Ар бир адам инсандык сапатка жана өз оюн билдирүүгө укуктуу болсо да, ар бир адам башкалар менен болгон мамилесин жакшырта алышы үчүн, сиз жасай турган негизги кадамдар бар. Айланаңыздагыларга жакшы таасир калтыруу жана күчтүү кадыр -баркка ээ болуу тармакта, мансаптык өсүүдө жана аутричте чоң жардам берет.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Күнүмдүк баарлашууда жагымдуу болуу
Кадам 1. Жолуккан ар бир адамга урмат жана сылык мамиле жасаңыз
Ар бир адам досторду, чоочундарды жана эң негизгиси өзүңүздү билдирет! Эгерде сиз башка адамдарды соттосоңуз же кемсинтсеңиз, алар сизге карата бирдей терс мамиле кылышы ыктымал. Башкаларды жылуу кабыл алуу жана баалай билүү достукту өнүктүрүүдөгү ийгилигиңизге чоң жардам берет.
- Бейтааныш адамдар менен достук жана тынч мамиледе болгула, сабырдуулук менен жардам сурагыла жана тез жооп бергиле. "Сураныч" жана "рахмат" деген сөздөрдү унутпаңыз.
-
Унутпа, баарлашканыңдын баары адам. Сиздин столдон буйрутмаңызды алуу үчүн кимдир бирөөгө акча төлөп жатсаңыз, сиз орой болууга укугуңуз бар дегенди билдирбейт; ага өзүңүзгө кандай мамиле кылсаңыз, өзгөчө анын ордунда болсоңуз.
J. K.нын сөзү менен айтканда. Роулинг "Адамдын чыныгы табиятын бирдей абалда турган адамдарга эмес, анын төмөн абалда турган адамдарга болгон мамилесин көрүү аркылуу билүү оңой болот."
2 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Адамдар бой көтөрбөстөн өзүнө ишенген башка адамдардын айланасында болууну жакшы көрүшөт. Башка адамдардын сыймыгын баспай туруп өзүңүздүн ким экениңизге ишениңиз. Дени сак өзүнө болгон ишеним сиз өзүңүздүн абдан сонун экениңизди билдирет, бирок ар дайым сизден жакшыраак башка бирөө болот.
- Эгерде сиз дайыма өзүңүздү өзүңүз сындай билсеңиз жана ким экениңизге нааразы болсоңуз, башкалардын сизге карата ушундай сезимде болуу коркунучу бар. Ооба, эгер сиз өзүңүзгө өзүңүз нааразы болсоңуз, анда эмне үчүн башка бирөө сизди канааттандырышы керек?
- Башка жагынан алганда, эгер сиз өзүңүзгө абдан канааттансаңыз, бул дагы жаман - сиз өтө бой көтөрүп кетесиз жана адамдар сизди өтө терең сүйөм деп ойлошот, андыктан алар сизди сүйбөшү керек. Бул жерде биз жетүүнү каалаган максат - бул ашыкча текебердик эмес, акылга сыярлык канааттануу сезими.
3 -кадам Чынчыл бол, бирок жумшак бол
Чынчыл болуу - досторуңуз жана сизден кеңеш сурап жаткан адамдар менен иштешүү үчүн абдан маанилүү нерсе. Адатта, алар кимдир бирөө калп айтып жатканын жана калпка толгонун айта алышат; абийирсиз адамдар жакпайт. Айланаңыздагы адамдар жалганга жол бербеген адамдар болушу керек.
- Кимдир бирөө: "Бул мени семиртип жибердиби?" (ооба, бул клише, бирок ошол эле учурда классика), акырын комментарий бергиле, аны таарынтпаш үчүн. Эгер сиз модалуу адам болсоңуз, анда ЭМНЕГЕ белгилүү бир мода ал кишиге туура келбей турганын айт. Ал сага ишенет, анткени ал сенин чынчыл экениңди билет. Ал ошондой эле сиздин жардамыңызга ыраазы болот.
- Сизден кеңеш сурабаган адам менен чынчыл болуу өтө татаал болушу мүмкүн. Мындай комментарийлерди берүү башка адамдын мүнөзүнө жараша ыраазы жооп же таарынычтуу көрүнүшкө алып келиши мүмкүн, андыктан кырдаалга баа бериңиз. Балким, сиз менен жакын дос болбогон адамдарга канчалык чынчыл болсо да, терс комментарий берүүдөн алыс болууңуз керек.
4 -кадам. Ук
Бул дүйнөдө ага өтө кам көрүлүп жатканын сезе турган эч ким болмок эмес (журналисттер көп ээрчиген атактуулардан башка). Биз адамдар сүйлөшкөндө, көбүбүз айткандарыбызга чындап кызыккан адамды издейбиз - башкалардын салымы экинчи орунда. Өзүңдү зериктирем деп ойлобо! Сиз чындыгында башка адамдарга өзүңүздү жакшы сезесиз.
Бирок, сиз активдүү угушуңуз керек. Эгерде кимдир бирөө итин жуунуунун эң эффективдүү жолу жөнүндө айта берсе, башка жакка карабаңыз (бирок сизди азгырышы мүмкүн), анткени бул сиз жакшы угуучу эместигиңизди билдирет. Ар дайым көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүүгө аракет кылыңыз - көз кыймылдары, башын ийкөө, комментарийлер жана суроолор жана дене позициясы аркылуу - баары сүйлөп жаткан адамга багытталышы керек
5 -кадам. Суроолорду бериңиз
Жакшы сүйлөшүүчү болуунун маанилүү бөлүгү (жана угуп жатканда) суроолорду берүү. Башка адам жөнүндө эч нерсе билбегенин түшүнбөстөн, сүйлөшүүнү канааттандырган адам бол, анткени ал сүйлөй берет. Кимден, эмне үчүн же кантип суроолорду бериңиз. Ошентип, башка адам сизге болгон бааны, жактырууну жана дароо баарлашууну сезет, ошондо сизге болгон кысым жоголот. Анын үстүнө ал сизди жакшы көрөт.
