Эгерде сиздин мамилеңиз бузулуу коркунучунда экенин сезсеңиз, анда мамилеңиз жөнүндө ойлонууга жана аны сактоого аракет кылууга убакыт жетти - эгерде аны сактоого арзый турган болсо. Эгер мамилеңизди кантип сактап калууну билгиңиз келсе, мамилеңизди кайра карап чыгып, мүмкүн болушунча бардык көйгөйлөрүңүздү чече башташыңыз керек. Эгерде сиз мамилеңизди кантип сактап калууну билгиңиз келсе, бул кадамдарды аткарыңыз.
Кадам
Метод 3: медитация
Кадам 1. Эмне болгонун ойлонуп көрүңүз
Убактыңызды бөлүп сейилдөөгө чыгыңыз же күндөлүгүңүзгө жазыңыз, мамиледе эмне туура эмес болгонун ойлонуп көрүңүз. Бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүдөн мурун, мамилеңиздин узундугу, нерселер кантип өзгөргөнү жана мамилени тобокелге салып жаткан нерсе жөнүндө чындап ойлонууга убакыт бөлүшүңүз керек.
- Бул оңой болушу мүмкүн. Бир чоң себеп болушу мүмкүн: балким сиз же сиздин сүйгөнүңүз ишенимсиз болгонсуз жана бул мамиленин динамикасын өзгөрткөн. Балким, сиздин жигитиңиз да ушунчалык депрессияга түшүп, сизге керектүү сүйүүнү бере албай, жумушунан айрылгандыр.
- Көпчүлүк учурда, сиз таба ала турган бир гана так эмес, бирок иштебей турган бир нече себептер болушу мүмкүн. Көптөгөн майда нерселер кошула баштайт - мисалы, балким, ал достору менен өтө көп убакыт өткөрөт, же сиз эч качан бири -бириңизге убакыт бөлбөйсүз, экөөңүз тең жумушта стресске кабылгансыз.
- Балким, силер тил табыша баштадыңар. Балким, сиз ушунча убакыттан бери чогуу болуп, мамиленин учурунда башка адамдарга айланып кетишиңиз мүмкүн.
- Балким, сүйүүнүн же кумарлануунун жоктугу. Балким, жигитиңиз экөөңөр бири -бириңерге ашык болуп калбайсыңар.
Кадам 2. Сүйүктүүңүз менен чынчыл баарлашыңыз
Өзүңүздүн мамилеңиз жөнүндө ойлонууга убакыт бөлгөнүңүздөн кийин, мамилеңиздин жүрүшүн талкуулоо үчүн сүйүктүүңүз менен отурууга убакыт келди. Бул мүмкүнчүлүк бир топ убакыттан бери көйгөй жаратып келген, ошондуктан ал таң калбайт. Кандай болбосун, сиз мамилеңиз жөнүндө талкуу ачуу үчүн ылайыктуу убакытты жана жерди табышыңыз керек.
- Сүйүктүүңүзгө сөз берүүдөн баштаңыз. Туура эмес же туура эмес деп ойлогон нерсесин айтсын, сиз макул же макул эместигиңизди талкууласын.
- Методикалык. Кыйналып турса да, ката кеткен нерселердин баарын айтып бериңиз.
Кадам 3. Сиздин мамилени оңдоого арзыйбы, чечиңиз
Көптөгөн мамилелер жакшы себептерден улам бүтөт жана сиз алдыга жылардан мурун дагы эле иштөөнү каалаарыңызды чече турган мезгил келди. Балким, сиз чындап эле бири -бириңизди жакшы көрөсүз жана кам көрөсүз жана нерселердин жакшырышын каалайсыз - же, балким, күрөшүү үчүн өтө көп көйгөйлөр бардыр.
- Эгерде башка бирөөнүн ишенимсиздиги түпкү себеп болсо, анда өнөктөшүңүз чындап эле аны жеңе алаары тууралуу сүйлөшүңүз. Көп адамдар алдамчыны кечире алса, башкалары аны эч качан унутушпайт.
-
Келечекти бири -бириңизден көрөсүзбү чечиңиз. Келечекти ойлогондо, сүйүктүүңүз ушундабы? Эгерде сиз бири -бириңизди узак убакыт көрө албасаңыз, анда кетүүгө убакыт келип жетти.
