Булимия нервоза, же булимия катары, бул ашыкча тамактануу менен мүнөздөлгөн тамактануу оорусун сүрөттөө үчүн медициналык термин, андан кийин арыктоо коркунучун болтурбоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонот. Мына ошондуктан, булимия менен ооруган адамдар, тамактангандан кийин ашказандын ичиндегилерди чыгаруу үчүн, тамакты кускусу келет. Мындан тышкары, булимия менен ооруган адамдар тарабынан да колдонулган бир нече ыкмалар - ашыкча көнүгүү, диуретиктерди кабыл алуу, орозо кармоо ж. тамак жегенден кийин. Булимия менен ооруган адамдар көбүнчө психикалык көйгөйлөргө дуушар болушат, мисалы, депрессия жана ден соолуктун башка кыйынчылыктары. Натыйжада, жашоо терс багытта өзгөрүүлөргө дуушар болот. Андыктан, булимия көйгөйү менен күрөшүп жаткан сизге жакын адамдар болсо, дароо дарыланууга жардам берүүдөн тартынбаңыз.
Кадам
3 методу 1: Булимиянын физикалык симптомдорун таануу
Кадам 1. Көздүн кызарып, шишип кеткенине жана жаакка көңүл буруңуз
Эгерде адам тамагын ыргытууга көнгөн болсо, анда жаак жана жаак аймагы шишип кеткендей көрүнөт. Мындан тышкары, алар көздүн кан тамырларынын үзүлүшүнө алып келүүчү өтө катуу тырышууга көнүшкөн. Натыйжада, булимия менен ооруган адамдардын көздөрү көбүнчө шишип жана кызарып көрүнөт.
Кадам 2. Алакан жана манжаларыңызда тырыктар же каллустар бар экенин байкаңыз
Кусканыңызда, ашказаныңыздан чындыгында тамак гана эмес, ашказан кислотасы да чыгат жана ашказандын кислотасынын ашыкча болушу териңизге жана манжаларыңызга зыян келтириши мүмкүн! Ошол себептен булимия менен ооруган адамдарда көбүнчө каллустар пайда болуп, кусуу каалоосун басууга аракет кылышканда тиштеринин кысымынан колдорунда тырмактары жана муундары бар.
3 -кадам. Анын жытына көңүл буруңуз
Булимия менен ооруган адамдардын ичегилерин чыгаруу үчүн колдонгон ыкмаларынын бири - кусуу, бактыга жараша, кусуунун жытын жашыруу өтө кыйын. Бул демейдегиден бир аз көбүрөөк көңүл бурууга даяр болсоңуз, аны сөзсүз байкайсыз дегенди билдирет. Эгерде жыт бир эле жолу пайда болсо, анда ал чындап ооруп калган окшойт (жана муну моюнга алуудан уялган). Бирок, эгер сиз жытты кайра -кайра тапсаңыз, анда анын тамагын ыргытуу адаты бардыр.
Кадам 4. Ашыкча салмактын өзгөрүшүнөн сак болуңуз
Чындыгында, кусуу булимия менен ооруган адамдар жетишүүнү каалаган шарт болсо да, денедеги калорияларды азайтуунун эффективдүү жолу эмес. Ошондуктан булимия менен ооруган адамдар дайыма эле салмактан жапа чегишпейт. Чынында, булимия менен ооруган адамдардын көбүнүн салмагы нормалдуу же бир аз көбүрөөк. Бирок, бир нерсе анык, алар бир айда 5 кг арыктоо, кийинки айда 7 кг салмак кошуу жана көп өтпөй кайра 8 кг жоготуу сыяктуу ашыкча салмактын өзгөрүшүнө дуушар болушат.
5 -кадам. Ооздун абалын байкаңыз
Эгерде ал кусуу менен тамагын кууп чыгарса, анда анын эриндери кургак жана жарылган окшойт. Кошумчалай кетсек, тиштин этинен кан кетет жана тиштердин түсү тегиз болбойт. Тактап айтканда, жалпы дарыгер же стоматолог да шилекей бездеринин шишишин же тиш эмалынын эрозиясын табышы мүмкүн.
Кадам 6. Сиздин тынчсызданууңузду дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Эгерде сизде булимия бар деп шектелген адам жашы жете элек болсо (жана сиз алардын бойго жеткен камкорчусу болсоңуз), тынчсызданууңузду дарыгериңизге билдирүүдөн тартынбаңыз. Медициналык адис катары дарыгер адамдагы метаболикалык ацидоз же алкалоз сыяктуу булимиянын белгилерин аныктоого жардам берет. Мындан тышкары, жогорку холестерол саны булимия көйгөйүн да көрсөтүшү мүмкүн.