Баары ачык экенин текшериңиз. Эгерде офистин жолдошу Джил "Кудай, мен бул Powerpoint слайдында көп саат иштедим" десе, ага жооп бер! Ал эмне кылып жатканын, эмне үчүн ага адаттагыдан көбүрөөк убакыт кеткенин же изилдөө иштерин кантип жүргүзгөнүн сураңыз. Ал тургай, Powerpoint сыяктуу бир жактуу тема жакшы маекти баштай алат, бул Джилге кам көрүүнү сезет
Кадам 6. Алардын атын колдонуңуз
Бир окурман Дейл Карнегинин "Кантип досторду жеңип, адамдарга таасир этүү керек" аттуу китебинде сүйлөшүүдө кимдир бирөөнүн атын колдонуу менен чоң ийгиликтерге жетишкен. Өз атын угуу мээбиздеги башка үндөрдү укканда, адатта унчукпай турган жерлерди активдештирет жана биз аларды жактырарыбыз далилденди. Аты - бул биздин инсандыгыбыз жана аны колдонгон адам менен баарлашуу, биздин инсандыгыбыз таанылганын сездирет. Андыктан кийинки жолу таанышыңыз менен сүйлөшкөндө, алардын атын киргизиңиз. Мүмкүнчүлүк башка адам сизге байланып калгандай сезилет. Эгерде сиз атын атабасаңыз, бул байланыш пайда болбошу мүмкүн.
Муну кылуу абдан оңой. Эң түз жол - бул анын ысымын саламга кошуу. "Эй Роб, кандайсың?" жеке саламдашуу "Эй, кандайсың?" Эгер сиз Робго жакын болсоңуз, "Эй, Роби Кул! Кандайсың?" Саламдашуудан тышкары, ысымдар ар кандай сүйлөшүүдө кокусунан колдонулушу мүмкүн. Сиз сүйлөшүүнү баштасаңыз болот - "Бул сүрөттү менин компьютеримдин экранында колдонуу үчүн кандай деп ойлойсуң, Роб?" - же атын комментарийде колдонуңуз "Роб, сен дагы акылсыз болуп жатасың." Роб сенин эң жакын досуңдай сезилет
7 -кадам. Сиз сүйлөшүп жаткан адам менен таанышыңыз
Ар кандай социалдык топтордон келген сиз аларды мурунтан эле билсеңиз керек. Орто мектепти жакшы көргөн балдарды сизге жактыруу (эгер алар чындыгында башка бирөөнү жактыра алса), индустриалдык инженердик классташтарыңызга жума күнү кечинде чалууга караганда такыр башка жолду талап кылат. Ошентип, ким менен сүйлөшүп жатканыңызды аныктаңыз. Алар эмнени жактырышат? Алар эмнени баалашат? Алардын көңүлүн эмне бурду?
Эгерде сиз чындап эле жактыргыңыз келсе (эсиңизде болсун, популярдуу болуу жана жактыруу эки башка нерсе), анда сиз ийгиликсизсиз: адатта, бардык адамдар бир эле нерсени жакшы көрүшөт. Жок, байлык жана жагымдуулук алардын приоритети эмес. Акыркы изилдөөлөрдө чынчылдык, ишенимдүүлүк, жылуулук жана достук эң бааланган сапаттар болгон (мамилелердин көптөгөн түрлөрүндө). Андан кийин ачыктык, акылдуулук жана юмор сезими пайда болот
Кадам 8. Четке кагууну таануу
Балким, сиз өзүңүзгө берилген бардык суроолорду бергенсиз, абдан сылык, туура сөздөрдү айткандырсыз, бирок башка адам сизди кызыктырган эмес. Эгерде сиз Джериге барган сайын телефонду алса, анда ал сиз менен сүйлөшкүсү келбегенин билишиңиз керек. Ресурстарыңызды башка жакка жумшаңыз. Бул болот - баарына жагуу мүмкүн эмес. Сиз аракет кылышыңыз керек болсо да, татыктуу болгон жерде аракет кылыңыз.
Мамилелер берүү жана алуу жөнүндө. Эгерде сиз жалгыз аракет кылып жатсаңыз, смс жазсаңыз, супер достук жана меймандос болсоңуз, жагдайды изилдеп көрүңүз. Эгерде конкреттүү түшүндүрмө болсо (мисалы, башка адамда көйгөй болсо же жумасына 60 саат иштегенден кийин чарчаса, ж. Б.), Анда сиз аракетти уланта беришиңиз керек. Бирок, эгер ал башка адамдарга жооп берсе, бирок сизге убактысы жок болсо, аны жалгыз калтырыңыз. Чындыгында эле баардыгы менен дос боло албайсың
Кадам 9. Аларды күлдүрүңүз
Ар бир адам бөлмөдө чыңалууну басаңдатып, аларды күлдүрө турган адамды баалайт. Жакшы юмор сезими көп нерсеге жетиши мүмкүн. Адамдар сизди оптимисттик жана көңүл ачууну жакшы көргөн адам катары тааныганда, сизге кайрылгысы келет. Бул ошондой эле сиздин жеткиликтүү экениңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу, анткени адамдар эмнени айткысы келгенин билишет (алар сизге окшоп жактырууну каалашат!) - алар да сиз менен тамашалашып алышат. Бул чечим сизди да, башка адамды да канааттандырат.
Кээде адамдар сизге күлсө, кабыл алыңыз! Эгер алар менен күлө алсаңыз, сонун. Бул сиздин момун экениңизди жана өзүңүздүн образыңызга чындыгында маани бербегениңизди көрсөтөт-экөө тең абдан жакшы нерселер. Жана изилдөө көрсөткөндөй, өзүңдү басынтуу адамдарга көбүрөөк жагат жана ишенет - сен алар үчүн чыныгы адам болуп каласың. Мааниси бар, туурабы?
