Орто мектеп-бул окуу адаттары жагынан да, балдардан өспүрүмдөргө чейин өзүн-өзү өнүктүрүү жагынан да өзгөрүү мезгили. Бул өзгөрүү убактысы тынчсызданууну жана стрессти жаратышы мүмкүн, бирок ал жаңы мүмкүнчүлүктөрдү баштан кечирүү убактысы болушу мүмкүн. Жакшы орто мектепке ээ болуу үчүн, алдыда турган кыйынчылыктарга жана мүмкүнчүлүктөргө даярдануу үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
6 -жылдын 1 -бөлүгү: Орто мектепке даярдануу
Кадам 1. Жаңы нерселерге даяр болуңуз
Орто мектептин биринчи күнү кандайдыр бир деңгээлде бала бакчага киргениңиз менен бирдей, мисалы, жаңы мектеп, жаңы жүздөр, жаңы иш -чаралар жана жаңы жашоо образы. Бала бакчада жүргөндө дагы эле досторуң менен жолуксаң да, баары башкача сезилет. Балким сиз жаңы достор менен таанышасыз, алар да ошондой болот, бирок бул жаңы достук таптакыр башкача болот. Ачык акыл менен мектепке келиңиз, ошондо сиз нерселерди жаңыча баштан өткөрүүгө даярсыз. Мектепти баштаганда жакшы көнүп кеткениңизди унутпаңыз, бул жолу да.
Сиз көптөн бери тааныган адамдар башкача көрүнөт. Сиз өзүңүз да аларга башкача көрүнөсүз. Бул кичинекей кезинде табигый нерсе
Кадам 2. Ийгилик сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз
Бул академиялык ийгиликтерди же жакшы адам болууну билдиреби? Идеалында, ийгилик экөөнүн айкалышы болушу керек. Орто мектепте ийгиликке жетээриңизди же жоктугуңузду аныктай турган жалгыз адам өзүңүз, бирок критерийлердин топтому болушу керек. Эң жакшы таасир калтыруу үчүн бул жерде окуган бир тууганыңдан же досуңдан мектептеги абалды билүү жакшы.
Ата -энелер, адатта, ийгиликтин мааниси боюнча өз көз караштарына ээ. Аларга орто мектепте кандай максаттарыңыз бар экенин жана аларга кантип жетүү керектигин түшүндүрүңүз. Эсиңизде болсун, ата -энеңизде ар кандай артыкчылыктар болушу мүмкүн, бул пикир келишпестиктерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин каалоолоруңуз каршы болсо, бул маселени туура чечүү үчүн эки тарап бактылуу жана сүйлөшүүнү жакшы уланта алышы үчүн этияттык менен ачууланбоого аракет кылыңыз
3 -кадам Ыңгайсыз жагдайларга даяр болуңуз
Орто мектеп дайыма ыңгайсыздыкты жаратуучу нерселерге толгон. Сиз өсүп жатасыз, денеңиз дагы эле өзгөрүп жатат жана кызыкчылыктарыңыз өсүүдө. Кээ бир адамдар безеткилерди башташат, мектепке жалгыз барышат, кийим алмаштыруучу жайда кийим алмаштырууга туура келгенде уялышат, сизге жаккан башка жыныстагы досуңуздан баш тартышат жана башкалар. Боло элек нерселер жана башка адамдар башынан өткөргөн нерселер жөнүндө кабатыр болбоңуз. Башкалардын ордуна өзүңүздү коюп көрүңүз, башынан өткөргөндөрүн элестетип, сезиңиз жана сиздин аракетиңизге эч ким көңүл бурбай турганын түшүнүңүз. Демек, эгер бир күнү сизде чындап эле жаман окуя болсо, кийинки 5 жыл ичинде бул бардык студенттердин сөзү болбостугун унутпаңыз. Андыктан терең дем алып, жөн эле эс алууга аракет кылыңыз.
