Каалабаган жана ашыкча көңүл буруу ыңгайсыз же коркунучтуу болушу мүмкүн. Адамга анын мамилесин кайтаргыңыз келбегенин айтуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча ал мурунку досу, кесиптеши же мурунку сүйгөнү болсо. Каалоосуз көңүл буруунун жолдору сизди кууп жаткан адамдын ниеттерине (мисалы, ал достукту же романтикалык мамилени каалайбы) жана сизди канчалык интенсивдүү түрдө издеп жатканыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул жерде кимдир бирөө сизди куугунтуктоону токтотушу үчүн кээ бир көрсөтмөлөр бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Ага түз айтуу
1 -кадам. Чынчыл болуңуз
Ага кызыкдар эмес экениңизди билдириңиз; муну катуу айт, бирок катаал эмес. Бардык кемчиликтерди айтып, анын жүрөгүн оорутуунун кажети жок. Жөн гана ачык айтыңызчы, сиз аны менен эч кандай мамиле иштебей турганын сезесиз жана эгер ал сизге жакындап калганын кааласаңыз.
- Мисалы, эгер ал сизден суранууну уланта берсе жана сиз анын токтотушун кааласаңыз, анда "Угуп коюңуз, кечиресиз, бирок мен сиз менен сүйлөшүүгө кызыкпайм, суроону токтотосузбу?"
- Эгерде чынчыл себеп адамды чындап жабыркатса (эгер сиз аны тажатып жаткандай сезсеңиз), аны азыраак оорутуп алуу үчүн шылтоону кайталаңыз. Мисалы, ал эмне үчүн аны менен сүйлөшкүңүз келбей жатканын сураса, "мен сени тажатып жатам" деп айтуунун ордуна: "Биздин мүнөзүбүз карама -каршы, биз аны менен сүйлөшөбүз деп ойлобойм" деп айта аласыз. Ошентип, сиз мүнөздөгү каталарды баса белгилебейсиз жана экөөңүздүн мамилеңиздин динамикасына таянып, себептерин атайын түшүндүрбөйсүз.
Кадам 2. Эмпатияны стимулдаштыруу
Эмпатия адамдарды просоциалдуу кылат. Анын сизге жасаган мамилеси сизди ыңгайсыз абалга келтиргенин же коркуп кеткенин, ал эми тажрыйба сизди тынчы кетиргенин билдириңиз. Ал сизге көңүл бурушу сизге ыңгайсыздык жаратарын түшүнбөшү мүмкүн; ал дагы бир тыянакка ээ болушу мүмкүн, анын сүйүүсү жана көңүл буруусу сизге жагат. Анын күтүлбөгөн жүрүм -туруму жөнүндө чынында кандай сезимде экениңизди айтып, анын сезимдерин тартыңыз.
Мисалы, ал сиздин мүнөзүңүз дал келбегенин айтканыңыздан кийин дагы эле сизди кууп жүрсө, сиз: "Мен сизге кызыксыз экенимди көп жолу айткам, жана сиз уккум келбейт окшойт мени, бул мени ыңгайсыз жана нервдүү сезет"
3 -кадам. Боштук калтырбаңыз
Ага сиздин сөздөрдү туура эмес чечмелөөгө мүмкүнчүлүк бербеңиз. Эгер сиз ага мүмкүнчүлүк берсеңиз, ал жөн эле карманып калышы же бир аз аралыкты кармашы мүмкүн.
"Мен азыр сени менен сүйлөшүүгө кызыкпайм" деп айтуунун ордуна, "мен сени менен таанышкым келбейт" деп ажырымды толук жаб
Кадам 4. Мыйзамдуу чара көрөм деп коркутуу
Оор учурларда, бардык варианттар ишке ашпай калгандан кийин жана сиз чындап эле кооптуу болсоңуз, аны сотко берүү менен коркутуңуз. Бул кадам аны коркутуп, кайра артка кетириши мүмкүн.
