Көптөгөн адамдар жаркыраган жана дени сак көрүнгөн теринин өңүнө жетүүгө умтулушат. Туура күнүмдүк териге кам көрүүнүн негиздерин үйрөнүү териңизди жарык жана бекем сактоого жардам берет, ал эми илимий жактан далилденген көптөгөн терини агартуучу каражаттар бар. Эгерде сиз көбүрөөк тандоону кааласаңыз, анда табигый ингредиенттерди колдонуп жасай турган көптөгөн тери дарылоо ыкмалары бар.
Кадам
Метод 3 3: далилденген эффективдүү продуктуларды жана дарылоону колдонуу
Кадам 1. Терини агартуучу кремди колдонуп көрүңүз
Бүгүнкү күндө дүкөндөрдө терини агартуучу кремдер көп. Бул кремдердин баары теридеги меланинди (кара теринин түсүн пайда кылган пигмент) азайтуу менен иштейт.
- Кожик кислотасы, гликол кислотасы, альфа гидрокси кислотасы, С витамини же арбутин сыяктуу терини агартуучу эффективдүү ингредиенттерди камтыган продукттарды издеңиз.
- Бул продуктуларды колдонуу кыйла коопсуз, бирок таңгактын көрсөтмөлөрүнө баш ийиңиз жана териңиз терс реакция көрсөтсө дароо колдонууну токтотуңуз.
- Эч качан активдүү ингредиент катары сымап камтылган терини агартуучу кремдерди колдонбоңуз. Сымап негизиндеги тери кремдерине Америкада тыюу салынган, бирок дагы эле башка өлкөлөрдө бар.
Кадам 2. Ретиноиддүү кремди колдонуңуз
Ретиноид кремдери А витамининен түзүлгөн кислотадан жасалган жана клеткалардын алмашуусун тездетүү менен терини эффективдүү жарык кыла алат.
- Ретиноид кремдери терини агартат жана теринин өңүн кетирет, ошондой эле майда сызыктарды жана бырыштарды тегиздөөдө, терини чыңдоодо жана аны ачык жана жаш кылып көрсөтүүдө абдан эффективдүү. Жогорку концентрацияда бул крем безеткилерден арылууга да жардам берет.
- Ретиноид кремдери терини алгачкы колдонууда кургак, кызарган жана жарылган жерлерге алып келиши мүмкүн, бирок тери продуктка көнгөндө бул симптомдор басаңдайт. Ретиноиддер териңизди күнгө дагы сезгич кылат, андыктан аларды түнкүсүн гана колдонуп, күндүз күндөн коргоочу кремди колдонушуңуз керек.
- Ретиноиддер рецепт боюнча гана жеткиликтүү, андыктан сиз бул дарылоого кызыксаңыз, дерматологго кайрылыңыз. Бирок, сиз дагы ретинол деп аталган ретиноид креминин курамы төмөн болгон версиясын көптөгөн сулуулук дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз.
Кадам 3. Химиялык тазалоо процедурасын аткарыңыз
Химиялык пилинг теринин өңүн агартууда абдан эффективдүү болушу мүмкүн. Бул дарылоо процесси теринин үстүңкү катмарын күйгүзүү менен иштейт жана анын астындагы тери катмары ачык жана ачык түстө болот.
- Химиялык кабык менен кислоталарды камтыган заттар (мисалы, альфа гидрокси кислоталары) териге сүйкөлүп, 5-10 мүнөткө калтырылат. Бул пилинг теринин кычышуусун, кычышуусун же күйүшүн пайда кылышы мүмкүн, бул кийинки бир нече күндүн ичинде теринин кызарып же шишип кетишине алып келет.
- Химиялык пилингдин бир катар сериялары (2-4 жумадан ашык өзүнчө жасалат) көбүнчө сунушталат. Дарылоо мезгилинде күндөн сактануу жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу менен этият болуу керек, анткени териңиз өтө сезимтал болот.
Кадам 4. Микродермабразия процедурасын колдонуп көрүңүз
Микродермабразия - бул химиялык пилингге жана агартуучу кремдерге сезгич териси бар адамдар үчүн жакшы альтернатива. Негизинен, микродермабразия терини кетирет же "жылтыратат", теринин күңүрт, караңгы катмарын кетирет жана терини жарык жана сергектей кылат.
- Дарылоо учурунда бетке айлануучу алмаз сымал учу менен жабылган кичинекей соруучу аппарат колдонулат. Өлгөн тери клеткалары көтөрүлүп, бул куралга сорулат.
- Бул дарылоо адатта 15 мүнөттөн 20 мүнөткө чейин созулат. Канааттандырарлык натыйжаларды алуу үчүн 6дан 12ге чейин дарылоо керек.
- Кээ бир адамдар дарылоодон кийин тери кызарып же кургап калышы мүмкүн, бирок микродермабразиянын башка дарылоо процедураларына караганда терс таасирлери азыраак.