Орто мектепте ыңгайсыз кырдаалдар менен күрөшүү үчүн кээ бир кеңештерди түшүндүргөн жакшы орто мектепти кантип алуу керектиги тууралуу макаланы окуңуз. Ошондой эле, ата -энеңиз, мугалимдериңиз, кеңешчиңиз, досторуңуз же жардам бере турган адам менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз
4 -кадам. Ким экениңерди болгула
Жалпысынан алганда, өспүрүмдөр айлана -чөйрөгө көнүү же башка адамдар сыяктуу болуу талаптарына туш болушат. Башкаларга сиздин ким экениңизди же максаттарыңызды аныктоого жол бербеңиз. Кимдир бирөө сизге кысым көрсөтсө, коркпоңуз. Кандай кеңеш берилгенине карабай, бир аз жөнгө салуу туура. Туура кылганды кыл жана өзүңдү жакшы сез.
Өз ишенимиңизди карманыңыз жана сизге эмне туура келет. Мисалы, эски досуңуздан айрылсаңыз да, сизди же башка балдарды кордогон достордон алыс болуңуз. Орто мектепте жаңы, жакшы досторду табууга дагы көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар
6 -жылдын 2 -бөлүгү: Мектеп жабдыктарына даярдануу
Кадам 1. Мектептин күн тартиби китебин колдонуңуз
Өспүрүмдөр, адатта, нерселерин уюштурууда өтө тыкан болгону менен белгилүү. Бирок, мектепте жакшы окуу үчүн өзүңүздү жана окуу куралдарын жакшы башкара билишиңиз керек. Күн тартиби китеби-үй тапшырмаларын аткаруу мөөнөтүн, футбол же хордун машыгуу графигин, же досуңуздун үйүндө чогуу окуп жүргөнүңүздү көзөмөлдөө үчүн китеп түрүндөгү календарь. Бардык графиктерди жакшы жазып, аларды күн сайын окуп туруңуз. Эгерде сиз күн тартибин колдонууга көнө элек болсоңуз, анда ар бир сабактан кийин тапшырмаларыңызды жазуудан баштаңыз.
Кадам 2. Ар бир предмет үчүн өзүнчө байлоочу же дептерди колдонуңуз
Бир темага бир дептер даярдаңыз. Ар бир китепти башка түс менен белгилеңиз, мисалы тарых китептери үчүн көк, математика китептери үчүн кызыл.
Байлоочуңуздун мазмунун уюштуруңуз. Эскертүүлөрдү жана үй тапшырмаларын бөлүү үчүн бөлгүчтөрдү колдонуңуз. Жазууларыңызды, үй тапшырмаларын жана сабактардын графигин канчалык эртерээк тапсаңыз, ошончолук тез бүтөт
3 -кадам. Китеп текчеңизди же шкафыңызды иретке келтирүүнү адатка айлантыңыз
Китеп текчеңизди же шкафыңызды өзүңүзгө жаккандай жасалгалаңыз, бирок аны керектүү нерселер менен толтуруңуз. Дүкөндүн дүкөнүнө окшош болбогула (мисалы, оюнчуктар же сувенирлер менен) жана башка эч нерсе менен толтурууга болбойт. Бардык окуу куралдарын тыкан уюштуруп алыңыз, аларды алуу жана кайра салуу оңой. Эшикти ачкан сайын нерселердин түшүшүнө жол бербеңиз.
Кадам 4. Үйдө изилдөө аймагын даярдаңыз
Үй тапшырмаларын аткаруу үчүн үйдө атайын жерди орнотуу жакшы идея. Идеалында, окуу столу жана компьютер же ноутбук бар. Үстөлүңүздү тазалап, сабактан кийин ыңгайлуу отуруп, үй тапшырмаңызды аткарыңыз.