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Дене тилин өздөштүрүү, сизге окшош адамдарды жаратат
Кадам 1. Жылмайууну унутпаңыз
Сиз бул жөнөкөй дене тили менен жакшы таасир калтырасыз жана айланаңыздагы адамдардын маанайын көтөрө аласыз. Эгер сиз бактылуу же маанайыңыз начар болбосо да, сизди күлдүргөн булчуңдардын ыктыярдуу аракети кээде жеңилдик жана бакыт сезимине алып келиши мүмкүн.
- Жылмайып кетүү үчүн сизди күлдүргөн бактылуу сезимдерди же өткөн учурларды ойлонуп көрүңүз. Жок дегенде башка адамдар сиз жылмайган нерсеге кызыкдар болушат!
- Кабак бүркөө үчүн жылмаюуга караганда бет булчуңдары керек - бул жакшы себеп! Ар бир адам кабагын түйгөнгө караганда көбүрөөк жылмаят.
2 -кадам. Ачык болуңуз
Чындыгында, ар ким өзүнө жаккысы келет. Ооба, баары. Бул жөнөкөй логика - өзүңдү канчалык жакшы көрсөң, жашоо ошончолук жеңил болот. Баары сиздей эле жарышка катышып жаткандыктан, аларга бир аз жардам бериңиз. Жеткиликтүү болгула (башка адамга сиз эмес, башкача айтканда, кээде муну жасоого туура келет). Жылмайыңыз жана көкүрөгүңүздүн алдында колдоруңузду кайчылаштырбаңыз. Телефонуңузду коюп коюңуз. Дүйнө сенин алдыңда. Ал сизге эмне сунуш кылат деп ойлойсуз?
Каалаган адамдарыңызды дос катары көрүңүз. Сиз, албетте, алардын сизге "орой" таасир калтырышын каалабайсыз. Эгерде сиз достукту өнүктүрүүгө салым кошкуңуз келсе, өзүңүзгө жылуу таасир калтырууну унутпаңыз. Өзүңүздү жайбаракат кармаңыз, айланаңызга кызыккандай көрүнүңүз жана башка адамдарга көңүл буруңуз. Ошентип, сиз керектүү жарымын жасадыңыз
3 -кадам. Көзгө тийүү
Сиз кимдир бирөө менен сүйлөштүңүз беле жана анын көздөрү сизден башка бөлмөдө өтүп кеткендей болду беле? Бул ыңгайсыз сезимди жаратат - сиз аны байкаарыңыз менен, сиз унчукпай, адам көңүл буруп жатканыңызды байкап көргүңүз келет. Мейли, андай адам болбо. Эгерде кимдир бирөө адаттан тыш бир нерсе айтса, анда-санда башка жакка кароо туура болот (анткени, албетте, көзмө-көз конфликттен сактануу керек), бирок, экинчи жагынан, эгер ал чындап көңүл бурса сиз айтып жаткан тема, сиз да көңүл бурушуңуз керек. Бул, албетте, сиз дагы башка адамдардан каалайсыз!
Кээ бир адамдар көзгө тийүүдө кыйналышат - себеби, алар чындап жете алышпайт. Эгер сиз ушундай болсоңуз, башка адамдын мурунунун же кашынын ортосундагы чекесине карап, өзүңүздү алдап көрүңүз. Сиз аларга карабай жатканыңызда адамдар өзүн ыңгайсыз сезишет, андыктан аларды жана өзүңүздү чекесине карап алдап көрүңүз
Кадам 4. Аларды чагылдыруу
Эки сүйлөөчү тараптын ортосундагы жакшы ниеттүүлүктү жогорулатуунун далилденген эффективдүү жолу - бири -бирин тууроо же чагылдыруу - бул эки тарап тең турган абалда, мимикада, салмак бөлүштүрүүдө, дененин жалпы абалында ж. ошол эле. Сүйлөшүүнүн ортосунда жүргөндө муну ойлонуп көрүңүз - бул иш -аракеттин "окшоштугу" мамилеңиздин өнүгүшү үчүн абдан эффективдүү болушу мүмкүн. Бирок, бул аң -сезимсиз түрдө болушу керек, андыктан ашыкча кылбаңыз - антпесеңиз кармалып каласыз!
Бул ыкма, адатта, досторуңуз/теңтуштарыңыз менен сүйлөшүүдө натыйжалуу болот - башчылар/улгайган адамдар эмес. Акыркы изилдөөлөр карама -каршы таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат - суук сезүү ж. - эки сүйлөгөн тарап жагымсыз сценарийде болгондо (мисалы, акча, жумуш ж. Демек, муну сиз жакын болгуңуз келген достор тобу менен гана жасаңыз. Башчыңа мындай кылба
5 -кадам. Урматтоо көрсөт
Кыязы, кимдир бирөө ийиндериңизди кармап, колуңузду бекем кармашыңыз керектигин баса белгилейт. Бул нерселердин өз жагдайлары бар болсо да (жумуш интервьюсунда), досторду табуу жана адамдарды сизге жактырууга аракет кылуу туура эмес. Мындай учурларда сиздин денеңиз эс алышы жана катуулабашы керек. Башка адамга каршы эмес экениңизди көрсөтүңүз.
Кимдир бирөө менен учурашууну ойлон. Билл Клинтон менен Нельсон Манделанын жолугушуусун көрсөткөн видеодо (алардын ар бири таасирдүү фигура деп ойлоого укугу бар эки адам), экөө тең бош колду колдонуп, артка таянуу менен алдыга эңкейүү аркылуу урмат көрсөтүшөт. кошумча жана жылмаюу. Алар бири -бирин баалашат жана бири -бирине жагат деп ишендиришет - бул өзүңдү жагымдуу кылуу үчүн чоң жардам берет
Кадам 6. Тийүү күчүн колдонуңуз
Адамдар аман калуу үчүн, жана, албетте, бактылуу болуу үчүн башка адамдарга муктаж. Жетиштүү тийбеген балдар бактылуу болбойт. Бул сезимдер ал чоңойгондо эле кетпейт! Эгерде сиз кимдир бирөө менен күчтүү байланыш түзүүнү кааласаңыз, тийүү үчүн кичинекей мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз (жөн гана тийүүңүз ылайыктуу экенин текшериңиз!). Сиз анын колун же далысын тыксаңыз болот, же ага жогорку бештикти берсеңиз болот. Бул сыяктуу кичинекей учурлар күчтүү мамилелерди түзөт, анткени алар тийүүнү камтыйт.
