Сиздин жигитиңиз адатта сизди көргөндө абдан толкунданып жүргөн, бирок азыр сиз жигитиңиз дайыма сизге ачууланганын же сизди байкабаганын сезесиз. Балким, ал сиздин тексттериңизге жооп бербей жаткандыр, же сизден башка баардык адамдар менен баарлашуу үчүн кечени өткөргөн. Кандай болбосун, эгер сиз жигитиңизге көңүл бурулбасаңыз, анда көңүлүңүз чөгүп, көңүлүңүз чөгүп, жада калса ачууланасыз. Аны этибарга албоо, кызгануу үчүн аракет кылуу, атүгүл аны менен ажырашуу азгырык болушу мүмкүн, бирок сизди тоготпогон сүйлөшкөн кызыңыз менен күрөшүүнүн эң туура жолу-бул маселени чечүү.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жакшылап ойлон
Кадам 1. Ага орун бер
Жигитиңиз сизге ачууланса да, ал сизге эч кандай тиешеси жок оор мезгилди башынан өткөрүшү мүмкүн. Кандай гана себеп болбосун, эгер сиз жигитиңизден терс сезимдерди алсаңыз, аны бул жөнүндө айтууга мажбурлабаңыз. Ага тынчтанууга убакыт бер. Ошентип, силер да сезимдериңерди кайра карап чыгууга убакыт таба аласыңар.
Кадам 2. Ал сизди таптакыр четке кагып жатабы деп өзүңүздөн сураңыз
Жигитиңиздин жүрүм -туруму сизге карата чындап өзгөрдүбү? Балким, сиз көңүлүңүз чөгүп же бир нерсеге тынчсызданып, жигитиңиздин жүрүм -туруму адаттагыдан да начарлап бараткандай элестетип жаткандырсыз?
- Балким, ал сизге дайыма бир аз салкын мамиле кылгандыр, бирок сиз аны менен канчалык узак мамиледе болсоңуз, анын жүрүм -туруму сизге жакпай турганын түшүнө баштайсыз.
- Акыркы убакта оор жагдайларды башыңыздан өткөрдүңүз беле? Балким, сиз азыркы жигитиңизден көбүрөөк көңүл бурууну сурап жаткандырсыз, ал сиздин каалоолоруңузду аткарууда кыйналып жатат, ошондуктан ал сизден алыстап жатат.
3 -кадам. Жигитиңиздин депрессияга кабылганын карап көрүңүз
Ал сизге көңүл бурбай жаткан болушу мүмкүн, анткени ал депрессия менен күрөшүп жатат, андыктан ал сизге көңүл бурбай жатканын түшүнбөйт.
- Депрессиянын белгилерине төмөнкүлөр кирет: концентрациялоодо жана чечим кабыл алууда кыйынчылык; чарчоо сезими; алсыздык сезимдери жана/же пайдасыздык сезимдери; уйкусуздук же өтө көп уктоо; кыжырдануу сезими; жыныстык катнаш же таанышуу сыяктуу жагымдуу иштерге болгон кызыгуунун жоголушу; ашыкча тамактануу же аппетитти жоготуу; ашыкча тынчсыздануу; суицид ойлору жана/же кыйратуучу жүрүм -турум.
- Эгер сиз жигитиңиз депрессияда деп ойлосоңуз, ага жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
4 -кадам. Аны кайра этибарга албоо азгырыгынан качыңыз
Жигитиңизди көрмөксөнгө салуу же аны кызгануу азгырыгы чындыгында күчтүү болсо да, андай кылуу дени сак же жемиштүү эмес. Мындан тышкары, эгер сиздин жигитиңиз депрессияга түшүп же жеке көйгөйү менен күрөшүп жатса, аны этибарга албоо ишиңизди ого бетер начарлатат жана мамилеңизди чындап бузушу мүмкүн.
- "Резина тобунун теориясы", кимдир бирөөдөн алыстап, сизди каалатып коё аларын көрсөтүп турат. Бул кээ бир адамдар үчүн кыска мөөнөттө иштеши мүмкүн, бирок бул сергек мамилелерди куруучу жүрүм -турумдун түрү эмес.
