Сиз өзүңүзгө: “Жетет! Мен мындан ары эч качан мамиледе болбойм ». Сен жалгыз эмес. Сиз жакында эле кимдир бирөө менен ажыраштыңызбы же мамилеңиз бүткөндөн бери узак убакыт бою жалгыз жашайсызбы, кээде өмүрүңүздүн аягына чейин бойдок болуп калгыңыз келиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, сиз дагы эле бирөө менен мамиледе болбостон бактылуу боло аласыз! Жалгыз статусунан ырахат алуу жана өзүңө көңүл буруу үчүн кыла турган көп нерселер бар.
Кадам
12 -метод 1: Сүйгөн нерселериңиз менен алек болуңуз
Кадам 1. Өзүңүздүн бактыңыз мамилеңиздин абалынан алда канча маанилүү
Сизди бактылуу жана шайыр кыла турган иштерди жасоого убакыт бөлүңүз. Эгер кимдир бирөө менен мамиледе болсоңуз, кандай бактылуу болоруңузду ойлогондун ордуна, бойдок кезиңизде боштондукка чыкканыңызда канчалык бактылуу жана толкунданарыңызды ойлоңуз.
Мисалы, эгер сиз досторуңуз менен ролдук оюндарды ойногонду жактырсаңыз, анда ага барыңыз! Эгерде сиз чындап эле учак моделдөө же йога менен машыгууну жактырсаңыз, анда ага барыңыз. Өзүңүздүн бактыңызды биринчи орунга коюңуз
12дин 2 -ыкмасы: Жаңы хобби менен машыгыңыз
Кадам 1. Каалаган нерсеңизди жасап көрүңүз
Эгерде сиз өзүңүздү күнүмдүк жашооңузга тыгылып калгандай сезсеңиз же сизге кадимки иш -аракеттериңиз жакпай калса, кабатыр болбоңуз! Сиз жаңы нерселерди сынап көрсөңүз болот. Балким сизге жагат, балким бул сиз үчүн көйгөй эмес. Сиз аракет кылбасаңыз, эч качан биле албайсыз. Жашоону кызыктуу кылуу үчүн нерселерди өзгөртүү жакшы нерсе. Балким, сиз муну жасап жатканда эч качан өчпөй турган кумарды таба аласыз.
- Кааласаңыз, бокс, парашют же тоо альпинизмине катышсаңыз болот. Сизди эч ким же эч нерсе токтото албайт.
- Сиз ошондой эле чет тили курсунан өтсөңүз болот же жаңы тамакка аракет кылсаңыз болот (Ачехне же Мадур тамактары - жакшы вариант).
12дин 3 -ыкмасы: Жалгыздыкты сезсеңиз жаныбарларга кам көрүңүз же ыктыярчы болуңуз
Кадам 1. Кимдир бирөөгө/бир нерсеге сезимдер болушу үчүн, кимдир бирөө менен мамиледе болуунун кажети жок
Эгерде бойдок болуу сизди капалантса же өзүңүздү жалгыз сезсеңиз, анда бул сезимдерге алдырбаңыз. Убакытты өткөрүү үчүн кам көрө турган жана достошо турган жаныбарды багууга аракет кылыңыз. Волонтерлукка катталып, муктаж болгондорго жардам бериңиз. Бул сизге канааттануу сезимин алып келиши мүмкүн.
- Үй жаныбарларын жакшы көрөрүңүздү билүү үчүн эркелеп көрүңүз. Ким билет, акыры бул жаңы досуңузга ашык болуп, аны багып алууга даяр болосуз.
- Интернеттен өз аймагыңыздагы ыктыярдуу маалыматты издеңиз, мисалы, ашкана же экологиялык уюмдар.
12дин 4 -ыкмасы: Жаңы жерге же өзүңүзгө жаккан жерге саякат
Кадам 1. Көңүл ачуу үчүн дүйнөнү изилдеңиз
Көптөн бери кыялданып жүргөн ар кайсы шаарларга же өлкөлөргө барыңыз. Ошондой эле жакынкы шаарга барсаңыз же көптөн бери көрбөгөн шаарга барсаңыз болот. Көңүлүңүздү чөгөргөн же өзүңүздү ыңгайлуу жана жеңил сезген жерге барыңыз. Сиз каалаган нерсеңизди эркин кыла аласыз. Андыктан, бул шартты колдонуңуз.
- Эгерде сиз чындап эле Бали же Раджа Ампатка баргыңыз келсе, бойдок болсоңуз, көбүрөөк убактыңыз жана мүмкүнчүлүктөрүңүз болот. Бул артыкчылыктан пайдаланыңыз.