Метод 2 3: Күнүмдүк териге кам көрүү
Кадам 1. Күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуңуз
Күнгө күйүү териңиздин түсүнө, кара тактардан жана күйгөндөн олуттуу күнгө күйүү жана тери рагына чейин көп зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз ачык теринин түсүн кааласаңыз, анда Күндөн коргоо факторунун (SPF) деңгээли жогору болгон күндөн коргоочу кремди колдонуу менен ага туура кам көрүшүңүз керек.
- Сиздин териңиз UVA жана UVB нурларына дуушар болгондо, денеңиз меланинди өндүрөт, бул териңизди караңгыраак кылат. Андыктан, териңизди агартуу үчүн кыла турган эң маанилүү нерсе - күн сайын сыртта жүргөндө, анын ичинде өтө ысык же күнөстүү болбогондо күндөн коргоочу кремдерди колдонуу.
- Ошондой эле узакка күн астында жүргөндө жеңил, узун көйнөк кийип, баш кийим жана көз айнек тагынып териңизди коргой аласыз.
Кадам 2. Терини дайыма тазалап, сүртүп туруңуз
Териге жакшы кам көрүү үчүн териге туура кам көрүү тартиби керек, анда терини туура тазалоо, сүртүү жана нымдоо керек.
- Бетиңизди күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде бир жолу тазалаңыз. Бул процесс кир жана майды кетирет, алар дени сак жана ачык теринин түсү үчүн абдан маанилүү.
- Бетиңизди териңиздин түрүнө ылайыктуу продукт менен нымдап алыңыз. Эгерде сизде майлуу жана безеткилер бар териңиз болсо, анда суюк лосьон колдонууңуз керек, териси өтө кургак адамдар калыңыраак лосьон колдонушу керек.
3 -кадам. Териге жумасына эки жолу скраб жасаңыз
Бул процесс маанилүү, анткени ал караңгы өлгөн тери клеткаларын сүрүп, теринин жаңы, ачык катмарын ачат. Териңизди майда бөлүкчөлөрү бар продукт менен же бетиңизди таза, нымдуу чүпүрөк менен сүртсөңүз болот.
Кадам 4. Көбүрөөк суу ичип, туура тамактануу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Суу ичүү жана туура тамактануу териңизди дароо жылтыратпайт, бирок бул тери клеткаларын жаңыртууга сөзсүз жардам берет.
- Тери клеткалары жаңара баштаганда, эски тери катмары өчөт жана жаңы тери катмары пайда болуп, териңиз жарык жана дени сак көрүнөт. Дагы суу ичүү бул процессти тездетет, андыктан күнүнө алтыдан сегиз стаканга чейин ичүүнү максат кылыңыз.
- Туура тамактануу териңизге керектүү витаминдер жана азык заттар менен камсыз кылуу аркылуу жаңы жана дени сак көрүнүүгө жардам берет. Мүмкүн болушунча жаңы жашылча-жемиштерди жегенге аракет кылыңыз (айрыкча А, С жана Е витаминдери жогору) жана калориялуу тамактардан алыс болуңуз.
- Ошондой эле, курамында жүзүмдүн дандыгынын экстракты (антиоксиданттык пайданы камсыз кылат) жана зыгыр же балык майы сыяктуу ингредиенттерди камтыган витаминдик кошулманы алуу керек, экөө тең Омега-3 камтыйт жана чач, тери жана тырмак үчүн эң сонун.
5 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолукка зыян экенин баары билет, бирок тамеки чегүү териге да зыян алып келээрин баары эле биле бербейт. Тамеки чегүү эрте картаюуну тездетип, майда сызыктарды жана бырыштарды пайда кылат. Ошондой эле бетке кан агымын тосот, бул бетти боз же боз түстө көрсөтөт.
3 методу 3: далилденген таасири жок табигый дарыларды колдонуу
Кадам 1. Лимон ширесин колдонуп көрүңүз
Лимон ширесиндеги кислота мазмуну, эгер кылдаттык менен колдонулса, терини жарыктандырууга жардам бере турган табигый агартуучу. Бирок, лимон ширеси дагы эле тери үстүндө турганда күндөн алыс болууңуз керек, анткени бул "фитофотодерматит" деп аталган оорутуучу реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Бул жерде лимонду коопсуз колдонуу боюнча көрсөтмөлөр:
- Жарым лимондун ширесин сыгып, суу менен аралаштырыңыз. Кебезди суюктукка малып, бетиңизге же териңиздин каалаган жерине лимон ширесин сүртүңүз. Лимон ширесин териге 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Бул убакта көчөгө чыкпаңыз, анткени лимон ширеси терини күндүн нуруна өтө сезимтал кылат.