Бир убакта сизге бирөө келип: "Саламатсызбы? Кандайсыз?" Андан кийин, ошол кишинин сизге кайрылып келип, "[Атыңыз бул жерде]! Кандайсыз?" Деп ойлоп көрүңүз. жана анын жанынан колуңузга жеңил тийгизип коюңуз. Кайсы салам сизди жылуу сезет? Экинчи мүмкүнчүлүк, туурабы? Ошол эле ыкманы колдонуңуз. Кантсе да, бул ыкма сизге зыян алып келбейт
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Өзүңдүн бөлүгүн жасоо
Кадам 1. Башка адамдар сыяктуу
Албетте, адамдарды жактыруунун эң оңой жолу - биринчи аларды жактыруу. Муну түшүнүү үчүн гений болуунун кажети жок. Сиз, албетте, жанындасызбы же жокпу, ага маани бербеген адамдын айланасында болгонсуз. Балким, сиз дагы карама -каршы позицияда болгонсуз - сизди баалаган жана чын жүрөктөн бактылуу сезген адамдардын айланасында, алар менен бирге экениңизге. Сиз түшүндүрө албасаңыз да, кайсынысын жактырасыз?
Эгерде сиз башкаларды жактыра албасаңыз, сизди башка адамдар жакшы көрөт деп күтө албайсыз. Балким, сиз чын эле сизди кайра жактыргыңыз келген адамдарга окшош экенсиз (эгер андай эмес болсо, эмне үчүн аларга кам көрүшүңүз керек?), Андыктан бул ачык -айкын экенин текшериңиз! Бул адамдар сиз жаткан бөлмөгө киргенде жылмайыңыз. Алар менен баарлашыңыз. Өткөн аптада алар жөнүндө кам көрүп жатканыңызды көрсөтүү үчүн деталга комментарий бериңиз. Ушул сыяктуу кичинекей нерселер аларга сиздин чынчылдыгыңызды сездирет
2 -кадам. Позитивдүү болуңуз
Ар бир адам бир бөлмөдө маанайды жаркырата алган адамдардын жанында болгусу келет. Башка жагынан алганда, эч ким Терри Доогердин жанында жүргөндү жактырбайт. Адамдарды сизге жактырыш үчүн, позитивдүү болуңуз. Бул жылмаюу, шыктануу, бактылуу болуу жана жашоодогу жакшы нерселерди көрүү дегенди билдирет. Сиз, балким, өзүңүзгө окшош кимдир бирөөнү билсеңиз болот.
- Бул 24 саат бою, жуманын 7 күнү (бардык убакта) жасалышы керек. Башка адамдардын алдында позитивдүү болуу кыйынга турушу мүмкүн, эгер сиз жалгыз калганда терс мамиле кылууга көнсөңүз. Сиз мээңизди көп нерсеге көнүүгө үйрөтүшүңүз керек - алардын бири позитивдүү. Жалгыз болгондо да дайыма позитивдүү ойлонууга аракет кылыңыз; ушундай жол менен сиз тез көнүп кетесиз.
- Качан боор оорууга убакыт келгенин билиңиз. Даттанууну чогуу берүү менен сизде белгилүү деңгээлде байланыш бар. Мисалы, кырдаалда сиз жаңы кожоюнуңуз жөнүндө кесиптешиңиз менен сүйлөшүшүңүз керек; бул достукту өнүктүрөт. Бирок, эгер бул сиз сүйлөшкөн жалгыз тема болсо, анда сиз терс көз караштагы адам катары кабыл алынасыз. Акылдуулук менен арыздануу мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз жана бир гана сүйлөшүү менен байланышыңыз - нерселерди ысытып же өзгөртпөңүз.
3 -кадам. Өзүңүздүн өзгөчө күчтүү жактарыңыз жөнүндө ойлонуп, аларды көрсөтүү мүмкүнчүлүктөрүн изилдеңиз
Сиздин досторуңуз суктанган кандай таланттар же сапаттарыңыз бар? Дүйнө көрсөт! Адамдар табигый түрдө жашоого жана адистикке кумарлуу адамдарга тартылат. Бул эки нерсе бизди пайдалуу, баалуу жана кызыктуу кылат. Кандай гана талантыңыз же өзгөчөлүгүңүз болбосун, сыймыктануу менен көрсөтүңүз.
Эгер жакшы ырдай алсаңыз, караоке түндөрүнө кошулуп, башкалардын көңүлүн ачыңыз. Сиз улуу нан бышыруучусузбу? Нан жасап, офиске алып барыңыз. Же сен сүрөтчүсүңбү? Жеке көргөзмөгө бир топ адамдарды чакыргыла же коомдук жайда бир нерсени илип койгула. Башкалар сизди тереңирээк таануу үчүн сиздин мүнөзүңүздү көрүшсүн
4 -кадам. Эң негизгиси, өзүңүзгө болгон ишенимдүүлүгүңүздү унутпаңыз
Баарын сизге жактыруу мүмкүн эмес - ар кандай мүнөздөр акыры сиздин жашооңуздун кайсы бир мезгилинде кагылышып кетет - бирок сиз өзүңүзгө шайкеш келген жана сиздин жашооңузда маанилүү болгон адамдардын урматына ээ болосуз.