Ал сизге эмне кылганы жөнүндө толук маалыматыңыз бар экенин билдириңиз. Анын сиз менен баарлашууга болгон бардык аракеттерин жазып алыңыз
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Ага каалоолоруңузду алууга уруксат берүү
Кадам 1. Дене тили менен жок деп айтыңыз
Бул кадам ал сизди сүйлөшүп жатканда көрүп турса гана иштейт. Өчүп бараткан же шашып бараткандай көрүнгөн дене тилине ээ болуу, анын сиз менен баарлашуу аракеттери керексиз экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Ал сизге кайтып келгенде, сизди кызыктырбаганыңызды көрсөтүү үчүн ары карап, эңкейип, чайпалып же эсин чыгарууга аракет кылыңыз.
- Байкабай, ага таянуу же күлүү сыяктуу дене тили менен кызыгуу жаңсоосун жиберүүдөн сак болуңуз.
Кадам 2. Экөөңүздүн ортосундагы байланышты кыска кармаңыз
Кээде жөн эле кызыктырбаган бирөөңүзгө айтып коюу жетишсиз, же балким, алар менен сүйлөшүүгө жана чындыкты айтууга мүмкүнчүлүк жетишпейт. Экөөңөрдүн ортосунда болгон баарлашууну кыска жана чекитке чейин кармоо, аны кызыктырбаган белгилерди түшүнүүгө жардам берет. Бул кадам анын сүйлөшүүсүн улантуусун да кыйындатат, анткени талкууга материал аз болот.
Мисалы, ал текст жазып, бүгүн кандай экениңизди сураса жана аны менен кечки тамакка баргыңыз келсе, жаңылыктар тууралуу суроону таштап, жөн эле "Сунуш үчүн рахмат, бирок кабатыр болбоңуз" деп айтыңыз
3 -кадам. Экөөңөрдүн ортосундагы байланышты токтоткула
Эгерде ал дагы эле сиздин көрсөтмөлөрүңүздү түшүнбөсө жана аны менен түз сүйлөшүү жардам бербесе, анда баардык байланышты токтотууга убакыт келди. Күнөөлүү сезимге алдырбаңыз, анткени сиз кырдаалдан качууну чечтиңиз. Эгерде сиз бул адамды жашооңуздан четтетүү жакшы идея деп эсептесеңиз, бооруңуз ооруй баштаганда муну эске алыңыз. Өкүнүү мамилелерди жакшыртууга түрткү берет, бирок кээде бул бизге узак мөөнөттүү келечекте пайда алып келбесе да, бизди мотивациялоого аракет кылат.
- Эгерде сиз датаны четке каккандан кийин, ал адам "мен азыр абдан оор мезгилди башыман кечирип жатам, ошондуктан сенин баш тартууң чынында эле оорутуп жатат" деп айтып, өзүңдү аяп көрүүгө аракет кылса, өкүнүү туура эмес болуп калышы мүмкүн экенин унутпа жаман чечимдер.
- Байланышты токтоткондон кийин, ал сизге жөнөткөн баардык билдирүүлөрдү жок кылышыңыз керек дегенди билдирбейт, өзгөчө сиз бул адам сизди аңдып жатат деп ойлосоңуз. Мындай учурларда юридикалык себептерден улам керек болгон учурда болгон баардык байланыштарды жазып туруу жакшы идея.
Кадам 4. Андан качкыла
Оор учурларда, мисалы, сиз өзүңүздү аңдып жаткандай сезсеңиз, электрондук почтаңыздын дарегин, телефон номурун өзгөртүү, же эң начар учурда үйүңүздү жана/же жумуш дарегиңизди өзгөртүү сиздин каалабаган кишини убара кылууну токтотуу мүмкүнчүлүгүңүзгө чоң таасирин тийгизет. сен.
