Жашоо жетишерлик кыйын болбогондой, күтүлбөгөн жерден ата -энең сенин акылыңды талкалай турган мойнуна алат: алар өзүн -өзү өлтүрүүнү сезишет. Аларга эмне кылсаң болот? Анда өзүңүзгө колдоо көрсөтүүнү кайдан тапсаңыз болот? Эгерде ушундай жагдай пайда болсо, анда эң негизгиси, алардын мойнуна же коркунучуна олуттуу мамиле кылуу. Кийинки кадамдарды билүү үчүн, бул макаланы окуңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өз жанын кыйган ата -энелерге жардам берүү
1 -кадам. Аларга чындап эле зыян келтирүүнү ойлоп жатышканын сураңыз
Аларга түз суроо берүү оңой эмес, бирок сиз муну аткарышыңыз керек. Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - алардын оорун угуп жатканыңызды билдирүү. Укканыңызды көрсөтүңүз жана алардын оорусуна олуттуу караңыз; бул аларды калыбына келтирүү үчүн жакшы биринчи кадам болушу мүмкүн.
Акырындык менен мындай деп айт: “Атамдын оорусун көргөндө чындап кыйналам. Өзүңдү өзүң өлтүргүң келгенин мойнуңа алганыңда чындап эле ушундай дедиң беле?” Эгер ал жооп берсе: "Атам ошол учурда чындап эле нааразы болгон. Бирок азыр атам жакшы, чынында. ", Демиңизди жеңилдете аласыз. Бул билдирүү анын көңүлү чөгүп кеткенине кепилдик бербейт, бирок, жок дегенде, ошол кездеги мойнуна алуу олуттуу болбогонун көрсөтөт. Кийинки бир нече жумада анын абалын байкоону улантыңыз. Ошондой эле анда -санда өзүн -өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор кайтып келерин сурасаңыз болот. Эгер ал "мен баарынан чарчадым" же "Жашоо чарчайт, жөн эле өлгөндү жакшы көрөм" деп жооп берсе, бул сизге сергек болууңуздун белгиси; өзгөчө мындай билдирүүлөр олуттуу даражага ээ болгондуктан
Кадам 2. Алардын мойнуна алууну пландары жана каражаттары бар -жогун билип алыңыз
Сиз түздөн -түз суроого кажети жок же батынбайсыз деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок бул жерде ата -энеңдин өмүрү коркунучта экенин унутпа. Эгер апаңыз же атаңыз "баарынан чарчадым" деп ойлосо, "эгер сиз чын эле өзүңүздү өлтүргүңүз келсе, муну кантип жасамаксыз?" Деп сурап көрүңүз. Жоопту уккандан кийин, алардын сөздөрүнүн олуттуулугун кайра талдап көрсөңүз болот.
- Эгер атаңыз "балким мен курал колдоном" десе, дароо тапанча кайда экенин билип алыңыз. Эгер атаңыз мылтыгын сейфте же атайын шкафта кармаса, кулпунун кайда экенин билиңиз. Эгерде тапанча оңой ачыла турган суурмада сакталса, дароо алып, коопсуз жерге катып коюңуз. Абайлаңыз, коркунуч абдан олуттуу, айрыкча, сиздин атаңыздын өз аракеттерин ишке ашыруу үчүн планы жана каражаты (мылтык) бар болгондуктан. Мылтыкты үйүңүздөн алыс кармаңыз, полицияга кайрылыңыз же жакынкы ооруканага текшертип коюңуз. Ошондой эле, кийин атаңыз туура кам көрүү үчүн жолдомо алаарын текшериңиз.
- Экинчи жагынан, эгерде атаң: «Ой, азырынча билбейм. Балким таблетка? Же мага зыяны тийбеген башка нерсе барбы?”, Балким коркунуч анчалык деле олуттуу эмес (бирок сөзгө олуттуу мамиле кылуу керек!). Атаңыз кандай таблетка айтканын сураңыз. Эгер ал жооп берсе, “Тиленол - Тиленол гранулдары. Ваннанын шкафында бизде чоң бөтөлкө Тиленол бар”, бул олуттуу даражанын жогорулаганынын белгиси; айрыкча, ал кандай таблетка эмнени билдирерин жана суммасын билгендиктен. Эгер ал: "Мен мынчалык ойлогон эмесмин" деп жооп берсе, анда коркунуч азыраак дегенди билдирет (ал кантип же эмне үчүн өзүн өлтүрүүнү билбейт). Канчалык олуттуу болбосун, дагы эле анын абалын текшерип, туура дарылануу үчүн психикалык саламаттыкты сактоочуга кайрылууну суранышыңыз керек. Атаңыз менен көп иштеген дарыгер, психолог же кеңешчи менен байланышыңыз.
