Жыныстык жетилүү жаштарга ыңгайсыз жана түшүнүксүз мезгил. Көптөгөн жаш балдар жана кыздар бул жолу кандай жооп берерин билишпейт. Сиздин денеңизде пайда боло турган көптөгөн өзгөрүүлөр болот, бирок коркпогула: бул кадимки нерсе жана кимдир бирөө менен болот. Сиз бул убакытка жакшы жооп берүү үчүн, боло турган өзгөрүүлөрдү алдын ала көрө аласыз
Кадам
3 методу 1: Балдарга жана кыздарга таасир этүүчү нерселер менен күрөшүү
1 -кадам. Дененин жыты менен күрөшүңүз
Жыныстык жетилүү мезгилинде көбүрөөк тердейсиз (өзгөчө колтукта) жана денеден жыт чыгат. Бул таптакыр нормалдуу, бирок дененин гигиенасына көбүрөөк көңүл буруу керек дегенди билдирет. Күн сайын жуунууну жана таза кийим кийүүнү унутпаңыз. Денеңиздин таза жана жыттуу болушу үчүн күн сайын эртең менен дезодорантты колдонуңуз.
- Кээ бир дезодоранттардын курамында антиперспиранттар да бар, алар тердеп кетүүдөн сактайт. Бул затсыз кадимки дезодорант дененин жытын алдын алат, бирок тердеп кетүүдөн сактайт.
- Чачыңыз да майлуу боло баштайт, андыктан адаттагыдан көбүрөөк жууңуз.
Кадам 2. Безеткини дарылоо
Жыныстык жетилүү мезгилинде териңиз гормондор өзгөргөн сайын өзгөрө баштайт. Бул безеткиге алып келиши мүмкүн. Сиздин териңиз да кургак же майлуу боло баштайт. Муну оңдоо үчүн бетиңизди күнүнө эки жолу самын менен жууңуз. Безеткини дарылоо үчүн безеткиге каршы крем колдонуңуз, ал эми кургак терини дарылоо үчүн териңизди нымдап алыңыз.
- Безеткиге каршы дарылар активдүү ингредиенттер катары бензоил пероксиди, күкүрт, резорцинол же салицил кислотасын камтыйт. Ар кимдин териси ар башка, андыктан эң ылайыктуусун тапмайынча бир нече продукцияны колдонуп көрүңүз.
- Сак болгула, анткени безеткиге каршы дарылар терини кургатып жиберет, андыктан териге нымдагычты колдонуу керек.
- Бетиңизге майсыз нымдагычты колдонууну тактаңыз. Майлуу нымдагычтар чындыгында безеткини көбүрөөк пайда кылат. Теринин нымдандыруучу кремдеринде терини күндөн коргоого жардам берүүчү күндөн коргоочу кремдер да бар.
- Безеткиңизди ачпаңыз же кысып койбоңуз, анткени бул көйгөйдү ого бетер күчөтөт.
- Бетиңизге көп тийбеңиз же чачыңызга тийбесин, анткени кийинчерээк колуңуздагы же чачыңыздагы май бетиңизге жылып, безеткилерди пайда кылат.
- Эгерде сизде безеткиге каршы дарылар жок болуп кетпесе, безеткинин олуттуу көйгөйлөрү бар болсо, дерматологго (дерматологго) кайрылыңыз.
3 -кадам. Денеңиздин өсүшүн алдын ала көрүңүз
Көпчүлүк адамдар жыныстык жетилүү мезгилинде кескин өсүшкө дуушар болушат. Бийиктигиңиз бир нече сантиметрге жогорулайт жана салмагыңыз да ушул убакыттын ичинде денеңиздин формасы өзгөргөн сайын көбөйөт. Эгерде сиз бул убакта денеңиз менен бир аз ыңгайсыз сезсеңиз, кабатыр болбоңуз, бул фаза токтойт. Кээ бирөөлөр бойго жеткенге чейин салмак кошушат, бирок бул нормалдуу көрүнүш.
- Сиз туура өлчөмдөгү кийимдерди кийсеңиз, өзүңүздү бир аз ишенимдүү сезишиңиз мүмкүн. Эгерде эски кийимдер тар болсо, ата -энеңизден жаңы кийим (бир аз болсо да) сатып алууну сураныңыз. Унутпаңыз, сиздин денеңиз дагы эле өсүп, бир азга өзгөрүп турушу мүмкүн
- Бутуңуз өспүрүм кезинде чоңураак болуп көрүнгөндө сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн, анткени бутуңуз адатта денеңиздин калган бөлүгүнө чейин өсөт. Сиз билишиңиз керек, бул ыңгайсыз сезим узакка созулбайт, анткени дене буту менен өсөт.
