактануу менен машыгыңыз. Сизди сүйгөн досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Аны менен мамиледе болгондо мурда кыла албаган/жасай албаган иштерди жасаңыз, мисалы, волонтерлук, видео оюндарды ойноо, китеп окуу ж.
- Узак сейилдөөгө же башка адамдар менен баарлашууга өзүңүздү жалкоо сезип жатканыңыздын мааниси жок. Кыйналган мамиледен айыгуу үчүн эмне кылыш керек, мисалы, медитация, күндөлүк жүргүзүү же тасма көрүү үчүн бир аз убакыт бөлүү.
- Эгерде мамиледе кыжырдануу, көрө албастык, кооптонуу, өнөктөшүңүздү кадимкидей кабыл алуу же өнөктөшүңүздү ашыкча көзөмөлдөө сыяктуу жеке сапаттар же көйгөйлөр пайда болсо, аларды оңдоону баштаңыз. Керек болсо кесипкөй жардамга кайрылыңыз.
- Сиз чагылдыргыңыз же көрсөткүңүз келген эркектин идеалдуу түрүн же фигурасын жазыңыз, анан ушундай адам болууга аракет кылыңыз.
5 -кадам. Ал жөнүндө терс сөздөрдү айтпаңыз
Карым -катнаш үзүлгөндөн кийин, ал жөнүндө жаман сөздөрдү айтууга аргасыз болуп калышыңыз мүмкүн. Сиз чындап айткыңыз келбеген нерселерди айта аласыз. Ал жөнүндө үй -бүлөңүзгө, досторуңузга же досторуңузга жаман сөздөрдү айтуу сизге эч кандай жардам бербейт. Эгер ал сиз жөнүндө айтып жатканыңызды билип калса, аны кайра утуп алуу мүмкүнчүлүгүн жок кылып жатасыз.
- Өткөн мамилеңиздин чоо -жайын жашырууга аракет кылыңыз.
- Социалдык тармактарда мамилеңиз тууралуу билдирүүлөрдү жазуудан алыс болуңуз. Бул билдирүүлөрдө ырдын текстине, музыкалык видеолорго же цитаталарга тиешелүү "кыйыр" билдирүүлөр камтылган.
2 ичинен 2-бөлүк: Мурунку сүйлөшкөн кызым менен байланышуу
Кадам 1. Мурункуңузга чалыңыз
Байланышсыз убакыт өткөндөн кийин, мурунку күйөөңүз менен байланышууга аракет кылыңыз. Сиз аны менен электрондук почта, телефон чалуу, кат же SMS аркылуу байланышсаңыз болот. Эгер сиз электрондук почта же кат жазсаңыз, ага ажырашууну кабыл алганыңызды билдириңиз. Кетирген каталарыңыз үчүн кечирим сураңыз жана ажырашкандан кийин башыңыздан өткөн кызыктуу окуяларды айтып бериңиз.
- СМС жазышып жатсаңыз, сүйлөшүүнү баштай турган, бир аз флирт жана негативди артка кайтарбаган нерселерди айтууга аракет кылыңыз.
- Кыска билдирүү жөнөткөндө, мисалы, "Саламатсызбы, мен сыналгыдан X шоусун көрүп жатам жана ал сени эстетет:)" деп жазсаң болот, сен аны менен өткөргөн өткөнүңдүн жакшы эс -тутумун жөнөтө аласың. Мисалы, "Ошол салкын ресторанга барганыбыз эсиңиздеби?"
- Алгачкы баарлашууңузда же аны менен болгон байланышыңызда, аны менен кайра байланышууга болгон каалооңуз, каалооңуз, ал тургай ага болгон сүйүүңүз тууралуу айтпаңыз.
Кадам 2. Катаңызды мойнуңузга алып, ката үчүн кечирим сураңыз
Сиз мамилени баалоо үчүн жетиштүү убакыт болду. Эми, катаңызды мойнуңузга алып, кечирим сурап, кечирим сураарыңызды билдирүү убактысы келди. Бул сиздин өзгөргөнүңүздү жана жетилгениңизди жана экөөңүздүн ортосунда мурда эмне болуп жатканын көп ойлонгонуңузду көрсөтөт. Ал сенин жакшы адам болуу аракетин да көрөт.
Сиз муну жеке өзүңүз (аны менен жолугушуу) же телефон чалуу аркылуу жасай аласыз. Негизи тексттик билдирүүлөр аркылуу узак же эмоционалдуу баарлашпоо жакшы болмок
3 -кадам. Аны жолугушууга чакырыңыз
Сиз жана мурунку күйөөңүз кайра байланышка чыккандан кийин, ал жолугушууга барууну же жөн эле сиз менен сүйлөшүүнү каалай турганын сураңыз. Аны сурап жатканда кокусунан көрүнгөнгө аракет кылыңыз, бирок дагы эле сылык. Муну дароо олуттуу маселе катары кабыл албаңыз. Мисалы, "Саламатсызбы, чогуу кофе ичүүнү каалайсызбы?" Деп айтып көрүңүз. же "Эй, жолугушалы!" Сиз ошондой эле "таанышуудан" тышкары "kongkow" сыяктуу кокус сөздөрдү же фразаларды колдоно аласыз.