Бардык окуу куралдарын белгилүү бир жерде сактаңыз, андыктан үйдүн ар бир бурчунан карандаш кескичтерди издөөнүн кажети жок
Кадам 5. Ар жекшемби сайын ата -энеңиз менен баарлашууга убакыт бөлүңүз
Жакында мектепте башыңыздан өткөргөн нерселер жөнүндө айтып бериңиз. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, аларга жакын арада катыша турган беттешти же концертти эскертип коюңуз. Мындан тышкары, сиз апаңызга кечки тамакты даярдоого же үйдүн башка жумуштарын аткарууга качан жардам берүүнү билесиз.
6 -жылдын 3 -бөлүгү: Академиялык ийгиликтерге жетишүү
Кадам 1. Мектепке кел
Клише угулушу мүмкүн, бул иш -чаралар мектептеги ийгилигиңиз үчүн абдан маанилүү. Бир нече изилдөөлөр жакшы баалар жана ырааттуу катышуу орто мектепте жана колледжде окуп жүргөндө ийгиликтин көрсөткүчү экенин далилдеди. Убагында келиңиз жана сабактан калбаңыз.
Эгерде мектепке барбай калсаңыз, мугалимиңизден же досторуңуздан тема боюнча электрондук почта, текст же телефон аркылуу сураңыз. Ошондой эле үйдө окушуңуз керек болгон үй тапшырмасы же материал барбы деп сураңыз. Үй тапшырмаңызды аткарыңыз жана кыска убакыттын ичинде ноталарыңызды толтуруңуз
2 -кадам. Жакшы жазып алууну үйрөнүңүз
Башталгыч мектепте окуп жүргөндө жазчу белеңиз же жокпу, кенже мектепте жазуу сиз үчүн жаңы тажрыйба болот. Жакшы жазып алуу мугалимиңиздин ар бир сөзүн жазуу дегенди билдирбейт. Жакшы жазууларды алуу үчүн төмөнкү жолдорду кылыңыз:
- Эскертүүлөрдү жаза баштаганыңызды жазуу менен жазууларыңызды иретке келтириңиз. Керек болсо, жаңы баракты колдонуңуз. Күндү жазуудан тышкары, талкуулана турган теманы да жазыңыз.
- Мугалимиңиз сүйлөп жатканда анын үнүнүн тонусун байкап көрүңүз, анткени маанилүү нерселер көбүнчө белгилүү бир басым менен айтылат.
- Толук сүйлөмдөрдү жазуудан коркпоңуз. Өзүңүз үчүн стенографиялык тамгаларды жана коддорду түзүңүз. Бул жазуулар өзүңүздөн башка эч кимге окулбайт экенин унутпаңыз. Мугалимиңиз "митоз" деп айткан сайын кичинекей тегерекче түзүңүз. Маанисин түшүнсөңүз жакшы болот.
- Үй тапшырмаңызды аткарып жатып, күн сайын жазууларыңызды кайра окуп, аларды тыкан жана толук кылуу үчүн көчүрүү үчүн убакыт бөлүңүз. Мындан тышкары, сабактарды жаттоо оңой болот.
3 -кадам. Кантип үйрөнүүнү үйрөнүңүз
Жазууларды жазгандай эле, орто мектепте окуу мөөнөтү сизди таң калтырышы мүмкүн. Жакшы изилдөө көндүмдөрү басылган китептин айрым бөлүмдөрүн жаттоо эмес. Окууңузда ийгиликтүү болуу үчүн төмөнкү нерселерди жасашыңыз керек:
- Эң маанилүү түшүнүктөрдү кантип аныктоону үйрөнүңүз. Белгилүү бир түс менен белгилеңиз же кичинекей чаптама кагазды басып чыгарылган китепке жабыштырып, маанилүү теманы белгилеңиз.
- Жаңы эле талкууланган материалды кайра уюштуруу үчүн тыкан, окууга оңой жазуу менен жазууларды жазыңыз.