3 методу 2: Булимиянын жүрүм -турум симптомдорун таануу
Кадам 1. Тамактангандан кийин анын жүрүм -турумуна байкоо салыңыз
Мурда түшүндүрүлгөндөй, булимия менен ооруган адамдар көбүнчө тамакты көп жешет, андан кийин сыртка чыгарышат. Ушул себептен улам, алар, адатта, башка адамдарга караганда дасторкондон эртерээк чыгууга уруксат сурашат, анткени ашказандын ичин тезирээк чыгаруу керектигин сезишет, анткени ашыкча же туура эмес тамак жегендиктен. Адатта, алар муну ваннада жасашат, бирок дайыма эмес. Ошондуктан, ар дайым анын жүрүм -турумун анализдөө үчүн шектүү адамдын тамактануу адаттарына көңүл буруңуз.
Кадам 2. Анын ваннадагы жүрүм -турумун байкаңыз
Чындыгында, булимия менен ооруган адамдар көбүнчө сууну күйгүзүп жатканда дааратканада ичтерин бошотушат, ошондуктан сырттан кусуу үнү угулбайт. Мындан тышкары, алар кусуунун жагымсыз жытын кетирүү үчүн даараткананын "жуу" баскычын бир нече жолу басышы мүмкүн жана бул адатта алар тамактангандан көп өтпөй пайда болот.
3 -кадам. Айланаңыздан чегинген жүрүм -турумга сак болуңуз
Эгерде адам булимия көйгөйү менен күрөшүүгө аракет кылып жатса, анда чоң күнөө бар жана өзүн өзү сыйлоо сезими өтө төмөн. Натыйжада, ал эң жакындары менен баарлашууну токтотот жана эч ким менен көз байланышуудан баш тартат. Мындан тышкары, ал физикалык жана эмоционалдык жактан романтикалык мамилеге катышууну токтотушу мүмкүн.
4 -кадам. Тамактануу графигин баалаңыз
Чынында, булимия менен ооруган адамдар көп учурда белгиленген тамактануу графигин аткарууда кыйынчылыктарга туш болушат. Башкача айтканда, алар көбүнчө тамактардан баш тартышат, андан кийин белгилүү бир убакта өтө көп өлчөмдөгү тамактарды жешет жана денелери ыңгайсыз боло баштаганда гана токтойт. Кээде, алар да өтө көп санда тамак жегенден кийин орозо циклине кептелип калышат. Мунун баары булимиянын жүрүм -турум симптомдору, сиз сак болушуңуз керек!
Кадам 5. Дененин имиджине ашыкча берилүүдөн сак болуңуз
Көпчүлүк учурларда, "дененин ден соолугуна кам көрүү" маскасынын артында ашыкча жашыруу мүмкүн. Дененин имиджине ашыкча берилүүнүн кээ бир мисалдары тамак -ашка байланыштуу, тамактанууда калорияларды эсептөө, өтө экстремалдуу диетаны кармоо, чектен ашкан көнүгүүлөрдү жасоо, денесине кирген тамак -аш жана анын салмагы жөнүндө дайыма тынчсыздануу жана сырткы келбетине байланыштуу. Өзүнө кам көрүү оң жүрүм-турум болгону менен, "ден соолукка" же "сырткы көрүнүшкө" ашыкча берилүү адамдын булимия сыяктуу тамактануу бузулушун көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 6. Коргонуу жүрүм -турумуна сак болуңуз
Эгерде адам булимия көйгөйүн жашырып жатса, анда пайда болгон уят жана күнөө аларды абдан коргонууга алып барышы мүмкүн, бул көйгөйдү эч ким, анын ичинде сиз да кармабайт деп үмүттөнөт.
7 -кадам. Дем алдыруучу каражаттарды ашыкча колдонуудан сак болуңуз
Эгерде адам тамакты кайра жутуп чыгарып жиберсе, анда ал кускунун ачуу жытын маскировкалоо үчүн сагыз, ооз жуугуч же ментол резинасы болобу, дем алганда, дем алдыргычты алат. Ошондуктан, эгерде адам булимиянын башка симптомдорун көрсөтүп жатса же кандайдыр бир себептерден улам сиздин шектенүүңүз абдан күчтүү болсо, жүрүм -турумуна көбүрөөк көңүл буруңуз. Бирок, дайыма сагыз чайноо адаты шектенүү үчүн негиз катары колдонулбай турганын унутпаңыз.
Кадам 8. Булимия менен байланышкан жүрүм -турумдан кабардар болуңуз
Негизинен, булимикалык жүрүм-турум адамдын эмоционалдык күрөшүнөн жана өзүн-өзү сыйлоосунан келип чыгат. Мына ошондуктан, булимия менен ооруган адамдар, адатта, бул күрөштү чагылдырган башка жүрүм -турум симптомдорун көрсөтүшөт, мисалы, көз карандылыкты пайдалануучу заттар, депрессияга кабылуу, тынчсыздануунун бузулушу жана анорексия.
