Күчтүү жана дени сак чач алуу үчүн милдеттенме талап кылынат. Чачыңызды бекемдей турган тамактарды жеп, чачыңызды бузуучу адаттардан алыс болуңуз жана чачыңызды сапаттуу шампунь жана кондиционерлер менен эркелетип, чачыңызды бекемдей аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Чачты эркелетүү
Кадам 1. Чачтын бузулган учтарын кыркыңыз
Эгерде чачыңыз абдан бузулган болсо, анда эң бузулган бөлүгүн кесүүнү ойлонуп көрүңүз. Чачтын бузулган бөлүгүн кыркуу дароо чачтын дени сак болушуна өбөлгө түзөт; ошондой эле чачтын узундугу боюнча бөлүнүү учтарынын таралышына жол бербейт.
Кээ бир стилисттер дени сак чачтар үчүн ар бир беш жумада чач кыркууну сунушташат, башкалары чачыңызды сактоого же өстүрүүгө аракет кылып жатканыңызга жараша 6-8 жумада бир жолу кыркууну сунушташат
Кадам 2. Чачыңыздын түрүн аныктаңыз
Эгерде сиз чачыңыздын түрүн билсеңиз, анда чачыңыздын муктаждыгын канааттандыруу менен аны сактай аласыз. Чачтын түрүн анын тыгыздыгын, текстурасын жана күчүн өлчөө менен айта аласыз.
- Тыгыздык: Баштын жогору жагындагы чачтын бир бөлүгүн караңыз. Эгерде сиз чачыңызды башыңыздан дээрлик көрө алсаңыз, анда чачтын коюу тыгыздыгы бар; эгер чач көбүрөөк аралыкта болсо, анда чач ичке тыгыздыкка ээ; жана жөн эле орто көрүнсө, чач орто тыгыздыкка ээ.
- Текстура: Чачтын ар бир талына көңүл буруңуз. Сиз билген чачтын чачтары канчалык калың же жука? Чачыңыздын канчалык жука же жука экенин да тартып, өлчөй аласыз - коюу чачтар жука чачтарга караганда күчтүү/сынууга азыраак.
- Күч: Чачтын күчү анын жутулушу жана ийкемдүүлүгү менен өлчөнөт. Чачты сүлгү менен жууп, кургатыңыз, анан сезиңиз: эгер чач жетишерлик нымдуу сезилсе, бул чачтын көбүрөөк бузулганын/соргуч экенин билдирет; эгер ал жетишерлик кургак сезилсе, бул чачтын дени сак экенин/анча жакшы сорбосун билдирет. Чач канчалык ары тартылса жана сынбаса, ошончолук ийкемдүү жана дени сак болот.
3-кадам. Чачыңыздын түрүнө туура келген жогорку сапаттагы шампунь менен кондиционерди колдонуңуз
Эгерде чачыңыз жука болсо, анда көлөмдү кошуучу же коюучу шампунь менен кондиционерди колдонсоңуз болот; чачыңыз калың же майлуу болсо, терең тазалоочу шампунь жана жарык кондиционерди колдонууңуз керек болот.
Тандоо үчүн көптөгөн продукциялар бар-чачыңызга ылайыктуусун тандап алыңыз. Жалпысынан алганда, салон азыктары аптекадагы товарларга караганда сапаттуу деп эсептелет
4 -кадам. Баштын терисине дайыма массаж жасаңыз
Баштын терисине укалоо чачтын тамырларына кан агымын көбөйтүп, баштын терисин нымдап, стресстен арылууга жардам берет. Бул чачыңыздын сак болушуна гана жардам бербестен, чачтын түшүүсүн азайтууга жана/же алдын алууга жардам берет.
