Угуу - күнүмдүк жашоодо абдан пайдалуу чеберчилик. Эгерде сиз сүйлөшүү учурунда оңой эле алаксып кетсеңиз же сырды сактоого ишенбей турсаңыз, анда угууну үйрөнүү убактысы келди. Иш -аракеттер жана маектешке көңүл буруу аркылуу көрсөтүлгөн угуу жөндөмдөрү баарлашууга, мамилелерди түзүүгө жана күнүмдүк жашооңузга тажрыйба кошууга жардам берет. Бул макалада көңүлдү буруу жана башка адамга жакшы жооп берүү менен кантип угуу керектиги түшүндүрүлөт, ошондо сүйлөшүү кыйла суюк жана жагымдуу болот.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Алаксыбай туруп көңүл буруу
1 -кадам. Алаксыткан нерселерге көңүл бурбаңыз
Кимдир бирөө сүйлөшүү баштаганда, аларга көңүл бурууга аракет кылып, телевизорду өчүрүү, ноутбукту жабуу, биринчи окуган же кылып жатканыңды коюу сыяктуу көңүлүңдү алаксыткан нерселерге көңүл бурба. Эгерде сиз үндөргө же башка иштерге алаксып жатсаңыз, кимдир бирөөнүн айткандарын угуу жана түшүнүү кыйын болот.
-
Телефон аркылуу же бетме-бет сүйлөшкүңүз келсе, эч нерсеге алаксытпай, эч ким сүйлөшүүнү үзбөй турган тынч жерди табыңыз.
1 -кадамды угуңуз -
Көптөр монитордун экранынан жана электрондук түзүлүштөрдөн алыс болуу үчүн, мисалы, паркта же турак жайда жүргөндө, үйдүн сыртында баарлашууну артык көрүшөт.
1 -кадамды угуңуз
2 -кадам. Көңүл буруу
Башка адам сүйлөп жатканда, ал айткан сөздөргө көңүл буруңуз. Жооп катары эмнени айткым келет деп тынчсызданбаңыз. Анын мимикасына көңүл буруңуз, көз менен байланыш түзүңүз жана анын эмнени айткысы келгенин түшүнүү үчүн дене тилин байкаңыз.
Көңүл буруунун жана башка адамдын айткандарын угуунун маанилүү аспектиси - бул унчукпоочулукту жана дене тилин чечмелөө жөндөмү. Байланышта, вербалдык эмес аспектилер вербалдык аспектилер сыяктуу маанилүү
3 -кадам. Өзүңүзгө көңүл бурбаңыз
Көп адамдар сүйлөшүүдө көңүл топтоодо кыйынчылыктарга дуушар болушат, анткени алар башка адамдын сырткы келбети жөнүндө эмне ойлойт деп тынчсызданышат. Билип койгула, сүйлөп жаткан адам сизди бир убакта соттобойт. Ал укканыңыз үчүн сизге ыраазычылык билдирет. Жакшы угуу үчүн, баарлашуу учурунда өзүңүз жөнүндө кабатыр болбоңуз. Эгерде сиз дайыма тынчсызданып жаткан же каалаган нерселериңиз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, сиз башка адамдын айтканына көңүл бурбайсыз.
4 -кадам. Эмпатия көрсөтүүнү үйрөнүңүз
Жакшы уга билүү үчүн, өзүңдү башка адамдын ордуна коюп көр. Эгерде кимдир бирөө сиз менен көйгөйү жөнүндө сүйлөшсө, тынчсызданууңузду билдириңиз жана алардын башынан кечирип жаткандыгын сезүүгө аракет кылыңыз. Жакшы баарлашуу эки тарап тең бири -бирин түшүнгөндө болот. Экөөңүздөрдү көбүрөөк байланышта сезе турган жалпы тил табыңыз жана ал эмне деп жатканын бир көз караштан түшүнүүгө аракет кылыңыз.
5 -кадам. Жакшы угуучу бол
Балким, сиз угуу менен угуунун айырмасын билесиз. Угуу - бул үндөрдү таануу үчүн физикалык жөндөмдөрдүн бири, ал эми угуу - бул үндөрдү чечмелөө жөндөмү, ошондуктан биз күнүмдүк жашоодо башка адамдарды жана нерселерди түшүнө алабыз. Угуу менен укканыңды жыйынтыктай аласың. Мисалы: сүйлөп жатканда адамдын үнүнүн тону анын бактылуу экенин, депрессияга түшкөнүн, ачууланганын же баш аламандыкты көрсөтөт. Угуу жөндөмүн жакшыртуу үчүн угуу жөндөмүн курчутуңуз.
