Достукта кичинекей көйгөйлөр болушу кадыресе көрүнүш, бирок кээде чоң уруштан кийин мамилени калыбына келтирүү кыйын. Эгерде бул достук сиз үчүн чоң мааниге ээ болсо, анда эмоцияңызды башкара билүү учурдагы көйгөйлөрдү чечүүдө маанилүү роль ойнойт. Кыйын болсо да, үзүлгөн достук ийгиликтүү калыбына келсе, ого бетер жакыныраак болот.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Кайрадан баарлашуу
Кадам 1. Өз ара аракеттенүүнү баштоо үчүн активдүү болуңуз
Эгерде байланыш үзүлсө, кимдир бирөө демилгени колго алышы керек. Баштоо үчүн биринчи бол! Бул жол сиз кайрадан дос болгуңуз келгенин жана чындыгында нерселерди иштеп чыгууну каалаарыңызды көрсөтөт. Аны кайра баарлашуу үчүн эң жакшы жолду ойлонуп көрүңүз. Досуңуздун мүнөзүн жана күрөш канчалык чоң болгонун эске алыңыз. Аны менен байланышуу үчүн ар кандай жолдорду колдонуңуз.
Кадам 2. Кандай болбосун баарлашууну баштаңыз
Эгер ал сиз чалганда жооп бербесе, анда үн катты калтырып, мамилени жакшыртууну каалаарыңызды түшүндүрүп, анан ошол эле кабар менен SMS жөнөтүңүз. Эгер ал сиздин телефон номериңизди бөгөттөсө, ага электрондук кат жөнөтүңүз. Эгерде сиздин электрондук почтаңызга көңүл бурулбай калса, социалдык медиа аркылуу жеке билдирүү жөнөтүңүз. Баары ишке ашпай калса, анын үйүнө жекеме-жеке сүйлөшүү үчүн келиңиз.
- Белгилүү бир ыкманы колдонгондон кийин, башка жол менен сүйлөшүүдөн мурун жооп үчүн бир аз күтө туруңуз. Анын тынчсыздануусун же депрессияга кабылышына жол бербеңиз.
- Эгерде сиз текст же электрондук почта аркылуу ал сизге жолугууга даяр экенин билсеңиз, эч ким коркпой же кысымга алынбашы үчүн өз ара макулдашылган коомдук аймакта жолугушууну сураныңыз.
3 -кадам. Анын жеке жашоосун урматтаңыз
Эгерде ал сиз менен жолугууну же сүйлөшүүнү каалабаса, жеке жолугууну айтпаңыз, өзүңүздү түртпөңүз. Ал купуялуулукка муктаж, аны урматташ керек. Эмне болгонун ойлонууга жана айткыңыз келген нерсени даярдоого убакыт бөлүңүз.
Эгер ал сүйлөшкүсү келбей турганын билсеңиз, мажбурлабаңыз. Бул анын ачуусун келтирип, кыжырын келтирди
4 -кадам. Чыныгы маселени чынчыл жана ачык түшүндүрүңүз
Ага бул көйгөйгө кандай көз карашта экениңизди айтыңыз жана андан кийин ушундай кылууну сураныңыз. Эркин сүйлөсүн. Түшүндүрмөнү кунт коюп ук жана сүйлөшүүнү үзбө. Ошентип, экөөңүз тең чыныгы көйгөйдү тактап, себебин биле аласыз.
Сезимдериңизди таарынткан сөздөрдү айтпастан билдириңиз. Мисалы: "Сен келесоо чечим чыгардың" деп айтуунун ордуна: "Эмне үчүн мындай кылып жатканыңды билгим келет" деп айт
Step 5. "Мен" же "Мен" деген сөздү колдонуңуз
Бул ыкма маектешти өзүн күнөөлүү деп эсептебейт жана сүйлөшүүнүн атмосферасы тынчыраак болот. Мисалы: "Сен чын эле өзүмчүлсүң" деп айтуунун ордуна, "сен айтканың үчүн менин канчалык кыйналганымды түшүнбөгөндөй сезип жатасың" деп түшүндүрө аласың.
Кадам 6. Досуңуздан кечирим сураңыз жана анын кылган иштери үчүн кечирим сураңыз
Күнөөсүз болсоңуз да, кечирим суроо - бул баарлашууну баштоонун эң сонун жолу, мисалы: "Бул абал бизди кыйынчылыкка алып келгенине өкүнөм. Биз кайрадан дос боло алабыз деп үмүттөнөм."
- Эгер туура эмес кылган болсоңуз, чын жүрөктөн кечирим сураңыз.
- Кечирим сураса, катасын чын жүрөктөн кечир.
7 -кадам. Урушту баштабаңыз
Сүйлөшүү учурунда жүрөгүңүздү ооруткан нерселерди айтпаңыз жана кылбаңыз. Бул достукка гана зыян келтирет жана кайтарылгыс болушу мүмкүн. Маекти тынч кармоо үчүн эмоцияңызды башкарууга аракет кылыңыз. Эгерде тараптардын бири ачуулана баштаса, ага оңой эле таасир этпегиле.