4 -кадам. Маанайыңыздын өзгөрүшүнө жооп бериңиз
Жыныстык жетилүү эстроген жана тестостерон гормондорунун келиши менен шартталган. Бул гормон сиздин дене түзүлүшүңүзгө эле эмес, өзүңүздүн сезимиңизге да таасир этет. Натыйжада, мурдагыга караганда ачууланууңуз же эмоционалдуу болушуңуз мүмкүн. Көп нерсе кыла албайт, бирок бул эмоционалдык өзгөрүүлөрдү башкаларды жеңил кабыл албоо үчүн таанууну унутпаңыз.
- Бул мезгилде сиз денеңизге ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн. Өзгөрүүлөрдү баштоо кадимки нерсе экенин унутпаңыз.
- Сиз себепсиз чарчап калышы мүмкүн, андыктан көп эс алыңыз. Чарчоо жетишерлик катуу болсо, доктурга айт.
- Сезимдериңизди досуңуз же чоң кишиге ишениңиз. Бул убакыттан өтүү үчүн аларга бир аз колдоо керек болушу мүмкүн. Андыктан, жардам суроодон тартынбаңыз.
- Ушул кыйын учурда өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун бир жолу-өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоо. Мисалы, чын эле ырдаганды, сүрөт тартканды же баскетбол ойногонду жакшы көрсөңүз, бул иш -чаралар сиздин ишенимиңизди арттырат.
- Эгерде бул сезимдер сиздин күнүмдүк жашооңузга кийлигишип жатса, же сизге көп стрессти жаратып жатса, адиске кайрылып көрүңүз. Кесипкөй кеңешчи бул сезимдер менен дени сак күрөшүүнүн жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.
- Көнүгүү жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болгон бардык өзгөрүүлөр менен коштолгон тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет. Көнүгүү мээдеги маанайды жакшыртуучу химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Ошентип, өзүңүзгө жаккан физикалык машыгууну табыңыз. Мисалы, сууда сүзүү, бийлөө же футбол сыяктуу командалык спортту ойноо.
5 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Жыныстык жетилүү ар бир адамда болот, бирок дайыма эле бир убакта боло бербейт. Эгерде сиз баарынан мурун жыныстык жетилүүнү баштасаңыз же башка досторуңуздан артта калгандай сезсеңиз, кабатыр болбоңуз, анткени бир нече жылдан кийин экөөңүз тең өспүрүм болосуз.
- Жыныстык жетилүү көбүнчө кыздар үчүн 8-13 жаштан башталат.
- Жыныстык жетилүү көбүнчө эркек балдар үчүн 9-15 жашында башталат
Кадам 6. Сексуалдык каалоо пайда болорун алдын ала
Жыныстык жетилүү мезгилинде сексуалдык каалоо пайда болушу мүмкүн. Бирок, сиз каалаганыңыз жыныстык катнашка даяр экениңизди билдирбейт. Кимдир бирөө жыныстык катнашка качан даяр экенин жана коопсуз жыныстык катнаш тууралуу билүү үчүн өзүңүз ишенген чоң кишиге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз жыныстык катнашка барууну чечсеңиз, өзүңүздү кош бойлуулуктан жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардан (ЖЖЖИ) коргоонун маанилүүлүгүн билип, түшүнүңүз. Презерватив кийип коргонсоңуз да бул ыкма 100% эффективдүү эмес.
- Оралдык жыныстык катнаш аркылуу да жыныстык катнаш аркылуу жугушу мүмкүн. Вульвада (кындын сыртындагы аймакта) же ануста оралдык секс жасоодо тиш дамбаларды, полиэтилен пленкаларын же презервативдерди төрт бурчтуу кылып колдонуңуз. Пениске оралдык секс кылууда презервативди колдонуңуз. Презервативдерди дарыканалардан же супермаркеттерден сатып алса болот. Ошол эле учурда, стоматологиялык дамбаларды акушердик же стоматологиялык клиникадан издесе болот.
- Эч качан жыныстык катнашка мажбурлоону каалабаңыз. Жыныстык катнашка баруу чечимин сиз кабыл алышыңыз керек.