-
Үндөрдү угууга басым жасоо менен угуучунун сезиминин сезимталдыгын күчөтүңүз. Убактыңызды бөлүп, көзүңүздү жумуп, угууңуз акылыңызды башкара алды беле? Угуу аркылуу алынуучу жөндөмдүүлүктөрдү баалоо үчүн, айланаңыздагы үндөрдү угуу үчүн бир аз тыныгууга убакыт бөлүңүз.
5 -кадамды угуңуз -
Музыканы кунт коюп угуңуз. Биз көбүнчө музыканы күнүмдүк иштерибиздин коштоосу катары угууга көңүл бурбай эле ойнойбуз. Ырды же альбомду аягына чейин угуңуз, көзүңүздү жумуп, белгилүү бир үнгө басым жасаңыз. Эгерде музыка оркестр сыяктуу бир нече аспаптардан турса, анда белгилүү бир аспаптын үнүн угуңуз, ошондо гана музыка бүткүчө үн угулат.
5 -кадамды угуңуз2
3төн 2 бөлүк: Жооптуу дене тилин көрсөтүү
Кадам 1. Бир аз алдыга эңкей
Бул кичинекей жаңсоолор башка адамга анын айткандарын чындап уккуңуз келгенин көрсөтөт. Сүйлөшүп жатканда, бири -бириңизге карама -каршы туруп же отуруп алып, башка адамга бир аз өйдө эңкейүүнү адатка айлантыңыз. Атмосфера өзүн ыңгайлуу сезиши үчүн, алдыга өтө эле ооп кетпеңиз.
Кадам 2. Көз тийүү, бирок өтө узакка эмес
Сүйлөп жаткан адамга тигиле карап туруу, алардын айтканын алаксыбай угууга жөндөмдүү экениңди көрсөтөт. Жакшы байланыш түзүүдө көзгө тийүү маанилүү ролду ойнойт. Бирок, маектешти көпкө карап турбаңыз, анткени бул ага ыңгайсыздыкты жаратат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жеке сүйлөшүүдө респонденттердин көбү көзүн башка жакка буруудан мурун 7-10 секундага чейин контакт түзүшөт
Кадам 3. Анда -санда башыңды ийке
Башыңды ийкөө - сүйлөшүп жаткан адамыңа кам көрүүнүн эң сонун жолу. Башыңды ийкөө аны колдогондугуңдун белгиси болушу мүмкүн же ага сөзүн улантууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок, эгер сиз макул болсоңуз, башыңызды ийкеңиз, анткени эгер сиз каршы болгон нерсени айтсаңыз, башка адам баш ийкеп койсоңуз, ага көңүл бурулбайт.
-
Кааласаңыз, оозеки жооп бериңиз, мисалы, "Ооба", "Жакшы" же "ОК" деп.
Кулактандыруу 8 -бюллетен1
4. кадам
Дене тили кызыгууну же зеригүүнү көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз баарлашуу учурунда манжаларыңызды дайыма кысып, бутуңузду полго таптап, колдоруңузду кайчылаштырып же ээгиңизге отуруп калсаңыз, бул жүрүм -турум сизди тажатып жиберет жана башка адам дароо эле сүйлөшүүнү токтоткусу келет. Байланышка активдүү катышкыңыз келгенин көрсөтүү үчүн түз отурууну же түз турууну адатка айлантыңыз.
Эгер кандайдыр бир кыймылдарды жасап жатканда угуу оңой болсо, башка кишинин тынчын албоо үчүн, мисалы, бутуңузду полго чайкоо же столдун үстүндө стресстен арылтуучу топту кысуу сыяктуу анча ачык эмес жолдорду колдонуңуз. Эгер ал сураса, аны угуу оңой экенин түшүндүрүп, андан кийин сүйлөшүүнү улантуусун сураныңыз
5 -кадам. Туура мимиканы көрсөтүңүз
Унутуу пассивдүү эмес, активдүү экенин унутпаңыз. Журнал жазып жаткандай сезилбеши үчүн, сүйлөп жаткан адамга жооп бериңиз. Кызыгууңузду жылмайуу, күлүү, кабагын түйүү, башыңызды чайкоо, башка мимика же тиешелүү дене тили менен көрсөтүңүз.