- "Эластикалык топтор теориясынан" ала турган оң кеңештердин бири - бул мамиледеги өнөктөштөр жеке иштерди жасоо үчүн мейкиндикке муктаж, антпесе алар бири -бирин тажатышат же бири -бирин кемсинте башташат. Жигитиңизди көз жаздымда калтырбаңыз, бирок аны менен болгон мамилеңизден башка жашооңуз бар экенин тактаңыз.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Жигитиңиздин жүрүм -туруму сиздин сезимиңизге таасир этип жатканын сезбөөгө аракет кылыңыз. Ал сизге нерселерди "жасай албасын" эсиңизге салып коюңуз жана сиздин тандооңуз бар экенин унутпаңыз: Сиз ачууланып жатканыңызды тааный аласыз, бирок ачуулануу жашоодон ырахат алууңузга тоскоолдук кылбасын.
Өзүңүздү жакшы сезе турган нерселерди жасаңыз: досторуңузга барыңыз, машыгуу залына барыңыз, хоббиңизди баштаңыз (мисалы, гитарада ойноо, кино тартуу же сейилдөө)
3төн 2 бөлүк: Көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү
Кадам 1. жекеме-жеке сүйлөшө турган күндү пландаңыз
Эгер жигитиңиз сизди таптакыр тоготпосо, сиз ага телефон аркылуу же жеке жолуга албай калышы мүмкүн. Эгер сиз ал дагы деле сизден билдирүүлөрдү ала аларын билсеңиз, ага тынчсызданууңузду билдирип, аны менен жолугуп сүйлөшүүнү сурануу менен кат жөнөтүңүз.
-
Мисалы: “Сиз акыркы убакта менин тексттериме жооп берген жоксуз. Мен сенин жүрүм -турумуңду көрүп, жүрөгүм ооруп, түшүнбөй жатам, сен дагы эле мени менен сүйлөшкөнгө бактылуусуңбу? Бул тууралуу сүйлөшүү үчүн жолуга алабызбы?"
Эгерде сиз анын графигин билсеңиз, анда ал бош эмес күндөрдү жана убакыттарды сунуштай аласыз, бул аны суроону жеңилдетет
Кадам 2. Электрондук почта же купуя кат жөнөтүү
Жигитиңиз сизге текст жазса же сизге текст жазса, бул кадамды өткөрүп жибериңиз. Эгерде сиз ага текст же телефон аркылуу байланыша албасаңыз, бирок анын жакшы экенин билсеңиз (мисалы, анын достору менен ойноп жатканын же социалдык тармактарга бир нерсе жарыялап жатканын билсеңиз), ага сезимдериңизди жана тынчсызданууңузду билдирүүчү билдирүү жөнөтүп көрүңүз. Facebook почтасына же электрондук почта дарегине.
- Эгерде сиз электрондук почта же жеке билдирүү жөнөтүүнү чечсеңиз, жазуу стилиңизге этият болуңуз. Долбоорду түзүңүз, анан жакшы уктап алгандан кийин даярдаган долбооруңузду кайра окуңуз. Билдирүүнүн зыяндуу же куугунтукталбаганын текшериңиз.
-
Конкреттүү бол. Жигитиңиздин жүрүм -турумуна жана сезимдериңизге конкреттүү мисалдарды бериңиз. Аны айыптоого окшобогон сөздөр менен билдирүүнү унутпаңыз:
«Биз ишемби күнү кечеде болгондо, сиз башка адамдар менен сүйлөшө бересиз. Биз таптакыр сүйлөшпөйбүз, сен бир бөлмөдө бири -бирибизге каршы отурганыбызга карабай коштошпой кетип каласыз. Сен ушундай болгондо жүрөгүм ооруп кетет. Мен эмне ката кетиргенимди билбейм. Мен сиз үчүн, экөөбүздүн мамилебиз үчүн тынчсызданып жатам. Бул тууралуу сүйлөшүү үчүн сиз менен жеке жолугушкум келет. Же, эгер мени менен таанышкың келбесе, анда электрондук почта аркылуу да эч нерсе болбойт »
- Электрондук катты жөнөтүүдөн мурун, жигитиңиз катты дагы бир жолу окуганда кандай сезимде болгонун сезүүгө аракет кылыңыз. Сиздин билдирүүңүз жигитиңиздин кулагына кандай угуларын жана ал кандай жооп кайтарарын ойлонуп көрүңүз. Андан кийин, билдирүүлөрдү түзөтүп, ойлоруңузду жана сезимдериңизди эң эффективдүү түрдө бөлүшүп жатканыңызды текшериңиз. Эгерде ал сиздин позицияңызды түшүнсө жана коркунучту сезбесе, анда ал сиздин билдирүүңүзгө жооп берет.