Шампунду жууп жатканда башыңызды акырын укаласаңыз болот
Кадам 5. Чачка үзгүлтүксүз кондиционердик аракеттерди жасаңыз (чачтын абалын жакшыртат)
Муну дүкөндө же үй шартында жасалган кондиционерди колдонуу менен жасай аласыз. Эгерде сиз терең кондиционер дарылоону сатып алсаңыз, анда салон продукциясын тандаңыз, анткени дарыканаларда төмөн сапаттагы ингредиенттер болушу мүмкүн.
Чачыңыздын канчалык тез -тез абалына келишиңиз анын ден соолугуна жараша болот: эгер чачыңыз абдан бузулган болсо, анда жумасына бир жолу жасаңыз
Кадам 6. Өзүңүздүн терең кондиционер чач жасалгаңызды үй шартында жасаңыз
Эгерде сиз кымбат баалуу салондорго дарыланууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо жана аптека продуктуларын колдонууну каалабасаңыз, анда үйүңүздө чачыңызды бул дарылоо менен эркелетсеңиз болот:
- Баштын жана чачтын учтарын жылуу май менен укалаңыз. Майдын варианттарына кокос майы, зайтун майы жана таттуу бадам майы кирет.
- Колдонуучу май чачыңыздын түрүнө жана жеке каалооңузга жараша болот. Jojoba майы бардык чачтар үчүн коопсуз тандоо.
- Башыңызды нымдуу, ысык сүлгү менен ороп алыңыз. Бул майдын чачка кирүүсүнө жардам берет. Сүлгү өтө ысык эмес экенин текшериңиз!
- Чачка масканы чачка сүйкөп коюңуз. Масканын түрү чачтын түрүнө жараша болот. Кургак чачтар үчүн 1 же 2 жумуртканын агы менен балдан турган пастаны чачка сүйкөп коюңуз; Майлуу чачтар үчүн алоэ вера гелин, амла порошогун жана сууну чачка сүйкөп коюңуз.
3төн 2 бөлүк: Чачтын жабыркашын алдын алуу
1 -кадам. Чачыңызды көп жуубаңыз
Чачыңызды тез -тез жууп туруу табигый майларды чачыңыздан жана башыңыздан сыйрып, чачыңызды бүдөмүк кылып көрсөтөт. Чачыңызды өтө катуу жууп, зыян келтириши мүмкүн, андыктан аны акырын кылыңыз.
- Чачыңызды канчалык көп жуусаңыз, чачыңыздын түрүнө жараша болот. Кээ бир адамдар чачын майлуу кылуу үчүн күн сайын же башка күнү жууш керек экенин түшүнүшөт; башкалар чачын жумасына бир же эки жолу жуушат.
- Чачыңызды жууп жатканда, жумшак болуңуз: шампунду тамырларга сүртүңүз жана чачка сиңсин-шампунду чачыңызга сүртпөңүз, анткени бул сынууга алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Чачыңызды дагы эле нымдуу кылып акырын караңыз
Эгерде дагы эле нымдуу болсо, чачыңыз морт жана сынууга жакын. Чачыңызды жуугандан кийин, аны сүлгү менен катуу сүртүүнүн ордуна ороп же сүлгү менен аарчып акырын кургатыңыз.
Чачты тароодон мурун бир аз кургатууну күтүңүз; тараганда кең тиштүү таракты колдонуңуз
3 -кадам. Чачыңызды бат -баттан таркатпаңыз
"Күнүнө 100 жолу" тароо боюнча популярдуу кеңеш - бул туура эмес сөз. Чачыңызды тез -тез тазалоо чындыгында чачтын учуна жана сынууга алып келиши мүмкүн.
Колдонулган тарактын түрүнө да этият болуу керек. Кең тиштүү тарак, адатта, стилисттер тарабынан эң жумшак вариант катары сунушталат
Кадам 4. Чачыңызды ысык температурада стилдештирүүдөн алыс болуңуз
Бул чачты тегиздөө, фен менен кургатуу жана чачты өткөрүүнү камтыйт. Мунун баары чачты бүдөмүк кылып көрсөтө алат; Убакыттын өтүшү менен үзгүлтүксүз ысык стилдөө туруктуу зыян келтириши мүмкүн.