- Терини толугу менен жууп, анан лимон ширеси териңизди абдан кургатып жибериши мүмкүн. Бул дарылоону эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына 2-3 жолу кайталаңыз.
Кадам 2. Куркума колдонуп көрүңүз
Куркума - миңдеген жылдар бою терини агартуучу каражаттардын ингредиенти катары колдонулган Индиядан келген татымал. Анын таасири изилдене элек болсо да, куркума теринин карарышына тоскоол болгон меланиндин өндүрүшүн ингибирлейт деп ишенишет.
- Куркуманы бир аз зайтун майы менен жаңгак уну менен аралаштырып, паста түзүңүз. Пастаны териге жумшак тегерек кыймыл менен сүйкөңүз. Бул терини кетирүүгө жардам берет.
- Куркума пастасын чайкоо алдында 15-20 мүнөт териге калтырыңыз. Куркума териде саргыч такты калтырышы мүмкүн, бирок бул бат эле кетет.
- Бул дарылоону эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына бир же эки жолу кайталаңыз. Индиянын тамагын бышыруу үчүн куркума да колдонсоңуз болот!
Кадам 3. Чийки картошканы колдонуп көрүңүз
Чийки картошканын агартуучу касиети бар деп ишенишет, анткени картошкада С витамини көп. Витамин С көптөгөн рецептсиз тери кремдеринде жарык берүүчү ингредиент катары колдонулат. Бул жерде аны кантип колдонуу керек:
- Чийки картошканы экиге бөлүп, анан кесилген картошканы териңизге сүртүңүз. Картошканын ширесин чайкоодон мурун 15-20 мүнөт териге калтырыңыз.
- Пайдалуу натыйжаларга жетүү үчүн бул дарылоону жумасына бир нече жолу кайталашыңыз керек болот. Картошкадан тышкары помидор же бадыраңды колдонсоңуз болот, анткени аларда С витамини көп.
4 -кадам. Алоэ верасын колдонуп көрүңүз
Алоэ вера абдан тынчтандыруучу касиетке ээ, бул кызарууну басууга жана теринин түсүн жоготууга жардам берет. Алоэ вера теринин жашарышына жардам берүүчү жогорку нымдуулукту да камсыздайт.
- Алоэни колдонуу үчүн алоэнин өсүмдүгүнүн жалбырагын сындырып, гелге окшогон ширесин териге сүртүңүз.
- Алоэ вера ушунчалык назик болгондуктан, терини чайкоонун кажети жок, бирок териңизди жабышкандай сезе баштаса, чайкоону туура көрүшүңүз мүмкүн.
Кадам 5. Кокос суусун колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар кокос суусу терини агартуучу эффективдүү каражат деп айтышат жана терини ийкемдүү жана жылмакай кылат.
- Аны колдонуу үчүн кебезди суюктукка малып, кокос суусун териңиздин баардык жерине сүртүңүз. Кокос суусу өтө табигый жана назик болгондуктан, аны чайкап кереги жок.
- Сиз ошондой эле нымдуулуктун деңгээлин жогорулатуу жана денедеги бир нече маанилүү минералдардын колдонулушун жогорулатуу үчүн кокос суусун ичсеңиз болот.
Кадам 6. Папайяны колдонуп көрүңүз
Кээ бир тери эксперттеринин пикири боюнча, папайя терини катуулатуу, агартуу, ошондой эле өңсүз өңдү жакшыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн. А, Е жана С витаминдерине бай папайянын курамында альфа-гидрокси кислоталары (AHAs) да бар, алар теринин картаюуга каршы формулаларында колдонулуучу жалпы ингредиент. Папайя жегенден ден соолукка көптөгөн пайдаларды ала аласыз, эгер териге кам көрүү үчүн папайяны колдонгуңуз келсе, төмөнкү жолдорду колдонуп көрүңүз:
Бышкан папайяны экиге бөлүп, андан кийин уруктарды алып салыңыз. Жарым стакан суу кошуңуз. Папайяны "ботко" болгонго чейин майдалаңыз. "Папайя целлюлозасын" кичинекей идишке салып муздаткычка салыңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына үч жолу териге сүйкөп коюңуз
Кадам 7. Гидрохинон колдонууну карап көрүңүз
Гидрохинон - теринин чоң жерлерин агартуу үчүн, же күн тактарын жана меңди агартуу үчүн колдонула турган абдан натыйжалуу тери агартуучу крем. FDA Америкада терини агартуучу катары таанылганына карабай, гидроквинонго Европанын жана Азиянын көпчүлүк бөлүгүндө тыюу салынган, анткени изилдөөлөр бул ингредиенттин рак оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн көрсөтөт. Гидрохинон теринин түсүнүн өзгөрүшүнө да алып келиши мүмкүн, андыктан бул продукцияны өтө этияттык менен колдонуңуз.
