Жакшы жана жаман мезгилдеги өзгөрүүлөр жана өзгөрмөлүү сезимдер мамиледе нормалдуу көрүнүш. Бирок, эгер сиз татыктуу урматтоону же сиз каалаган көңүлдү албай жаткандай сезсеңиз, анда өнөктөшүңүз менен муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду талкуулап, мамилеңизде толук бактылуу сезүүнүн жолдорун табууга убакыт келип жетиши мүмкүн.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Каалоолорду жана муктаждыктарды баалоо
Кадам 1. Сый урматтоону биринчи орунга коюңуз
"Сүйүү бизге керек" деген сөз бар, бирок аны менен бирге ар бир адам урматтоого муктаж. Сый жок болсо, сүйүү барбы? Сыйлоо эки жакка тең кетет, эгер ал берилбесе кабыл алынбайт. Сиз өнөктөшүңүзгө алардан күткөн сый -урмат менен мамиле кылганыңызды текшериңиз.
Эң башкысы, өзүңүздү урматтаңыз. Өзүңүздү урматтоо жана урматтоо менен мамиле кылыңыз. Жалгыздыктан улам мамилеге кирбеңиз жана жолдошуңуздун сизди тебелетишине жол бербеңиз. Бул темада көбүрөөк билүү үчүн, өзүңдү кантип сыйлоо керектигин оку
Кадам 2. Жупту баалаңыз
Сезимдер көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн, бирок анын чынында кандай адам экенин ойлонушуңуз керек. Сиздин өнөктөшүңүздүн принциптери жана инсандыгы кандай? Анын баалуулуктары жана инсандыгы сизге жана мамилеңизге кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө жакпаган мамиле кылса, анда сиз жана сиздин өнөктөшүңүз башка адамдарга кандай мамиле кылаарыңыз жөнүндө ар кандай көз карашта болушуңуз ыктымал. Экөөңөргө тең жагымдуу мамиле кылуу боюнча бир пикирге келүү кыйын болушу мүмкүн
3 -кадам. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды эске алыңыз
Өнөктөшүңүздө кандай баалуулуктарды баалаарыңызды, же "сүйлөшүлбөй турган" деп эсептегениңизди ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз интерактивдүүлүктү бааласаңыз, бирок учурдагы мамилеңиз тең салмактуулукту жоготкондой сезилсе, анда өзүңүздөн компромисске бара турган же жокпу деп сураңыз.
- Өзүңүздүн өнөктөшүңүздө жана мамилеңизде баалаган бардык баалуулуктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анан аны учурдагы чындык менен салыштырыңыз. Эмне компромисске барууга даярсыз жана эмнени соодалашууга даяр эмессиз?
- Мүмкүн, сиз бардык "критерийлерге" жооп берген адамды жолуктура албайсыз, андыктан сиз белгилүү бир аймактарда компромисске барууга даяр болушуңуз керек. Эсиңизде болсун, кайсы аймак компромисске муктаж, кайсынысы тандалбайт.
4 -кадам. Секс сүйүү менен бирдей эместигин унутпаңыз
Физикалык кызыктыруу жана жакындык, айрыкча мамиленин башында сүйүү деп оңой эле жаңылып калышы мүмкүн. Секс менен сүйүүнү айырмалоо сиз үчүн маанилүү.
Өзүңүздүн мамилеңизден эмнени жана өнөктөшүңүздүн эмнени аларын ойлонуп көрүңүз
Кадам 5. Сиздин шайкештигиңизди баалаңыз
Сиз менен анын түшүнүгү бирдей экенине ынангыла. Эгерде бир адам мамилеге кокусунан мамиле кылса, экинчиси олуттуу мамиле кылса, анда сиз бири -бириңизге башкача мамиле кылып, бактысыз болуп калууңуз ыктымал. Сиз ага кандай мамиле кылсаңыз, ал сизге ошондой мамиле кылбайт, же сиз өзүңүздүн күтүүлөрүңүздүн негизинде дарылоону күтөсүз. Карым -катнашта кандай максаттарыңыз бар экенин ачык айтыңыз.
Эгерде сиз мамиленин мүнөзүн так билбесеңиз же өнөктөшүңүз кандай сезимде экенин билбесеңиз, бул жөнүндө сүйлөшүңүз
3төн 2 бөлүк: Жубайлар менен баарлашуу
Кадам 1. Сүйлөшкүңүз келген нерселердин бардыгын жазып алыңыз
Учурда сизди ачуулануу же капалануу каптап калышы мүмкүн. Бирок, өнөктөшүңүзгө кол көтөрүүдөн мурун көйгөйлөрүңүздү жазыңыз. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди кагазга түшүрүү маанилүү нерсени, эмнени айткыңыз келгендигин жана аны кантип айтууну түшүндүрүүгө жардам берет.