Адамдар чынчыл жана чынчыл элестеткен башкалар сыяктуу, андыктан өзүңүздү ыңгайсыз сезмейинче кескин өзгөрүү кадамдарын жасабаңыз. Жасалма нерсе ар дайым сергек турган адамда ойготкучту жаратышы мүмкүн. Ар бир сөзүңүзгө жана кылган ишиңизге олуттуу мамиле жасаңыз. Эгер сизди адамдар жактырышын кааласаңыз, анда сизде жакшы ниет бар жана ошол себептен жакшы болот
Кадам 5. Башка адамдарга жасалма нерсе убактылуу гана таасир калтырарын билиңиз
Алар оригиналдуу нерсени абдан жакшы көрүшөт. Ошентип, Сиздин машыктыруучунун капчыгы же алты таңгак abs кээ бир адамдардын көңүлүн бурушу мүмкүн, бирок алар маанисиз жана туруктуу. Жакшы көрүнүү башка адамдарды сиздей кылышы мүмкүн окшойт - жана бул чындык, бирок ал түбөлүккө болбойт. Башка адамдарды сиздей кылуу үчүн сизге жакшы сапаттар керек. Эгерде адамдар акыры сиздин калпычы экениңизди билишсе, сыртыңыздан кандай сулуу көрүнсөңүз да, алар сизди таштап кетишет.
-
Акыркы изилдөөлөрдө, адамдар башкалар мамиледе жана достукта кандай инсандык сапаттарды каалашат деп сурашкан. Акча, сырткы көрүнүшү жана статусу жогору жакта. Бирок, алардан эмнени баалаарын сурашканда, чынчылдык, жылуу мамиле жана достук жооптор болгон. Коом бизге (туура эмес жол менен) көрүнүшү жана акчасы баарынан алда канча маанилүү экенин айтты жана жүрөгүбүздүн түпкүрүндө биз бул нерселердин чындыкка коошпой турганын билебиз. Эгер сиз адамдарга сизди чындап жактырышын кааласаңыз, сыртыңызда эмес, ичиңизде эмне бар экени жөнүндө кам көрүңүз.
Бул денеңизди таза кармашыңыз керек дегенди билдирет. Эгерде сиз жөн гана компост фермасынан келгениңизди сезсеңиз, эл сиз менен убакыт өткөрүүгө кубанычта болбойт. Сиздин мүнөзүңүз Тереза Эне же Билл Косбиге окшош болсо дагы, башкалар сизди тоготпойт. Андыктан душка түшүңүз, тишиңизди тазалаңыз жана үйдөн чыккандан мурун күзгүгө караңыз, анан барып жылмайыңыз
Кадам 6. Өзүңүздү коопсуз сезбей турганыңызды билиңиз
Жактыруу каалоосу сизди башкалардын чечимдерине көз каранды кылат. Буга жетишүү үчүн жаңы нерселерди жасоо сизди бир аз кооптуу кылат. Сиз жасаган иш коркунучтуу болот. Мунун баары жакшы жана татаал. Сизди чоңойтууга чакырышат. Сиз өзүңүз бойдон калсаңыз, мүнөзүңүздү машыктырып, аны өркүндөтөсүз. Бул тажрыйба оор болушу мүмкүн, бирок мээнетиңиздин акыбети кайтат.
Башкалардын сени жактырышын каалоо менен бактылуу болушуң үчүн жактыруунун зарылдыгын сезүүнүн ортосунда айырма бар. Сиздин өзүңүздүн образыңыз башка адамдардын кабыл алуусуна негизделбеши керек; эгерде андай болсо, анда көп өтпөй көңүлүң ооруйт. Бирок, эгер сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз жана жөн эле кабыл алынгыңыз келсе, анда сиз жакшы болосуз. Эл муну көрүп жооп берет. Бул коркунучтуу фактор убакыттын өтүшү менен жок болот
Кадам 7. Коопсуздугуңузду жеңиңиз
Көпчүлүк адамдар өздөрүнүн коопсуздугун көзөмөлдөй албаган адамдардан качышат. "Эч нерсе эмес … мен муну кабыл алам" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу же өзүңүздүн майлуу же көрксүз экениңиз жөнүндө дайыма комментарий берүү сизге өзүңүзгө жакпаган эскертүү сигналын берет. Бул жеке негатив эч кимдин көңүлүн бурбайт, андыктан андан алыс болуңуз. Бул сезимдер сизге жана сиздин достугуңузга жакшы эмес.
Коопсуздук - бул өзүбүз жөнүндө жаман сезгенибизде көрсөткөн бардык сезимдерибиз жана жүрүм -турумубуз. Эгер сиз ушундай сезимде болсоңуз, анда башка адам да аны сезет жана адамдардын көбү ал сезимдер менен күрөшүүнү каалашпайт. Момун же текебер көрүнүүдөн коркпоңуз. Чындыкка жараша нерселерди айт. Сиз баалуу инсансыз. Биз баарыбыз баалуубуз
Кадам 8. Ойлоруңду башкара аларыңды бил
Терс көз караштарды үйрөнүүгө жана унутууга болот; Эч ким айтпайт: Оо, Кудайым, менин балам ушунчалык терс (бала эч качан өзгөрбөйт дегендей). Эгерде позитивдүү көз караш сиз үчүн көйгөй жаратса, анда жакшы жаңылык: аны өзгөртө турган жалгыз сизсиз ! Мээңиз ийкемдүү жана машыктыруучу, сиз жөн гана чечкиндүү болуп, муну жасашыңыз керек.