Байланышты сактоо 3Bullet2 - Сырткы факторлор аркылуу өтө алаарыңызды чечиңиз. Балким, сиздердин бирөөңүздөр үй -бүлөдө өлүмдөн, жумушсуз калуудан же жаңы жана достуксуз жерде жашоо бактысынан айыгып жатканына нааразы болсоңуздар керек. Караңыз, бул сиздин мамилеңизде дайыма чоң көйгөйлөрдүн башаты болобу же аны жеңе аласызбы.
-
Экөөңөр бири -бириңерге чындап кам көрөсүңөрбү же жокпу, чечкиле. Эгерде сиз дагы эле сүйүүгө жана сүйүүгө толуп, аны оңдоону кааласаңыз, анда пландарды түзүүгө убакыт келди.
Байланышты сактоо 3Bullet4
Кадам 4. Бирге ойноо планын түзүңүз
Бул эки кишиден турган процесс экени маанилүү жана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз экөөңүздөр тең туруктуу мамилелерди түзүүгө умтуласыздар. Сиз экөөңүз тең мамилени сактап калууну чечкенден кийин, алдыга жылуу үчүн план түзүүнү баштооңуз керек. Эмне кылып жатсаңыз, албетте, иштебейт, андыктан мамилеңизди жакшыртуунун жаңы жолун табууга убакыт келди.
- Сиз мамилелер боюнча кеңешчини көргүңүз келсе, чечиңиз. Бул нерселерди кантип жакшыртууга объективдүү көз карашта болуунун эң сонун жолу.
- Карым -катнаш көйгөйүнүн өзөгүн түзгөн нерселерди кантип чечүүнү чечиңиз.
- Байланыш боюнча иштөөгө убакыт бөлүңүз. "Жуп убакытты" бош убактыңызга киргизиңиз жана күнүмдүк жашооңузга бекем карманыңыз.
Метод 2ден 3: Байланыш ажырымын жоюу
Кадам 1. Кайра ачууну үйрөнүңүз
Көптөгөн мамилелер өнөктөштөр бири -бири менен өздөрүнүн күнүмдүк жашоолору жөнүндө ойлорун жана деталдарын бөлүшүүнү токтоткондуктан ишке ашпайт. Бир күнү жигитиңизге жумушта туура эмес бир нерсе айтпоону чечсеңиз болот, экинчисинде сизди эч нерсе жоктой сезе баштайсыз.
- Чынчыл бол. Коркууңузду, тынчсызданууңузду жана кооптонууңузду жакындарыңыз менен дагы бир жолу бөлүшүүнү үйрөнүңүз. Бирок жашооңуздагы позитивдүү нерселер менен бөлүшүүнү да унутпаңыз. Эгерде сиз жаңы мансапка же жаңы достукка чындап кубанып жатсаңыз, бир орунда турбаңыз.
- Күнүңүздүн майда -чүйдөсүнө чейин бөлүшүңүз. Акырындык менен сүйүктүүңүзгө кайтып келүүгө уруксат бериңиз, ошол күнү эмне кылдыңыз, жумаңыз кандай өттү же досторуңузга эмне болду.
- Ачууга убакыт бөлүңүз. Күн сайын, түнкүсүн, жатар алдында, ал тургай түшкү узак жол жүргөндө да өзүңүздү ачууга убакыт керек.
Кадам 2. Компромисске барууга аракет кылыңыз
Көптөгөн мамилелер ийгиликке жетпейт, анткени эки адам тең бактылуу болгондон көрө туура болууну жакшы көрүшөт. Бирок, эгер сиз мамилеңизди сактап кала турган болсоңуз, анда өнөктөшүңүз менен тил табышып, негизги чечимдерди экөөнү тең эске ала тургандай талкуулашыңыз керек.
-
Чоң чечимдерди чогуу кабыл алыңыз. Эгерде сиз иштерди жасоону кааласаңыз, жакындарыңызды эске албастан эч качан чоң чечимдерди кабыл албаңыз.
Байланышты сактоо 6Bullet1 - Кандайдыр бир чоң чечимдерди кабыл алардан мурун рационалдуу талкуулаңыз. Отуруп, өз пикириңизди талкуулаңыз, атүгүл белгилүү бир чечимди кабыл алууңуздун себептеринин тизмесин түзүңүз. Каалооңузду тең салмактап үйрөнүңүз, экөөңүздү бактылуу кыла турган жолду таба аласызбы. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз жолтоо болсо, анын чечими эмне үчүн ал үчүн маанилүү экенин түшүнүңүз.