- Окуу куралдарын жасаңыз, мисалы, карточкалар, схемалар ж.
- Теманы жакшы түшүнгөн изилдөөчү дос табыңыз. Достор менен изилдөө нерселерди башка көз караш менен кароонун жолу болушу мүмкүн. Сабакка көңүл бурууга аракет кылыңыз. Музыка же футбол жөнүндө сүйлөшүүнү башка убакытка калтырыңыз.
4 -кадам. Тесттерди жакшы тапшыруу көндүмдөрүн өздөштүрүңүз
Сиз көбүрөөк материалды өздөштүрүшүңүз керек, анткени тесттик суроолор кыйын болуп калышы мүмкүн. Тесттен жакшы өтүү үчүн төмөнкү жолдорду кылыңыз:
- Мугалимиңиз берген көрсөтмөлөрдү кунт коюп угуңуз. Тест тапшыруу боюнча бардык көрсөтмөлөрдү окуңуз.
- Тынч иште. Тест суроолорунун аягына чейин иштей алышыңыз үчүн убакытты жакшы уюштуруңуз. Саатты карабаңыз, анткени стресске кабыласыз. Ар бир топ суроолорго жооп берүү үчүн канча убакыт кетерин эсептеп көрүңүз. Эгерде сизди адаштырган суроолор болсо, биринчи өткөрүп жиберип, оңой суроолордун үстүндө иштеп бүткөндөн кийин кайра аракет кылыңыз.
- Жооп берүүдөн мурун бардык жоопторуңузду кайра текшериңиз.
- Тест учурунда тынчсызданууну басаңдатыңыз. Эгер даяр болсоңуз жана текшериле турган материалды жакшы түшүнсөңүз, тынчсыздануу азаят. Тест башталардан мурун, "бул тестти жакшы аткарам" деп кайра -кайра айтып, терең дем алууга аракет кылыңыз.
Кадам 5. Үй тапшырмасын мүмкүн болушунча тезирээк бүтүрүү
Сиз орто мектепте көбүрөөк убакыт бөлүшүңүз керек, анткени сабактар, үй тапшырмалары, тесттер жана класстан тышкаркы иштер көбүрөөк болот. Эң негизгиси, убакытты башкаруу көндүмдөрүн жакшыртуу. Бардыгын өз убагында бүтүрүү үчүн окуу иштерин биринчи орунга коюңуз.
- Сабактан кийинки үй тапшырмаңызды үйгө келериңиз менен бүтүрүңүз. Башка тапшырмалар үчүн жоопкерчиликти талап кылуу сиздин көңүлүңүздү алагды кылаардан мурун, тапшырмаңызды дароо аткарыңыз. Эгерде сабактан кийин башка иштер менен алек болсоңуз, үй жумуштарын бүтүрүү үчүн кечинде атайын убакыт бөлүңүз.
- Телефонуңуздун, сыналгыңыздын, компьютериңиздин ж. Мисалы, үй тапшырмасын бүтүрмөйүнчө компьютердик оюндарды ойнобоңуз же досторуңузга SMS жазбаңыз.
- Окууда жана үй тапшырмасын аткарууда жоопкерчиликтүү болуңуз. Досторуңуздун пиар жоопторун көчүрбөңүз.
- Эгерде сиз сабакты уланта албай кыйналып жатсаңыз, бул жөнүндө дароо мугалимиңиз менен сүйлөшүңүз, ошончолук жакшы. Сабакты өткөрүп жиберүүдөн үмүтүң үзүлгөнчө күтпө.
Кадам 6. Керек болсо жардам сураңыз
Жаш өткөн сайын окуудагы ийгиликтерге жетүү үчүн жоопкерчилик жогорулайт. Бирок, муну жалгыз жасоонун кажети жок, анткени сизге керек болсо жардам берүүгө даяр адамдар көп.
