Бейкердин кистасы (ошондой эле поплиталдык киста/ Бейкердин кистасы) тизенин артында суюктукка толгон баштыкча (киста) болуп саналат, ал тизенин спазмына, оорушуна же катуулугуна алып келиши мүмкүн, бул сиз басканда же физикалык иш менен алектенгенде начарлайт. Синовиалдык суюктуктун (тизе муунуна майлоочу суюктуктун) топтолушу шишикти жана тизеге кысым болгондо тизенин артында киста пайда кылган шишикти пайда кылат. Бейкердин кистасын дарылоонун маанилүү кадамы - жабыркаган бутун эс алуу жана артрит сыяктуу мүмкүн болгон негизги себепти дарылоо.
Кадам
Метод 3: Үйдө кисталарды дарылоо
Кадам 1. Бейкердин кистасы менен олуттуу абалдын айырмасын түшүнүңүз
Муну үй шартында дарылоо мүмкүн болсо да, адегенде бул шишик терең венанын тромбозу же артериялык блокировка сыяктуу медициналык жардамды талап кылган шарт эмес, Бейкердин кистасы экенине ынанууңуз керек. Эгерде манжалардын жана тамандын шишиги же кызгылт түсү байкалса, дароо дарыгерге кайрылуу керек.
Кадам 2. Жабыр тарткан тизени эс алыңыз
Сиз тизеңизди кыскартканыңызда оорубаганга чейин эс алыңыз. Ар кандай ооруңузга, өзгөчө бутуңузду сунуп же түздөп жатканда тизеңиздин артында же артында сезгенге көңүл буруңуз. Мүмкүн болушунча тез -тез тизеңизди бир же эки күн эс алыңыз.
Кадам 3. Кистанын айланасына тизеге муз сүйкөп коюңуз
Мүмкүн болушунча тезирээк кистадан жабыркаган тизеге муз сүйкөө керек. Муз жабыркаган аймактын айланасындагы шишикти жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, бул да ооруну басаңдатууга жардам берет. Тизеңизге музду бир убакта он бештен жыйырма мүнөткө чейин сүйкөп коюңуз. Жаңы музду колдонуудан мурун, аймакты бөлмө температурасына чейин жылытууга уруксат бериңиз (он бештен жыйырма мүнөттөн кийин). Бул киста алгандан кийинки биринчи же эки күндө шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул мезгилде мүмкүн болушунча тизеңизге муз сүйкөсөңүз болот.
Музду (же башка тоңуп калган нерсени) сүлгү менен ороп коюңуз (эч качан териге түз тийгизбеңиз), аны колдонуудан мурун
Кадам 4. Кысууну колдонуңуз
Кысуу кистадан жабыркаган аймакта шишикти азайтат жана тизени стабилдештирүүгө жардам берет. Жабыр тарткан жердин тегерегине эластикалык бинт (ац оромосу), көнүгүү тасмасы (тренердин тасмасы), тизе жаздыкчасы, ал тургай кездеменин бир бөлүгүн байлаңыз.
Тизени стабилдештире турганчалык бекем байлаңыз, бирок кан айланууну тоспоо үчүн өтө бекем эмес
Кадам 5. Бутуңузду көтөрүңүз
Бутту көтөрүү менен шишикти азайтып, жүрөгүңүзгө кан агымын калыбына келтире аласыз. Жатып жатканда бутуңузду жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүңүз (же оорутпаганыңызча каалашыңызча бийик). Эгерде сиз жабыркаган бутту көтөрө албасаңыз, анда бутуңузду жок дегенде полго параллель кармап турууга аракет кылыңыз.
Ошондой эле уктап жатканда бутуңузду жаздык менен өйдө көтөрүүгө аракет кылыңыз
6 -кадам. Ооруну басаңдатуучу дарыларды врачтын көрсөтмөсү жок ичкиле
Сиз шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID), мисалы, парацетамол, ибупрофен, напроксен жана аспиринди ичсеңиз болот. Таңгактын дозасын ээрчиңиз жана күнүмдүк уруксат берилген өлчөмгө ылайык алыңыз. Дары -дармекти суу жана тамак менен ичиңиз.
- Рей синдрому (боордун жана мээнин жабыркашы) ыктымалдуулугуна байланыштуу балдарга же өспүрүмдөргө аспирин берүүдөн алыс болуңуз, өзгөчө балада сасык тумоо же чечек оорусу болсо. Балаңызга аспирин берүүдөн мурун дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде ашказан, боор же бөйрөк оорулары болсо, медициналык адистер NSAID ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү сунушташат.
