Ажырашуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиз башынан эле ажырашкыңыз келбесе. Бирок эгер сиз анын сизге ылайыктуу жигит экенине толук ишенсеңиз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Ал сиздин кайра келишиңизди каалаш үчүн төмөнкү ойлорду жасаңыз.
Кадам
3төн 1 -ыкма: Экс мейкиндигиңизди бериңиз
Кадам 1. Ажырашууну кабыл алыңыз
Ырайым жана жетилгендик менен ажырашуу менен күрөшүңүз. Эгер ал сизден ажырап калса, анын чечимин урматтаңыз жана нерселерди такыраак көрүүгө убакыт бериңиз. Ал сенин түшүнүгүңдү баалайт жана өзүңдү татыктуу башкаргандыгың үчүн ого бетер ыраазы болот.
- Акыркы нерсе - драма түзүү. Ыйлоо же ага ачуулануу сизди эч нерсеге жеткирбейт, чынында, ал тескерисинче чуркап кетиши мүмкүн.
- Ажырашууну тынч кабыл алуу менен, сиз оюнду теңедиңиз. Ал сизден башкача реакция күткөн болушу мүмкүн, бирок азыр ал эмнеге ачууланбайсыз деп ойлонот. Бул анын акылына күмөн саноонун биринчи үрөнүн сепкендир.
Кадам 2. Бардык байланыштарды ажыратыңыз
Ажырашкандан кийин эмоциялар көтөрүлүп кетет жана кээ бир адамдар ар дайым рационалдуу чечимдерди кабыл алышпайт. Андыктан мурунку күйөөңүз менен баардык байланышты убактылуу үзүү сунушталат.
- Телефон чалуу, смс же Facebook аркылуу мурунку күйөөңүздү таарынтпаңыз. Бул каалагандан тескери таасир берет. Ал биринчи сиз менен байланышканга чейин күтө туруңуз.
- Бул кыйын болот, бирок мурунку күйөөңүз менен жок дегенде 2-3 жума байланышпоого аракет кылыңыз. Ага сени сагынууга убакыт бер.
Кадам 3. Ага жана сизге калыбына келтирүү үчүн убакыт бериңиз
Ажырашуулар чындап эле жаман болушу мүмкүн. Бири -бирибизге катуу сөздөр айтылып, сезимдерибиз жабыркады. Сиз мурунку жана өзүңүзгө эс алууга, ойлонууга жана калыбына келүүгө убакыт бериш керек. Ошондо гана мамилени улантуу жөнүндө ойлоно аласыз.
- Жара жаңы болгондо кайра чогуу болуу, ошол эле эски көйгөйлөрдүн кайра пайда болушуна алып келет жана мамилени жандантууга болгон аракетиңиз ийгиликсиз аяктайт.
- Жетиштүү убакыт өткөнчө күтө туруңуз, ошондо ажырашуу жөнүндө объективдүү ойлонуп, мурунку күйөөңүз менен капаланбай, ачууланбай сүйлөшө аласыз.
Кадам 4. Мамилеңизди чынчыл баалаңыз
Бул убакытты бөлүп, мамилеңизге чынчылдык менен баа бериңиз, эмне туура эмес болгонун жана эмне туура экенин ойлонуп көрүңүз. Байланыштын үзүлүшүнө себеп болгон чыныгы көйгөйдү тактап, көйгөйдү чечүүгө болорун билүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз мамилеңиздеги көйгөйлөрдү чечүүгө болот деп ишенсеңиз жана ал да, сиз да ал боюнча иштөөгө даяр болсоңуз, анда сиздин мамилеңизге мүмкүнчүлүк бар.
- Эгерде, экинчи жагынан, мамиленин үзүлүшүнө алып келген жагдайлар өзгөрүшү күмөн болсо, же сиз же мурунку мамилеңиз үчүн сиздин жүрүм -турумуңузду оңдоого даяр болбосоңуз, анда кайра чогуу болуу жакшы идея эмес..
- Муну жүрөгүңүз менен эле эмес, башыңыз менен чечиңиз.
Кадам 5. Керек болсо кечирим сураңыз
Акырында же ажырашканыңызда, сиз ойлобогон нерселерди айттыңыз же азыр өкүнүп жатасыз. Чоң жүрөк менен кечирим суроого эч качан кеч эмес.
- Эгерде ажырашуу сиздин аракеттериңиздин натыйжасы болсо, анда сиз кечирим сураш үчүн биринчи кадамды жасашыңыз керек. Сиздин мурунку мамилеңизди баалайт жана сизге жылуу жана боорукер сезиши мүмкүн.
- Эгер каталарыңды мойнуңа албасаң, эч качан артка жыла албайсың.