7 -кадам. Жүрөгүңүздү жарык кыла турган адамды табыңыз
Эгер денеңизде болуп жаткан өзгөрүүлөр сизге ыңгайсыз болсо, биринчиден жыныстык жетилгендиктен өткөн адамга айт. Сиз ишенген чоң киши менен сүйлөшүңүз, мисалы, ата -эне, бир тууган же дарыгер.
- Муну досторуңуз менен да бөлүшсөңүз болот, бирок алар азыр сиз сыяктуу башаламан экенин унутпаңыз. Алардын кеңешин эле кабыл албаңыз.
- Эгерде сиз башка жыныстагы педиатрга кайрылсаңыз жана жыныстык жетилүү тууралуу аны менен сүйлөшкүсү келбесе, ата -энеңизден дарыгерлерди алмаштырууну сураныңыз.
Метод 2 3: Аялдардын маселелерин чечүү
Кадам 1. Денедеги чачтардан кантип арылууну үйрөнүңүз
Чач жыныстык жетилүү мезгилинде эки колунда, бутунда жана жыныс мүчөсүндө өсөт. Бул түктөрдү каалабасаңыз да, чачсыз калтырса болот, бирок көпчүлүк кыздар пайда болгондо эле кырып салышат. Энеңиз же башка бойго жеткен аялыңыз менен биринчи жолу чачыңызды кыруу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Кол устара бычагын кыруу оңой. Ар кандай түрлөрү бар, бирок алардын баары майлоочу майдын бир түрү менен колдонулат, мисалы, кыруу гели же самын. Териге зыян келтирбөө үчүн кыруу учурунда этият болуңуз. Кааласаңыз, электр устара колдонуңуз.
- Ошондой эле бутуңузду, колтуктарыңызды жана бикиниңизди момдоп койсоңуз болот. Бул ыкма абдан азаптуу, бирок жыйынтыктары бышык.
- Ошондой эле химиялык заттар бар, аларды устара жок денедеги чачтан арылтуу үчүн дарыканадан сатып алса болот.
Кадам 2. Браунаны даярдаңыз
Эмчегиңиз өсө баштаганда, бюстгалтерин кийип көрүңүз. Апамды же башка ишенимдүү бойго жеткен аялды сатып алууга чакырыңыз.
- Сиз ошондой эле көнүгүү үчүн атайын бра түрүнө муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Колдонулган бюстгалтер туура өлчөмдө болушу керек. Керек болсо дүкөн кызматкерлеринен жардам сураңыз
- Бир эмчек экинчисине караганда тезирээк өссө, кабатыр болбоңуз. Алар такыр окшош болбосо да, бирдей өлчөмдө болот.
3 -кадам. Этек кирдин биринчи этабына даяр болуңуз
Биринчи этекти күтүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз даяр болгондо, процесс бир топ жеңил болот. Сиз ич кийимиңизге жабышып калчу жаздыкчаны же кынга салынган тампонду колдонушуңуз керек. Таңгактан колдонуу боюнча нускамаларды издеңиз жана апаңыздан же башка ишенимдүү бойго жеткен аялдан колдонууну сураныңыз.
- Мектептеги биринчи мезгилди утурлай запастык таза ич кийим жана таза жоолук менен камсыз кылыңыз.
- Көпчүлүк кыздар биринчи этекти 12 жашында алышат, бирок адатта биринчи этек 8-16 жашта болот.
- Биринчи айыз кош бойлуулуктун белгиси эмес. Эгерде жумуртка спермага жооп бербесе, анда ай сайын этек кир келет. Кан 3-7 күндүн ичинде кынынан бир чөйчөккө чейин чыгат.
- Биринчи этек каныңыз кызыл эмес, күрөң болсо, кабатыр болбоңуз. Бул дагы нормалдуу көрүнүш. Кошумчалай кетсек, этеккириңиздин башында туура эмес келиши табигый нерсе. Этек кир дайыма жашка келип калат.
- Кол каптарды же тампондорду үзгүлтүксүз алмаштырууну унутпаңыз (жок дегенде 4 саатта бир жолу). Тампон дайыма алмаштырылбаса, токсикалык шок синдрому деп аталган олуттуу медициналык абалга алып келиши мүмкүн.
- Этек кирден тышкары, кээде ич кийимиңизде тунук же ак суюктукту таба аласыз. Бул биринчи этек кирге чейин болушу мүмкүн жана этек кир келгенден кийин да улана берет. Кын суюктугу денедеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн келип чыгат жана кындын ден соолугун сактоо үчүн кызмат кылат.
