Суук тийгенде же аллергия болгондо мурундун түтүктөрү шишип, былжыр пайда болуп, дем алуу кыйын болуп калат. Мурундун бүтүшү жөн эле түйшүк эмес; бирок ал денеңизди алсыратышы мүмкүн. Бактыга жараша, суук тийгенде же аллергия болгондо тыгынды тазалоонун жана сооронучту жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар. Бул макалада мурундун бүтүшүн табигый каражаттар менен, ошондой эле медициналык каражаттар менен тез айыктыруу баяндалат.
Кадам
Метод 3: тез айыгуу
Мурдуңузду үйлөңүз. Тыгынды тазалоонун эң оңой жолу - былжырды мурун аркылуу чыгаруу. Үйдөн чыккан сайын бир куту ткандарды же бир нече жоолукту алыңыз.
Кадам 1. Ачуу нерсени жегиле
Васабини көп жеп, мурдунуздун даамын татып көрдүңүз беле? Себеби, ачуу тамак былжырды суюлтат жана тыгынды тазалайт, бирок көбү убактылуу. Орточо катуу тоскоолдуктар үчүн, жеп көрүңүз:
- Жалапено, хабанеро же серрано калемпири сыяктуу ачуу калемпир
- Редис же васаби
- ачуу имбирь
- Fenugreek
- Пияз жана сарымсак
Кадам 2. Аз өлчөмдө ментол майын сүйкөп коюңуз
Ментол камтыган майлар тыгынды убактылуу тазалап, бир -эки саатка жеңилирээк дем алууга мүмкүнчүлүк берет. Аз өлчөмдөгү майды мурундун үстүнө жана астына эринге сүртүңүз, андан кийин буу иштеши керек.
3 -кадам. Вертикалдык абалда болуңуз
Түндө жаздык менен өзүңүздү колдоңуз же чалкасынан жатып уктаңыз. Бул тыгынды азайтууга жана дем алууңузду жеңилдетүүгө жардам берет. Бирок бул тыгынды тазалап гана койбостон, дем алууңузга да жардам берет жана сизге ыңгайлуураак кылат.
4 -кадам. Көңүлдөрүңүзгө массаж жасаңыз
Бөгөттөрдү эскиче жол менен бошотуңуз - дарыларсыз же стимуляторлорсуз, сиз жана манжаларыңыз. Өзүңүздү укалоо оңой жана эффективдүү. Бул жерде үйдө, жумушта же коомдук жайларда жасала турган массаждын үч түрү бар.
- Эки сөөмөйүңүздү колдонуп, көздүн тешиктеринин эки жагына, мурундун үстүнө жана каштын астына коюңуз. Сыртка тегерек кыймыл менен мурундун айланасындагы синустарды манжаларыңыз менен массаж кыла баштаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз.
- Эки сөөмөйүңүздү тең колдонуп, көзүңүздүн астына коюңуз. Дагы, сырткы тегерек кыймылды колдонуп, манжаларыңыз менен көздүн айланасындагы синустарды укалаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз.
- Акырында, бармактарыңызды колдонуп, эки сөөккө тең коюңуз. Бармагыңыздын жардамы менен жаак сөөктөрүңүздү сырткы тегерек кыймыл менен укалаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз. Массажды дагы бир жолу кайталаңыз, же синустарыңыз бошотулганга чейин.
5 -кадам. Бетиңизге жылуу компресс сүйкөңүз
Таза сүлгүнү жылуу сууга чылап, сүлгү нымдуу болгончо сыгып алыңыз, бирок нымдуу эмес. Отуруп, бетиңизге бир нече мүнөт сүлгү коюңуз. Жылуу компресс ыңгайсыздыкты жоюуга жана мурунду ачууга жардам берет.
Кадам 6. Ысык душка түшүңүз
Жылуу буу өпкөңүздөн өтүп, мурун көңдөйүңүзгө агып, былжырды суюктуруп, тыгынды тазалайт.
Метод 2 3: Табигый дарылоо
Кадам 1. былжырды ичке кылуу үчүн буу менен дарылоону колдонуңуз
Эгерде ысык душка караганда көбүрөөк убактыңыз болсо, тыгынды азайтуу үчүн буу менен дарылаңыз. Буу менен дарылоо кылымдар бою дүйнө жүзү боюнча мурундун бүтүшүнөн жабыркагандар үчүн негизги дарылоо болуп келген.
- 3 стакан суу кайнатыңыз. Кайнагандан кийин мештен сууну алып салыңыз.
- Ромашка чай пакетин муздаганда сууга малып коюңуз (милдеттүү эмес).
- Буу жетишерлик деңгээлде муздагандан кийин колуңуздан күйбөй өтөт, идишке суу же чай куюңуз.
- Жылуу буу менен этият болуңуз, анан жүзүңүздү идиштин үстүнө буруп, башыңызды сүлгү менен жаап, терең дем алыңыз. Эгерде мурун менен дем ала албасаңыз, анда оозуңуз менен дем алыңыз.
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Нымдандыруучу аба (жана жалпысынан буу) мурундун бүтүшүн дарылоо катары сунушталат, анткени кургак аба синустун ички мембранасын дүүлүктүрүп, симптомдор пайда болот. Андыктан нымдуу абаны дарыгерлер сунушташат.