Баштоонун эң жакшы жолу - таштоо. Пайда боло турган бардык терс ойлорду токтотуңуз. Өзүңүз жөнүндө жаман ойлоп жатканыңызда, оюңузду аягына чыгарбаңыз. Аны реалдуу жана позитивдүү нерсеге алмаштырыңыз. Сиз дагы өзүңүздү жакшы сезесиз. "Мен чын эле семирип жатам" деген ойлоруңузду "Мен бир аз арыктагым келет. Муну кантип кылам?" жана мээңизде жаңы ойлор сызыгы пайда боло баштайт. Бул ойду улантыңыз
9 -кадам. Башка адамдардын терс пикирлерине каршы болбоңуз
Биз буга чейин өзүбүзгө ишенүү кандайча жагымдуу маанай деп эсептелерин жана өзүңүздү кантип көрсөткөнүңүзгө маани бербөө бул жерде да роль ойной тургандыгы жөнүндө айтканбыз. Сиз өзүңүздүн ким экениңизди көрсөтө баштаганыңызда, эл байкайт. Жөн эле андай эмес экениңизди текшериңиз: тойдо бир жигитти элестетип, "өзүн көрсөтөт". Ал канчалык мачо экенин көрсөтүүгө аракет кылат, ошондо баары аны байкап калышат. Ооба, билесиңби, анын кылганы кызык эмес. Ал жасалма, ачыгын айтканда, аянычтуу болгон; ал өзүн баалабайт. Ага окшогон адам болбо.
Сиз геиксизби, спорт боюнча адиссизби же хиппиңизби, мунун эч кандай мааниси жок. Эгерде адамдар сиздин жылтырак лакты сүйүүңүздү келесоо деп ойлосо, анда ошондой болсун. Эгер алар сизди вегетариандык жашоо образы үчүн либералдуу келесоо деп ойлосо, ага көңүл бурбаңыз. Бул күлкүлүү да. Чынында, эл сизди соттойт - жөн эле болсун. Алар эмнени каалап жатканын ойлонушсун. Сизге таасир эте албайт
4 ичинен 4 -бөлүк: Жагымдуу адаттарды кабыл алуу
Кадам 1. Жылуу жана достук мамиледе болуңуз
Билесизби, уялчаак адамдардын көбүнчө жаман атка конгону эмне? Анткени башка адамдар уялчаактыгын муздак жана бой көтөргөн катары кабыл алышат. Бул эки нерсе башкаларды коркутат жана аларды уялчаак адамдар менен сүйлөшүүнү каалабайт. Андыктан, тескерисинче кыл! Ар бир жамаатта жылуу жана достук мамиле абдан бааланат - бул башка адамдарга кам көрөрүңүздү жана алар үчүн эң жакшысын каалаарыңызды көрсөтөт. Сиздей адамга ким каршы тура алат?
Достукту көрсөткөн кокус аракеттерди жасоо үчүн демилгени колго алыңыз. Башка адамдар үчүн бир нерсе кылгыла, сиз аларды билбесеңиз да. Имаратка киргенде же чыкканыңызда эшикти кармаңыз, чоочун адам таштап кеткенде бир нерсени кармап алыңыз жана сүрөт тарткысы келген топторду сүрөткө тартууну сунуштаңыз. Берүүнүн бул жан аябастык сезими башкаларды да ушундай кылууга шыктандырат - өзүңүз үчүн эле эмес, өз жашоосунда башкалар үчүн
Кадам 2. Экстроверт бол
.. белгилүү бир деңгээлде. Жалпысынан алганда, адамдар экстраверсиянын белгилүү бир деңгээлин баалашат. Бул акылга сыярлык: биз баардыгыбыз баарлашууну жана баарлашууну оңой каалайбыз жана экстроверттер, адатта, ушул эки жол менен ыңгайсыздык тобокелдигин азайта алышат. Эгерде сиз унчукпай отуруп, кечки тамакка салым кошуп жатсаңыз, анда башка жерден жакшы болмок. Өзүңүздү катыштырыңыз! Сиздин үнүңүз угулсун. Болбосо, башкалар кантип сенин баалуу экениңди көрүшөт?
Бирок, эгер сиз сүйлөшүүнү токтото албай турганыңызды билсеңиз, анда өзүңүздүн аракеттериңизди бир аз кыскартыңыз. Баары жакшы сүйлөшө турган адамды жакшы көрөт, бирок башкаларга сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бербеген адам менен убакыт өткөргүсү келбейт. Акыркы 5 баарлашуу сиз жөнүндө болсо, бир азга унчукпаңыз. Башка адамдар сүйлөшүүгө кошула турган түрү болбошу мүмкүн; аларды катышууга чакыруу керек болушу мүмкүн. Алардын пикирин сураңыз, алар да сүйлөөгө мүмкүнчүлүк алышат
3 -кадам. Сыйкырчы болбоңуз
Башкаларга жаккан нерселер жагымдуу болууга умтулган адамдар эмес, жактыруу оңой адамдар. Эгерде сиз дайыма күчүктү мактап, башкаларды ээрчип жүрсөңүз, анда сиз каалаган нерсеге жете албайсыз. Сиз достук мамиледе болсоңуз дагы, сизди чымындай чымындай көрүшөт. Башка адамдарга жабышуудан жана көңүл бурууга муктаж адам болуудан алыс болуңуз.
Эгер көңүл бурууну уланта берсеңиз, кээ бир кеңештерди байкайсыз. Эгерде кимдир бирөө сиздин чалууларыңызга жооп бербесе, жөн эле достук мамиледе болсо же анча -мынча аракет кылбасаңыз - жана сиз аларды сурай берсеңиз, анда сиз балким сикофант болуп калдыңыз. Сиздин ниетиңиз жакшы болушу мүмкүн, бирок үмүтсүз болуу анча деле жагымдуу эмес. Бир аз артка чегинип көрүңүз, ал адам сизге кайрылат
4 -кадам. Жардам сураңыз
Эгер сиз Бенжамин Франклин эффектисин уккан болсоңуз, бул эмнени билдирерин билесиз. Чынында, биз көбүнчө өзүбүздүн жүрүм -турумубуздан кандай ойдо экенибизди аныктоо үчүн сигналдарды алабыз. Эгер кимдир бирөө үчүн жакшы нерсе кылсаңыз, ал адам сизге көбүрөөк жагат. Эгер башка адамды капа кылсаңыз, ага болгон сүйүүңүз азаят. Мунун баары когнитивдик диссонанс жөнүндө айтылат. Андыктан жардам сураңыз - эгер сиз үчүн башка бирөө кылса, алар сизге көбүрөөк жагат.