Эгер өнөктөшүңүзгө ачуулансаңыз, алардын жүрүм -турумунун сизге ыңгайсыз кылган мисалдарын жазыңыз. Сиз чечүүнү каалаган маселени түшүнгөнүңүзгө жана аны кантип чечүүнү билиңиз
2 -кадам. Ачык сүйлөңүз
Эмне болгонун чынчыл жана ачык айт, бирок назик. Сиздин өнөктөш терс баа же өкүмдөрдү сезсе коргонуу сезиши мүмкүн, андыктан ачык жүрөк менен баштаганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз кандайдыр бир жакшы сөздөрдү ойлоп таба албасаңыз, анда аны менен жашоонун варианттарын кайра карап чыгууңуз керек болот.
- Ачык баарлашыңыз жана жакшы маанай менен баарлашыңыз.
- Өнөктөшүңүзгө кол салуунун же аны коргонуунун ордуна, алгач ага ыраазы экениңизди көрсөтө турган сөздөрдү айтыңыз. Ал жерден сиз сүйлөшүүнү экөөңүз тең өзгөртө турган нерсеге бура аласыз.
3 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Эсиңизде болсун, сиз бир нерсени сезип жатасыз жана бул сезим жарактуу. Ал сезимдер туура эмес маалыматтан же түшүнбөстүктөрдөн келип чыкса да, сиз аларды сезип, билдире аласыз. Ага сиздин сезимдериңизди төмөндөтүүгө жол бербеңиз.
Өнөктөшүңүздү күнөөлөбөө үчүн "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Мисалы, "Сен мени дайыма эле тоготпойсуң" дегендин ордуна, "Сен кеткенде капа болом. Менин жанымда болгуң келбейт окшойт"
4 -кадам. Эмне керек экенин айт
Өнөктөшүңүздөн жана мамиленин өзүнөн сизге керектүү нерселерди билдириңиз. Сиз каалоолоруңуз бар жана аларды өнөктөшүңүз менен билдире аласыз. Эгерде сиз чыр -чатак чыгаруудан коркуп муктаждыктарыңызды артка тартып жатсаңыз, бул жардам береби деп кайра өзүңүздөн сураңыз. Сиз ошол муктаждыктарды курмандыкка чалууга жөндөмдүүсүзбү же аларды талкуулоону каалабаганыңыз үчүн нааразычылыгыңыз күчөйбү?
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз дайыма кечигип жүрсө жана бул чынында эле сизди түйшөлтүп, өзүңүздү бааланбай калгандай сезсе, ага айт. Аны күнөөлөө менен эмес, адаттан улам кандай сезимде экениңизди баса белгилеңиз. Айт: “Сен дайыма кечиккенде өзүмдү ыңгайсыз сезем. Менин убактымды баалабагандай сезилет. Эгер аракетти убагында жасасаңыз, мен кубанычта болом"
Кадам 5. Өнөктөшүңүздөн сизди угушун сураныңыз
Эгерде сиз үзгүлтүксүз бир нерсе айткыңыз келсе, өнөктөшүңүзгө айт. Башка адам оңой эле үзгүлтүккө учурайт же сөзүн же иш -аракетин актагысы келет, бирок аягына чыгарууга уруксат сураңыз. Эгер сиз аны кабыл албай жатсаңыз, башка убакта сүйлөшүүңүз керек болот.
Айт: «Мен сенин айтканыңды уккум келген, бирок азыр мен сүйлөшкүм келет, сен болсо ук. Андан кийин кезек менен келебиз »
3төн 3 бөлүк: Кийинки кадамды жасоо
1 -кадам. Чектерди коюңуз
Чек аралар урматтуу өз ара аракеттенүүгө жана тиешелүү чектердин болушуна жол ачат. Чек аралар божомол жасоодон качууга да жардам берет. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн сезимдери жана ойлору бирдей деп ойлосоңуз, анда сиз көптөгөн көйгөйлөргө жана түшүнбөстүктөргө туш болосуз. Сиз өнөктөшүңүзгө чек араларды койсоңуз болот, алар сизге орой же кемсинтүүчү сөздөрдү колдонбосун же үй -бүлөңүз жөнүндө терс сөздөрдү айтпасын.