- Эгерде сизде жок болсо же чыныгы нымдагычты сатып алгыңыз келбесе, сиз үйүңүздүн тегерегиндеги нерселерди колдонуп, бирин жасай аласыз. Чоң идишти толтура турган сууну кайнатыңыз, оттон чыгарыңыз жана ысык сууну бөлмөнүн коопсуз жерине коюңуз. Суудан чыккан буу бөлмөнү нымдайт. Керек болгондо кайталаңыз.
- Нымдагычты колдонуп жатканда, талкууга бир аз кайрылып, сиз бөлмөңүз тропикалык токойго окшош болушу үчүн аба шарттарынын өтө нымдуу болушун каалабайсыз. Бир аз нымдагыч, бөлмөнүн абасын бир аз нымдуу кылуу үчүн жетиштүү, сизге баары керек.
Кадам 3. Өзүңүздүн туздуу эритмеңизди өзүңүз жасаңыз
Туздуу суу медициналык эмес чечим катары кызмат кыла алат. Бир стакан сууга бир чай кашык туз кошуп, ээригенче аралаштырыңыз. Башыңызды артка кыйшайтып, бир тамчы туздун мурунуна бир нече тамчы туз эритмесин тамызыңыз. Суюктукту мурундун тешигинен үйлөп, экинчи мурунга кайталаңыз.
4 -кадам. Нети идишти колдонуп мурдуңузду үйлөңүз
Кээ бир адамдарда мурунду сугаруу синус симптомдорун дарыларды колдонбостон жок кыла алат. Нети казандар былжырды суюлтуу менен иштейт, анан аны мурун көңдөйүнөн жууп салышат.
- Neti идиштери көрсөтмөлөр менен келет. Нускамалар биринчиден, 1 чай кашык туз менен бирге 475 мл жылуу (стерилдүү) суудан турган сугат эритмесин даярдаңыз. Нетиңизди туздуу эритме менен толтуруңуз.
- Башыңызды 45 градус бурчка кыйшайтыңыз жана нети идиштин учун мурун тешиктериңизге каратып коюңуз. Туздуу эритме мурундун бир тешигине кирип, мурун көңдөйүңүз аркылуу агып, экинчи танооңуздан чыгат. Эгерде эритме оозуңузга тамчыласа, аны түкүрүңүз. Мурдуңузду үйлөңүз жана процессти башка тешикте кайталаңыз.
- Нети идиш менен мурунду канчалык көп сугарыш керек? Синус оорусу менен ооругандар же аллергиясы бар адамдар күн сайын мурун жолдорун сугарып турууну пайдалуу деп эсептешет. Симптомдор жакшыргандан кийин, жумасына үч жолу колдонуу сунушталат.
5 -кадам. Эфир майларына чылап коюңуз
Кээ бир эфир майлары былжырды суюлтууга жана синустарды тазалоого жардам берет. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, он тамчы эвкалипт майын, розмарин майын же чай дарагынын майын кошуңуз. Ваннага мурдуңуздун өтмөгү тазаланганга чейин дем алып, дем алууңуз жеңилдей баштайт.
3 методу 3: Медициналык суюктуктар
Кадам 1. Деконгастантты колдонуңуз
Деконгестанттарды дарыкана дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Бул дарынын ар кандай түрлөрү бар:
- Нафазолин (Privine), оксиметазолин (Африн, Дристан, Дурамист) же фенилэфрин (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) сыяктуу тазалоочу спрейлер.
- Фенилэфрин (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) жана псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest) сыяктуу таблеткалар.
- Үч күндөн ашык тазалоочу спрейди колдонбоңуз, анткени алар симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле, врач менен кеңешпей туруп, жети күндөн ашык оозеки тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз. Деконгестант пакетиндеги бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Кадам 2. Антигистаминди колдонуңуз
Антигистаминдер, башка аллергиялык дарылар менен бирге мурундун бүтүшүн азайтуу үчүн пайдалуу. Антигистаминди тандаңыз, анын курамында деконгестант бар, андыктан чүчкүрүүнү, былжырды жана синустун басымын кетире аласыз. Бул табигый антигистаминдерди колдонуп көрүңүз:
- Чалкан, чалкан. Кээ бир дарыгерлер денеде өндүрүлгөн гистаминди азайтуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү болгон кургатылган жана тоңдурулган чалканды колдонууну сунушташат.
- Coldsfoot табигый антигистамин катары натыйжалуу болушу мүмкүн. Европалыктар бул өсүмдүктү тери ооруларын дарылоо үчүн байыртадан бери колдонуп келишкен. Жалбырактарды паста кылып же экстракты таблетка түрүндө жутууга болот.
- Базилик же насыбайгүл табигый антигистамин катары да иштей алат. Райхан жалбырактарынын бир нече бутактарын бир аз буунун астына ысытып, анан терең дем алыңыз. Basil денени ал өндүргөн гистаминди азайтууга ынандырууга жардам берет.
Кеңештер
- Сүт азыктарын же шоколадды жебегиле, анткени экөө тең былжырлуу топтоону пайда кылат.
- Хлорлонгон суудан алыс болуңуз. Бассейндеги суунун хлору былжыр челди дүүлүктүрүп, мурундун бүтүшүн начарлатат.
- Эгер башыңыздын синус оорусу бар болсо, ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз (мисалы, Тиленол, Адвил ж. Б.).