3 -метод 2: Өзүңүзгө көңүл буруңуз
1 -кадам. Тынч болуңуз
Эгерде сиз жөн гана керексиз ажырашууну баштан кечирген болсоңуз, анда сиздин дүйнөңүз көзөмөлдөн чыгып бараткандай сезилиши мүмкүн. Дүрбөлөң түшпөө. Сабырдуу болуңуз жана өзүңүзгө күчтүү экениңизди жана жашоо сизге эмне жүктөсө, баарын жеңе турганыңызды эстетип коюңуз.
- Ойлонбой чечим чыгарбаңыз. Сиз азыр алсыз абалдасыз, андыктан өкүнө турган эч нерсе кылбоого аракет кылыңыз.
- Эгер мурунку күйөөңүзгө кайтууну чечсеңиз, анда эч нерсе эмес. Бирок биринчи өзүңүздүн жеке көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жеке убакыт бөлүңүз.
Кадам 2. Бирөө менен сүйлөш
Ажырашкандан кийин, ичиңизде арылуу керек болгон жин бар деп айтуу коопсуз. Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул ишенген адамыңыз, досторуңуз, үй -бүлөңүз, терапевт менен сүйлөшүү. Алардын жардамы менен, сиз сактаган бардык ачууну, азапты жана көз жашты бошото аласыз. Сиз кийин өзүңүздү абдан жакшы сезесиз.
- Сырттагы адам менен ажырашууңуз жөнүндө сүйлөшүү менен, сиз мурдагы сезимиңиз менен мамилеңизге орду толгус зыян келтирбестен, бардык сезимдериңизди жана ойлоруңузду билдире аласыз.
- Ажырашуу жөнүндө сүйлөшүү сезимдериңизди талдоого жана жагдайыңызга көз караш менен кароого жардам берет. Балким, сиз нерсеге башкача көз караш менен карай баштайсыз жана мурунку күйөөңүздүн көз карашын түшүнө баштайсыз. Мындай түшүнүү жана боорукердик сизди кийин туура жолго кайтарууга жардам берет.
3 -кадам. Көз карандысыз болуңуз
Бул ажырашууну (убактылуу болсо дагы) бошонуу мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз. Байланышта адамдар өнөктөштөрүнө өтө эле көз каранды болуп калышат жана кантип өз алдынча жашоону унутушат. Эми көптөн бери унутулган көз карандысыздыгыңызды калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү. Сиз буга өкүнбөйсүз.
- Өз алдынча жерлерге барыңыз, жаңы адамдар менен таанышыңыз, жаңы нерселерди сынап көрүңүз. Жалгыз нерсени жасоо сизге ишенимге ээ болууга жана өзүңүздү кайрадан толук сезүүгө жардам берет.
- Досторуңуз менен кайра туташыңыз. Көп адамдар мамиледе болгондо досторун тоготпогону үчүн өзүн күнөөлүү сезишет. Эми сиз каалаган нерсеңизди эркин кыла баштаганыңызда, демилгени колго алып, кыз досторуңуз менен иш -чараларды уюштуруңуз. Жакында ушунчалык күлөсүз, эмне үчүн муну көп жасабаганыңызга таң каласыз
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Сиз акыркы убакта оор күндөрдү башыңыздан өткөрүп жатасыз, андыктан мүмкүнчүлүктү колдонуп, өзүңүзгө жана керектөөлөрүңүзгө көңүл буруңуз. Сизди бактылуу кыла турган жана өзүңүздү жакшы сезе турган нерселерди жасаңыз.
- Узак ванна алыңыз, көп эс алыңыз, дени сак тамактаныңыз жана көнүгүү жасаңыз. Сиз карап, өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Кайра мамилеге кирүүнү ойлонуудан мурун өзүңүз менен бактылуу болушуңуз керек.
5 -кадам. Өзүңүздү жакшыртууга аракет кылыңыз
Быйылкы жумушуңузга нааразы болдуңуз беле? Таштап, жакшы жумуш табыңыз! Дайыма жаңы хобби кылууну же жаңы көнүгүү программасын баштоону айтасызбы? Убакыт келди! Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып өзүңүздү өркүндөтүңүз жана эң мыкты болуңуз.
- Көптөр сексуалдуу жаңы дене мурунку көңүлүн буруунун эң жакшы жолу деп айтышат. Бирок муну ал үчүн эле эмес, өзүңүз үчүн да жасаңыз. Көнүгүү жана туура тамактануу жакшы маанай жаратуучу гормондорду бөлүп чыгарат жана сизге көбүрөөк энергия жана мотивация берет.
- Жаңы жумушка орношуу же көптөн бери талкууланып келе жаткан хоббини алуу сизге жаңы чыгарылышка көңүл буруп, ажырашуу үчүн аза күтүүгө аз убакыт берет. Сиздин мурунку кыялдарыңызга жетүү үчүн жаңы мамилеңиз таасир этет деп үмүттөнөбүз.