Бул жердеги негизги идея - биз аң -сезимсиз түрдө өзүбүздүн жүрүм -турумубузга карап, эмне үчүн мындай кылып жатканыбыз тууралуу суроолорду берүү. Эмне үчүн биз өзүбүз жакшы көргөн чыны кофени тааныштарыбызга карызга беребиз? Ооба, бул бизге жаккандыктан болушу керек. Эврика! Кызык жери, кимдир бирөөнү жактырарыбызды аныктоо, чынында эле, өзүнөн өзү жактыруудан айырмасы жок
5 -кадам. Убадаңызды аткарыңыз
Бардык милдеттенмелериңизди аткара аларыңызды тактаңыз. Бул "милдеттенме" деп аталат, анткени сиз өзүңүздү кандайдыр бир тапшырманы же иш -чараны аткарууга аракет кылдыңыз, андыктан акыркы секундда кызматтан кетпеңиз. Эгерде сиз милдеттенмени бузууга мажбур болсоңуз, анда аны аткара албай турганыңызды мүмкүн болушунча тезирээк катышкандардын баарына билдириңиз. Бул дагы эле башкалардын кыжырына тиет деп ойлошу мүмкүн, бирок, жок эле дегенде, алар өздөрүнүн графигин зарылдыгына жараша өзгөртө алышат.
Кечки тамак үчүн жолугушууну белгилеп жатасызбы же долбоорду бүтүрүп жатасызбы, досторуңуз менен кесиптештериңиздин ийгиликтери тууралуу жаңыртылып турушу керек. Сиз аларга баары жакшы экенин билдирүү үчүн тез электрондук кат жөнөтө аласыз, же кечигүү үчүн кечирим сурап кат калтырсаңыз болот; башкалар сиздин баарлашууңузду баалашат. Долбоор өз убагында жана сапаттуу бүткөрүлсө дагы, эмне болуп жатканын билбөө чындап капалантат
6 -кадам. Башкаларга үгүттөбөстөн өзүңүздүн принциптериңиз үчүн туруңуз
Сүйүктүү болуу үчүн инсандык сапатка ээ болуу керек. Бул боюнча эч ким талашпайт. Инсандыктын бир бөлүгү - принциптерге, пикирлерге жана стандарттарга ээ болуу. Мунун баарын билдириңиз, анткени алар сиздин бир бөлүгүңүз. Бул нерселер атмосфераны жандандырат. Баарыбыздын принциптерибиз бир болсо, жашоо кызыксыз болмок. Ой пикириңиз менен бөлүшүңүз. Бул пикир кызыктуу нерсени жаратышы мүмкүн.
Принциптерди сактоо принциптерди киргизүүдөн айырмаланат. Эгер кимдир бирөөнүн пикири менен макул болбосоңуз, бул жакшы нерсе! Пикир келишпестиктерди изилдөө. Бул тууралуу сүйлөшүңүз. Башка көз караштагы башка адамдар менен интеллектуалдык жактан талкуулаңыз. Экөөңөр тең бир нерсеге үйрөнөсүңөр. Аны этибарга албоонун, туура эмес кылганын айтып, өзүңүздүн жеке оюңузду таңуулоонун ордуна, оюңузду ачып, нерселерди анын көз карашы менен көрүүгө аракет кылыңыз. Балким, сиз дагы бир нерсени байкайсыз
7 -кадам. Башка нерсени жасоодон көрө, башка адамдарды бактылуу кылуу маанилүү экенин моюнга алыңыз
Адамдар сезимтал жандыктар. Эгер кимдир бирөө Пасха коёнунун Иса Машаяктын жоголгон уулу экени жөнүндө сүйлөй баштаса жана сиз анын чындап эле сизге жагышын кааласаңыз, анда маселени айланып өтпөңүз. Ошол адамды жөн эле кой. Эгер кимдир бирөө: "Менин эң жакшы сапатым канчалык кичипейил деп ойлойм. Айтайын дегеним, мен жасаган бардык иштер момун жана өзүмчүл эмес", - деп айтса, бул да ошондой. Муну аны жокко чыгаруу жана бой көтөрүүчүлүккө жана өзүн-өзү аңдоо сезимине ойготуу үчүн мүмкүнчүлүк катары көрбөңүз.
Дагы, бул принцип сиз бул адамдарга жаккыңыз келсе гана болот. Кимдир бирөө канчалык улуу экени жөнүндө көптөгөн комментарийлерди уккандан кийин, ачууланууңуздун акыры мааниге ээ болот. Бирок, эгер сиз жаңы/башка бирөө үчүн жаңы болсоңуз, кээде агым менен жүргөнүңүз жакшы
8 -кадам. Мактагыла
Ар бир адам таанууну каалайт. Бизге сулуу/сулуу, акылдуу, тамашакөй, улуу ж.б. Биз эч качан жетиштүү кредит ала албайбыз. Ошентип, кимдир бирөө бизге келип, биз жөнүндө оң нерсени айтса, ал биздин күндү жаркырата алат. Ойлонуп көрүңүз: кээ бир адамдар бүт өмүрүн алар жөнүндө эч качан жакшы нерсе укпай өткөрүшөт. Муну өзгөрт. Бул сизге эки секундду гана алат.
Кандай болсоң ошондой кыл. Бирөөгө барбаңыз жана аларга кийген хакилер жакканын айтпаңыз. Сөздөрүңүздү мааниге ээ кылыңыз. Аны менен байланыш. Сиз "жакшы идея" сыяктуу бир нерсе айта аласыз. Адатта, кыска сөздөр мааниси чоң (жана ишенүүгө татыктуу). Тамашадан кийин "сиз абдан тамашакөйсүз" же "сиз жазган макала чындап эле пайдалуу болду; мен ойлондум". Эмнени айтсаң да, чын жүрөгүң менен айт. Анын ордуна бир нерсе алышыңыз мүмкүн
Кадам 9. Аракет кылыңыз
Көпчүлүк адамдар социалдашуу боюнча адис адамдар эмес. Биз кичине көңүл бургубуз келет, бирок аны кантип алууну билбейбиз. Биз баарыбыз социалдык кырдаалдарда алсыз экенибизди сезебиз жана муну азайтууну каалайбыз. Башкалардын баары сиздикиндей абалда экенин моюнга алуу, аракет кылуу таң каларлык нерсе эмес экенин түшүнүүгө жардам берет - бул эрдик. Ар бир адам аракет кылгысы келет, болгону алар өтө ыңгайлуу. Эгер кимдир бирөө менен дос болгуңуз келсе, алар менен сүйлөшө баштаңыз. Балким, бул ал күткөн нерсе болчу.