- Сиз алыска баруунун кажети жок. Эгерде кийинки шаарда сизге жаккан Padang тамак -аш дүкөнү бар болсо, анда токтоп, ошол жерден тамактанып алсаңыз болот.
12дин 5 -методу: Өзүңүздү квалификациялуу кылыңыз
Кадам 1. Аш болумдуу тамактарды жеп, көнүгүүлөрдү жасап, жетиштүү эс алыңыз
Бойдок болуу менен алаксып кетпөө үчүн денеңизге жана акылыңызга кам көрүңүз. Арык белок, дени сак майлар, дан эгиндери жана жаңы жашылчалар көп болгон туура тамактанууну баштаңыз. Бир аз болсо да, күн сайын активдүү болуп, көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Эрте менен уктаңыз, андыктан ар бир түнү жок дегенде 7 саат жакшы уктай аласыз.
- Биринчи жолу жасаганда оор иштөөнүн кереги жок. Сиз жөн гана сейилдеп же велосипед тебе аласыз.
- Өзүңүзгө кам көрүүнүн оң терс таасирлеринин бири - сиз өзүңүздү жакшыраак сезесиз (жана карайсыз)!
12 -метод 6: Үй -бүлө жана достор менен байланышта болуңуз
1 -кадам. Сизди кызыктырган адамдар менен байланышты үзбөңүз
Бойдок жашоо башка адамдар менен жакшы мамилени үзүүнү билдирбейт. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен эс алууга убакыт бөлүңүз. Аларды тереңирээк таанып, интенсивдүү мамиле түзүңүз. Сиз дени сак платондук мамиле сизди романтикалык мамилеге караганда бактылуу жана ыңгайлуураак кыла алат деп ойлошуңуз мүмкүн.
- Сиз үй -бүлөңүзгө барсаңыз же байланышыңызды үзгүлтүккө учуратпоо үчүн анда -санда аларга чалып койсоңуз болот.
- Досторуңуз менен көңүл ачуу үчүн барыңыз. Сиз кино көрө аласыз, даамдуу тамак үчүн ресторанга барасыз, кафеде кофеден ырахат аласыз, же жөн эле отуруп телевизор көрө аласыз.
12дин 7 -методу: Терс ойлорду позитивдүү нерсеге айландырыңыз
1 -кадам. Сиз ойлогондой сөзсүз эле чындык эмес экенин унутпаңыз
Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө терс ойлоруңуз болсо, анда бул божомол туурабы деп сурап көрүңүз. Эмнеге бул жөнүндө ойлоп жатканыңызды жана бул чынбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Терс ойлорду жок кылып, ордуна позитивдүү ойлорду коюңуз. Ошентип, бойдок болуу сизди анча кыйнабайт. Практика менен, терс ойлордон бекем байланганга чейин оңой эле арыла аласыз.
- Мисалы, эгер сиз күтүлбөгөн жерден "Мен түбөлүк бойдокмун жана жалгыз болом" деген сыяктуу бир нерсени ойлосоңуз, бул ой жүгүртүүңүздү позитивдүү нерсеге алмаштырып көрүңүз: "Бойдок болуу менен мен өзүмө көбүрөөк көңүл бурам жана көп нерселерди жасай алам. "мага жаккан нерселер."
- Кээде терс ойлор жана сезимдер оңой эле аң -сезимибизге кирип кетет.
12 -метод 8: Ким экениңизди жана эмнени жактай турганыңызды билип алыңыз
Кадам 1. Өз баалуулуктарыңызды аныктоо менен, сиз кандай максаттарга жетүүнү каалаарыңызды элестете аласыз
Бойдок болуу сизге өзүңүздү баалоого жана жашоодо кандай максаттарыңыз бар экенин ойлонууга көп убакыт жана мүмкүнчүлүк берет. Киргизгиңиз келген өзгөрүү, үйрөнгүңүз келген жаңы чеберчилик, кылгыңыз келген аракет же өнүктүргүңүз келген жаңы мамиле жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эмнени каалап жатканыңызды билүү менен, аны ишке ашырууга көбүрөөк көңүл бурсаңыз болот.
- Мисалы, эгерде сиз дизайн компаниясын түзгүңүз келсе, анда керектүү көндүмдөрдү үйрөнүүгө, эмне керек экенин түшүнүүгө жана аны ишке ашыруу үчүн акча чогултууга көңүл буруңуз.