- Экөө тең компромисске барууну билиши керек. Дайыма баш тарткан адам болбоңуз жана дайыма жолго түшүүчү адам болбоңуз.
3 -кадам. Урушту токтотуңуз
Көптөгөн мамилелер бузулат, анткени жубайлар көп убактысын тиш пастасынын брендинен баштап, бири -бири менен кантип өткөрө алаарына чейин күрөшүшөт. Эгерде сиз ийгиликтүү боло турган болсоңуз, анда урушту токтотууну, баарына ызы -чуу кылууну жана пикир келишпестиктерди токтоо маанайда чечүүнү үйрөнүшүңүз керек.
- Кыйкырба. Үнүңдү көтөрүү эч нерсеге жетпейт, бирок башка адамдын ачуусун келтирет.
- Жай жана жай сүйлөөнү үйрөнүңүз. Эгер шашпасаңыз, оюңузду жакшыраак жеткире аласыз.
- Угууну үйрөн. Адамдардын кыйкырышынын бир себеби, алар окуянын өз тарабы угулбай жаткандай сезилет. Кезексиз сүйлөп, тынчсызданууңузду билдириңиз, дароо эле сүйлөңүз.
- Урушка чакырба. Бир нерсеге ачууланганыңыз үчүн эле уруш баштабаңыз. Бул аны ого бетер начарлатат.
4-кадам. Пассивдүү-агрессивдүү болбоңуз
Эгерде сизди чындап эле бир нерсе түйшөлтүп жатса, аны кармабай эле, бул жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиз туура эмес эч нерсе менен бөлүшпөсөңүз, анда эмне үчүн экенин билбей туруп, ачуулануу, унчукпай коюу жана ачууңузду күйөөңүзгө каршы коюу менен гана начарлатасыз. Сүйлөшүүдөн көрө, жашыруун ачуулануу азгырык болушу мүмкүн, бирок бул сиз үчүн эч кандай жеңилдик бербейт.
- Эгерде сиз өнөктөшүңүздү пассивдүү-агрессивдүү деп ойлосоңуз, андан эмне болгонун сураңыз. Бул тууралуу ачык болуңуз жана ал сизге кандай сезимде экенин айтып берүүсүн күтүңүз.
- Сезимдериңизди нотага же электрондук почтага жазбаңыз-бул дагы пассивдүү-агрессивдүү жана чыныгы баарлашуудан качат.
3 -метод 3: Кайра туташуу
Кадам 1. Бирге жүрүү үчүн жаңы кызыкчылыкты табыңыз
Сиз эски мамилеңизди жаңыча сезишиңиз керек жана муну жасоонун бир жолу - бул сиздин мамилеңизден акырындык менен чыгып бараткандай сезүү үчүн, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз менен бирге кыла турган таптакыр жаңы нерсени табуу.
-
Сиз жаңы телеберүүлөрдү ээрчип таба аласыз; кичинекей бир кадам болсо да, аны жума сайын көрүү сизге күтө турган нерселерди берет жана сиз көрүп жатканда бири -бириңизди кучактай аласыз.
Байланышты сактоо 9Bullet1 -
Жаңы хоббиңизди чогуу жасаңыз. Бий, сүрөт, ал тургай каратэ сабагы жана жума сайын бирге жөндөмүңүздү өркүндөтүү менен көңүл ачыңыз.
Байланышты сактоо 9Bullet2 - Эгерде сиз мээңиздин түрү болсоңуз, өз китеп клубуңузду ачыңыз. Ай сайын жаңы китеп окуп, аны талкуулоо үчүн кечки тамак үстүндө жолугушуп туруңуз.
- Бирге физикалык көнүгүү. Кайра туташып жатканда каныңызды сордуруу үчүн спорт залга барыңыз, сейилдеңиз же сейилдеңиз.
Кадам 2. Романтикага убакыт бөлүңүз
"Дата түнүн" графигиңизге киргизиңиз жана экөөңүздөр бирге сыртка чыккандан мурун сырткы келбетиңиздин, жагымдуу жытыныздын жана ден соолугуңуздун чың болушун текшериңиз. Сиз жума сайын жолугушуу күнү жаңы бир нерсени сынап көрүшүңүз керек, жана эркелешүү үчүн бир аз убакыт бөлүп, бири -бириңизге канчалык маанилүү экениңизди билдириңиз. Канчалык бош эмес болсоңуз да, учкунду өчүрүп жаткан отко кайра коюуга дайыма убакыт бөлүшүңүз керек.