Эгерде сиз алгебра же тарыхтан кыйналып жатсаңыз, башка маалымат булактарынан же мугалимиңизден түшүндүрмө сурап жардам сураңыз. Кээ бир толук эмес орто мектептер окуучуларга мугалимдин жетекчилиги астында кошумча сабак алууга мүмкүнчүлүк берет
Кадам 7. Эгер ката кетирсеңиз, моюнга алыңыз
Үй тапшырмасын аткарбасаңыз мугалимге калп айтпаңыз. Анын ордуна, бүгүн кечинде үй тапшырмасын бүтүрүп, жыйынтыгын эртең тапшырам деп айт. Мугалимдер жоопкерчиликти ала алган окуучуларды баалашат.
Тестти алдап же досуңуздун үй тапшырмасын көчүрүп албаңыз. Эгер кармалып калсаңыз, калп айтпаңыз жана чындыкты айтпаңыз
6 -жылдын 4 -бөлүгү: Мамилелерде ийгиликке жетүү
Кадам 1. Өзүңүздү катыштырыңыз
Орто мектепте сиз көптөгөн иш -аракеттерде жаңы достор менен таанышасыз. Шарттар ар дайым башкача болгондуктан кайгыруунун ордуна, бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, өзүңүздүн көз карашыңызды кеңейтиңиз. Орто мектепке киргенден кийин активдүү болууга жана катышууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.
- Ассоциацияга кошулуңуз. Сиз математика клубуна, скаут тобуна же Мектеп ичиндеги окуучулар уюмуна (OSIS) кошула аласыз. Бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, жаңы достор же эски достор менен жаңыча таанышып, кызыкчылыктарыңызды аныктап, аларды жаңы, жетилген түрдө көрсөтө аласыз.
- Спорттук оюндарды жасаңыз. Баскетбол же футбол командасына кошулуңуз. Сиз алмаштыруучу гана болсоңуз дагы, бул иш аркылуу достуктун жана атаандаштыктын атмосферасын сезе аласыз.
- Ыктыярчы бол. Пикет графигине ылайык класс тазалоо тапшырмаларын аткарыңыз же кайрымдуулук үчүн кукилерди сатыңыз. Бул ишке эски досторду жана жаңы досторду чакырыңыз. Демилгени колго алуудан коркпоңуз.
2 -кадам. Досторду акылдуулук менен тандаңыз
Толук эмес орто мектепке киргенден кийин жетинчи класстын окуучулары жана жогорку класстын окуучулары менен таанышасыз. Ошентип, кызыктуу көрүнгөн жаңы досторду табууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр болот. Бирок, өспүрүм курагыңыздан баштап позитивдүү, колдоочу адамдарды тандай билүүңүз керек. Досторду акылдуулук менен тандаңыз, анткени сиз тандаган достор кийинки жылдардагы ийгилигиңиздин көрсөткүчү боло алат.
Эгерде жагымдуу эмес "дос" болсо, аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Эгерде ал өзгөргүсү келбесе, жаңы досторду табууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Дени сак мамиле эмнени билдирерин билиңиз
Орто мектепте балдар жыныстык жетилүүнүн жана гормоналдык өзгөрүүлөрдүн туу чокусун башынан өткөрүшөт. Балким, сиз карама -каршы жыныстагы адамдар жөнүндө ойлоно баштайсыз жана сүйлөшкүңүз келет. Ошондуктан, сиз сергек мамиленин критерийлери кандай экенин билишиңиз керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн кенже класстын окуучулары таанышуу учурунда сексуалдык асылуу жана зордук -зомбулукка дуушар болушат.
- Дени сак мамилелер өз ара урматтоо, ишеним жана достуктан башталат. Сиз ошондой эле башка адамдар менен достошуу үчүн эркин сезишиңиз жана көз карандысыз боло алышыңыз керек.