3 -кадам. Эмпатия көрсөткөн дене тилин колдонуңуз
Эгерде сиз аны менен жеке жолугуп, сүйлөшө алсаңыз, боорукердикти билдирүүчү дене тилин колдонуңуз. Бул ага бул маселе боюнча анын көз карашын түшүнгүңүз келгенин көрсөтөт жана аны ачууга үндөйт.
Эмпатияны көрсөткөн дене тили өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт: башка адамды ачык абалда кароо (мисалы: колуңду кайчылаштырбоо, ийилүү же башка жакка кароо), баш ийкөө жана анын айтканын угуп жатканыңды билдирүү үчүн көз тийүү. Анын айткандарын үзгүлтүккө учуратпастан түшүнөрүңүздү көрсөтүү үчүн жумшартуучу үн чыгаруу
Кадам 4. Зордук -зомбулуксуз байланышты колдонуу менен ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдириңиз
Зордук -зомбулуксуз баарлашууда сиз башка адамды туура эмес иш кылды деп айыптоодон көрө, жеке ойлоруңузга жана сезимдериңизге басым жасайсыз.
- Сөздөрүңүздү төмөнкү тартипте иреттеңиз: байкоолор, сезимдер, муктаждыктар жана өтүнүчтөр.
- Мисалы: “Акыркы бир нече жумада сиз менин чалууларыма жооп берген жоксуз жана пландарыбыз эки жолу ишке ашпай калды. Мен сени менен сүйлөшүүгө кызыкпай калдыңбы деп корком ».
5 -кадам. Ал жөнүндө сураңыз
Сезимдериңиз менен бөлүшкөндөн кийин, ага баарлашууга даяр экениңизди билдириңиз жана аны да сезимдериңиз менен бөлүшүүгө үндөңүз.
Мисалы: “Акыркы бир нече жумада сиз менин чалууларыма жооп берген жоксуз жана пландарыбыз эки жолу ишке ашпай калды. Мени менен сүйлөшүү кызыксыз болуп калды деп корком. Мен биздин мамилебиз жөнүндө айткым келет. Эгерде биздин мамилебиз көйгөй эмес болсо, анда мага чындыгында эмне болгонун айткың келет"
6 -кадам. Ага эмне керек экенин сураңыз
Эгерде ал бир нерсеге нааразы экенин мойнуна алса, ага эмне керек экенин/эмне кыла алаарыңызды сураңыз. Ал жалгыз болгусу келиши мүмкүн же сиз кылбаган нерсени кылышыңызды каалашы мүмкүн - бул аны тез -тез кучактап же чын эле сулуу экенин айтуу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.
-
Эгерде ал жалгыз болгусу келсе, паника кылбаңыз. Дагы, бул маселе чындыгында сизге эч кандай тиешеси жок жеке маселе болушу мүмкүн.
- Ага канча убакыт керек экенин сураңыз. Эгер ал билбейм десе, өзүңүзгө ылайыктуу убакытты сунуштаңыз - балким бир жума. Жигитиңди колдо. Жардам берүү үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз - мисалы, дем алыш күнү жигитиңизге телефон чалып, ырастаңыз.
- Эгер сиз бири -бириңизге бир аз убакыт берүүнү чечсеңиз, экөөңүз тең бул эмнени билдирерин так билиңиз. Кээ бирөөлөргө убакыт табуу жумасына эки жолу чалуу дегенди түшүндүрөт. Башкалар үчүн, бул убакыт байланышсыз бир жума болушу мүмкүн. "Убакыт берүү" сизге эмнени билдирерин тактоо убакытты жеңилдетет.
- Ага керектүү нерселерди берүүнүн кажети жок экенин түшүнүңүз. Эгер анын каалаган нерсеси сизге ыңгайсыз болсо, айта аласыз. Экөөңөр тең компромисске бара аласыңар. Акыр -аягы, экөөңөр тең бири -бириңердин муктаждыктарыңарды жана чек араңарды сыйлашыңар керек.