Эгерде сиз чачыңызды жылуулук менен жасалгалашыңыз керек болсо, чачыңызды ысыкка чыгарардан мурун спрей же коргоочу бальзам менен жабууну унутпаңыз
5 -кадам. Куйруктуу өрүмдөрдөн алыс болуңуз
Бул айрылышына алып келиши мүмкүн, айрыкча чачыңызды стилдөөдө өтө тартыңыз. Өтө өзгөчө учурларда, чачтар түшүшү мүмкүн: бул тартылуу алопециясы деп аталат.
- Атты куйрук жасоодо же чачыңыз дагы эле нымдуу болуп турганда жана сынууга көбүрөөк жакын болгондо этият болуңуз.
- Ошол эле чачты алдыруу жана чачты толуктоо үчүн да колдонулат. Эгер башыңыз ыңгайсыз же ооруп жатса, чачтын тамырына өтө көп басым болушу мүмкүн.
Кадам 6. Чачты аба ырайынан коргоңуз
Күндүн ультрафиолет нурлары чачты агартып, кургак жана морттук кылат. Жамгыр суусуна тийген чачтар да коопсуз эмес, анткени зыяндуу химикаттар чачка жабышып калышы мүмкүн.
- Чачыңызды күндөн коргоо үчүн шляпа кийиңиз же UV нурунан коргоочу спрей менен чачыңыз. Кээ бир кондиционерлер ультрафиолет коргоосуна ээ.
- Чачты жамгырдан коргоо үчүн кол чатыр, шляпа колдонуңуз же капоту бар суу өткөрбөс куртка кийиңиз.
Кадам 7. Бассейнде жүргөндө чачыңызды коргоңуз
Бассейндердеги хлор терини жана баштын терисин дүүлүктүрүп, чачты кургак жана морттук кылат. Сууга түшөрдөн мурун чачыңызды нымдап, коргоочу каражат менен жаап, сүзүүчү капкак менен жаап коюңуз.
- Чачты хлордон коргоо үчүн сунушталган продуктылар курамында май жана/же силикон бар, табигый вариант үчүн кокос майын тандаңыз.
- Эгер үзгүлтүксүз сууда сүзсөңүз, хлорду кетирүү үчүн атайын жасалган чач тазалагыч менен камсыздооңуз керек болот.
8 -кадам. Чач продукциясын өтө көп колдонбоңуз
Чачты оор жана майлуу кылып көрсөтө турган бырыштарды азайтуу үчүн бузулган чачты ар кандай кондиционерлер жана каражаттар менен багынтууга каршы туруңуз.
Чач каражаттарын колдонууда, минималдуу колдонуу чоң таасир берет. Аз өлчөмдө колдонуу менен баштаңыз жана керек болсо дагы кошуңуз. Менин антикварий кремим/гелим көбүнчө чачты майлуу кылып көрсөтпөстөн, каттуу чачты багууга жетиштүү
9 -кадам. Чачыңызга катуу химиялык продукттарды колдонбоңуз
Боёлгон, өткөрүлгөн, түздөлгөн жана/же бошогон чачтар, кыязы, арык, күңүрт жана сынууга жакын болушу мүмкүн.
Чачты химиялык дарылоого көбүнчө табигый альтернатива бар - мисалы, кадимки чач боегунун ордуна хна колдонуу
3төн 3 бөлүк: Дени сак тандоо
Кадам 1. Күчтүү чачтар үчүн жегиле
Жалпысынан алганда, туура тамактануу көптөгөн мөмө -жемиштерден, майсыз протеинден, дени сак майлардан жана иштетилген азыктардан баш тартуудан турат. Бул жерде дени сак чач үчүн жей турган негизги азыктар:
- Лосось, сардин жана скумбрия сыяктуу балыктардын курамында омега-3 май кислоталары бар, алар сизди оорулардан коргойт, денеңиздин өсүшүнө жардам берет, чачыңызды сергек, жылтыратат.
