Баш бармакты таңууга алып келген эң кеңири таралган нерсе - бул, көбүнчө, сёрфингде же баскетбол, волейбол же футбол сыяктуу спорттук оюндарда баш бармагыңызды өтө артка бүгүүдөн. Эгерде баш бармак кадимки кыймылдын чегинен тышкары жылдырылса, анда байламталардын айрымдары же бардыгы үзүлөт, мисалы, катуу тарамыш толугу менен үзүлгөн байламтадан келип чыгат. Баш бармагынын оролушу анын кыймылын чектеп, тезирээк калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берип, аны жаракаттан коргойт. Баш бармакты ороо спортчулар тарабынан жаракатты болтурбоо үчүн да колдонулушу мүмкүн.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Бармакты ороо алдында даярдоо
Кадам 1. Жаракаттын оордугун байкаңыз
Жабыркаган бармакты таңуу кичинекей булчуңдарда, тарамыштарда же дислокацияларда пайдалуу, бирок бул сынган сөөктү же катуу жараланган бармакты дарылоонун туура жолу эмес. Бармактын чыйрыгуусунда жумшак жана орточо курч оору сезилет жана көбүнчө сезгенүү, кызаруу жана көгөрүү менен коштолот. Тескерисинче, сынган же катуу чыгып кеткен баш бармак катуу оору, ийри, табигый эмес кыймыл жана катуу сезгенүү, ошондой эле ички кан (көгөрүү) менен коштолот. Бул жаракаттар олуттуу жана бинт менен дарыланууга мүмкүн эмес жана сплинт, гипс жана/же хирургия сыяктуу тез медициналык жардамды талап кылат.
- Катуу жаракат алган бармакты таңууга болбойт. Ооруканага баруудан мурун жараны тазалоо, канды токтотуу же басаңдатуу үчүн кысым жасоо, андан кийин аны жабуу үчүн таңууну колдонуу жакшы.
- Сөөмөйдү жанына манжасы менен таңуу же досуңузду скотч менен таруу тарамыштарда кеңири таралган. Бул иш -аракет манжанын абалын коргоп, аны сактап калууга багытталган. Бирок бармакты сөөмөй менен байлоого болбойт, анткени бул табигый эмес абалды жаратат жана жаракатты күчөтүп жиберүү коркунучу бар. Бул иш -аракет сөөмөйдүн иштешин да токтотот.
Кадам 2. Бармактын тегерегиндеги чачты кырып салыңыз
Жаракатты бинт менен дарылоого болооруна ынангандан кийин, устара даярдап, бармактын жана колдун артындагы чачты кырып салыңыз (билекке чейин). Максат - бинт тасмасын бекем кармоо жана гипсти алып салуу керек болгондо кыжырданууну жана ооруну алдын алуу. Жалпысынан алганда, баш бармагыңызды орогондон 12 сааттай мурун кыруу сунушталат, ошондо лента чапталганда кыруудан келип чыккан теринин кыжырдануусу басылат.
- Кыркып жатканда кыруу кремин же башка майлоочу майларды колдонууну унутпаңыз, анткени бул теринин бетинде кыркылып калуу коркунучун азайтат.
- Чачты кырккандан кийин, териңизди май менен терди кетирүү үчүн кылдат тазалап, анан таза чүпүрөк менен кургатуу керек. Эч кандай нымдагычты колдонбоңуз, анткени бул бинттин жакшы жабышып калышына жол бербейт.
- Курамында спирт бар нымдуу салфеткалар терини тазалоого жакшы. Изопропил спирти улуу антисептик гана эмес, бирок лентанын териңизге жабышуусун кыйындаткан ашыкча майды же майды кетирет.
3 -кадам. Бармактын айланасына клей чачууну карап көрүңүз
Терини самын жана суу жана/же нымдуу салфетка менен тазалоо, адатта, скотчтун бекем жабышып калышы үчүн жетиштүү, бирок скотчтун бекем жабышып калышы үчүн чаптама спрейди колдонууну ойлонуп көрүңүз. Желимди билекке, алаканга жана колдун артына чачыңыз, андан кийин кургатыңыз же бир аз жабышыңыз. Желим спрей спорттук лентанын колуңузга жабышуусун жеңилдетет, сезгич теридеги ыңгайсыздыкты алдын алат жана аны алып салууну жеңилдетет.
- Жабышкак спрейлерди көпчүлүк дарыканалардан жана медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Сиздин физиотерапевт же спорттук терапевт дагы аны камсыздай алат.
- Желимди чачып жатканда демиңизди кармап туруңуз, анткени бул суюк өпкөңүздү кыжырдантып, жөтөлгө же чүчкүрүүгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Сезимтал тери үчүн коргоочу катмарды колдонуңуз
Гипоаллергендүү шыбактар кеңири таралган болсо да, өтө сезгич териси барлар манжаларына жана колдоруна гипоаллергендүү базалык жабууну колдонууну ойлонушу керек. Гипоаллергендүү базалык кап - спорттук лента астында колдонулган ичке, жумшак бинт.
- Айрыкча, кант диабети же кан айлануу көйгөйлөрү бар болсо, же жараланган бармагыңыз шишип же түссүз болуп калса, бул катмарды өтө бекем ороп албоо үчүн этият болуңуз, анткени бул катмар өтө бекем жабышып, ткандардын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Гипоаллергендүү пальто көбүнчө спорттук лента, чаптама спрей жана башка физикалык терапия жана ден соолукту чыңдоочу комплекттер менен бир жерде сатылат.
