Көптөр белгилүү убакта алкоголдук ичимдиктерди жакшы көрүшөт. Бирок кыска убакыттын ичинде спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу спирттен ууланууга алып келет. Бул абал дененин туура иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн жана чындыгында өлүмгө алып келиши мүмкүн. Белгилерди таанып, алкоголдон ууланууну дарылоо жана алкоголду жоопкерчилик менен колдонуу менен ден соолукка олуттуу коркунучтардан, атүгүл өлүмдөн сактанууга болот.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Алкоголдон уулануунун белгилерин таануу
Кадам 1. Спирт ичимдиктеринен уулануу коркунучу жөнүндө кабардар болуңуз
Алкоголдон уулануу ичкиликти көп ичүү, спирт ичимдиктерин (эң аз дегенде) 4 стакан/аялдарга жана 5 стаканга/эркектерге эки сааттын ичинде кызмат кылуудан келип чыгышы мүмкүн. Бирок, алкоголдон уулануу коркунучун жогорулатуучу бир нече факторлор бар, мисалы:
- Дененин өлчөмү, салмагы жана жалпы ден соолук абалы
- Спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун керектелген тамак
- Баңгизаттарды колдонуу
- Колдонулган суусундуктардагы алкоголдун пайызы
- Спирт ичимдиктерин керектөөнүн жыштыгы жана өлчөмү
- Алкоголдук толеранттуулуктун деңгээли. Бул толеранттуулук деңгээли абанын температурасы жогору болгондо кескин төмөндөшү мүмкүн. Бул толеранттуулук суусузданганда же физикалык жактан чарчаганда да төмөндөйт.
2 -кадам. Алкоголду керектөөнүн деңгээлин көзөмөлдөңүз
Мүмкүн болушунча сиз жана сиздин досторуңуз жасаган алкоголдук ичимдиктердин деңгээлине көңүл буруңуз. Ошентип, алкоголдон уулануунун белгилерин жана симптомдорун таануу оңой болот. Ошондой эле медициналык персонал менен оңой байланышсаңыз болот жана чындыгында алкоголдон уулануу коркунучун азайта аласыз. Спирт ичимдиктеринин бир порция/стакан суу менен теңдешин төмөнкүчө түшүндүрүүгө болот (болжол менен):
- 355 мл кадимки сыранын курамында болжол менен 5% спирт бар
- 237-266 мл уют негизделген алкоголдук ичимдиктердин курамында болжол менен 7% спирт бар
- 148 мл винонун курамында 12% спирт бар
- 44 мл 80 далилдүү ичимдикте 40% спирт бар. Бул ичимдиктердин кээ бир мисалдарына джин, ром, текила, виски жана арак кирет.
3 -кадам. Физикалык симптомдорду байкаңыз
Алкоголдон уулануу көбүнчө көңүл бурууну талап кылган физикалык белгилер менен мүнөздөлөт. Байкоо үчүн кээ бир физикалык симптомдор бар, бирок спирт менен уулануу дайыма эле (жана керек эмес) алардын баарына мүнөздүү эмес экенин унутпаңыз. Алкоголдон уулануунун симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Ыргытат
- конвульсиялар
- Жай ритм менен дем алуу (бир мүнөттө сегиз ингаляция жана дем чыгаруу менен мүнөздөлөт)
- Дем алуу адаттан тыш ритми (мисалы, мүнөтүнө 10дон ашык дем алуу жана дем чыгаруу менен мүнөздөлөт)
- Теринин түсү боз же көгүш көрүнөт
- Гипотермия (дене температурасынын төмөндөшү)
- Алсыз
Кадам 4. Пайда болушу мүмкүн болгон таанып билүү белгилерин байкаңыз
Физикалык симптомдордон тышкары, алкоголдон уулануу когнитивдик белгилер менен да мүнөздөлүшү мүмкүн. Сиз (жана досторуңуз) көңүл бурушуңуз керек болгон бир нече нерселер бар, мисалы:
- Адашып калуу
- Супор (эс -тутумдун төмөндүгү)
- Кома же эсин жоготуу
- Ойгоно албоо
- Багыттоо же тең салмактуулукту жоготуу
Кадам 5. Дароо жардам алыңыз