- Эгерде ал каалабаса көрүнөт, мисалы: "Биз кофе ичип эле сейилдеп жүрөбүз. Эч кандай көйгөй жок, туурабы?"
- Эгер ал сени көргүсү келбесе, аны мажбурлаба. Ага убакыт бер. Ага айт, мисалы: “Мени дагы эле көргүң келбеген чечимиңди сыйлайм, бирок оюңду өзгөртсөң мага билдир. Сиз менен кайра жолугуу кызыктуу болот окшойт ».
Кадам 4. Аны кайра азгырыңыз
Аны кайра утуп алуу үчүн, сизди өзүнө тартып алуу үчүн буга чейин кылган бардык нерселериңизди жасашыңыз керек. Эгерде сиз ага адатта гүл жөнөтсөңүз же таттуу ноталар жазсаңыз, буларды жасай бериңиз. Бул мүмкүнчүлүктү жаңы мамиле катары караңыз. Сиз аны дагы бир жолу сүйүп калышыңыз керек.
- Сиз аны таң калтыргыңыз келсе да, аны сиз менен кайра мамилеге кирүүгө жалынып же коркутуп көрүнбөңүз. Бул сизди корккон жана алсыз кылып көрсөтөт. Ал сени дагы бир жолу жакшы көрөрүн жана каалаарын аныкта, анткени ал сени аяп жаткандыктан эмес, сен укмуш жигитсиң.
- "Мен сенсиз жашай албайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтпаңыз.
5 -кадам. Өткөндү алып келбе
Сиз жана мурунку жигитиңиз башынан баштап кайра туташа баштадыңыз. Эми, мамилеңизди жаңыдан баштаган учурдагыдай позитивдүү нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз күлкүлүү мамилеңизден же мүнөзүңүздөн улам аны жеңе алсаңыз, анда аны күлкүңүзгө бөлөп коюңуз. Эгерде ал сиздин бышырууңузду жактырса, ага даамдуу тамак жасаңыз.
Аны менен жаңы эскерүүлөрдү жасоого көңүл буруңуз. Ал мындан ары баары башкача болорун түшүнүшү керек болчу
Кадам 6. Акырындык менен баштаңыз
Мурунку мамилеңизди калыбына келтире албайсыз (акыркы учурдан же ажырашуудан мурун "чекиттен"), мурунку күйөөңүз менен кайра байланышканда. Бул мамилени жаңы мамиле катары караңыз. Шашпаңыз жана кайра бири -бириңиз менен таанышыңыз. Ошондой эле аны капа кылбаңыз жана аны менен кайра мамилеге кирүүгө кысым көрсөтпөңүз. Адегенде бекем достукту түзүүгө көңүл буруңуз.
- Ага күн сайын смс жазбаңыз же чалам.
- Даталарга барып, чогуу иш кылыңыз. Анын жактырганын, жакпаганын жана адаттарын кайра үйрөн.
- Байланыштын физикалык аспектилерин кармаңыз (мисалы, физикалык байланыш) жана баарлашууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
7 -кадам. Качан баш тартуу керек экенин билиңиз
Эгерде мурунку күйөөңүз сиз жасаган бардык аракетти четке какса, анын чечимин сыйлашыңыз керек. Эгер ал сизден кетүүңүздү суранса же оорусунан айыгып калганын айтса жана мындан ары сүйүктүү катары мамиледе болгусу келбесе, анда сиз дагы алдыга кадам таштап, аны менен кайра бирге болуу каалоосун таштоого аракет кылышыңыз керек. Эгерде сиз ага өтө эле таянсаңыз же анын сиз менен кайра байланышын кааласаңыз, анда сиз жаман таасир калтырып, келечекте аны менен кайра байланышуу мүмкүнчүлүгүн жок кыласыз.
Эгерде анын мурунтан эле жаңы сүйлөшкөн кызы болсо, жаңы мамилени баалай билиңиз. Жигити менен ажырашууга аракет кылбаңыз. Чыдамдуу болуңуз жана мамиленин олуттуу экенин же мурунку мамилени алмаштырганын көрүңүз
Кеңештер
- Жүрөк ооруйт, бирок күчтүү бойдон калууга аракет кылыңыз. Аны менен сүйлөш, эгер ал сени мындан ары каалабаса, анын чечимин кабыл алып, ордунан туруп, жашооңду уланта бер.
- Чыдамкай болушу. Аны менен кайрадан мамилеге кирүү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Аны сиз менен кайра мамилеге кирүү жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк алаарыңызды текшериңиз. Ал дайыма болгусу келген адам бол.
- Анын жүрөгүн кайтара албасаңыз да, баары жакшы болорун билиңиз.
