Жылуу компресс ар кандай ооруларды, мисалы, ооруну жана булчуңдун катуулугун дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Аптекадан жылуу компресс сатып алсаңыз болот, жөнөкөй ингредиенттер менен өзүңүздүн үйүңүздө оңой жасай аласыз. Жылуу компресстер ар кандай ооруну басаңдатууга жардам берет, мисалы этек кир, ич булчуңдары жана булчуңдардын спазмы. Жылуу компрессти колдоноордон мурун, абалыңызды жылуу же муздак компресс менен жеңилдетүүгө болоорун билип алыңыз. Бул колдонмону окуп, жылуу компресс жасоону билиңиз.
Кадам
Метод 1дин 3: Жыпар жыттуу компресс жасоо
Кадам 1. Керектүү материалдарды даярдаңыз
Кадимки жылуу компресс жасоо үчүн компресстин курамына байпак, күрүч, буурчак же сулу гана керек. Бирок, эгер сиз жакшы жыттуу жылуу компресс жасоону кааласаңыз, жалбыз порошогун, корица же өзүңүзгө жаккан башка жытты да кошуп алыңыз. Сиз чөптөрдү ашканадан, чөп чайларынан же эфир майларынан колдонсоңуз болот.
Ыңгайлуу компресс үчүн компресске лаванда, ромашка, шалфей же жалбыздын жумшартуучу жытын кошуп көрүңүз
Кадам 2. Байпактарды дан эгиндери, күрүч же сулу менен толтургула, алар жарымына же төрттөн үчүнө чейин
Байпактын учун бир аз бош калтырыңыз, ошондо байпак байланат, эгер байпак тигип, аны жылуу компресс кылгыңыз келбесе. Эгерде сиз байпак тигүүнү кааласаңыз, анда аны толугу менен толтурсаңыз болот.
Байпакты толтуруп жатканда, жыпар жыттуу заттарды же татымалдарды кошсоңуз болот, ошондо компресс жыттуу болуп калат
Кадам 3. Байпактын ачык учун жабыңыз
Жылуу компрессти канча убакыт кармагыңыз келгенине жараша байпакты убактылуу же биротоло жаап койсоңуз болот. Байпакты тыгыз байлап коюу байпактын мазмунун убактылуу кулпулайт, бирок ошентсе да байпакты кийинчерээк кийүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле байпактын ачык учун тигип, туруктуу компресс түзсөңүз болот.
- Эсиңизде болсун, компрессти тигүү тыгызыраак компресске алып келет, ал эми компрессти байлап коюу бошоп кетет. Мазмунду кулпулоодон мурун тыгыздыктын деңгээлин сынап көрүңүз.
- Эгерде сиз бош компресс жасасаңыз, анда компрессти моюнуңузга жана ийиниңизге оңой эле коюп, эки аймактын оорусун басасыз.
Кадам 4. микротолкундуу мешке компрессти мөөр баскандан кийин 30 секунд бышырыңыз
30 секунддан кийин компресске тийип, жылуулуктун деңгээлин сынап көрсөңүз болот. Жылуулук туура келгенден кийин, компрессти көтөрүп, колдоно баштасаңыз болот, бирок жылуураак болгуңуз келсе, компрессти 10 секундага чейин бышырууну улантыңыз.
Эсиңизде болсун, өтө ысык компресс күйүккө алып келиши мүмкүн. Оптималдуу жылуу компресс температурасы 21-27 градус Цельсий
Кадам 5. Компрессти териңизге сүйкөңүз
Эгерде сиз компресс өтө ысык экенин сезсеңиз, компрессти дароо алып салыңыз, андан кийин кайра колдонуудан мурун компресс бир аз муздаганча күтө туруңуз. Компресс жетишерлик жылуу болгондон кийин, компрессти ооруткан жерге 10 мүнөткө коюңуз. 10 мүнөттөн кийин терини муздатуу үчүн компрессти алып салыңыз жана тери муздагандан кийин, кааласаңыз дагы 10 мүнөткө компрессти кайра сүйкөп койсоңуз болот.