Метод 2 3: Дарыгерге баруу
Кадам 1. Дарыгерден кистаны текшерүүсүн сураныңыз
Дарыгерден кистанын негизги себебин иликтеп, дарылоону сураныңыз. Кистанын пайда болушунун негизги себептеринин катарына тизе травмасы, ревматоиддүү артрит, остеоартрит жана тарамыш же кемирчек травмасы кирет.
Кадам 2. Эгерде кистаңыз жарылып кетсе, дарыгерге кайрылыңыз
Дарылоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешкениңизде да, эгерде ыйлаак жарылган же башка кыйынчылыктар пайда болгон деп шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Эгерде сиздин Бейкердин кистасы жарылып кетсе, суюктук бутуңуздун музоо аймагына агып кетет, натыйжада:
- Музооңузда суюктуктун агып жаткандыгы бар
- Шишик жана кызаруу
- Суюктуктун агып кетишинен улам пайда болгон кескин оору жана тромбго алып келиши мүмкүн.
- Бул симптомдор тромбусу бар адамдыкына окшош болушу мүмкүн, андыктан тромбго дарылоо керекпи же жокпу билүү үчүн дароо дарыгерге кайрылуу керек. Бөлүнгөн тромбдун фрагменттери өмүргө коркунуч туудурган шарттарга алып келиши мүмкүн. Эгерде врач диагнозуңузда, сиз жараланган жарааттын татаалдашуу коркунучу жок экениңизди аныктаса, бутуңуз суюктукту бир -төрт жуманын ичинде кайра соруп алат жана врачыңыз ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди сунуштайт же жазып берет.
Кадам 3. Врачтан стероид сайма жөнүндө сураңыз
Клиникалык изилдөө көрсөткөндөй, биргелешкен оору, шишик жана кыймыл диапазону кортикостероиддерди остеоартрит менен шартталган Бейкердин кистасы бар пациенттерге кистага сайгандан кийин жакшырган. Дарыгер кортикостероиддерди кистанын көңдөйүнө түз сайат. Стероиддер бул аймакта сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
Кисти элестетүү жана ийнени жетектөө үчүн, дарыгер УЗИ аппаратын колдонушу мүмкүн
4 -кадам. Дарыгерден кистаны агызуу жөнүндө сураңыз
Дарыгер кистанын ичиндеги суюктукту да алып салат. Эгерде сизде экинчи киста болсо (тизеңиздин маңдайында жана артында суюктуктун чогулушу), врачыңыз тизеңиздин алдында же капталындагы суюктукту алып салышы мүмкүн. Сиз өзүңүздү эркин сезесиз, анткени тизеңизди эркин кыймылдатуу үчүн оору жана шишик азаят. Дарыгер УЗИди колдонуп ийнени суюктукка туура сайып, ыйлаак суюктукту шприцке сорот.
- Дарыгер 18 же 20 калибрлүү ийнени колдонот, анткени бул кисталар суюктукка ээ.
- Дарыгер ошондой эле суюктуктун көлөмүнө жараша же суюктук бир нече жерде топтолгонуна байланыштуу бир нече процедураны аткарышы мүмкүн.
- Адатта, дарыгер аспирацияны (суюктуктун дренажын) аткарат, андан кийин стероиддик ийне сайылат. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул эки чара колдонулгандан кийин, симптомдор азайып, тизе функциясы жакшырат.
Кадам 5. Доктуруңуздан кистаны алып салуу боюнча операция тууралуу сураңыз
Эгерде симптомдор кетпесе, башка дарылоо ыкмалары иштебесе же киста чоңоюп кетсе, бул акыркы чара болушу мүмкүн. Сизге жергиликтүү анестезия берилгенде, суюктукту чыгаруу үчүн кистанын айланасына үч жолу кесүү (үчтөн төрт миллиметрге чейин) жасалат. Хирург кистаны толугу менен алып сала албайт, анткени киста адатта өзүнөн өзү айыгат. Кистадагы суюктук төгүлгөндөн кийин, хирург кесилген жерди тигет.
- Бул процедура адатта бир саатка созулат (же кистанын өлчөмүнө жараша азыраак). Чоң кисталар көпкө созулат, анткени шишик кан тамырлар менен нервдерди каптап калышы мүмкүн.
- Керек болсо ооруну басаңдатуучу дарыларды берүүнү сурансаңыз болот.
- Үйгө келгенден кийин, RICE терапия ыкмасын колдонуңуз (эс алуу / эс алуу, муз / муз, кысуу / кысуу жана бийиктик / бут көтөрүү).
- Сизге хирург бир нече күн бою бул жердеги салмакты көтөрүү үчүн балдак же таяк колдонууну сунушташы мүмкүн.