2 ичинен 2 -бөлүк: Бармакты ороо
Кадам 1. Балласттын катмарын ороп алыңыз
Бандажды сөөктөрдүн астына билектин түбүнө (өтө катуу эмес) коюңуз. Бул катмар бармагыңызга таңууну колдогон жана кармаган салмактын ролун аткарат. Билекти таңуудан мурун билегиңиздин/колуңуздун нейтралдуу абалда экенин текшериңиз. Билектериңиз бир аз артка узартылышы керек.
- Кан айлануу көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн, балласт катмарын акырын жана кылдат сүйкөп коюңуз. Эгерде ал өтө тыгыз болсо, манжаларыңыз/колуңуз кычышып, тийүүгө салкыныраак болуп, көгүш болуп калат.
- Ошондой эле бармактын учуна, анын дисталдык муунуна жакын, салмагы катмарын колдонуу керек болушу мүмкүн. Бирок, бул каптоо көбүнчө таңуунун бошоп, кир болушуна себеп болот. Билектин айланасындагы салмак катмары, адатта, бармактын айланасындагы 8 -сүрөт үчүн ылайыктуу.
- Баш бармакта колдонуу үчүн эң ылайыктуу вариант - скотч, суу өткөрбөйт, ийкемсиз (каттуу), туурасы 25 - 50 мм.
Кадам 2. бинтти капталына ороп коюңуз
Балласт катмарын колдонгондон кийин, кичине лентаны (көбүнчө туурасы 10 мм же 20 ммге чейин) капталына, бармагыңыздын чыканагынын астындагы импульсти өлчөгөн көңдөйгө ороп коюңуз. Тасманы баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосуна ороп ороп коюңуз. Тасманы кайра ылдый түшүрүп, лентанын биринчи катмары менен кесиңиз жана аны сөөмөйдүн астына салмак катмары менен сүйкөңүз. Тасма укуругу сөөмөйдүн айланасындагы топко окшош болушу керек. Жок дегенде 2 каптал таңуу жасаңыз. Сиздин бармагыңыз нейтралдуу абалда болушу керек, шилтеме үчүн колуңузду караңыз.
- Бандажды колдоо жана бекемдөө үчүн бармактын түбүн дагы 3 же 4 катмар спорттук лента менен жабыңыз.
- Бинт ийилгенге чейин бармакты артка тартпашы керек. Баш бармактын кыймыл диапазону сунулган байламталардын натыйжасында көбөйүшү мүмкүн экенин унутпаңыз. Ошентип, бинт шыбагын нейтралдуу абалга коюңуз.
3 -кадам. Алды жагын ороп алыңыз
Тасма капталга бекитилгенден кийин, аны алдыңкы бинт деп аталган карама -каршы багытта сүйкөп коюңуз. Аты айтып тургандай, бул таңуу билектин/билектин алдыңкы бөлүгүнөн башталып, бармактын арт жагын айланып, кайра билектин алдына кайтат. Жакшы колдоо үчүн скотчту жок дегенде 2 жолу ороп коюңуз, же бармагыңызга көбүрөөк кыймыл керек болсо, дагы колдонуңуз.
- Бармакты андан ары турукташтыруунун дагы бир жолу - 50 мм скотчту колдонуу жана салмагы катмары менен бир багытта эки жолу ороо. Бандажды колуңуздун артындагы лентанын башынан баш бармагыңыздын астына алаканыңыздын түбүнө сүйкөп коюңуз. Баш бармакты колго туташтырган булчуңду колдоо үчүн бул салмактуу гипс баракчасын бармактын биринчи муунуна алып келиңиз.
- Бармакты орогучтар ыңгайлуу жана жаракатты күчөтпөсө гана колдонулушу керек.
- Шыбактарды өтө тыгыз жайгаштырууга болбойт, анткени алар бармактын кан агымын тосуп, жаракатты ого бетер начарлатат.
4 -кадам. Эгерде дислокацияланган болсо, дисталдык муунду таңып коюңуз
Бармакта эки муун бар: билекке жакын проксималдык муун жана мыкка жакын дисталдык муун. Каптал жана алдыңкы таңуулар проксималдык муундарга көбүрөөк колдоо көрсөтөт, алар чоюлуп же жаракат алышы мүмкүн. Бирок, эгерде бармагыңыздын дисталдык мууну чыгып кеткен же бир аз чыгып кеткен болсо, аны таңып ороп, анан бармагыңыздын салмагы катмарына бекитип койсоңуз болот.
- Эгерде дистальдык муун жабыркаса, бармагыңызды башка манжаңызга жакыныраак кылып ороп коюңуз, ошондо ал катып калбайт жана кайра жаракат албайт.
- Эгерде бармактын проксималдык мууну гана бошоп кетсе, дисталдык муунду таңуунун кереги жок, анткени бармактын баары эптеп кыймылдуу болот.
- Баш бармактын дисталдык муунун таңуу - бул регби, футбол жана баскетбол боюнча спортчулар колдонгон жалпы профилактикалык ыкма.
Кеңештер
- Гипске аллергия жок экениңизди текшериңиз, анткени терини дүүлүктүрүү сезгенүүнү күчөтөт. Аллергиялык реакцияларга теринин кызарышы, кычышуусу жана шишиги кирет.
- Бармагыңызды орогондон кийин, сиз дагы эле музду сүйкөп, шишикти жана ооруну басаңдата аласыз. Бир эле учурда музду 10-15 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
- Эгерде сиз душка түшкөндө этият болуп, аны суу менен нымдатпасаңыз, лента 3-5 күнгө чейин созулуп, кайра салынат.
- Тасманы алып салууда теринин жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн учу учтуу кайчыны колдонуңуз.