Эгерде териңиз кызарып, көк болуп, кызыл жана ак тактар, жаракалар, шишиктер же бүдүрлөр болсо, доктурга кайрылыңыз. Сиздин териңиз ысыктан жабыркап калышы мүмкүн
Метод 2ден 3: Бууга жылуу компресс жасоо
Кадам 1. Таза чүпүрөктү толугу менен ным болгонго чейин нымдап алыңыз, анан чүпүрөктү Ziploc контейнерине же башка пластикалык идишке салыңыз
Контейнерди микротолкундуу мешке салганда жылуу экенине ынануу үчүн тыкан бүктөп коюңуз. Бул учурда контейнерди жаппаңыз.
Кадам 2. Чүпүрөк салынган идишти микротолкундуу мештин ортосуна коюп, эң жогорку температурада 30-60 секунд бышырыңыз
Эгерде компресс али ысык эмес болсо, бышыруу убактысын 30 секундага көбөйтүңүз.
Кадам 3. Альтернатива катары чайнекти колдонуңуз
Эгерде сизде микротолкун жок болсо, же пластик бышыруудан корксоңуз, кумурада сууну да жылытсаңыз болот. Идишке таза чүпүрөктү салып, үстүнө ысык суу куюңуз. Чүпүрөктү контейнерге салуу үчүн кычкачтарды колдонуңуз.
Ошондой эле, эгер сиз нымдуу жылуулукту алгыңыз келсе, жылуу нымдуу чүпүрөктү сүйкөп койсоңуз болот, мисалы, синус инфекциясы болгондо. Улантуудан мурун компресс өтө ысык эмес экенин текшериңиз
Кадам 4. Полиэтилен баштыкты көтөрүүдө этият болуңуз
Колдонулган кездеме нымдуу болгондуктан, ысык буу желим баштыкка жайылып кетиши мүмкүн. Күйүп калбаш үчүн нымдуу кездемени микротолкундуу мештен алып жатканда этият болуңуз. Ысык буу сиз ысык нерсе менен түз байланышта болбосоңуз да күйүккө алып келиши мүмкүн.
Полиэтилен баштыгын көтөрүү үчүн ашкана кычкачтарын колдонуңуз, эгер баштык өтө ысык болсо
Кадам 5. Контейнерди сүлгү менен жабыңыз
Сүлгүлөр жетишерлик жылуу болгондон кийин, Ziploc пластикалык капкагы бар жылуулук мөөрү сүлгү тез эле муздабайт. Күйүп калуудан сак болуңуз. Контейнерди жабууда терини коргоо үчүн колуңузду чүпүрөк же сүлгү менен жаап коюңуз.
Кадам 6. Пластикалык идишти таза сүлгү менен ороп алыңыз
Пластикалык контейнерди түздөн -түз териңизге жабыштырбаңыз, бирок таза сүлгү менен илгич катары колдонуңуз. Контейнерди сүлгүнүн ортосуна койгула, андан кийин сүлгүнү пластикалык контейнердин айланасына бүктөп, пластмасса жылбай турмайынча жана тери менен пластикалык идиштин ортосунда бир гана бырыш катмары бар.
Кадам 7. Компрессти териңизге сүйкөп коюңуз же өтө ысык болсо компрессти муздатыңыз
Компрессти 10 мүнөттө алып салууну унутпаңыз жана таңгакты 20 мүнөттөн ашык кармабаңыз.