- Кысымга алдырбаңыз, анткени дароо эле сүйлөшкүңүз келет. Балким, сиз таанышууга шашып жаткандырсыз, анткени досторуңуз буга чейин эле ушундай кылып жатышат. Бирок, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, эрте сүйлөшүү окуу ишмердүүлүгүнөн алаксытып, окуу жөндөмдүүлүгү төмөндөйт.
4 -кадам. Башка адамдарга мүмкүнчүлүк бериңиз
Балдар өспүрүм болгондо өзгөрөт. Сиз көп жылдар бою тааныш болгон, бирок дос боло элек кичинекей бала сиз үчүн эң сонун жарашууга айланып кеткендир.
Өспүрүмдөр автоматтык түрдө пикирлеш достору менен социалдык топторду түзүшөт. Бул дайыма эле жаман болбосо да, башка адамдарды соттоого жана четке кагууга шашылбаңыз. Кабыл алуу жана башкаларга ачык болуу менен үлгү бол
5 -кадам. Бейбаштык кылбаңыз
Башкаларга боорукер жана достук мамиле кылыңыз. Таарынтуучу нерсени айтуудан же жасоодон мурун өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп көрүңүз.
Урушуп жаткан досуңузду коргоого аракет кылыңыз. Жөн эле отуруп калбаңыз, башкаларга кордук көрсөтүлсүн. Эгерде сизди кордоп жатышса же бул башка бирөө менен болуп жатканын көрүп жатсаңыз, бул тууралуу мугалимиңизге билдириңиз. Кордоо - бул жаман жүрүм -турум
6 ичинен 5 -бөлүк: Колдоо алуу
Кадам 1. Ата -энелерден кеңеш сураңыз
Орто мектепте окуп жүргөндө сиз өзүңүздүн колуңуздан эч нерсе келбегендей сезе баштайсыз, бирок айланаңызда дайыма жардам берүүгө даяр жана даяр адамдар бар экенин унутпаңыз. Ишенесизби же ишенбеңиз, ата -энелер эң жакшы жардамчылар, анткени алар да ушундай нерсени башынан өткөрүшкөн.
Класста кантип жазуу керектиги боюнча кеңеш сураңыз, тесттерди изилдеңиз, кыйынчылыктан качыңыз, ал тургай карама -каршы жыныстагы адамдарды мектеп кечелерине алып барыңыз
Кадам 2. Эжеңизден тажрыйбасы менен бөлүшүүсүн сураныңыз
Сиздин эжеңиз орто мектепти аяктаган. Адатта, ал мугалим менен кантип иш алып баруу боюнча кеңеш бере алат, түшкү тамакка жакшы көргөн кафетерийди ж.б.
3 -кадам. Мугалим менен дайыма сүйлөшүп туруңуз
Окуу жылынын башталышында мугалимден эмне кылуу керектигин сурап, кантип жакшы окуу боюнча кеңеш сураңыз. Сиз өзүңүздүн окууңуздун ийгилиги үчүн жоопкерчиликти алышыңыз керек.
Мектептеги административдик кызматкерлерден, кеңешчилерден, медайымдардан баштап мектептин ден соолук бөлүмүндө, китепканачыга чейин башка чоңдор менен таанышууга аракет кылыңыз
Кадам 4. Керек болсо мектептеги кеңешчи менен сүйлөшүңүз
Керек болсо жардам суроодон тартынбаңыз. Мектеп кеңешчиси сизге жардам берүү жана кенже класстын окуучулары үчүн көйгөй жараткан маселелерди түшүнүү үчүн жооптуу. Ал академиялык кыйынчылыктарды, социалдык жана жеке көйгөйлөрдү чечүүдө жетекчилик бере алат.