Кадам 6. аралаштыруу
Мурунку күйөөңүзгө кайтып келүүнү чечкениңиз, бир аз убакыт көңүл ачуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Кийинип, сыртка чыгып, өзүңдү каалагандай флирт кыл. Жок дегенде, сиз өзүңүздүн жагымдуу жана жагымдуу адам экениңизди жана мамилеңиз пландаштырылбаса, башка жолдоруңуз бар экенин эске саласыз.
- Мурунку күйөөңүздүн сени башка жигит менен көрүшүнө уруксат берүү анын кызгануу жана каалоо сезимин күчөтөт. Бул ага сиздин кайра келишиңизди каалаарын түшүнүүгө жана издөөңүзгө жардам бериши мүмкүн.
- Бирок мындай тактикага этият болуңуз. Эгер мурунку күйөөңүз сизди башка бирөө менен чындап бактылуумун деп ойлосо, анда ал дагы сизди унутуп коёт.
3төн 3кө чейинки метод: Жаңы башталыш жасаңыз
Кадам 1. Ал сиз менен байланышсын
Ал биринчи кадамды таштасын. Күтүү кыйын болушу мүмкүн, бирок күчтүү болуңуз. Жок дегенде ал акыры чалганда, ал сизди ойлоп жатканын жана кандай болбосун мамилеңизге карай кадам таштоого даяр экенин билесиз. Эгер аны өтө тез түртсөңүз, ал башка жакка тартылышы мүмкүн.
- Ал сизге чалганда, көгүчкөндү багып ойнобо. Өз убагында жооп бериңиз жана сылык жана таттуу болуңуз.
- Ал чалган соң, жеке сүйлөшүү үчүн жолугушууну сунуштай аласыз. Нейтралдуу жерге барыңыз, анда сиз жеке сүйлөшө аласыз, бирок андан да жаман нерсе болуп кетсе, аны оңой эле таштап койсоңуз болот. Кафе же бакча идеалдуу болмок.
Кадам 2. Эмне үчүн ал биринчи кезекте сизге тартылганын эске салып коюңуз
Кээде мамиленин акырында боло турган жаман нерселер мурун келген бардык жакшы нерселерди тумандатып салышы мүмкүн. Эмнеге ал сени биринчи кезекте сүйүп калганын эстет.
- Биринчи жолугушууда кийген атырыңызды же сизге сонун көрүнгөн көйнөктү кийип, анын эскерүүлөрүн жаркылдатыңыз.
- Бирге өткөргөн бактылуу күндөрдү эстегиле. Ага жакшы учурларда сизге болгон сезимдерин эстетип коюңуз.
3 -кадам. Акырын жүрүңүз
Биринчи болуп мамилеге кайра кирүүгө шашылбаңыз. Бир нерселерди сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз жана экөөңүздүн оюңуз бир экенин текшериңиз. Экөөңүз тең эмнени оңдош керек экенин билиңиз жана ага мүмкүнчүлүк берүүгө даяр экениңизди текшериңиз.
- Кайра сүйлөшүп көрүңүз. Кечки тамакка, боулингге же киного чогуу барыңыз. Кыска, бирок топтолгон убакытты бирге өткөрүңүз. Бири -бириңерди кайра таанышкыла.
- Эгер сиз токтогон жерден улантууга аракет кылсаңыз, тарых кайталанат.
Кадам 4. Өтмүштү өткөнгө калтыруу
Эгерде экөөңүз тең көйгөйдү жеңүүгө аракет кылып, жаңы ишти баштоону көздөсөңүз, ыраазы болуңуз. Муну эч кандай түйшүгү жок, жаңы мамиле катары караңыз. Өткөндү унутуп, келечекке чогуу көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Ишенимге ээ болуңуз. Эркектер күчтүү аялдарды сүйөрүн унутпаңыз жана ага сиздин дүйнөңүздү башкарып жатканыңызды көрсөтүү менен, бул анын көңүлүн бурат.
- Жакшы ниет кыл. Кээде өч алуу аракети азгырыкка айланат, бирок эгер сиз анын кайра келишин чындап каалабасаңыз, анда жашооңузду улантып, башка бирөөнү таап алганыңыз оң.
Эскертүү
- Эгерде ал башка кыз менен түздөн -түз байланышта болсо, анда сиз анын оюна келбешиңиз мүмкүн, бирок күчтүү жана бактылуу бойдон калыңыз, ал жакында мурун болгонун түшүнөт.
- Бул кишини жалгыздыктан же жалгыз калуудан корккондугуңуз үчүн эмес, жүйөлүү себептер менен кайра кайтаргыңыз келет.
- Балким ал сени унуткандыр, аны унутуу бул дүйнөнүн акыры эмес, балким бул жакшылык үчүн.