Эгерде териңиз кызарып, көк болуп, кызыл жана ак тактар, жаракалар, шишиктер же бүдүрлөр болсо, доктурга кайрылыңыз. Сиздин териңиз ысыктан жабыркап калышы мүмкүн
3 -метод 3: Жылуу компрессти качан колдонууну билүү
Кадам 1. Булчуңдарыңыз ооруса жылуу компресс колдонуңуз
Булчуңдардын оорушу көбүнчө булчуңдарда сүт кислотасынын топтолушунан келип чыгат. Ооруп жаткан булчуңга жылуу компресс сүйкөсөңүз, жылуулук кысылган аймакка кан агуусун шарттайт. Кан айлануунун жогорулашы сүт кислотасын көтөрөт, ошондуктан булчуңдарыңыз жеңилдейт. Жылмакай кан айлануу да кычкылтекти ооруткан аймакка тартат, ошондуктан бузулган булчуңдар тезирээк айыгат. Компресстин жылуу сезими нерв системасын тынчтандырат, андыктан берилген оору сигналы азаят.
Кадам 2. Булчуңдарыңыздын карышуусу болсо жылуу компрессти колдонуңуз
Эгер булчуңдарыңыздын карышуусу жетишерлик узакка созулса, тар булчуңду эс алыңыз. Булчуңдардын кыймылын талап кылган иштерден алыс болуңуз. Булчуңду кысуудан мурун 72 саат күтө туруңуз, булчуңдагы шишик кетет. 3 күндөн кийин айыгууну тездетүү үчүн тар булчуңдарды кысыңыз.
Кадам 3. Артрит же муундарыңыз ооруса жылуу же муздак компресс колдонуңуз
Биргелешкен көйгөйлөр үчүн сиз татымына жараша компресстин бардык түрүн колдонсоңуз болот. Сиз компресстин туура түрүн тапмайынча жылуу жана муздак компресстерди колдоно аласыз.
- Муздак компресс ооруну тоңдурат жана кан тамырларды кысуу аркылуу муундардагы шишикти басаңдатат. Суук ыңгайсыз болсо да, муздак компресстер курч ооруну тоңдуруу үчүн абдан эффективдүү.
- Жылуу компресстер кандын уюшун бузуп, айыгууну тездетүү үчүн кан агымын көбөйтөт. Жылуу компресс ошондой эле байламталарды жана тарамыштарды бошоңдотуп, байламталарды оңой кыймылдатат.
- Ошондой эле ооруган жерди жылуу сууга чылап же сүзүп жылытсаңыз болот.
Кадам 4. Кош бойлуу, кант диабети бар, кан айлануу начар, же жүрөк оорулары/кан басымыңыз жогору болсо, ысык суу терапиясынан алыс болуңуз
Эгер сизде бул шарттардын бири пайда болсо, булчуң оорулары же оорулары үчүн жылуу компресс жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Эгерде сиз 55 же андан улуу болсоңуз, күйүктөн сактануу үчүн дайыма жылуулук булагы менен териңиздин ортосуна кездеме катмарын колдонуңуз
Кадам 5. Кокусунан жаракат алууда ысык компрессти колдонбоңуз
Ысык компресстер өнөкөт ооруларды дарылоо үчүн жарактуу, мисалы, булчуңдардын оорушу, оорушу же муундун оорушу, ал эми муздак компресс кырсыктардан келип чыккан жаракаттарды дарылоо үчүн ылайыктуу. Андыктан, эгер сиз жаңы эле кырсыкка кабылган болсоңуз, шишикти басаңдатуу үчүн муздак компресс колдонуңуз. Эгерде оору бир нече күндөн кийин да токтобосо, айыгуу процессин тездетүү үчүн ысык компрессти колдонуңуз.
Эскертүү
- Ысык компрессти бул жерге көпкө калтырбаңыз, анткени ал күйүккө алып келиши мүмкүн. Эс алуу учурунда компрессти бир нече мүнөт жылдырып коюңуз.
- Контейнерден компрессти көтөрүп жатканда этият болуңуз, анткени компресс ысык жана бууну сезет.
- Компрессти бир мүнөттөн ашык бышырууга болбойт. Компресс контейнерлери ысып кетүүдөн эрип кетиши мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз 55тен жогору болсоңуз, күйүктөн сактануу үчүн дайыма компресс менен теринин ортосуна кездеме катмарын колдонуңуз.
- Өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз компрессти алып салыңыз.
- Балдарга жана наристелерге ысык компрессти колдонбоңуз.
