Баарыбыздын чачыбызда табигый майлар бар ("sebum" деп аталат), бирок кээ бир адамдар бул майды ашыкча өндүрүшүп, чачын жасалгалоону кыйындатышат. Ошондой эле, көптөгөн адамдар чачын ашыкча көтөрүшөт, майлуу көбүктөрдү жана гелдерди колдонушат, жана бул маселени ого бетер күчөтөт. Чачыңызды шапкага катып коюунун же чачыңыздын акыр куйругуна байлап алуунун ордуна, чачыңыздын аксап калганын байкап, майлуу чач көйгөйүн чачыңызга бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү менен же диетаңызды өзгөртүү менен чече аласыз.
Кадам
Метод 3: шампунь ыкмасын өзгөртүү
Кадам 1. Шампундун жыштыгын азайтыңыз
Бул жердеги максатыбыз окшобогону менен, шампунь менен жууп коюу майдын ашыкча өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн. Мунун бир себеби, шампунь табигый майларды кетирет жана башыңыз көбүрөөк өндүрүп реакция кылат. Мындан тышкары, кээ бир шампуньдар жана кондиционерлер, айрыкча силикон барлар чачыңызды ого бетер майлуу же майлуу кошулмалар менен капташы мүмкүн.
Эгерде сиз күн сайын шампунь менен жууп көнгөн болсоңуз, акырындык менен жыштыгын азайтыңыз жана жумасына бир жолу гана шампуньдан баш тартыңыз. Акырында, шампундун жыштыгын эки же үч күндө бир жолу азайтыңыз
Кадам 2. Туура шампунду колдонуңуз
Жумшак тазалоочу шампунь ашыкча май көтөрүү көйгөйүнөн качууга жардам берет. Мындай шампунь башыңыздын ашыкча май чыгаруусуна тоскоол болот. Мындан тышкары, салицил кислотасы, селен сульфиди же кетоконазол камтылган шампунду колдонуу чачтын терисинин терисин терең тазалайт, натыйжада баштын дени сак болуп, чачтын табигый майы азыраак болот.
Чай дарагынын майы бар шампуньдар абдан пайдалуу, анткени алар майды сиңирип алат
3 -кадам. Жакшылап чайкаңыз
Кандай гана продукт колдонбойсуз, дайыма жакшылап чайкаңыз. Чачты жок дегенде 30 секунд чайкоо керек, же канчалык узун болсо ошончолук жакшы.
4 -кадам. Кондиционерди чачтын учуна гана сүйкөңүз
Кондиционерди баштын терисинен алыс кармаңыз, анткени ал май өндүрүүнү көбөйтөт. Кондиционер учтардын бөлүнүшүн жана кургактыгын алдын алуу үчүн иштелип чыккан.
Майлуу чачтар үчүн атайын жасалган продукттарды издеңиз жана аларды үнөмдүү колдонуңуз
Кадам 5. Үйдөгү каражаттарды колдонуңуз
Жогорудагы кадамдардан тышкары, майлуу чачтарга ар кандай үй каражаттарын колдонуп көрсөңүз болот. Алардын көбү арзан жана ингредиенттерди колдонушат, же аларды үйдө оңой эле сатып алууга болот, же алоэ вера, сода, баланын порошогу жана чай сыяктуу дүкөндөн оңой эле сатып алса болот. Бул жерде сиз сынап көрүүгө оңой жана пайдалуу мисалдар:
- Уксус же лимон ширесин чайкоо: 2 аш кашык ак сиркесин же бир лимондун ширесин бир стакан суу менен аралаштырыңыз. Шампунь менен жууп, чачыңызды бул эритме менен чайкаңыз, анан кайра жылуу суу менен чайкаңыз.
- Сыра чайкоо: спирт - бул кургатуучу кошулма, андыктан 1/2 стакан сыраны 2 стакан сууга аралаштырып, бул эритме менен шампундан кийин чачыңызды чайкап көрүңүз. Жыттан арылуу үчүн чачыңызды кайра чайкаганыңызды унутпаңыз!
- Сулуну дарылоо: сулуну даярдап муздатыңыз, андан кийин башыңызга сүйкөп 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Адаттагыдай эле чачка кам көрүүнү улантыңыз.
3 -метод 2: Чач жасалгаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Жылуулукту башыңыздан алыс кармаңыз
Жылуулук мунай өндүрүшүн козгойт, андыктан фенди колдонбоңуз. Чачтарыңыз чын эле майлуу болсо, үтүктөрдү, тармалдарды жана ысык катушкаларды жасоодон алыс болуңуз.