Мисалы: эгер досуң: "Мен сенин кылып жатканыңды кабыл ала албайм! Мен сага мындан ары ишенбейм!" "Менин иш -аракеттерим өтө шашылыш экенин түшүндүм. Кечиресиз жана аны оңдоону каалайм. Эмне кылышымды айтсаңыз болот" деп жооп бериңиз
3төн 2 бөлүк: Дени сак достукту түзүү
Кадам 1. Өзүңүздү ачуулануудан же көңүл калуудан бошотуңуз
Эгерде сиз чындап эле достукту калыбына келтиргиңиз келсе, анда көйгөй тууралуу терс сезимдерди таштап, досуңузду кечирүүдөн баштаңыз. Андан ушуну сура. Өткөн көйгөйлөрдү унутуп, келечекке көңүл буруңуз.
Кадам 2. Достукту калыбына келтирүү үчүн план түзүңүз
Достукту чыңдоо үчүн эмнени жакшыртуу керек экенин досуңуздан сураңыз. Мисалы: "Бул көйгөй кайталанбашы үчүн мага сунуштарды бериңиз жана бизди дос тутуу үчүн эмне кылышым керек?"
Эгер сиз суроо бергиңиз келсе, азыр тапшырыңыз. Мисалы: "Келечекте менин сезимдеримди сыйлап, менин айткандарымды угат деп ишенем."
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Эгерде экөөңүздөр тең чындап эле убакыт өткөрүп жатсаңыздар, достукту оңдоонун эң жакшы жолу - адаттагыдай эле мектептен кийин аны менен сүйлөшүү эмес. Эски адаттарды кармангыңыз келбестен, телефондон баарлашып, анда -санда жолугуп баштаңыз. Жоголгон достукту калыбына келтирүү үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.
4 -кадам. Терс жүрүм -турумду кайталабаңыз
Эгерде жакшырткыңыз келбесе кечирим суроонун мааниси жок. Достукту улантуу үчүн керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Бири -бири менен кантип сүйлөшүп, баарлашып жатканына көңүл буруңуз. Эгерде экөөңүздүн ортосунда эч нерсе өзгөрбөсө жана достуктан майнап чыкпаса, анда мамилени кайра карап чыгуу жакшы.
3төн 3 бөлүк: зыяндуу достукту аныктоо
Кадам 1. Экөөңөрдүн бири -бириңер менен кандай мамиледе экениңерге көңүл бургула
Бул кеңеш эң жакшы болбосо да, бардык мамилелерди калыбына келтирүүнүн кажети жок экенин унутпаңыз. Дайыма өзүн жаман алып жүргөн же сизди күнөөлөгөн достор анча жакшы дос эмес, андыктан достукту сактоонун кажети жок.
Жакшы дос - бул жардам берүү, кайраттоо, баалоо жана боорукер болуу менен сизге боорукер боло алган адам. Эгер ал муну сизге же тескерисинче кыла албаса, анда достуктун акыбети кайтпай калышы мүмкүн
Кадам 2. Аны менен баарлашууда өзүңүз боло алаарыңызды аныктаңыз
Негативдүү достук сизди достор менен жолукканда реалдуу болууга тоскоол кылат, андыктан дайыма өзүңүздү жасалма кылып көрсөтүшүңүз керек. Эгерде ал дайыма сиздин мүнөзүңүздү сындаса, бул терс мамиленин бир көрсөткүчү.
Жакшы достор пайдалуу сынды өтө кылдаттык менен беришет
Кадам 3. Достукта тең салмактуулук бар экенин текшериңиз
Оң жана дени сак мамиле тең салмактуу өз ара аракеттенүү аркылуу көрсөтүлөт. Эгерде ал эч качан чалып же SMS жазбаса жана сиз дайыма пландарды түзсөңүз, бул достуктун тең салмаксыздыгынын белгиси.
- Терс дос, ал сенин досуң болууну каалайт. Жакшы дос сени кандай болсо ошондой кабыл алат жана сенден эч нерсе талап кылбастан убакыт табат.
- Негативдүү адамдар өз көйгөйлөрүнө көңүл бурушат жана көйгөйлөрүңөргө көңүл бурбоону талап кылышат.
4 -кадам. Үзгүлтүксүз достук эки тарап үчүн тең оң жана пайдалуу мамиле экенин карап көрүңүз
Аны менен баарлашканыңызда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкоо менен баштаңыз жана чындап колдоо көрсөтүүгө даяр экениңизге, анын досу менен дос болууга ыңгайлуу экениңизге жана ага дайыма ишенип турганыңызга жооп бериңиз. Жакшы достор бири -бирин колдоого даяр болушу керек.
Достор - экөөңөр тең өзүңөрдү өнүктүрүүнү улантуу үчүн бири -бириңерге шыктандыра ала турган адамдар
Кадам 5. Терс досуңузду ажыратыңыз
Эгер сиз достукту улантууну чечкен болсоңуз, аны менен баардык байланыш каражаттарын үзүңүз. Телефон номерин жөн эле блокировкалап, аны менен өз ара аракеттенүүдөн качуунун ордуна, ишенимдүү болуу менен муну түз билдириңиз. Аны менен жеке сүйлөшүү аркылуу достукту токтотуңуз.