3 методу 3: Булимиянын башка симптомдорун таануу
Кадам 1. Белгисиз жоголгон тамак -ашка сак болуңуз
Булимия менен ооруган адамдар үчүн тамактануунун бузулушу, чынында, аларды уятка калтырат. Ошондуктан, алар тамакты жашыруун уурдап, эч кимге билгизбей жегенге жакын. Андыктан, эгерде сиз үйүңүздөгү тамак көбүнчө изи жок жоголуп баратканын байкасаңыз, өзгөчө көңүл буруңуз, анткени булимия булигиясы көйгөйү болушу мүмкүн.
Кадам 2. Булимия бар деп шектелген адамдын үйүндөгү таштанды челегин көзөмөлдөңүз
Эгерде адам тынч тамактанууну жактырса, анда ал далилдерди ыргытып жиберет, туурабы? Ошол себептен, эгер сиз эч кандай тамак -аш жок деп ойлобосоңуз, бирок таштандыдан тамак -аш контейнери же орогуч таап алсаңыз, үй чарбасында башка бирөө булимиянын белгилерин көрсөтүп жаткандыр. Ошондуктан, тазалагычтар алып кетээрден мурун, таштанды челегинин мазмунун дайыма текшерип турганыңызды текшериңиз, айрыкча, адам тазалагычтар келгенге чейин акыркы мүнөттө тамагын ыргытып жибериши мүмкүн.
Кадам 3. Ашказандан тамакты алып салуу үчүн иштей турган продукттарды издеңиз
Негизи булимия менен ооруган адамдардын баары эле тамактарын куспайт. Азырынча булимия менен ооруган адамдардын көбү ашказанынан тамакты чыгаруу үчүн ич алдыруучу же диуретикалык дарыларды тандашат. Мындан тышкары, адатта, колдонулган башка продуктулар, алардын орозо процессин жеңилдетүү үчүн диета табити жана табитти көзөмөлдөөчү таблеткалар.
4 -кадам. Кусуунун жытына окшогон жытка көңүл буруңуз
Баары эле кусуунун жытын тааный алышпайт. Бирок, сиз, кыязы, ваннадан чыккан жыт мурункудай эмес экенин байкайсыз. Жыттан тышкары, кийген кийими кусууга окшогон жытты чыгарса, билип коюңуз. Балким булимия бардыр.
Кадам 5. Ваннанын түтүкчөлөрүнүн же раковиналардын бүтүшүнө көңүл буруңуз
Унутпаңыз, ар ким даараткана чөйчөгүнө ыргытпайт! Кээ бир адамдар раковинада, ал тургай ваннада кускусу келишет, анткени суунун үнү алардын кусуусун басаңдатуу үчүн жетиштүү. Ошол себептен, эгер күтүүсүздөн ваннаңыздын канализациясы же раковинасы бүтөлүп калса, дароо текшерип көрүңүз, анткени бул шарттар сиздин үйүңүздөгү булимия көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Унутпаңыз, тамактануу бузулуулары бар адамдар, адатта, жүрүм -турумун жалгыз токтото алышпайт. Жүрүм-турумду сындоо алардын өзүн-өзү сыйлоосун андан ары төмөндөтүп, жүрүм-турумун начарлатат. Ошол себептен, эгер сиз тааныган бирөө булимия менен ооруйт деп ойлосоңуз, кесипкөй жардамга кайрылуудан тартынбаңыз.
- Унутпаңыз, тамактануунун бузулушу жашына карабай эркектерде да, аялдарда да болушу мүмкүн. Башкача айтканда, булимия оорулуунун жынысына жана жашына карабастан, баарына таасир этиши мүмкүн.
- Кээ бир адамдар тамакты башка адам сезбей туруп эле кайра калыбына келтирүү жөндөмүнө ээ.
- Эгерде булимияны башынан кечирип жаткан адам жакын досу же тууганы болсо, алардын сырткы келбети боюнча комментарий бербөө менен колдоо көрсөтүңүз. Тескерисинче, аларга жардам колун сунуу үчүн дайыма бар экениңизди жана алар бул абалда түбөлүккө тыгылып калуунун кажети жоктугун эскертип коюңуз. Унутпа, ага ишенгендер үчүн үмүт ар дайым бар.
Эскертүү
- Булимияга шектүү адам менен тынчсызданууңузду эл алдында бөлүшпөңүз!
- Силерге тамактануунун бузулушу менен бирөөнү кыйынчылыктарын билдирүүгө мажбур кылбагыла. Эсиңизде болсун, кээ бир адамдар медициналык адиске кайрылгандан кийин көйгөйдү билишет же моюнга алууга даяр болушат.
- Эгерде сизде кимдир бирөөнүн булимиясы бар деп ойлосоңуз, дароо керектүү чараларды көрүңүз. Эсиңизде болсун, булимия адамдын абалын тез бузушу мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча тезирээк жардам берүүңүз же жардам сураганыңыз абдан маанилүү.
- Кимдир бирөөнүн булимиясы бар болсо, бул оору бар дегенди билдирбейт.