Кадам 2. Чачыңызга тийбеңиз
Колуңузду чачыңызга тийгизип, же чачыңыз менен ойносоңуз, башыңыздагы майды чачыңыздын калган бөлүгүнө жайып жиберет. Бул ошондой эле чачтын тамырында май өндүрүүнү стимулдайт.
- Чачыңызга тийүү дагы көйгөйлүү, анткени ал майды колуңуздан (лосьондон же жеген нерсеңизден) чачыңызга өткөрүп бере алат.
- Чачыңызды тароо үчүн да ушундай: щетканы башыңыздын үстүнө сүйкөгөн сайын, май тамырлардан жиптердин узундугуна чейин ташылат. Албетте, чачыңыз чырмалып калганда же баш аламан болгондо таралышы керек, бирок бир күндө 100 жолу чачтан ашык чачты таркатпоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Кургак шампунь чачыңыз
Бул продукт чачтын тамырындагы майды жеңүүгө, ошондой эле чачка көлөм кошууга жардам берет. Бул параметр чачыңызды жуубаган күндөрдө идеалдуу.
- Кургак шампунь анда -санда колдонуу үчүн эң сонун, бирок аны күн сайын колдонууга болбойт. Бул шампуньдар чачтын фолликулаларын бууп, тер бездеринин нормалдуу иштешин кыйындатат.
- Жүгөрү крахмалы, жүгөрү крахмалы жана кургатуучу кагаз кургатылган шампунь менен бирдей иштейт, жууштун ортосундагы ашыкча майды сиңирип алат.
Кадам 4. Мунайга негизделген продукциялардан алыс болуңуз
Силикон же майдын жогорку концентрациясын камтыган стилдөөчү буюмдар чачыңызды шалдыратып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан этикеткаларды жакшылап окуп, алмаштыруучуларды издеңиз.
3 -метод 3: Диетаны өзгөртүү
Кадам 1. В2 жана В6 витаминдерин керектөөнү көбөйтүңүз
Бул витамин денеге майдын чыгышын көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Күн карама уруктары В2 жана В6 витаминдеринин эң сонун булагы. В6 витаминине бай башка азыктар - балык, канаттуулар, кызыл эт жана жаңгактар..
- Эгерде тамак -аштан В витаминин кабыл алуу дагы эле жетишсиз болсо, анда сиз эркин сатылган жана дүкөндөрдө же дарыканаларда бар толуктоолорду ала аласыз.
Кадам 2. А жана Д витаминин кошуп алыңыз
В тобундагы витаминдер сыяктуу эле, А жана Д витаминдери да майдын өндүрүшүн азайтууга жардам берет.
Сиз ашыкча (же тескерисинче) толуктоолорду албаганыңызга ынануу үчүн, А жана Д витаминин алуудан мурун (же толуктоолорду алаардан мурун) дарыгериңиз менен кеңешиңиз
3 -кадам. Гликемиясы төмөн диетаны карманыңыз
Гликемиялык индекси жогору болгон азыктар кандагы инсулиндин деңгээлин жогорулатып, мунай өндүрүшүн жогорулатат.
Кайра иштетилген, углеводдору көп жана кантка бай азыктардан баш тартып, аларды карбонгидратсыз жашылчаларга, буурчак өсүмдүктөрүнө жана жемиштерге алмаштырыңыз
4 -кадам. Цинк колдонууну көбөйтүңүз
Цинк майдын өндүрүшүн көзөмөлдөйт жана аны кызыл эт менен канаттуулардан алууга болот.
Сулу унунун курамында цинк, ошондой эле В2 жана В6 витаминдери бар, майлуу чачты көзөмөлдөөгө жардам берүүчү эң сонун азык
5-кадам. Омега-3 май кислоталарын жегиле
Бул азыктар чачтын ден соолугуна абдан пайдалуу. Балык жана жаңгак-омега-3 май кислоталарына бай эки азык булагы.
Кеңештер
- Кээ бир адамдар үчүн майлуу чач гормоналдык көйгөйлөрдөн улам пайда болот. Бул айрыкча өспүрүмдөрдө, кош бойлуу аялдарда же постменопаузадагы аялдарда көп кездешет. Эгер чачыңыздын майлуулугу гормоналдык көйгөйдөн улам пайда болду деп ойлосоңуз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар жана стероиддер да теринин өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн.
- Шампунду өтө катуу сүртүүдөн алыс болуңуз, анткени бул май өндүрүүнү көбөйтөт.