Санап көрбөсөңүз, сизди жактырышы күмөн. Биз көбүнчө өзүбүздү жагымсыз сезебиз, бул башка адамдардын бизге болгон сезимдеринин жоктугунан жана бул биз социалдык жагдайларга аралашпаганыбыздан болушу мүмкүн. Кийинки жолу сиз жактыргыңыз келген адамдардын тобу менен болгондо, инсандыгыңызды көрсөтүңүз. Топтогу ролду толтурууга аракет кылыңыз. Тамашалап күлүңүз, жөнөкөй сүйлөшүүнү баштаңыз. Баары ошол жерден агат
Кеңештер
- Текебер болбо. Текебер адамдар жагымсыз. Сиз мындан жакшы көрүнбөйсүз; бирок сиз комплимент күтүп жаткандай көрүнөт. Бул Жакшы эмес.
- Чынчыл болуңуз, мисалы, маанилүү комплименттерди берүү менен. Бул башка адамга ыраазы болууну сездирет жана алар сизге жагат, анткени сиз аларга кам көрүү үчүн убакыт бөлдүңүз.
- Белгилүү бир адамды сизге жактыруунун эң оңой жолу - андан бир нерсе боюнча жардам суроо. Анын көндүмдөрүн же кызыкчылыктарын камтыган сурамдарды берүүгө аракет кылыңыз. Бул ага кам көрүп жатканыңызды гана көрсөтпөстөн, анын экспертизасы боюнча анын авторитетин баалаарыңызды көрсөтөт.
- Өз кызыкчылыгыңызга көбүрөөк көңүл буруңуз. Мектеп, таланттар, жумуш ж. аларды, жана керек болгондо гана өзүңүз жөнүндө айтууга аракет кылыңыз. Адамдар достук мамиледе жана башка адамдарга кызыккан адамды жакшы көрүшөт.
- Жактыруу оңой адамдар - бул башка адамдарды да жактыргандар. Эл сизди жактырбай турганын сезет. Эгер кимдир бирөө сизди жактырышын кааласаңыз, өзүңүзгө жаккан нерсеге көңүл буруңуз. Эгер сиз аларды чындап жактырбасаңыз … бул, балким, алар сизди жактырабы, же жокпу, мааниси жок дегенди билдирет.
- Ачык болуңуз. Эгерде сиз кайгылуу же ачуулуу көрүнсөңүз, анда башка адамдар сиздин кандай сезимде экениңизди элестетет жана сиз менен сүйлөшкүсү келбейт. Капа болсоңуз да, ачуулансаңыз да, коомдук жагдайларда сизди бактылуу кылган бардык себептерди ойлонуп көрүңүз жана жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен жеке сезимдериңизди сактап калууга аракет кылыңыз.
- Туура кийимдерди кийиңиз. Кийген кийимиңиздин же чач жасалгаңыздын артына жашынбаңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу кийимдерди тандап алыңыз жана мүмкүн болсо гардеробуңузга көбүрөөк түстөрдү колдонуңуз. Сырткы келбетиңиз жөнүндө ойлонуу сизге ички дүйнөңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берет.
- Башкаларга салам айтып, жагымдуу болууга аракет кылып жаткан жалгыз сиз эмес экениңизди жана жагымдуу болууңуз популярдуулукка бир кадам жакындатканын эстен чыгарбаңыз.
Эскертүү
- Унутпаңыз, баарына сизди жактырууга аракет кылуу мүмкүн эмес да, сунушталбайт да! Ар дайым жакшы же жаман себептерден улам сизди капаланткан же таарынган адамдар болот. Сиз бул нерселерди унутуп, алар менен болгон чыр -чатагыңыз жөнүндө урматтоо жана жетилүү убактысы келгенде билишиңиз керек. Бул окуялар үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана өзүңүзгө ишениңиз.
- Социалдык статусту кууган же чын эле дос болгуңуз келгенин ачык айткан адам болбоңуз. Башка адамдар байкап калышат жана бул алардын сизге болгон кызыгуусун азайтат.
- Өзүңүз жөнүндө өзгөртүү керек болгон нерселерди билсеңиз дагы, өзүңүз менен сыймыктанууну унутпаңыз. Сиздин негизги мүнөзүңүз укмуштуудай жана жаркырашына тоскоол болбошу керек. Анткени, ар бир адам кичинекей нерселерде өзүн өркүндөтүүнү уланта бериши керек.
- Жасалма болбо. Адамдар сиздин жүрүм -турумуңуздагы боштуктарды көрүшөт жана сиз муну жасалма кылып жатканыңызды түшүнүшөт. Сиз эмне кылып жатканыңызга ишенишиңиз керек, антпесе ал сиздин жүрүм -турумуңузга чагылдырылып, сизди начарлатат. Биринчи таасирлер маанилүү, жана башкалар сиздин жашооңузда жаңы бирөөгө кам көрүп жатканыңызды көрсөтсөңүз, "жасалма экениңизди" сезиши мүмкүн. Жалпы эреже: башкаларга сиз каалагандай мамиле кылыңыз.
- Башкаларды сизди жактырууга көндүрүүгө аракет кылбаңыз. Өзүңүз жөнүндө позитивдүү нерселерди жазуу сизди бой көтөрөт. Адамдар сенин улуулугуңду өз убагында көрүшсүн.
