Гипогликемия, "кандагы канттын деңгээли" деп да аталат, кандагы глюкозанын өлчөмү нормадан төмөн болгондо пайда болот. Глюкоза организм тарабынан энергия булагы катары колдонулат. Эгерде кандагы канттын деңгээли өтө төмөн болсо, мээ менен булчуң клеткаларынын туура иштеши үчүн энергия жетпейт. Гипогликемия кант диабетинен же адам жеген кээ бир азыктарга реакция катары (же кээ бир тамактарды жетиштүү жебегенде) пайда болушу мүмкүн. Бул абал көбүнчө кандагы канттын деңгээлинин кескин төмөндөшүнөн улам пайда болот. Бул, адатта, мүмкүн болушунча тезирээк глюкозаны камтыган тамакты аз жеп, тез арада дарыласа болот. Эгерде дарыланбаса, гипогликемия баш аламандыкка, баш оорууга жана эстен танууга, ал эми оор учурларда талмага, комага, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кадам
Метод 1дин 2: Кандагы кантты азайтуу
Кадам 1. Дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кант диабетин дарылоо үчүн инсулин жана башка оозеки дары -дармектерди ырааттуу колдонуу боюнча дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Кандай кабыл алуу жана качан алуу боюнча нускамаларды аткарыңыз. Андан кийин, эгерде врач сизден катуу диетага өтүүнү суранса же катталган диетолог же диетологго кайрылган болсоңуз, анда сиздин оорунуңуздун татаалдашуусун болтурбоо жана кандагы кантты сактоо үчүн туура иштелип чыккан диета планын аткарууга бирдиктүү аракет кылыңыз. деңгээли күн бою туруктуу бойдон калууда.
Кээде алдын алуунун эң жакшы жолу - дарыгерлер берген эрежелерди жана көрсөтмөлөрдү сактоо
Кадам 2. Кандагы кантты дайыма текшерип туруңуз
Диабетиктерге кандагы кантты күнүнө жок дегенде бир жолу көзөмөлдөө сунушталат. Эң жакшы тест - эртең менен төшөктөн туруп, бир нерсе жегенге чейин. Сандарды кагазга же журналга жазыңыз, датасын, убактысын жана тест жыйынтыгын жазыңыз. Кант диабети менен ооруган кээ бир адамдар, айрыкча "назик" кант диабети менен ооруган адамдар (кандагы канттын деңгээлинин өзгөрүп турушу менен мүнөздөлөт) кан шекерин күнүнө 4 эсеге чейин текшерип турушу керек (эртең мененки, түшкү жана кечки тамактан мурун жана жатар алдында). Сиз глюкометрди (кандагы кантты өлчөөчү прибор) колдонуп, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөй аласыз. Сатылып алынышы керек болгон жабдыктар-глюкометр, манжаны тешүү үчүн ланцет (кичинекей учтуу учтуу аспап), сыйышуучу тест тилкеси жана спиртти сүртүү менен манжаны тиштөө алдында тазалоо. Кандагы кантты текшерүү үчүн кадамдар:
- Колуңузду суу жана самын менен жууңуз.
- Сөөмөй же ортоңку манжаңызды спирт менен нымдалган кебез менен тазалаңыз.
- Манжанын алдындагы ланцетти 90 градус бурчта кармаңыз, андан кийин рычагды манжаңызга түртүңүз.
- Тест тилкесине каныңызды таштаңыз.
- Глюкометр уячасына тест тилкесин салып, окуусун күтө туруңуз.
- Тесттин жыйынтыгын дептериңизге жазыңыз. Эгерде алар 70 мг/длден аз болсо, кандагы канттын деңгээли төмөн деп эсептелет жана адатта, кандагы канттын деңгээли ушул санга жеткенде адам гипогликемиянын белгилерин сезе баштайт.
3 -кадам. Күнүнө үч маал плюс үч закускадан жегиле
Күнүмдүк тамакты үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз жеш үчүн, күн бою үч маал менен үч маал тамактануу керек. Ар бир тамактын ортосундагы ажырым өтө узун болбошу үчүн тамактануу убактысын жана закускаларды коюңуз. Эгерде сиз закускадан баш тартууну же кеч тамактанууну унутсаңыз, кандагы канттын деңгээли төмөндөшү мүмкүн.
- Убактыңызды бөлүңүз, тамактын ортосундагы аралык 4 же 5 сааттан ашпашы керек.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, эч качан тамактан баш тартпаңыз, айрыкча диабетке каршы дарыларды ичип жатсаңыз.
- Кошумча калорияларды сарптаган иш -чаралар бар болсо, эске алыңыз. Мисалы, ишемби күнү марафон өткөрсөңүз, ошол күнү кадимки күнгө караганда көбүрөөк жешиңиз керек болот.