Кадам 3. Психикалык саламаттык боюнча адис эместигиңизди түшүнүңүз
Ата -энеңиздин туугандары жана/же достору сизди канчалык жакшы көрөрүңүзгө (же аларга жардам берүүнү ниетиңизге) карабай башкара албаган жагдайлар бар. Эгер ата -энеңиз өтө олуттуу көрүнсө, коркутууларды кайра -кайра кайталаңыз, же өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылсаңыз, кырдаал сиздин көзөмөлүңүздө эмес экенин түшүнүңүз. Эң акылдуусу, мүмкүн болушунча тезирээк полицияга же тез жардам кызматына кайрылуу.
Кадам 4. Мүмкүн болушунча тезирээк жардам алыңыз
Эгерде сиз ата -энеңиздин коркутуусу олуттуу деп ойлосоңуз, дароо полицияга же башка тез жардам кызматтарына кайрылыңыз. Алар ата -энеңизди андан ары дарылоо үчүн ооруканага жеткирүүгө жардам бере алышат. Ошондой эле жакын туугандарыңыздан, ата -энеңиздин досторунан же мугалимдериңизден жардам жана колдоо сурасаңыз болот. Мага ишен, ата -энеңе адистик дарылоого жардам бере турган адам болушу керек. Көпкө күтпөңүз; кырдаал курчуп кете электе дароо жардам сураңыз.
3төн 2 бөлүк: Үмүттү сактоо
Кадам 1. Алардын абалына жооптуу эмес экениңизди кабыл алыңыз
Суицид идеясы сизден улам пайда болбойт; эгер алар чындап эле өз жанын кыюуну каалашса, чечимдин сиздин мамилеңизге/жүрүм -турумуңузга тиешеси бар деп эч качан ойлобоңуз. Өзүн -өзү өлтүрүүнү ойлонуп жаткан кишилерде психикалык көйгөйлөр бар, мисалы, депрессия - туура мамиле кылынбаган. Эгерде ата -энең өзүн өзү өлтүргөнүн мойнуна алса, эч качан өзүңдү же башка бирөөнү күнөөлөбө.
Кадам 2. Аларды дагы эле күчтүү адам катары көрөрүңүздү көрсөтүңүз
Бул алардын калыбына келтирүү процессине жардам берүү үчүн жасалышы керек. Чечим чыгарардан мурун дагы эле алардын уруксатын сурашыңыз керек экенин көрсөтүңүз; Ошондой эле, дагы эле алардын макулдугуна муктаж экениңизди көрсөтүңүз - бала ата -энесинен көп нерсени күтөт.
3 -кадам. Эгер сиз динчил адам болсоңуз, алар үчүн дуба кыла аласызбы деп сураңыз
Алардын колунан кармап, алар жок болгон тынчтыкты жана сооронучту табышы үчүн сыйынгыла. Ошондой эле, аларды табууга жардам берем деп үмүттөнүп жатканыңызды билдириңиз. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, руханий адамдын аң -сезиминдеги суицид идеяларын жеңилдетүү үчүн потенциалдуу ресурстардын бири. Өздөрүн жайлуу сезүүдөн тышкары, чогуу тиленүү алардын ушул убакка чейин тирүү болушунун себебин эске салат.
- Өтө узун жана сөзсүз болгон дубаларды окубаңыз; эң башкысы, (A) сен кереметтерге муктаж адамдарга келет деп ишенесиң жана (B) алар сени канчалык жакшы көрөрүңдү билишет, ошондуктан сен муну каалайсың.
- Тиленүү тынчтандыруучу таасирге ээ болуп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Мындан тышкары, ата -энеңер ишенет, ошол учурларда силерди бекемдей алат окшойт (алар кыла албаган нерсе).
- Аларга керектүү жардамды алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасап жатканыңыз менен сыймыктаныңыз.
4 -кадам. Досуңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз
Мындай учурларда социалдык колдоо баа жеткис. Өзүңүздү ушунчалык үмүтсүз сезип, башкалардын колдоосуна жана колдоосуна муктаж болушуңуз мүмкүн. Эгер сизге керек болсо, жардам сураңыз. Эр жүрөк болуп көрүнүүнүн кажети жок, өзүн өзү өлтүрүү маселеси баарына коркунучтуу.
5 -кадам. Этият болуңуз
Сиз кырдаалды башкалар менен бөлүшө аласыз жана керек. Бирок ишене турган адамдарга гана айтканыңызды текшериңиз; Ошондой эле көп адамдарга айтпаңыз. Албетте, ата -энеңди уят кылгың келбейт, туурабы? Мындан тышкары, эгерде көптөр билип калса, ата -энеңиз сөзсүз түрдө досторунун, туугандарынын жана сиздин балаңыздын алдында күчтүү имидж көрсөтүүгө милдеттүү сезилет. Алардын жашоосуна стресс кошуунун кажети жок.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сезимдердин манипуляциясы менен күрөшүү
1 -кадам. Эмоционалдык манипуляцияны таанууну үйрөнүңүз
Кээ бир учурларда, ата -энең сени өзүң менен өлтүрөм деп коркутат. Мындай коркунучтарга дагы деле олуттуу мамиле кылуу керек болсо да, эмоционалдык абалыңызды коргоо үчүн алдын ала чараларды көргөнүңүзгө ишениңиз. Сиз "эгерде …, анда …" сүйлөмүнүн структурасын колдонуу менен өзүн өзү өлтүрүү коркунучу түрүндө эмоционалдык манипуляцияны аныктай аласыз (бирок кээде бул жөнөкөй эмес). Сенин ата -энең себептүү билдирүүлөрдү жасай алат, мисалы:
- "Апамды жалгыз таштасаң, мен өзүмдү өлтүрөм".