3 методу 3: Бейкердин кистасы жабыркаган муундар менен булчуңдардын күчүн сактоо
Кадам 1. Физиотерапевтке кайрылыңыз
Бейкердин кистасынын аймагындагы сезгенүү булчуңдарды чыңдоого жана муундарды катууга алып келиши мүмкүн. Бул жерди калыбына келтирүүгө жана булчуңдарыңызды жана муундарыңызды активдүү кармоо үчүн оорутпаган күч жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрүн жасашыңыз керек. Бул келечекте муундарда жана айланасындагы булчуңдарда катуулуктун жана/же алсыздыктын алдын алууга жардам берет.
Сиздин тарамыш, quadriceps, музоо жана жамбаш булчуңдарын иштөөгө басым
Кадам 2. Тарамыш тарамыштарын туруп туруп аткарыңыз
Бийиктиги болжол менен 50 см болгон отургучту же нерсени издеңиз. Киста жабыркабаган бутту тизени бир аз бүгүп отургучка кой. Сандарыңыздын чоюлуп кеткенин сезгенче алдыга жана ылдыйга (чалкаңызды түз) бүгүңүз. Бул абалда отуз секунд туруңуз.
- Күнүнө эки жолу, жана башка көнүгүүлөргө чейин жана кийин үч сессияны жасаңыз.
- Эгер саныңыз өтө чоюлуп кеткендей сезилбесе, сунулган буттун капталына бир аз эңкейип, алдыга эңкейе бериңиз.
3 -кадам. Жатарда тарамыш тарамыштарын машыгып көрүңүз
Чалкаңызда жатыңыз. Чыңалгыңыз келген буттун тизесин бүгүңүз. Бир колуңузду сандын артына, экинчи колуңузду музоонун артына коюңуз. Колуңуз менен бутуңузду денеңизге карай тартып, тизелериңизди 20 ° бурчта бүгүңүз. Сандын арткы бети чоюлуп кеткендей сезилет. Бул позицияны отуз секунд кармаңыз.
- Бир машыгууда үч кыймыл, күнүнө эки жолу жана башка көнүгүүлөргө чейин жана кийин жасаңыз.
- Эгерде колуңуз бутуңузга тарта албаса, бутуңузга сүлгү ороп көрүңүз. Андан кийин анын ордуна сүлгүнү тартып, ошол эле сунууну ала аласыз.
4 -кадам. Отурганда тарамыш тарамыштарын аткарыңыз
Бул көнүгүүнү аткаруу үчүн креслонун четине отуруңуз. Жабыркаган бутуңузду кадимки отуруу абалына бүгүңүз жана жабыркаган бутуңузду тизеңизди бир аз бүгүп алдыңызга коюңуз. Бул позициядан алдыга эңкейе бериңиз (далыңызды түз жана башыңызды өйдө көтөрүп), тарамышыңызда чоюлууну сезгенге чейин. Бул абалда отуз секунд туруңуз.
Муну күнүнө эки жолу же көнүгүүдөн мурун жана кийин жасаңыз
Кадам 5. Тизе бүгүүнү колдонуңуз
Отурганда, кезектешип, тизелериңизди оорутпастан мүмкүн болушунча түздөп туруңуз. Бул көнүгүү кыймылдын нормалдуу диапазонун сактоого жардам берет.
Ооруну сезбесе, максимум жыйырма кыймыл менен күнүнө бир жолу жасаңыз
Кадам 6. Статикалык квадрицепс жыйрылуусун байкап көрүңүз
Бутуңузду түз тизеңиздин астына түрүлгөн сүлгүнү коюңуз. Сандын булчуңдарын (квадрицепс) чыңдоо үчүн тизеңизди сүлгүгө карай басыңыз. Булчуңдардын кысылганын сезүү үчүн манжаларыңызды сандарыңызга коюңуз.
Кыймылды кайталаган сайын бул абалды беш секунд кармап туруңуз жана оорутпастан мүмкүн болушунча он эсе көп кайталаңыз
Кеңештер
Эгерде сиз семирип кетсеңиз, ашыкча салмактан арылуудан мурун кистаңызды дарылооңуз туура болот, анткени семирүү тизеңизге көбүрөөк стресс келтирип, абалыңызды начарлатат
Эскертүү
- Бейкердин кистасы болгондо тизеңизди басуу менен ашыкча күчтү албаңыз.
- Бейкердин кистасы жөнүндө маалымат берип жатып, бул макала медициналык кеңеш эмес. Мындан тышкары, дарылоо планын чечүүдөн мурун врачыңыз менен кеңешиңиз.
