Акыр -аягы, сиз мектептен же жумуштан бир күн эс аласыз, бирок азыр сиз эмне кылууну чечишиңиз керек. Үйдө эс алууну, жаңы долбоорду баштоону, ал тургай сыртка саякат уюштурууну каалайсызбы? Сиз, адатта, эс алууну же жемиштүү эс алууну жактырган адамдардын бири болсоңуз дагы, анда -санда бир жолу дагы бир аракет кылып көрүңүз.
Кадам
3 -метод 1: Эс алуучу эс алуудан ырахат алыңыз
Кадам 1. Күндү ыңгайлуу баштаңыз
Ойготкучту өчүрүңүз. Каалаган убакта туруңуз жана эртең мененки эртең мененки тамак менен сыйлаңыз. Эгерде сиз тамак бышырууну жакшы көрсөңүз, пряниктерден жасалган вафли, үкү куймак, эртең мененки фриттаталар же толук англисче эртең мененки тамак сыяктуу өзгөчө нерселерди жасап көрүңүз.
Кадам 2. Уюлдук телефонуңуздан жана электрондук почтаңыздан алыс болуңуз
Дайыма сиз менен байланышууга аракет кылган кишилердин болушу өтө оор болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар телефондорун жана электрондук каттарын текшеришсе да, алар үчүн стресстүү болсо да. Керек болсо, адамдарга эс алуу күнүңүзгө жетүү мүмкүн эместигин алдын ала билдирип, билдирүүлөрдү окууну эртеңкиге калтырыңыз.
Эгер муну кылуу кыйын болорун билсеңиз, бардык электрондук түзмөктөрүңүздү күндү өткөрүүнү пландап жаткан жерден алыс суурмада калтырыңыз
3 -кадам. Ыңгайлуу жерди табыңыз
Бир нече саат эс ала турган жерди тандаңыз. Эгерде үйүңүз жумушка толуп же адамдар стрессте болсо, көңүлүңүздү сергиткен кафени же бакчаны колдонуп көрүңүз. Эгерде аба ырайы сыртка чыгууну жагымсыз кылса, үйүңүздө ыңгайлуу мейкиндик түзүңүз.
Кадам 4. Үй жаныбарыңыз менен ойноңуз
Эгерде үйүңүздө үй жаныбарлары болсо, алар менен бир аз убакыт өткөрүңүз. Мышык, ит же канаттууңуз менен ойноо жолдорун табыңыз. Эгерде сиз кол өнөрчүлүк жасоону жактырсаңыз, мышык оюнчуктарын жасаңыз.
5 -кадам. Китеп окуу
Сизде көптөн бери окууну каалаган китептер болушу мүмкүн, же көптөн бери окуп, кайра окууну каалаган китептериңиз болушу мүмкүн. Эгерде сиз окуу үчүн жаңы китеп табышыңыз керек болсо, сүйүктүү авторлоруңузду издеп көрүңүз, алар кандайдыр бир жаңы китептерди жазышканбы же whatshouldireadnext.com сыяктуу веб -сайттардан идея алышат.
Кадам 6. Эс алыңыз
Бул күндү өзгөчө кылуу үчүн, адатта жасабаган эс алуучу ишти табыңыз. Ой жүгүртүп, жок болсо да самын көбүкчөлөрүнө чылап коюңуз же эски ырлар жыйнагын карап чыгып, сүйүктүү ырларыңызды кайра ачыңыз.
7 -кадам. Өзүңүздү даамдуу тамактар менен сыйлаңыз
Өзүңүзгө жакын жерде жеткирүү ресторанын табыңыз, андыктан үйдөн чыкпаңыз же ресторанга барсаңыз, бул сизге жакса. Эгерде сиз үйдө тамак жасаганды жактырсаңыз, бышырууга кубанычта боло турган нерсени тандаңыз.
- Эгерде сиз тамак жасоого анчалык ынтызар болбосоңуз, бирок аны сынап көргүңүз келсе, картошка пюреси, макарон жана сыр сыяктуу жөнөкөй тамактардын рецептерин колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз көңүл ачуу үчүн татаал тамак бышыргыңыз келсе, жаңы жана кызыктуу нерсени тандаңыз, бирок сизди стресстен чыгарбоо үчүн өтө кыйын эмес. Орзотто, наан же үй ысык соусун колдонуп көрүңүз.
8 -кадам. Досторуңузду үйүңүзгө чакырыңыз
Эгер бул улуттук майрам болсо, анда досторуңуз мектептен/жумуштан да кетиши мүмкүн. Болбосо да, алар күнүмдүк бош убактысын ала алышат. Аларды кино көрүүгө, стол үстүндө ойногонго же сиз менен тамактанууга чакырыңыз. Бирок, өтө көп коноктор менен өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз; Бүгүн эс алуу үчүн калуу керек.