Алкоголдон уулануу өзгөчө кырдаал болуп саналат жана олуттуу кесепеттерге же өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө спирт ичимдиктерин ашыкча ичип жатат деп шектенсеңиз, ичимдиктен алыс болуңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз дароо жардам сурабасаңыз, анда бир нече тобокелдиктер же олуттуу медициналык шарттар болушу мүмкүн, мисалы:
- Кусканда муунуу
- Жай же токтогон дем алуу
- Жүрөк аритмиясы же жүрөктүн кагышынын адаттан тыш үлгүлөрү
- Жүрөктүн согушу токтоду
- Гипотермия же дене температурасынын төмөндөшү
- Гипогликемия же кан шекеринин төмөндөшү (талмага алып келиши мүмкүн)
- Кусуудан келип чыккан катуу суусуздануу талмага, мээнин туруктуу жабыркашына жана өлүмгө алып келет
- Курч панкреатиттин
- Өлүм
3төн 2 бөлүк: Алкоголдон ууланууну дарылоо
Кадам 1. Тез медициналык кызматтарга кайрылыңыз
Тез жардам кызматына чалыңыз же жабырлануучуну уулануунун белгилери же симптомдору жок болсо да, алкоголдон ууланган деп шектенсеңиз, жакынкы ооруканага алып барыңыз. Бул жабырлануучунун башка олуттуу шарттарды көрсөтпөөсү же башынан өткөрбөшү үчүн жасалат (жана эң жаманы, өлөт). Мындан тышкары, ал ошондой эле алкоголдук уулануу менен күрөшүү үчүн керектүү дарылоону ала алат.
- Эгерде спирт ичимдиктерин ичкен болсоңуз, унаа башкарбаңыз. Ооруканага баруу үчүн 112 тез жардам кызматына, ууланууну дарылоо кызматына (022-4250767) же таксиге чалыңыз.
- Медициналык камсыздоочуга же дарыгерге сиз же уулануу курмандыгы менен күрөшүүдө жардам бере турган бардык маалыматтарды бериңиз. Маалыматка, мисалы, керектелген алкоголдук ичимдиктердин түрү же өлчөмү жана качан керектелгени кирет.
- Эгер сиз жашы жете элек болгондуктан, кимдир бирөө үчүн медициналык жардамга кайрылуудан корксоңуз, бул коркунучтарды четке кагып, медициналык кызматтарга кайрылыңыз. Полиция же ата -энең менен жашы жете электиги үчүн кыйынчылыкка кабылуудан корксоң да, уулануудан жабыркагандарга жардам сурабоо, анын ичинде өлүмгө да алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Партия же медициналык персонал келгенге чейин жабырлануучуну көзөмөлдөңүз
Тез жардам кызматтарынын келишин күтүп жатканда (же ооруканага баратканда), алкоголдон ууланган деп шектелген жабырлануучуну байкап туруңуз. Ал көрсөткөн уулануунун же дененин функцияларынын бардык белгилерин байкоо менен, сиз олуттуу жаракат алуу же өлүм коркунучун азайта аласыз жана медициналык кызматтарга олуттуу маалымат берүүгө мүмкүндүк аласыз.
3 -кадам. Эстен танган жабырлануучу менен бирге болуңуз
Эгерде сиз эс -учун жоготкон алкоголдун курмандыгы менен болсоңуз, аны менен бирге болуңуз. Бул анын дем алуусу токтоп калмайынча куспаганы үчүн.
- Аны кусууга мажбурлабаңыз же үндөбөңүз, анткени бул аны муунтуп коюшу мүмкүн.
- Эгерде ал эсин жоготуп же эсин жоготуп койсо, аны каалаган убакта кусса, муунтуу коркунучун азайтуу үчүн жанына жаткыз (калыбына келтирүү абалы).
4 -кадам. Жабырлануучуга кусса жардам бериңиз
Эгерде ууланган деп шектелген адам кусса, жардам берип, түз кармап отурушу үчүн кармап туруңуз. Бул кусканда, же өлгөндө муунтуу коркунучун азайтат.
- Эгерде ал жатышы керек болсо, аны капталына койгула (калыбына келтирүү позициясы), демек муунтулбайт.
- Аң -сезимин жоготуу коркунучун азайтуу үчүн аны сергек кылууга аракет кылыңыз.