Адегенде дерматологго кайрылыңыз. Гидрохинондун 2% га чейинки концентрациясы сулуулук дүкөндөрүндө бар, ал эми күчтүү концентрациясы (4% га чейин) врачтын рецептин талап кылат
Кеңештер
- Эгерде бетиңизде безетки бар болсо, лимонду бетиңизге сүртпөңүз, болбосо ооруп каласыз жана териңиз күйүп жаткандай сезиле баштайт. Эгерде күтүүсүздөн териңиз күйүп бараткандай сезилсе, бетиңизди муздак суу менен жууңуз.
- Куркума менен акиташты аралаштырып, анан бетиңизге сүйкөп коюңуз. Аны кургатып, бетиңизди жууңуз.
- Агартуучу каражаттарды тандоодо этият болуңуз, анткени алардын айрымдарында зыяндуу химиялык заттар бар.
- Уктаар алдында бетиңизди жууп, көбүрөөк суу ичүү ар дайым жакшы кадам, эгер сиз териңиздин өңүн жеңилдеткиңиз келсе.
- Терини 4 айда жарык кылуу үчүн лимон менен сүттү аралаштырыңыз.
- Эртең менен жана кечинде бетиңизди суу менен жууңуз, ошондо бет териңиз өтө кургап кетпейт.
- Сиз 2-3 айдан кийин теринин айлануусун баштан кечиресиз, андыктан чыдамдуу болуңуз жана күтө туруңуз, теринин жаңы катмары пайда болот жана териңиздин түсү кадимки абалына келет.
- Идишке бал менен лимон ширесин аралаштырып, түз эле бетиңизге сүйкөп коюңуз. Аны кургатып, бетиңизди муздак суу менен жууңуз.
- Бетти самын менен катуу жуубаңыз, бул терини бузуп, кургатып жиберет. Ар бир дарыканадан тапкан туура жуугучту сатып алууну унутпаңыз.
- Табигый лосьонду териге үзгүлтүксүз сүйкөп туруңуз, мисалы, коллоиддик сулу менен Aveeno лосьону. Сулу жана лимон териңизге сүйкөп көрүңүз. Муну 2 жума ар бир 3 күндө бир жасаңыз.
- Өлгөн тери клеткаларынан арылуу үчүн жакшы скраб продуктуну сатып алууга инвестиция кылыңыз. Же бал, лимон жана шекерди колдонуп жасай аласыз. Бул скрабдарды жегенге болот … жана алар абдан жакшы иштейт!
- Бетиңизди жумасына бир жолу сүртүп туруу өлгөн тери клеткаларын жок кылат, бул сиздин териңизди жарык кылат. Эки аш кашык сулу жана 2 аш кашык күрөң шекерди төрттөн бир стакан сүт менен бириктирип, баарын паста болгончо аралаштырыңыз. Бетиңизге акырын сүртүп, чайкап, нымдап алыңыз.
- Балды лимон ширеси менен аралаштырып, териге 3-5 мүнөт укалаңыз.
- Куркума маскалары безеткинин тырыктарын жана кара тактарды тазалоодо жана агартууда абдан пайдалуу.
- Органикалык папайя самын, өзгөчө "Ликас Папая Самын" колдонуңуз. Бул самынды үзгүлтүксүз колдонуу терини агартат. Колдонуп, 3 мүнөт териге калтырыңыз. Бул самын терини кургатып жибериши мүмкүн. Эгер андай болсо, душ бүткөндөн кийин лосьон сүйкөсөңүз болот.
- Сиз бир аш кашык балды колдонуп, бетиңизге сүйкөп көрсөңүз болот. Аны 15-20 мүнөткө калтырыңыз.
- Сүт жана бал кошулган апельсин кабыгынын порошогун колдонуңуз.
- Лимон ширесин, күрөң шекерди, бадамдын экстракты, ваниль экстракты, бал жана бир аз сүттү аралаштырып, бетти тазалоочу эң сонун скраб жасаңыз.
Эскертүү
- Гидрохинон камтылган продуктыларга этият болуңуз, анткени ал ракты узак мөөнөттө терс таасир катары алып келиши мүмкүн.
- Агартуучу кремдер териге көпкө калтырылса териге зыян келтириши мүмкүн, андыктан аларды акылдуулук менен колдонуңуз жана берилген көрсөтмөлөрдү аткарганыңызга ынаныңыз.
- Врач сунуштабаса терини агартуучу кремдерди колдонбоңуз. Бул кремдер көбүнчө зыяндуу ингредиенттерди камтыйт, кээ бирлери ракка да алып келиши мүмкүн.
- Кандайдыр бир косметикалык каражатты колдонууда, эгер териде кыжырдануу пайда болсо, колдонууну токтотуңуз. Ар дайым жакшы сапаттагы териден жасалган буюмдарды колдонуңуз.