Эгерде сизде суицид тууралуу ойлоруңуз болсо, Halo Kemkesке дароо чалыңыз (жергиликтүү код) 500567. АКШда жашагандар үчүн жанкечтинин аракетин алдын алуу кызматына 800-273-8255 номерине чалыңыз
6дан 6 -бөлүк: Өзүңө кам көрүү
1 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Сиз орто мектепте жана андан кийин дагы бошобойсуз. Эс алуу, сергип калуу, күч -кубат жана көңүл топтоо - бул эң мыкты бойдон калуунун эң жакшы жолу. Денеңиз дагы эле өсүп жатат жана өзгөрүүлөргө дуушар болууда. Организмдин жакшы иштеши үчүн жетиштүү уктоо керек. Эгерде график өтө тыгыз болсо, сиздин энергияңыз сарпталат жана алмаштырылышы керек. Ар түнү 8-9 саат уктаңыз.
Эгерде сизде уктай албай кыйналып жатсаңыз, бардык электрондук жабдууларды жатар алдында 15-30 мүнөт мурун өчүрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин мээбиз экранды (мисалы, телефонду же телевизорду) карап жатканда активдүү бойдон кала берет, бул биздин уктап калуубузду кыйындатат
Кадам 2. Жакшы диетаны кабыл алыңыз
Жакшы тамактануу эс тутумун, концентрациясын, эмоцияларын, энергия деңгээлин жана өзүн-өзү сүрөтүн жакшыртат. Мунун баары кенже класстын окуучуларынын ийгилигинде абдан маанилүү. Фастфуд саткан жана дени сак тамактарды жеген машиналардан алыс болуңуз. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, протеиндерди, дан эгиндерин жана майлуулугу аз сүт азыктарын көп жөөнү адатка айлантыңыз. Кайра иштетилген, куурулган жана канттуу тамак -аштардан алыс болуңуз.
Туура эртең мененки тамактанууну адатка айлантыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакшы эртең мененки тамактануу күн бою окуу жөндөмүн жакшырта алат. Мөмө -жемиш ширесин йогурт менен ичүүгө, эртең мененки меню катары сулу же жумуртка жеп, тост жеп көнүңүз
3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоону адатка айлантыңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү стрессти азайтып, мээнин иштешин жакшыртып, маанайды жакшырта алат. Жаш балдар жана өспүрүмдөр күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасашы керек. Сабактан кийин телевизор көрүүнүн ордуна, досуңузду велосипед тебүүгө алып барыңыз.
4 -кадам Позитивдүү адам болуңуз
Кээде үй тапшырмасы, басым же класстын кыжырына тийген балдар өтө эле көп болуп кеткендей сезилет. Бирок, аны сөзсүз чече аласыз. Ар дайым максаттарыңызды эсиңизде сактап, ийгиликтүү орто мектеп окуучусу болуу үчүн аларга жетүү үчүн эмне кылышыңыз керек экендигине көңүл буруңуз.
Сиз орто мектепте окуп жүргөндө көп нерсеге жолугасыз. Жаңы нерселерди сынап үйрөнүүнү улантыңыз. Кээде ийгиликсиздикке туш болсо да, ордунан туруп, кайра аракет кылыңыз
Кеңештер
- Проблемаларды болтурбоо үчүн мектеп эрежелерине жана саясаттарына баш ийиңиз.
- Эгер үй тапшырмаңызды аткарууда жана көңүлүңүздү бурууда кыйынчылыктар болсо, тапшырмаңызды бүтүргөнүңүздөн кийин өзүңүздү сыйлыктаңыз.
- Кечинде уктаар алдында эртеңки күндүн планын түзүңүз. Кийимдериңизди жана окуу куралдарын кечээ даярдаңыз.
- Башкаларга сый мамиле кылгыла жана сабак учурунда сүйлөшпөгүлө, анткени мугалим жана классташтарыңар кыжырданат!
- Сиз орто мектепте стресске дуушар болосуз. Стрессте болсоңуз, ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Бул сөзсүз түрдө жардам бербейт, бирок сиз өзүңүздү жакшы сезесиз. Позитивдүү адам бол!