4 -кадам. Салмактын көбөйүшүн алдын ала көрүңүз
Аялдар ошондой эле эмчектин өнүгүшү менен бирге дене түзүлүшүнүн өзгөрүшүнө дуушар болушат. Аялдар салмак кошот жана бул нормалдуу жана дени сак. Денеңиз барган сайын ийри боло баштайт жана аны эч нерсе токтото албайт.
Жыныстык жетилүү мезгилинде диетага отуруу өтө зыяндуу! Денеңизде болуп жаткан өзгөрүүлөргө ыңгайсыз сезсеңиз да, бул зарыл жана болушу керек. Бойго жеткен аялдын дене түзүлүшү кыздыкынан айырмаланат жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш
3 методу 3: Эркектерге тиешелүү нерселер менен иштөө
Кадам 1. Үнүңүздөгү өзгөрүүлөрдү алдын ала көрүңүз
Балдардын үнү бойго жеткенде өзгөрөт. Бул кекиртек менен эркектин үн байламталары тездик менен чоңойгондуктан болот. Тилекке каршы, денеңиз дагы эле болуп жаткан өзгөрүүлөргө көнө баштаганда, кээде үнүңүз күтүлбөгөн жерден жарылып же чырылдайт. Сиз жөн эле баш тарта аласыз, бирок бул адатта бир нече айга созулат.
Көпчүлүк эркектер үчүн бул 11-14 жаш арасында болот
2 -кадам
Жыныстык жетилүү мезгилинде ээгиңизде жана эриниңиздин үстүндө чачтар өсүп жатканын байкайсыз. Ачык болгондо, чачты кырып салсаңыз жакшы болот. Биринчи кырынууга атасынан же башка ишенимдүү чоң кишиден жардам сураңыз.
- Ийкемдүү баштары бар электр кыргычтарды колдонуу абдан ыңгайлуу жана эффективдүү, бирок натыйжалары көбүнчө толук эмес.
- Кол устара менен да кырынсаңыз болот, бирок өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн сак болушуңуз керек. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн дайыма кыруу кремин же гелди колдонуңуз.
- Чачтар колтукта жана жамбашта өсө баштайт. Кол, бут жана башка жерлердеги чачтар калың жана оор болуп калат. Бул түкчөлөрдү жалгыз калтырууга болот, бирок эгер алар сизди түйшөлтсө, кырып салыңыз же момду жакшылап тазалаңыз.
3 -кадам. Эрекцияны күтүңүз
Жыныстык жетилүү улана баштаганда, эркектер эрекцияны башташат (пенис канга толгондо катуулаганда). Эрекция күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн, андыктан көп кабатыр болбоңуз.
- Эрекциялар козголгон же козголбогон, каалаган убакта пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде башка адамдардын алдында эрекция болсо, өтө уялбоого аракет кылыңыз. Балким, алар сиздин тургузууну байкабай калышат.
- Эгерде сиз эрекцияны токтоткуңуз келсе, бул жөнүндө ойлонууну токтотуңуз. Алфавитти тескери окуу сыяктуу кайталануучу жана кызыксыз иштер менен алаксытууга аракет кылыңыз.
- Жыныстык мүчөсүңөр жана урук бездериңер да жыныстык жетилүү мезгилинде чоңоет. Көп ойлонбоңуз жана өлчөмүн башкалар менен салыштырыңыз. Ошондой эле, эгерде бир урук безинин экинчисине караганда тезирээк өсүп кетсе, көп кабатыр болбоңуз. Кийинчерээк алар бирдей өлчөмдө болот.
4 -кадам. Нымдуу түштөр нормалдуу экенин моюнга алыңыз
Күндүз пайда болгон эрекциядан тышкары, түнкүсүн "нымдуу түш" деп аталган агып чыгууну сезишиңиз мүмкүн. Бул эрекция болгондо жана эякуляция болгондо (жыныс мүчөсүнөн сперманы алып салууда) түн ичинде уктап жатканда болот. Бул дененин өнүгүү стадиясында нормалдуу көрүнүш. Чоңойгондо нымдуу кыялдар токтойт.
5 -кадам. Көкүрөгүңүздүн чоңоюшуна тынчсызданбаңыз
Жыныстык жетилүү мезгилинде денеңиз толуп, көкүрөгүңүз чоңоет. Бул таптакыр нормалдуу жана гормондор менен эч кандай көйгөй жок. Сиздин өсүшүңүз жана денеңиздин өзгөрүүсү улана берсе, көкүрөгүңүз формага келет.