3төн 3 бөлүк: Сырттан жардам алуу
Кадам 1. Социалдык колдоо алыңыз
Досторуңуз же үй -бүлөңүз менен жагдайыңызды бөлүшүңүз. Алар сизге кырдаалды чечүү боюнча пайдалуу кеңештерди бере алышат.
Эгерде сиздин аңгемеңизди уккандар керексиз көңүл бурууну билсе, кимдир бирөөгө айтууну унутпаңыз, купуя сактаңыз жана маалыматты сиз билгендерден тышкары бөлүшпөңүз
Кадам 2. Кырдаалга туура жардам булагын табыңыз
Сизди курчап турган кырдаалдын оордугу жана сырттан жардам суроого убакыт келип жеткени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Америка Кошмо Штаттарында аңдууну жөнгө салуучу мыйзамдар бар; Полициянын катышуусу жана башка юридикалык кийлигишүүлөр оор учурларда вариант болуп саналат. https://www.stalkinghelpline.org/ сыяктуу аңдууга жардам берүү үчүн ишеним телефондору дагы бар. Индонезияда аңдуулар мыйзам менен атайын жөнгө салынган эмес, бирок, эгерде сиз алган дарылоо акылга сыярлык чектен чыгып кеткенин сезсеңиз, полиция дагы деле жардам бере алат. Кылмышкерлер Кылмыш -жаза кодексинин 335 -беренеси сыяктуу жагымсыз аракеттерге байланыштуу макалаларга дуушар болушу мүмкүн.
Кадам 3. Тандалган жардам булагыңызга кайрылыңыз
Өзүңүздү коркунучта сезип жатсаңыз, тапкан ресурстарыңыздан пайдалануудан тартынбаңыз.
- Эгерде бул жумушка байланыштуу маселе болсо, кесиптештериңиздин каалоосуз көңүлүн бурган жагдайлар үчүн офистин адам ресурстары бөлүмүнө кайрылыңыз.
- Эгерде көйгөй мектепке байланыштуу болсо, мугалимиңизге же директоруңузга кайрылыңыз, алар сиздин абалыңызды чечүүгө жардам береби же жокпу билиш үчүн.
- Эгерде сизди аңдып жатканыңарды сезсеңер, полицияга кайрылгыла.
4 -кадам. Сырттан колдоо издеген адамга кабарлаңыз
Бирок, бул кадамды белгилүү бир контексттерде гана жасаңыз. Кээ бир учурларда, мисалы, абал өтө оор болгондо же көйгөй жумушта пайда болгондо, аны жашыруу үчүн эң жакшы болушу мүмкүн. Башка учурларда, мисалы, сиз коркунучта экениңизди сезгениңизде, полицияга же башка жардам булактарына аралашканыңызды билдирүү анын артка кетүүсүнө себеп болот.
Кеңештер
- Башка кишилердин алдында уят кылбоо үчүн жеке сүйлөшүңүз, эгер бул сизди ыңгайсыз же кооптуу сезбесе.
- Эгер сизди аңдып жаткандай сезсеңиз, ал кишинин баардык баарлашуусун жана баарлашуу аракеттерин жазыңыз.
- Эгерде сизди аңдып жатышса жана бул маселени мыйзамдуу түрдө билдирүүнү пландап жатсаңыз, анда отчеттун көчүрмөсүн оңой жеткидей жерде сактаңыз. Ошентип, эгер сиз жардамга муктаж болсоңуз, дароо полицияга чалып, отчетту тез тапшырсаңыз болот.
Эскертүү
- Эгерде кимдир бирөө физикалык же психикалык жактан тынчыңызды алса, дароо жардам сураңыз. Бийликтеги бирөө менен сүйлөшүңүз, мисалы мектептин кеңешчиси же полиция.
- Эгерде адамдын жүрүм -туруму дээрлик аңдып жатса, сизди билбестен сиздин артыңыздан ээрчүүгө аракет кылгандай, дароо жардам сураңыз. Өзүңүздү кооптуу сезсеңиз полицияга кайрылыңыз.