- "Мен сени менен жашай албасам, өлгөнүм артык".
- "Эгерде сиз чындап эле атамды сүйсөңүз жана атаңыздын тирүү болушун кааласаңыз, анда сиз атама мындай мамиле кылмак эмессиз."
2 -кадам. Даттанууңузду билдириңиз, бирок чек араны сактаңыз
Алардын оорун көрүп кайгырып жатканыңызды айт. Ошондой эле аларга жардам берүүнү каалаарыңызды билдириңиз, бирок сизди коркутуп -үркүтүү менен башкарууга болбойт. Бул чектерди жашыруун жана божомолсуз түрдө жеткириңиз. Андан кийин, айтканыңызды аткарыңыз жана эксперттик жардам сураңыз.
Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: “Мен сени абдан жакшы көрөм жана сенин ооруганыңды көргүм келбейт, бирок сен азыр мени менен жашай албайсың. Мен колумдан келгендин баарын кылам жана апам мага керектүү жардамды алаарына ынанам ». Мындай билдирүүлөр сага кам көрөрүңдү көрсөтөт жана сен каалаганыңа жана кылбаганыңа чектөө коёт
3 -кадам. Талаптарга моюн сунбаңыз
Алардын коркутуулары кандай болбосун, өзүңүздү далилдөөгө же алардын манипуляциясына берилүүгө аракет кылбаңыз. Муну кылуу ата -энеңе баш ийбеген сайын ошол циклди кайталоого үндөйт.
- Сиз койгон чектерди карманыңыз. Эсиңизде болсун, баш тартуу алардын өзүн -өзү өлтүрүүгө түрткөн негизги көйгөйдү чечпейт.
- Алардын коопсуздугуна жана коопсуздугуна кам көрөрүңүздү аларга билдириңиз. Ошол себептен, полицияга, тез жардам кызматтарына же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылуу керек, алар өз жанын кыйганын мойнуна алса. Бул чек араларды коюу сизди мүмкүн болгон манипуляциялык аракеттерден бошотот.
4 -кадам. Ата -энеңиз менен урушпаңыз
Мүмкүн болушунча алар менен талашуудан алыс болуңуз. Алардын манипуляциялык аракеттеринен кабардар экениңизди айтуунун кажети жок; бул кырдаалды ого бетер начарлатат жана эң жакшы чечимди алууга тоскоол болот. Сиздин каршылыгыңыз, чындыгында, алардын коркунучу олуттуу экенин көрсөтүү үчүн, чынында, өз жанын кыюуга алып келет.
Сиз алардын коркутууларынын артында эмоционалдык манипуляцияны аныктагандан кийин, психолог же кеңешчи менен кырдаалды талкуулаңыз. Эксперттердин жардамы астында сезимдериңизди билдирүү оңой болот; айрыкча, сиз коопсуз чөйрөдө ата -энеңиздин өзүн -өзү өлтүрүү коркунучун укпай эле эркин сүйлөй аласыз
5 -кадам. Жоопкерчиликти ата -энеңиздин колуна тапшырыңыз
Аларды канчалык жакшы көрөрүңүзгө жана канчалык кам көрүп жатканыңызга жана алар үчүн канчалык көп тиленсеңиз да, аларды тирүү кармоо үчүн эч нерсе кыла албайсыз - эгер алар каалашпаса. Жашоо же өлүү чечими сеники эмес, алардын колунда.
Даттанууңузду так айтыңыз, бирок өзүңүздүн чегиңизден ары кете бериңиз: «Атамдын өзүн өзү өлтүргөнүн угуп, капа болдум. Бирок мен эч нерсе кыла албайм, анткени чечим дагы эле Атамдын колунда. Мен сизге өзүңүзгө зыян келтирүүнү токтото албайм, бирок мен сизге керектүү жардамды алуу үчүн болгон күчүмдү жумшайм"
Кеңештер
- Ар бир аймактын тез жардам кызматынын номери бар. Шаарыңызда бар тез жардам кызматынын номерлерин билиңиз. Интернет баракчаларын, сары китептерди издеңиз же тиешелүү тараптардан сураңыз (мисалы, ооруканалар, полиция же тиешелүү социалдык мекемелер).
- Этияттык менен иш кылуу; Жакындарыңызга жагдайды айтуу кээде жардам берет. Бирок ата -энеңиздин бул чечимди канааттандырарына ишениңиз.