Убакытты чектөө да жардам берет. Мисалы, сиз олуттуу талкуулап жатасыз, анан эжеңизди алып кетишиңиз керек экенин түшүнөсүз. Айт: "Мен сенин айтканыңды уккум келет жана 5 мүнөт ичинде сага толук көңүл бурам". Же айт: "Эгерде идиштердин баарын саат 8ге чейин раковинага салып койсоң мен идиштерди жасайм"
Кадам 2. Өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн келишим түзүңүз
Эгерде эки тарап тең өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана чогуу иштөөгө макул болсо, мамилелер жакшы иштейт. Кандай өзгөрүүлөрдү каалаарыңызды чогуу аныктап, аларды кантип ишке ашыруу керек экенин аныктаңыз. Аракетсиз нерселер өзгөрөт деп күтпөңүз, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө өзгөрүүнү ишке ашырууга жардам бере турган план түзүңүз.
Байланыштар жеке өнүгүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин жана эки тарапка тең пайдалуу болгон компромисс жана өзгөрүүлөр сиздин өнүгүүңүзгө жана сизге жана өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын канааттандырууга жардам бере тургандыгын түшүнүңүз
3 -кадам. Жек көрүүнү таштаңыз
Эгер өнөктөшүңүздүн кылганын эстей берсеңиз, эми аны коё бериңиз. Сизде жек көрүүчүлүктөн баш тартуу же мамилени токтотуу тандоосу бар. Болуп өткөн окуяга ачууланууңуз адилеттүү эмес жана сиз аны баштан өткөрмөйүнчө анын артынан түшө беришиңиз адилетсиз. Эгерде сиз өнөктөшүңүз башаламандыктан улам өзгөчө мамилеге татыктуу экениңизди сезсеңиз, анда бул жөнүндө унутуу же унутпоо тандоосу бар.
Ооба, чыккынчылык кылуу азаптуу. Бирок окуядан кийин ага кандай мамиле кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз ага сүйүү жана урматтоо менен мамиле кыласызбы? Эгерде сиз азыр аны баалай албасаңыз, анда бул мамиле жашоого татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз
Кадам 4. мамилелер үчүн акылга сыярлык күтүүлөрдү түзүү
Тынчсызданууңузду, ойлоруңузду жана сезимдериңизди бөлүшкөндөн кийин, экөөңүздүн ортосунда ар кандай көз караштар бар экенин байкасаңыз болот. Сиздин мамиледе кимдир бирөөгө жакшы мамиле кылуу боюнча түшүнүгүңүз өнөктөшүңүздүн түшүнүгүнөн айырмаланышы мүмкүн, сиз компромисс табышыңыз керек. Күткөн нерселериңиз жана бул маанилүү факторлорго кантип жетүү жана компромисске баруу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Эгерде сиз экөөңүз тең бул мамилени кааласаңыз, экөө тең назик темалар боюнча компромисс жана кызматташтыкты табышыңыз керек. Мисалы, эгер сиз кайын-журтуңуз менен канча убакыт өткөрүүнү талашып жатсаңыз, анда үй-бүлөлүк иш-чараларга катышып турганыңызга макул болуңуз, бирок ар дайым эмес, жубайыңыз ар дайым барууну чечет
Кадам 5. Бул мамиле сизге туура келеби, чечиңиз
Эгерде сиз көңүлүңүз чөгүп, бааланбай жатсаңыз же адилетсиз мамиле кылынса, анда бул мамиле сиз үчүн чынында жакшыбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Нерселердин тең салмактуулукка жатпаганын сезсеңиз да, эмне үчүн чыдап жүргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана сизге эмне жакшы экенин ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
Эсиңизде болсун, сиз бирөөнү өзгөртө албайсыз. Эгерде сиз жөн гана өнөктөшүңүздүн өзгөрүшүн күтүп жатсаңыз же анын жүрүм -турумуна дайыма шылтоо айтып жатсаңыз, бул мамиле сиз үчүн эң жакшы тандоо эмес экенинин белгиси болушу мүмкүн
Кеңештер
- Электрондук почта же телефон аркылуу сүйлөшүүлөрдү жүргүзбөңүз. Дене тили көп нерсени айта алат.
- Ар дайым бетме -бет сүйлөш. Башка адамдарды мамилеге аралаштырбаңыз.
- Инстинкттериңизге ишениңиз. Эгерде бул туура эмес болсо, анда, балким, андай эмес.