- Аптасына жок дегенде бир жолу бири -бириңизге кандай сезимде экениңизди айтып таттуу ноталарды жазыңыз. Күтүүсүз жерден кетиңиз.
- Романтикага убакыт табуунун бир бөлүгү-бул кумарланууну кайра сүйүүгө айландыруу-сүйүүнү тез-тез жасоого аракет кылыңыз, жаңы нерселерди сынап көрүңүз жана сүйүүнү чындыгында каалаганыңыз үчүн жасаңыз, анткени сиз муну өзүңүздүн милдетиңизден өткөрүп жиберишиңиз керек. тизме.
3 -кадам. Сапарга чыгыңыз
Каникулдар ар бир мамиленин узак мөөнөттүү чечими болбосо да, алар сиздин сүйүүңүзгө жаңы көз карашта болуунун, жаңы чөйрөдө кумарыңызды табуунун жана аны башыңыздан алып салуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Көптөн бери эңсеп жүргөн саякатка барыңыз, же жөн эле дем алыш күндөрү эс алып, башыңызды тазалаңыз.
- Чыныгы экзотикалык жерди байкап көрүңүз. Канчалык сиз өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыккандай сезсеңиз, ошончолук бири -бириңизге таянасыз.
- Эгерде сиз узак каникулда болсоңуз, анда кайра отуруп, ал жакка барганда кыла турган бардык кызыктуу нерселерди пландап, кайра туташа аласыз.
4 -кадам. Сиз чогуу кылганды жакшы көрөсүз
Сезимдер өзгөрүшү мүмкүн, бирок, канчалык келесоо көрүнбөсүн, мурда чогуу жасаганды жакшы көрүүгө убакыт бөлүү керек. Эгерде сиз мурда кытай тамактарын чогуу бышырууну жакшы көрсөңүз, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Эгерде сиз жарым марафонго бир жолу машыккан болсоңуз, бирок азыр өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, бул чакырыкты аткарыңыз.
Балким, сиз жумасына бир жолу сүйүктүү барыңызга барып, пиво менен бөлүшүп, бильярд ойногонду жакшы көрөсүз. Кандай болбосун, дагы бир жолу анын даамын көрүүгө аракет кылыңыз
Кадам 5. Эстутум тилкесине түшүңүз
Убактыңызды бөлүп, эски сүрөттөрдү көрүңүз, эски эскерүүлөрүңүздү айтып бериңиз, ал тургай мурунку жинди адам жөнүндө күлүңүз. Эгерде сизде көптөн бери уга элек сүйүктүү тобуңуз болсо, сүйүктүү ырыңызды ойнотуңуз. Карап көрүңүз, сиз бөлүшкөн эски эскерүүлөр боюнча бири -бириңизди викторина кылуу менен көңүл ачсаңыз болот.
- Эски эстелик кутучадан өтүп, мурун болгон кызыктуу нерселериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Сиз дагы эле шыктануу менен жүргөндө бири -бириңизге көп жөнөткөн эски каттарды окуңуз.
- Эгерде сиз чындап эле ностальгияны сезип жатсаңыз, биринчи жолуккан жерге саякат жасаңыз же эски жерлерге барыңыз. Бул эски сүйүүңүздүн көздөрүн тумандаштырат.
Кадам 6. Жаңы нерсени баштаңыз
Эстутум тилкеси жана сүйүктүү нерселердин баары кайра туташууга жардам берет, бирок акырында, өткөндү артка жылдыра албайсың жана жаңы келечекти чогуу түзүү үчүн иштешиң керек. Жекече жана жамааттык түрдө кандай адам болгуңуз келгенин элестетип көрүңүз жана ийгиликке жетпей калгандарды жеңүү менен иштеген эски нерселердин баарына ээ боло турган жаңы мамилелерди түзүүнүн үстүндө иштеңиз.
Кеңештер
- Көбүнчө көйгөйдү чечүүнүн эң жакшы жолу - аны сөз менен жеткирүү эмес, жардам бере турган нерсени жасоо. Башкача айтканда, өнөктөшүңүзгө жакындап, "бизде көйгөй бар, аны талкуулап, иштеп чыгалы" деп айтпоо. Айтар алдында аракет кылыңыз. Адамдар экөөңөрдүн көйгөйүңөр бар экенин түшүнүүгө туура келгенде ачууланышат.
- Сүйүү жана сүйүү көрсөтүү жардам берет.