4 -кадам. Тең салмактуу тамактануу
Сиздин тамак балык, уй эти же тоок сыяктуу белокторду камтышы керек, алар карттардын палубасынын көлөмүндөй (85 - 113 грамм). Эгерде сиз вегетарианчы болсоңуз, белокту башка булактардан алыңыз, мисалы тофу, жумуртка, грек йогурту же соя. Белоктон тышкары, диетаңызда татаал углеводдордун булактары, ошондой эле жаңы жашылча -жемиштер бар экенине ынангыла.
- Күнүмдүк рационуңуз 40-60% татаал карбонгидраттан турушу керек. Татаал карбонгидраттын жакшы булактарына күрөң күрүч, буурчак, бүт нандар жана брокколи, капуста жана капуста сыяктуу жашылчалар кирет. Кондитердик азыктар, ак нан, сироп жана таттуулар сыяктуу тазаланган углеводдорду колдонууну чектеңиз.
- Мөмө -жемиштердин кээ бир жакшы мисалдарына апельсин, шабдалы, черник, жүзүм, дарбыз жана кулпунай кирет. Мөмө -жемиштер сиз жеген тамакты толуктап эле тим болбостон, маанилүү фитонутриенттерди камсыздайт. Канттын табигый булактары - жаңы жемиштер. Жаңы мөмө кандагы кантты жогорулатып, гипогликемиянын алдын алат.
- Жөнөкөй эреже-бир табакка мөмө-жемиштин үчтөн экиси толтурулушу керек.
Кадам 5. Кофеин керектөөнү чектеңиз
Кофе, чай жана сода сыяктуу кофеин көп камтыган тамак -аш жана суусундуктарды кач. Кофеин гипогликемия сыяктуу симптомдорду алып келип, абалыңызды начарлатат.
Кадам 6. Ар дайым жаныңызда закуска алып жүрүңүз
Эгерде сизде гипогликемия коркунучу болсо, жумушта, машинада же сиз барган башка жерде тамак -аш бериңиз. Өзүңүз менен ала турган жакшы тамак -аш варианттарына сап быштак (структурасы быштак жана ээригенде созулат), йогурт, жаңгак, жемиш же смузи кирет.
Кадам 7. Тамак менен спирт ичимдиктерин ичүү
Айрыкча ач карынга спирт ичимдиктерин колдонуу кээ бир адамдарда гипогликемияны пайда кылышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, реакцияны бир -эки күндүн ичинде сезсе болот, андыктан шилтемени аныктоо кыйынга турат. Эгерде сиз алкоголду жакшы билсеңиз, анда спирт ичимдигин тамак -аш же закускалар менен коштоп жүрүңүз.
8 -кадам. Көнүгүүнү өз убагында жасаңыз
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн көнүгүү абдан маанилүү, анткени ал кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Ушул себептен улам, физикалык активдүүлүк глюкозанын деңгээлин өтө төмөндөтүшү мүмкүн, атүгүл машыгуудан кийин 24 саатка чейин. Эгер көнүгүүнү кааласаңыз, муну тамактангандан кийин жарым сааттын ичинде жасаңыз. Ар дайым машыгуудан мурун жана кийин кандагы канттын деңгээлин текшерип туруңуз.
- Велосипед тебүү же чуркоо сыяктуу күчтүү көнүгүүлөрдү жасап жатканда, өзүңүз менен тамак алып келиңиз. Тамактануу гипогликемиянын алдын алууга жардам берет.
- Эгерде сиз көп калорияларды күйгүзүүчү көнүгүүлөрдү жасасаңыз, кабыл алган дары -дармектериңизди тууралаңыз же кошумча закуска жеп коюңуз. Түзөтүү кандагы кантты текшерүүнүн жыйынтыгына, ошондой эле көнүгүүнүн узактыгына жана интенсивдүүлүгүнө жараша болот. Эгерде сизде кант диабети бар болсо, бирок абалыңызды сактап көнүгүүлөрдү жасоону кааласаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 9. Кандагы кант төмөндөгөндө чара көрүңүз
Гипогликемиянын биринчи белгилери пайда болгондо дароо эле закуска алыңыз. Жакын жердеги нерсени же тез колуңузга тийген нерсени жеп алыңыз. Симптомдор бир нерсе жегенден кийин 10-15 мүнөттүн ичинде жоголот. 15 мүнөттөн кийин кандагы канттын деңгээли 70 мг/дл же андан жогору экенине ынануу үчүн кайталап кан тапшырыңыз. Эгерде саны дагы эле өтө аз болсо, дагы бир тамактанып алыңыз. Гипогликемиянын бир гана эпизоду болгон болсоңуз, ооруканага же дарыгерге кайрылуунун кажети жок. Мүмкүн болсо, эсиңизден чыгарбаганыңыз үчүн отура бериңиз. Бул жагдайды тез арада чечүү үчүн кээ бир варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- 1/2 чыны (118 мл) жемиш ширеси (жүзүм, алма, апельсин ж. Б.)