- Эгерде ал дагы эле иче алса, суу берүүнү азайтуу үчүн ага суу бериңиз.
5 -кадам. Анын денесин жылуу кармаңыз
Денени жылуу кармоо үчүн денени жууркан, пальто же башка нерселер менен ороп коюңуз. Бул анын шокко түшүүсүнүн алдын алат жана өзүн эркин сезет.
Кадам 6. Кандайдыр бир "жардам" кадамын же техникасын жасабаңыз
Ууланган адамдын айыгып кетишине жардам бере турган бир катар нерселер бар. Бирок, бул нерселер чындыгында өтө коркунучтуу. Төмөнкүлөр уулануунун симптомдорун жеңилдетпейт жана чындыгында абалды начарлатышы мүмкүн:
- Кофе ичүү
- Муздак душ
- Сейилдөө
- Алкоголдук ичимдиктерди көбүрөөк колдонуу
Кадам 7. Уулануу үчүн ооруканада дарылануу
Ал ооруканага жеткирилгенден кийин, алкоголдон ууланганын текшерүүдөн жана дарылоодон өтөт. Дежур дарыгери пайда болгон симптомдорду текшерет жана жабырлануучунун абалын көзөмөлдөөнү улантат. Алкоголдон ууланууну дарылоо бир нече нерсени камтыйт, анын ичинде:
- Дем алуу түтүгүн же трубаны оозго жана трахеяга салуу (интубация деп аталат) дем алуу жолдорун же дем алуу жолдорун ачуу, дем алууга жардам берүү жана тыгынды тазалоо.
- Денеге суюктуктарды, кандагы кантты жана витаминдердин деңгээлин жөнгө салуу үчүн венага инфузиялык түтүк салуу.
- Табарсыкка катетерди коюу.
- Курсакты насостоо - бул мурунга жана оозго түтүк же түтүк салуу жана денеге суюктуктарды киргизүү.
- Кычкылтек терапиясын кабыл алуу.
- Гемодиализ, таштандыларды жана токсиндерди денеден тазалоо үчүн медициналык кадам.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу
1 -кадам. Алкоголду колдонуу жөнүндө билиңиз
Эгерде сиз спирт ичимдиктерин жактырсаңыз, бара -бара алкоголго болгон толеранттуулугуңуз жогорулап, чындыгында, сиз көз каранды болуп калышыңыз мүмкүн. Бирок, спирт ичимдиктерин кылдат жана чектелген өлчөмдө колдонуу менен, сиз көз каранды болбостон, алкоголдук ичимдиктерден ырахат ала аласыз.
- Алкоголдук толеранттуулук организмдин белгилүү өлчөмдөгү алкоголдук ичимдиктерди (мисалы, стакан/пиво же стакан вино) керектөөгө көнүү жөндөмүн билдирет.
- Алкоголдук көз карандылык алкоголдук ичимдиктерди ырааттуу жана милдеттүү түрдө колдонууну билдирет. Мындан тышкары, бул көз карандылык, ошондой эле организмдин туура иштеши үчүн алкоголдук ичимдиктерди ичүү каалоосу менен мүнөздөлөт.
2 -кадам. Сиз чыдай турган алкоголдун көлөмүн баалаңыз
Ичкиликке болгон толеранттуулук деңгээлиңизди аныктаңыз. Ошентип, ашыкча ичүүнү токтотуп, алкоголдон уулануунун алдын аласыз.
Сиз адатта ичкен алкоголдук ичимдиктердин санына жараша толеранттуулук деңгээлиңизди эсептеп алыңыз. Мисалы, эгер сиз спирт ичимдигине көнбөсөңүз же жумасына бир нече суусундук ичсеңиз, анда сиздин толеранттуулук деңгээлиңиз өтө төмөн болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз көбүрөөк керектесеңиз, сиздин толеранттуулук деңгээлиңиз дагы жогорулайт
3 -кадам. Эстүү ичүү эрежелерин карманыңыз
Акылга сыярлык/нормалдуу керектөө эрежелерин сактоо менен алкоголдук ичимдиктерди колдонуу. Ушундай жол менен сиз алкоголдук көз карандылыкты же уулануу коркунучун азайта аласыз.
- Аялдар күнүнө 2-3 бирдиктен ашык спирт ичимдиктерин колдонбошу керек.