- Балким, сизде өзгөрүшү керек болгон нерселер бар деп ойлойсуз жана бул жакшы. Сиз, албетте, муну ишке ашыра аласыз жана чындап болгуңуз келген адам боло аласыз.
12дин 9 -методу: Өзүңүздү өркүндөтүүнүн үстүндө иштеңиз
Кадам 1. Жакшы жакка карай жеке өсүү сизди канааттандырышы мүмкүн
Кимдир бирөө менен мамиледе болсоңуз, көбүнчө өнөктөшүңүздүн сезимдерин жана ойлорун эске алууңуз керек. Бойдок кезиңде өзүңдүн кумарыңды жана кызыкчылыгыңды ишке ашырууга эркинсиң. Өнөктөш табуунун жолдорун ойлогондун ордуна, өзүңүзгө көңүл бурсаңыз болот. Кыялдарыңыздын ишке ашышы үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасоого бел байлаңыз жана жашоо шеригиңиз жөнүндө ойлонууга убактыңыз жок болуп калышы мүмкүн.
Мисалы, эгер сиз сулуу дене түзүлүшкө ээ болууну кааласаңыз, анда фитнеске кошулуңуз жана фитнес сабактарына катышып, туура диетаны карманыңыз
12дин 10 -методу: Өнөктөшү бар досуңузга сезимдериңизди түшүндүрүңүз
Кадам 1. Бул аларга эч ким менен бөлүшүүгө даяр экениңизди түшүнүүгө жардам берет
Романтикалык өнөктөштү же мамилени эңсеген адамдар кээде "такталбаган кайгы" деп аталган нерсени башынан өткөрүшөт, бул жакын адамын жоготуу сыяктуу сезим. Эгерде кимдир бирөө менен мамиледе болгон досуңуз сизди кээде ыңгайсыз же кайгылуу кылса, аны менен сүйлөшүңүз. Айтыңызчы, анын кылган иши сиздин кайгыңызды ого бетер оорлотту, балким ал эмне үчүн мындай болгонун түшүнөт жана келечекте кайра кайталанбайт.
Мисалы, балким, бир убакта досуңуз өнөктөшүңүз менен болгон урушту айтып, сиз анын тарабында болуп, анын жүрүм -турумун сындайсыз деп үмүттөнгөн. Бирок, кийинки күнү ал кайрадан өнөктөшүнө ашык болуп калган жана бул абал сизди ыңгайсыз сезет. Ага түшүнүү үчүн бул тууралуу кандай сезимде экениңизди айтыңыз
12дин 11 -методу: Бүгүнкү күнгө чейин эркин сезиңиз, бирок олуттуу карабаңыз
Кадам 1. Бул сиз үчүн жана датаңыз үчүн стресс болушу мүмкүн
Сөзсүз түрдө кимдир бирөө менен жаңы мамиле түзүүнүн кажети жок болсо да, жолугушууга мүмкүнчүлүк болгондо сезимдериңизди ээрчиңиз. Кааласаңыз, жөн эле жасаңыз! Бирок, кийин өзүңүздү ыңгайсыз сезе турган мамилеге түшүп калбоо үчүн, үмүтүңүздү өтө жогору койбоого аракет кылыңыз.
Сүйүктүү адамыңыз менен жагымдуу кечки тамакка чыксаңыз деле мааниге ээ эмес. Бирок, аны чындап таанышмайынча аны романтикалык өнөктөш деп ойлобоңуз
12дин 12 -методу: Өзүңүздү эркелетүүгө аракет кылыңыз
Кадам 1. Өзүңүз каалагандай эркелетиңиз
Эгерде сиз музейге же кооз ресторанга баргыңыз келсе, жолугушууңузду ал жакка алып барууну күтпөңүз - өзүңүз барсаңыз болот! Өзүңүзгө жаккан гүлдү сатып алыңыз же чындап көргүңүз келген концертке барыңыз. Сыртка чыгып, каалаган нерсеңизден ырахат алыңыз.
Сизге өзгөчө себеп же окуянын кереги жок. Эгерде сиз үйдөн чыгып, көңүл ачууну кааласаңыз, муну жасаңыз
Кеңештер
- Эгерде сиз кайсы бир учурда дени сак мамиледе болгуңуз келсе, бактылуу болсоңуз, бирөөгө ачык болуу оңой болот. Андыктан өзүңүздүн бактыңызды биринчи орунга коюңуз!
- Эгер бойдок экениңиз чынында эле жаман болсо, терапевт же кеңешчи менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар сизге ишенимин арттыра турган кеңештерди жана куралдарды беришет.
