Sciatica же sciatica - бул омурткаңыздан башталып, бутуңуздун ылдый жагына өтүүчү нервдин чыңалуусун же бузулушун камтыган оор жаракат. Башыңыздын оордугуна жана оорунун себеби кайда экенине жараша sciatica дарылоо үчүн колдонула турган ар кандай варианттар бар. Sciatic нерв зыян менен шартталган ооруну кантип башкарууну жана бул дарылоо ыкмалары менен sciatica дарылоо үчүн кандай жалпы түшүнүк.
Кадам
Метод 4: Үйдө Sciatica дарылоо
Кадам 1. Эс алуу
Бул ооруну же жаракатты айыктыруунун эң маанилүү кадамы, андыктан денеңиз көп эс алат. Керек болсо, жумуштан же мектептен эс алып, уктап, белиңизди айыктырыңыз.
Кадам 2. Музду жабыр тарткан жерге сүйкөө
Бул шишикти жана чыңалууну азайтат, ошол эле учурда ыңгайсыздыктан бир аз жеңилдик берет.
- Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, муз кубикти он -жыйырма мүнөткө жайгаштырсаңыз болот. Муну күнүнө 3-4 жолу жасаңыз.
- Кан тамырларды кысуу жана ооруну басаңдатуу үчүн бул муз текчесин дарылоону ысык компресс менен улантыңыз.
3 -кадам. Шишикти басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Бул сезгенүүнү төмөндөтпөстөн, ооруну басаңдатууга да жардам берет.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди рецептсиз сатып алса болот жана sciatica менен шартталган оору үчүн эффективдүү.
- Мындай стероиддер сыяктуу күч рецепт дары -дармектер өнөкөт sciatic нерв зыян дарылоо үчүн натыйжалуу ыкмалары болуп саналат.
- Булчуң спазмын жана ооруну басаңдатуу үчүн булчуң релаксанттарын ичсеңиз болот.
Кадам 4. Жабыр тарткан булчуңду сунуңуз
Төмөн таасири бар көнүгүүлөр жана чоюлуу булчуңдарды айыктырууга жана аларды мындан аркы зыян менен күрөшүү үчүн бекемдөөгө жардам берет.
- Нервдеги чыңалууну басаңдатуу үчүн, piriformis булчуңун - буттун булчуң нервине параллель чуркап туруңуз.
- Суу аэробикасы сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдү алыңыз. Бул муундардагы чыңалууну азайтып, дени сак булчуңдардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
- Sciatic нерв үчүн бекем колдоо түзүү үчүн арт жана ич булчуңдарын күчөтүү. Ичтин ылдыйкы көнүгүүлөрү, мисалы, бырчалоо (отуруу), ортоңку бөлүктү бекемдөөнүн жана сийдик нервиндеги дискомфортту басаңдатуунун эң сонун жолу.
- Отуруудан же туруудан алыс болуңуз. Бул ооруну күчөтө турган жаракат алган жерге көбүрөөк басым жасашы мүмкүн. Анын ордуна ары -бери басып же жатып көрүңүз.
5 -кадам. Артка кашаа тагыңыз
Бул далыңызды колдоого жана нервдердеги оорчулукту азайтууга жардам берет. Керек болсо, басууга жардам берүү үчүн таяк же балдак менен да колдонсоңуз болот.
Метод 2 2: Толук дарылоодон өтүү
Кадам 1. Акупунктура терапиясын алыңыз
Лицензияланган акупунктурист ооруну басаңдатуу үчүн денеге ичке ийнелерди сайат. Бул дарылоо учурунда сиз бир аз ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок бул зыян келтирбеши керек. Көптөр акупунктуралык терапиядан өткөндөн кийин азаптары азайганын айтышат.
Анын ордуна, башка дарылоо ыкмалары менен акупунктуралык терапиядан өтүңүз
Кадам 2. Врач -хиропрактикага барыңыз
Үзгүлтүксүз омуртка жөнгө салуу ооруну басаңдатууга жардам берет. Сыныкчы ошону менен сиз дуушар болгон ооруну азайтуу, sciatic нерв басымын бошотуу үчүн омурткасын башкара алат.
Бул дарылоо үчүн хиропрактикага дайыма барууңуз керек болот. Бул дарылоо узак мөөнөттүү ооруну көзөмөлдөө үчүн сонун
3 -кадам. Массаж терапиясына барыңыз
Сапаттуу массажист ооруну басаңдатууга жардам берет. Массаж оорунун айланасындагы кан айланууну жакшыртат. Мындан тышкары, массаж булчуңдарды бошотот жана дененин табигый ооруну басаңдатуучу эндорфиндерин чыгарат.
Массажистиңиздин тренинги жана тажрыйбасы жөнүндө сураңыз. Өнөкөт оорулуулар менен тажрыйбасы бар адамды табыңыз
Метод 3 3: Дарыгерден дарылануу
Кадам 1. физикалык терапевтке барыңыз
Алар калыбына келтирүү ылдамдыгын жогорулатуу үчүн конкреттүү көнүгүүлөрдү аткара алышат.
Кадам 2. Кесиптик терапевтке барыңыз
Бул адистештирилген терапия сизге күнүмдүк иштерде жараатыңызды башкаруу үчүн керектүү көндүмдөрдү үйрөтүүгө жардам берет.
3 -кадам. УЗИ терапиясын колдонуп көрүңүз
Бул булчуңдардын оорушун жана чыңалуусун азайтуу үчүн үн толкундарын колдонгон атайын машина.
Кадам 4. Эпидуралдык стероиддик дарыларды колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн сизге омурткаңыздын жанына стероиддик дары -дармектер сайылат.
Step 5. chemonucleolysis аракет
Бул дарыгерлердин бузулган муун дисктерин кыскартуу же жумшартуу үчүн берген дагы бир укол.
Кадам 6. Операцияны аткарыңыз
Бул акыркы кадам болгону менен, хирургия sciatic нервине кысымды азайтуу же бузулган дисктин ремонту аркылуу sciatica оор учурун оңдоого жардам берет.
Метод 4 4: Sciatica алдын алуу
Кадам 1. Оор көтөрүүдөн алыс болуңуз
Бул омурткадагы нервдерге басым жасап, жакынкы булчуңдарды жарадар кылышы мүмкүн.
Кадам 2. Формада калуу
Ашыкча салмак жана семирүү sciatic нервине кысым көрсөтүшү мүмкүн. Үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу sciatica менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет.
3 -кадам. Далыңызга жана бутуңузга басым жасоодон алыс болуңуз
Буга узак убакыт бою отуруу жана коопсуз кармоо үчүн өтө оор болгон нерселерди көтөрүү кирет.
4 -кадам. Практиканы улантыңыз жана терапиядан өтүңүз
Дайыма көнүгүүлөрдү жасап туруңуз, мисалы, кыйроо жана буттун созулушу сыяктуу калыбына келтирүүдөн кийинки sciatica.
Эскертүү
- Кортикостероиддерди узак мөөнөттүү колдонуу, айрыкча алардын оозеки версиялары, терс терс таасирлерин, анын ичинде инфекцияга жана гипоталамус-гипофиз-адренал огуна басымдын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Бул катуу стрессте адреналиндин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Кортикостероиддерди узак мөөнөттүү колдонууга киришүүдөн мурун бул маселе боюнча дарыгерге кайрылыңыз.
- Sciatica дарылоо үчүн хирургиялык жолдорун карап жатканда этият болгула, хирургиялык жол менен келген тобокелдиктер ар дайым бар.