- Эркектер спирт ичимдиктерин күнүнө 3-4 бирдиктен ашык колдонбошу керек.
- Спирт бирдиги ичимдиктин курамындагы спирттин пайызына жана керектелген ичимдиктердин санына/санына жараша эсептелет. Мисалы, бир бөтөлкө шарапта 9-10 бирдик спирт бар.
- Бир -эки жолу кошумча суусундук алгыңыз келсе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз (жана эрежелерди сактаганыңызды текшериңиз). Мисалы, адаттагыдан бир гана кошумча суусундук ичүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз эч качан спирт ичимдигин ичпесеңиз, анда бир гана алкоголдук ичимдик (же жарым стакан) ичип көрүңүз. Шарап же башка ичимдик үчүн бир жарым же эки стакан гана ичүүгө аракет кылыңыз.
- Башка достор ичип жаткандыктан "азгырууну" азайтуу үчүн спирт ичимдигин ичип жатканда суу ичиңиз (көп учурда азгырык сизге рефлексивдүү түрдө таасир этет). Мындан тышкары, суу спирт ичимдиктерин ичкенде денедеги суюктуктарды сактап кала алат.
4 -кадам. Биринчи кезекте алкоголь ичүүнү токтотуңуз
Алкоголдук ичимдиктердин көлөмүнө көңүл буруңуз жана керектелген ичимдиктердин саны тууралуу так билбесеңиз, аларды эрте токтотуңуз. Бул мас болуп калуудан же алкоголдон уулануудан (же андан да жаман медициналык шарттардан) сактанууга жардам берет. Кечинде спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуу үчүн убакыт чегин коюу керек. Мисалы, сейилдөөгө чыгып, досторуңуз менен көңүл ачып жатканда түн ортосунан кийин спирт ичимдиктерин ичпөө эрежесин коё аласыз.
5-кадам. Алкоголсуз күн өткөрүңүз
Күн сайын спирт ичимдиктерин колдонбостон (жок дегенде) эки күн өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бул алкоголдук көз карандылыкты азайтып, мурда алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийин дененин калыбына келүү процессине жардам берет.
Эсиңизде болсун, бир күн бою ичүүдөн баш тарта албооңуз, буга чейин эле алкоголго көз каранды экениңиздин белгиси болушу мүмкүн. Спирт ичимдиктерине муктаж экениңизди билсеңиз, адиске кайрылыңыз
6 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун тобокелчиликтерин жана коркунучтарын билип алыңыз
Ар бир жолу спирт ичимдиктерин ичкенде, өзүңүздүн ден соолугуңузга зыян келтирүү же коркунуч келтирүү коркунучу бар. Спирт ичимдиктерин колдонуу коркунучунан кутулуунун бирден -бир жолу - аларды такыр ичпөө. Аны канчалык көп же көп жесеңиз, денеге зыян келтирүү коркунучу ошончолук жогору болот.
- Алкоголдук толеранттуулук сизди алкоголдук ичимдиктерди колдонуу коркунучунан коргой албайт.
- Алкоголдук ичимдиктер ашыкча салмакка, депрессияга, тери көйгөйлөрүнө жана кыска мөөнөттүү эс тутумун жоготууга алып келет.
- Узак мөөнөттүү келечекте алкоголду колдонуу кан басымынын жогорулашына, өнөкөт боор оорусуна жана эмчек рагына алып келиши мүмкүн.
Кеңештер
Эгерде сизде жабырлануучунун абалынан күмөн санасаңыз же тынчсыздансаңыз, тез жардам кызматына кайрылыңыз
Эскертүү
- Уулануунун таасири өзүнөн өзү кетмейинче, "уктап" калуусу үчүн жабырлануучуну же эс -учун жоготкон адамды эч качан калтырбаңыз.
- Ашыкча ичүүдөн алыс болуңуз (алкоголдук ичимдиктерди ашыкча жана кыска мөөнөттө колдонуу). Эгер сиз бул үлгү көрсөткөн адамды көрүп же билсеңиз, анда алар алкоголдук интоксикация стадиясына кире электе токтотууга аракет кылыңыз.
- Алкоголдук ууланууну өзүңүз дарылоого аракет кылбаңыз, анткени уулануудан жабыркагандар кесипкөй медициналык жардамга муктаж.