- Грек йогуртунда белок жана В5 витамини (пантотен кислотасы деп да аталат) бар, экөө тең чачтын дени сак өсүшү үчүн маанилүү. Эгер диетаңызга протеин жетиштүү кирбесе, чачтын өсүшү токтойт.
- Шпинат жана капуста сыяктуу кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалардын курамында А витамини, темир, бета -каротин, фолий жана С витамини бар, алар баштын жана чачтын ден соолугун сактоого жардам берет. Өзгөчө С витамини чачтын түшүүсүнүн алдын алууда абдан пайдалуу.
- Сабиз, ашкабак, канталупа жана манго сыяктуу таттуу картошка жана цитрус жемиштеринин жана жашылчалардын курамында антиоксидант бета -каротин бар, ал чачтын нымдуулугун жана жылтырактыгын сактоого жардам берет.
- Корица жана башка татымалдар жүгүртүүнү жогорулатып, чач фолликулаларына кычкылтек жана азык заттарын жеткирүүгө жардам берет. Ар кандай тамак -аштарга жана суусундуктарга кан агымын жогорулатуучу татымалдарды чачыңыз.
- Жумуртка - белоктун, темирдин жана биотиндин (чачтын өсүшүнө жардам берүүчү В витамини) эң сонун булагы.
Кадам 2. Темир жетиштүү экенине ынангыла
Темирдин жетишсиздиги чарчооңузга, көңүлүңүздү чөгөттүккө жана депрессияга түшүрүүдөн тышкары чачтын түшүүсүнө алып келет.
- Эгерде сиз тамактанууңузда темир жетишсиз деп ойлосоңуз, байытылган дан эгиндерин, дан эгиндерин жана макаронду жеп көрүңүз.
- Ошондой эле темирди соядан, жасмыктан, ар кандай моллюскалардан, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалардан, уйдун этинен жана боор сыяктуу органикалык эттен таба аласыз.
3 -кадам. Сууну жетиштүү ичүү
Эгерде сиз суусуздансаңыз, башыңыз кургап, чачыңыз агарып, кургап калат. Денеңиздин жарымын (фунт менен) күн сайын унция менен ичиңиз.
Мисалы: 150 фунт (68 кг) аял күн сайын кеминде 75 унция (2 литр) суу ичиши керек-эгерде ал активдүү болсо же ысык климатта жашаса (мисалы, тердегенде)
4 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Стрессти азайтуу үчүн, дайыма машыгыңыз, ар бир түнү жок дегенде 7 саат уктаңыз (эгер өспүрүм болсоңуз 8,5 саат) жана эс алууга жардам бере турган нерселерди жасаңыз.
Эс алууга жардам бере турган кээ бир нерселер - медитация, өзүңүздү ыңгайлуу сезген адамдар менен баарлашуу, ваннага түшүү же кызыктуу хобби (мисалы, китеп клубунун мүчөсү болуу, музыка, бий же эс алуу спортуна катышуу).)
Step 5. Дарыгерге чалыңыз
Эгерде сиздин чачыңыз суюлуп же бузулган болсо жана анын эч кандай себеби жок болсо (мисалы, чачыңызды дайыма агартып же ысык стилдөөчү курал менен жасалгалабасаңыз), мүмкүн болгон ден соолук көйгөйлөрү үчүн доктурга кайрылыңыз. Чачтын түшүүсүнө/бузулушуна алып келүүчү кээ бир ден соолук көйгөйлөрү:
- Тироид безинин өтө активдүү же начар иштеши
- Башка гормоналдык проблемалар
- Анемия/темирдин жетишсиздиги
- Кооптуу химиялык заттардын таасири
- Оор инфекция