- 1/2 чыны (118 мл) жөнөкөй сода (диета эмес сода)
- 1 стакан (236 мл) сүт
- 5 же 6 катуу момпосуй (мис. Kopiko, Relaxa ж. Б.)
- 1 аш кашык шекер же бал
- 3 же 4 глюкоза таблеткасы же 1 порция глюкоза гели (15 грамм). Бул тамак -аш азыктарынын туура дозасын балдар колдонсо, азайтууга туура келерин унутпаңыз. Балаңызга глюкоза дарысын берерден мурун көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуңуз, ошондо сиз туура дозаны аныктай аласыз.
Метод 2 2: Төмөн кан шекерин түшүнүү
Кадам 1. Гипогликемиянын кандай иштээрин түшүнүңүз
Гипогликемия же кандагы канттын деңгээли нормадан төмөн болгондо пайда болот. Адам кандагы канты 70 мг/длден төмөн болгондо, адатта, гипогликемиянын белгилерин сезе баштайт. Кант диабети менен ооруган адамдарда инсулин терапиясынын жетишсиз калориялуу кабыл алуусу, инсулинди ашыкча колдонуу же жетиштүү калориясыз чымыркануу (мисалы, сиз 10 км чуркап жүрөсүз, бирок тамакка кош келбейсиз) менен коштолот.
- Башка сейрек кездешүүчү себептерге уйку безиндеги шишик өтө көп инсулин (инсулинома), ошондой эле адам кээ бир тамактарды жегенден кийин кандагы канттын түшүшү менен пайда болгон реактивдүү гипогликемия кирет.
- Гипогликемия инсулин өндүрүшүн жогорулатуу үчүн колдонулган инсулин жана таблеткалар сыяктуу кант диабетин дарылоо үчүн кээ бир дары -дармектердин терс таасири катары пайда болушу мүмкүн (мисалы, глипизид жана глибурид). Гипогликемия дагы бир нече дарынын айкалышынан келип чыгышы мүмкүн (мисалы, глипизиддин метформин менен же метформин менен глибуриддин айкалышы). Андыктан сиз доктурга учурда ичип жаткан бардык дары -дармектер, витаминдер жана толуктоолор жөнүндө айтып беришиңиз керек (анын ичинде чөптөрдүн каражаттары).
Кадам 2. Кандагы канттын төмөндүгүнүн кээ бир белгилерин таануу
Сизде кандагы канттын төмөндүгүн көрсөткөн белгилер катары аныктай турган бир нече физикалык жана психикалык симптомдор бар. Бул белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Shaky
- Баш айлануу
- Алсыз
- Психикалык башаламандык (мисалы, датасын, жылын билбөө ж. Б.)
- Аң -сезимдин өзгөрүшү, уйкучулук же начар концентрация
- Диафорез же "муздак тер"
- Кома (Эскертүү: кандагы глюкозанын деңгээли болжол менен 45мг/длге жеткенде катуу дисориентация жана кома пайда болушу мүмкүн)
Кадам 3. Сактык чараларын көрүңүз
Күнүнө жок дегенде бир жолу кандагы кантты текшерип туруңуз (ойгонгондо жана эч нерсе жегенге чейин). Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана күн бою тамак жана закускаларды жеш үчүн жогорудагы сунуштарды аткарыңыз. Сыртка чыкканда өзүңүз менен кошо тамак алып келип, сактык чараларын көрүңүз.
- Мындан тышкары, эгерде сизде кант диабети бар болсо же гипогликемия оорусуна жакын болсоңуз, анда сиздин симптомдоруңузду үй -бүлөңүзгө, досторуңузга жана ишенимдүү кесиптештериңизге түшүндүрүп бериңиз, ошондо алар кандагы кант күтүлбөгөн жерден катуу деңгээлге түшүп кетсе жардам берет. Эгерде жабыркаган бала болсо, мектеп кызматкерлерине балдардагы гипогликемиянын симптомдорун кантип таануу жана башкаруу боюнча көрсөтмөлөр берилиши керек.
- Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн идентификация катары колдонулуучу нерселерди алып келүүгө аракет кылыңыз, мисалы, шуру, билерик же кант диабетинин медициналык картасы. Бул өзгөчө кырдаалдарда адамдарга кант диабети бар экениңизди билдирүү үчүн абдан пайдалуу.
- Айдоодо этият болуңуз, анткени гипогликемиянын белгилери пайда болгондо бул өтө коркунучтуу. Алыс жолго чыкканда, кандагы кантты тез -тез текшерип туруңуз (айрыкча рулду башкарардан мурун) жана кандагы глюкозанын деңгээлин 70 мг/длден жогору кармоо үчүн керектүү тамактарды жеп коюңуз.
Кадам 4. Дарыгерге кайрылыңыз
Врачка созулган гипогликемия бар экенин айт (аптасына бир нече жолу), ошон үчүн дарыгер дарынын дозасын ошого жараша тууралайт.