2дин 3 методу: турду пландаштыруу
Кадам 1. Өзүңүзгө жакын көңүл ачуучу жайларды издеңиз
Балким сиз көргүңүз келген кызыктуу кино же драма, же сиз эч качан барбаган музей бардыр. Кээде, сиз өзүңүздүн шаарыңыздагы турист сыяктуу болуп, көңүл ачсаңыз болот, айрыкча, эгер сиз жумушта бош эмес болсоңуз жана шаарыңыздагы оюн -зооктордон ырахат алууга убактыңыз жок болсо.
2 -кадам. Жаратылышта убакыт өткөрүңүз
Эгер убактыңыздын көбүн үйдүн ичинде же шаарда өткөрсөңүз, жаратылыш жерлери эс алуу үчүн сонун жерлер болушу мүмкүн. Пикникке, велосипед тебүүгө же жаныңыздагы сейил бакта сейилдөөгө барыңыз. Күнүмдүк саякатка баргыңыз келген жакынкы лагерлерди жана коруктарды издесеңиз болот, бирок бул улуттук майрам болсо, тыгындар болушу мүмкүн экенин эске алыңыз.
3 -кадам. Сиз эч качан барбаган турак жайларды кыдырып чыгыңыз
Эгер сизде эч качан изилденбеген шаар же мүлк бар болсо, конкреттүү пландарыңыз жок айланаңызды караңыз. Көптөгөн дүкөндөр жана ресторандар бар аймакты тандап, китеп дүкөндөрүнөн түнкү клубдарга чейин баарын карап көрүңүз.
4 -кадам. Жаңы нерселерди эле эмес, тажрыйба түзүңүз
Адамдар, адатта, нерселерге караганда эсте каларлык жана кызыктуу окуяларды табышат. Эгерде сиз дүкөндөн ырахат алсаңыз, досторуңуз менен эс алуу үчүн эс алыңыз же кредиттик картаңызды калтырып, дүкөндөрдө сиз адатта барганыңызга караганда кооз нерселерди издеңиз.
5 -кадам. Көңүл буруучу окуялардан алыс болуңуз
Эс алуу күнү тыгындардан, эл көп чогулган жерлерден жана башка стресстен алыс болууга аракет кылыңыз. Мунун баары жалпы көйгөйлөр болуп саналат, айрыкча эгер бүгүн улуттук майрам болсо, бирок сиз сейил бакты же шаар четиндеги кичинекей турак жайды таба аласыз.
Эгерде бул нерселер сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү чектесе, анда корооңузда пикник өткөрүңүз
3 методу 3: Майрамдарды жеке долбоорлорго колдонуу
Кадам 1. Көркөм кол өнөрчүлүктү сынап көрүңүз
Сүрөт, сүрөт, карапа жасоо же башка искусство түрлөрүн сынап көрүү. Аны менен көңүл ачыңыз, ошондо сиз үйүңүздө көрсөтө турган нерсени ойлоп табышыңыз мүмкүн.
- Каракчы шапкесин жасап көрүңүз же байпак токуу сыяктуу функционалдуу долбоорду баштаңыз.
- Козу карын споралары же карлик үйү сыяктуу күтүлбөгөн көркөм долбоорлорду табыңыз.
Кадам 2. Жаңы хоббини үйрөнүңүз
Сиз укпаган миңдеген хоббилер бар жана досторуңуздун бир нечеси сизди тааныштыргысы келет. Көз айнек жасоодон робот курууга чейинки жеке иш -аракеттерди жасап көрүңүз. Эски модадагы стратегия оюнунан баштап атаандаштыкка же биргелешкен хоббиге үйрөнүү үчүн досуңузду табыңыз, токуу долбооруна чогуу барыңыз, анда ар бириңиз төрт бурчтуктарды чогултасыз.
3 -кадам. Лекцияларды, берүүлөрдү же аудиокитептерди угуңуз
Сизди кызыктырган ар кандай темада уктурууларды табыңыз. Academic Earth сыяктуу сайттардан акысыз онлайн лекцияларынын сериясы менен өзүңүздү тарбиялаңыз.
4-кадам. Бир күндүк сабакка катышыңыз
Шаарда көбүнчө ашпозчулук сабактарын, кол өнөрчүлүктү же сизге жакын башка темаларды таба аласыз. Сиз ошондой эле интернеттен издеп, регионуңуздагы үзгүлтүксүз китеп клубдарын, спорттук клубдарды же башка клубдарды таба аласыз. Бул клубдардын көбү бүгүн жолугушпаса да, ар бир дем алыш күндөрү кызыктуу бир нерсе табышыңыз мүмкүн жана жумуштан үйгө келгенден кийин клубдарды издөөгө энергияңыз жок болушу мүмкүн.
Кадам 5. Достор менен баарлашуу
Сиз каникулда тынчы кете турган адамдын түрү болсоңуз да, жакындарыңыз менен байланышта болуу сиздин долбоорлоруңуз жана аткара турган иштериңиздин тизмеси сыяктуу эле "милдет" экенин түшүнүңүз. Көптөн бери убактыңызды өткөрбөгөн адамды таап, аны үйүңүзгө чакырыңыз же интернетте сүйлөшүңүз.