7 -кадам. Активдүү угуучу бол
Ал сүйлөп жатканда, анын айткандарын активдүү угуңуз. Бул эмпатикалык дене тилин көрсөтүү (ачуу, баш ийкөө жана тынчтандыруучу үндөрдү чыгаруу) жана анын айтканын кайталоо же түшүндүрүү үчүн аны түшүнүүңүздү көрсөтүү. Эгерде сиз анын айткан сөзүнөн кыйналып жатсаңыз, ага айт, бирок чыр -чатак болбогондой кылып айтууга аракет кылыңыз.
-
Мисалы: «Мага ачык болгонуңуз үчүн рахмат. Сен мени өтө бузулган деп айтканыңда, мен кайгырып, башым айланып кетти. Мен сени менен ойногонду абдан жакшы көрөм, бирок өзүмдүн жеке ишимди жасаганды жакшы көрөм. Кызык, эмнеге мени бузулду деп айта аласыз. Балким мен өзгөртө алам.
Эгер ал сизге конкреттүү мисал келтире алса, сиз макул болбосоңуз да, ал сиздин мамилеңизден эмнени каалап жатканын түшүнүүгө жардам берет. Ал эмнени каалап жатканын билүү сиздин жөндөмүңүз же жигитиңиздин талаптарын аткарууга даяр экениңизди ачыктайт
- Ал сүйлөп жатканда көзүңдү жумуп же сөзүн бөлбө. Жооп берерден мурун ал сыртка чыгып кетсин. Анын сөздөрү жүрөктү оорутушу мүмкүн; Сиз буга макул эместирсиз, бирок адегенде аны жолдон чыгарсын.
3төн 3 бөлүк: Чечим табуу
Кадам 1. Мүмкүн болгон чечимдерди чогуу жасаңыз
Колдо болгон маселени талкуулагандан кийин, аны чечүү үчүн чогуу иштеңиз.
-
Эгер ал сизге көңүл бурбай жатканын айтса, ага көңүл бурганыңыз ыңгайсыз болсо, эмне кылып жатканыңыздын конкреттүү мисалдарын сураңыз жана ага ушундай сезимде болуңуз.
Балким, аны күнүнө үч жолу чалсаңыз, ал жактырбайт: эртең мененки, түшкү жана кечки тамакта. Балким, экөөңүздөр күн сайын эртең мененки тамакка жана кечки тамактан кийин чалууга макулсуздар
Кадам 2. Чечимди мажбурлабаңыз
Кээде эмоциялар күчөп турганда тыныгуу жасап, башка убакта, айрыкча бир нече сааттан бери мушташып жүргөн болсоңуз, кайра талашка кайтканыңыз жакшы.
Эгерде сиз баарлашуу тегеректелип, андан эч нерсе албагандай сезсеңиз, бул эс алуу үчүн жакшы убакыт болушу мүмкүн. Балким, эки күн көрүшө албай каласыңар жана азыр эле бүтүргүңөр келет. Бул каалоо кадимки нерсе, бирок экөөңүздөр тең талашып -тартышуудан чарчап, ойлонуу кыйын болсо, эч нерсе кыла албайт
Кадам 3. Бир чечимдин ажырашуу экенин түшүнүңүз
Балким, эгер сиз жигитиңиз сизди тоготпой турган жагдайга тынчсызданып жатсаңыз, анда мамилени улантууну каалайсыз. Эгерде көйгөй сиздин кабыл алууңуздан же жеке мамилесинен келип чыкпаса жана ал сизге жинденгени үчүн сизге таптакыр көңүл бурбай койсо, сизди көргүсү келген адам менен мамиледе болгуңуз келеби же жокпу, кайра карап чыгыңыз. кыйынчылыктарды жана көйгөйлөрдү айткандын ордуна зыян.
Кеңештер
- Эгер сиз жигитиңиз көп учурда сизге көңүл бурбай жатканын жана бул бир калыпта болуп жатканын байкасаңыз, анда мамилени сактоого татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Сиз чектөөчү жана манипуляциялык мамиледе болушуңуз мүмкүн.
- Ал сизге эч кандай тиешеси жок оор абалда болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Ал сизден качып жаткандыр, анткени ал сиз менен же башка бирөө менен көйгөйлөрү тууралуу кантип сүйлөшүүнү билбейт. Окуяны толугу менен укмайынча ачууланбоого аракет кылыңыз.