3төн 3 бөлүк: Соттолбостон пикир билдирүү
Кадам 1. Сөздү бөлбөңүз
Сүйлөп жаткан адамдын сөзүн бөлүү - бул сыйлабастык. Бул сиз уккусу келгениңиз үчүн таптакыр укпай жатканыңызды көрсөтүп турат. Эгерде сиз башка адам сүйлөп бүтө электе эле оюңузду айтууга шашсаңыз, анда сүйлөшүүнү үзүү адатын таштаңыз. Ал сүйлөп бүтмөйүнчө, анын кезегин чыдамдуулук менен күт.
Эгер кокусунан үзгүлтүккө учурап калсаңыз (көп адамдар муну бир жолу жасашат), дароо кечирим сурап, сүйлөшүүнү улантууга уруксат берүү жакшы
Кадам 2. Суроолорду бериңиз
Башка адамдын сүйлөшүүсүн улантуу үчүн, угууну жана кызыгууну көрсөтүү үчүн суроолорду бериңиз, мисалы: "Андан кийин эмне болду?" же сүйлөшүү темасына байланыштуу башка суроолор. Сиз айта аласыз: "Макул!" же "Макул!" сүйлөшүүнү улантуу үчүн.
-
Эмне айткысы келгенин түшүндүрүү үчүн ал айткан нерсени кайталаңыз.
12 -кадамды угуңуз Bullet1 - Сиз каалаган суроолорду, анын ичинде жеке суроолорду да аныктай аласыз. Бирок, эгер сиз башка бирөөнүн купуялыгын бузган суроо берсеңиз, сүйлөшүү дароо токтойт.
3 -кадам. Сындабаңыз
Ар кандай пикирде болсоңуз да, башка адамдын көз карашын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Кимдир бирөөнүн көз карашы ылайыксыз же жагымсыз көрүнгөндүктөн анын сөздөрүн сындоо, ишенбөөчүлүккө алып келет. Жакшы уга билүү үчүн, башкалардын сөздөрүнө баа бербөө менен нейтралдуу болуңуз. Башка пикир менен бөлүшкүңүз келсе, ал кишинин сүйлөп бүтүшүн күтүңүз.
4 -кадам. Чынчылдык менен жооп бериңиз
Сөз кезеги келгенде чынчыл, ачык жана сылык жооп бериңиз. Суроо болсо кеңеш бериңиз. Эгерде сиз сүйлөшүп жаткан адамыңызга ишенсеңиз жана мамилени чыңдагыңыз келсе, анда оюңуз менен бөлүшүп, сезимдериңиз менен бөлүшө аласыз. Эгер сүйлөшүүгө салым кошсоңуз, угуу эки тараптуу болот.
Кеңештер
- Угууну үйрөнүү үчүн кызыктуу же маалыматтуу нерселерди талкуулаңыз, мисалы, жазылган макалаларды, тамашалуу окуяларды, комедиялык шоуларды же радиону угуу.
- Жөн эле сүйлөшүүлөрдү угуунун ордуна, токойдо же шаардын борборунда сейилдеп жүргөндө айланаңыздагы жаратылыштын үндөрүн же үндөрүн угуп үйрөнүүнү үйрөнүңүз.
- Маектештин ар кандай аспектилерине көңүл буруңуз, мисалы: үн обонуна, дене тилине, мимикасына, интонациясына жана сүйлөөдө адаттарына. Сүйлөшүү учурунда суроолорду берип, тиешелүү дене тилин колдонуп жана угуп жатканыңды көрсөткөн сөздөрдү айтып жооп бер. Ал эмнени сезип, эмнени ойлоп жатканын өзүңүздүн ордуна коюп көрүңүз.
- Кимдир бирөөнүн чет тилде тез сүйлөп жатканын укканда, анын сөзүнүн маанисин жана сүйлөшүүнүн темасын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Ал колдонуп жаткан сөздү же сөз айкашын жөн эле которуунун ордуна, талкууланып жаткан теманы элестетип көрүңүз, ошондо ал сүйлөшүүдө айткысы келген билдирүүнү түшүнө аласыз.
